Podcast| Be Lively, l'expérience bien être | Sybel

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Be Lively, c'est la boite à outil du bien-être. Méditation, sophrologie, réflexologie, conseils en nutrition... Au travers d'exercices ou de conseils pratiques, Isabelle Rigaud, experte bien-être, livre tous ses secrets pour prendre soin de soi et al...voir plus

Produit par :
Bababam

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8 - Yoga, quelles postures pour enfin bien dormir ?

Nuits agitées, sommeil léger... Pour beaucoup, le sommeil peut être capricieux, et bien dormir est essentiel à notre santé, physique et mentale. Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud sera accompagnée de ses intervenantes. Découvrez leurs conseils nutrition et bien-être pour retrouver le sommeil avant l'été ! Yoga et breathwork pour bien dormir Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud invite Lara Histel Barontini pour une séance de yoga et de breathwork. Des étirements bien choisis et une respiration cadrée, pour préparer tout votre corps à accueillir de nouveau ce sommeil réparateur. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Une routine d'auto-massages pour rééquilibrer le sommeil

Nuits agitées, sommeil léger... Pour beaucoup, le sommeil peut être capricieux, et bien dormir est essentiel à notre santé, physique et mentale. Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud sera accompagnée de ses intervenantes. Découvrez leurs conseils nutrition et bien-être pour retrouver le sommeil avant l'été ! Dans ce nouvel épisode, on retrouve Julie pour un exercice auto-massage Do-In. Cette routine est particulièrement recommandée avant de se coucher pour retrouver un sommeil réparateur ! Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Quelles huiles essentielles pour mieux dormir ?

Nuits agitées, sommeil léger... Pour beaucoup, le sommeil peut être capricieux, et bien dormir est essentiel à notre santé, physique et mentale. Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud sera accompagnée de ses intervenantes. Découvrez leurs conseils nutrition et bien-être pour retrouver le sommeil avant l'été ! Des huiles essentielles pour dormir Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud invite Julie Pestourie pour partager ses conseils d'aromathérapie. Les huiles essentielles ont des vertus apaisantes, et aide à trouver le sommeil. Mais lesquelles choisir ? Et comment les consommer ? Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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434 - [BIEN-ETRE AU TRAVAIL] Exercice de respiration pour se donner de l'énergie

Stress, fatigue, burnout... Comment faire face à ces fléaux actuels ? Chaque dimanche, dans Be Lively, Isabelle Rigaud vous livre tous ses conseils pour vous aider à vous détendre et améliorer votre bien-être au travail ! Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est une phase d’extériorisation, de croissance. C’est aussi le moment pour passer à l’action, planifier, concrétiser nos projets, nos envies et tout ça avec patience et modération... vu le contexte qui nous bride un peu. A nous donc de nous ré-inventer avec cette contrainte. Agir plutôt que résister, non pas de la lâcheté mais justement pour ne pas nourrir notre colère et continuer à avancer. Isabelle Rigaud vous propose dans cet épisode un exercice de respiration. La respiration est primordiale car l’on vit plus que jamais en apnée avec nos masques d’une part, notre stress… notre vie à 100 à l’heure… Une nouvelle fois, nous vous proposons un exercice de Lara Histel Barontini, un exercice que vous pourrez retrouver avec beaucoup d’autres genre d’exercices dans son livre La boite à outils de relaxation aux éditions DUNOD. Dans cet épisode, découvrez une séance qui vous donnera autant d'énergie que votre tasse de café le matin ! Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Comment s'endormir plus rapidement avec l'auto-hypnose ?

Nuits agitées, sommeil léger... Pour beaucoup, le sommeil peut être capricieux, et bien dormir est essentiel à notre santé, physique et mentale. Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud sera accompagnée de ses intervenantes. Découvrez leurs conseils nutrition et bien-être pour retrouver le sommeil avant l'été ! Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose d'essayer un exercice d'auto-hypnose animé par Patricia. Cet exercice est idéal pour vous préparer à mieux dormir lors de la prochaine nuit. Vous pouvez donc le pratiquer à tout moment, comme une sorte de conditionnement à la nuit à venir. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Comment trouver sa mission de vie ? Avec Anna Casal

Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud reçoit Anna Casal, autrice du livre "Trouver sa mission de vie". Entre expériences personnelles et exercices pratiques, elle donne dans son livre des clés pour faire briller cette lumière intérieure et révéler notre potentiel et nos talents. Alors, qu'apprend-t-on dans son livre ? Comment trouver notre mission de vie ? Découvrez l'interview dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Comment vaincre l'insomnie ?

Nuits agitées, sommeil léger... Pour beaucoup, le sommeil peut être capricieux, et bien dormir est essentiel à notre santé, physique et mentale. Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud sera accompagnée de ses intervenantes. Découvrez leurs conseils nutrition et bien-être pour retrouver le sommeil avant l'été ! Vous êtes plutôt en mode tête qui bourdonne, pensées qui s'entrechoquent et résonnent de plus en plus fort dans le silence de la nuit ? Pour dormir, il faut arriver à mettre sur off ! Alors avec ce nouvel exercice animé par Ilhem, coupons ce vacarme et trouvons cet apaisement pour enfin s'endormir avec le yoga de la voix. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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430 - [BIEN ETRE AU TRAVAIL] Pourquoi la micro-sieste est-elle bénéfique ?

Stress, fatigue, burnout... Comment faire face à ces fléaux actuels ? Chaque dimanche, dans Be Lively, Isabelle Rigaud vous livre tous ses conseils pour vous aider à vous détendre et améliorer votre bien-être au travail ! Un cycle du sommeil dure en moyenne 90 minutes et le meilleur moment pour se réveiller se situe à la fin de chaque cycle. Et le moment le moins adapté pour se réveiller se situe pendant la phase de sommeil profond. Si une sieste longue peut être bénéfique le week-end pour compenser un manque de sommeil, une sieste trop longue en journée en pleine semaine peut perturber le sommeil nocturne et provoquer des insomnies. Dans l’idéal, il faudrait alors faire une micro-sieste qui doit, comme son nom l'indique, rester courte et ne pas dépasser 20 à 30 minutesafin de permettre un réveil facile. Mais quels sont les secrets pour bien réussir sa micro sieste ? Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - La méditation pour mieux dormir, comment ça marche ?

Nuits agitées, sommeil léger... Pour beaucoup, le sommeil peut être capricieux, et bien dormir est essentiel à notre santé, physique et mentale. Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud sera accompagnée de ses intervenantes. Découvrez leurs conseils nutrition et bien-être pour retrouver le sommeil avant l'été ! Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous laisse en compagnie d'Ilhem, avec cet exercice de méditation sonore. Clarifier ses pensées, prendre de la distance avec elles et s'ancrer mieux dans son corps, un programme parfait pour accueillir ce repos bien mérité. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Quelles plantes pour retrouver le sommeil ?

Nuits agitées, sommeil léger... Pour beaucoup, le sommeil peut être capricieux, et bien dormir est essentiel à notre santé, physique et mentale. Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud sera accompagnée de ses intervenantes. Découvrez leurs conseils nutrition et bien-être pour retrouver le sommeil avant l'été ! Des plantes pour dormir Le sommeil fait partie du Top 5 des demandes au comptoir de l’herboristerie... Alors, comment fonctionnent les plantes sur notre sommeil ? Lesquelles choisir ? Et comment les consommer ? Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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427 - Les aventures de Boule & Bill débarquent en podcast

Pour le plus grand plaisir des enfants, mais aussi de leurs parents, les aventures de Boule & Bill arrivent enfin en podcast, en exclusivité et gratuitement sur Amazon Music ! Redécouvrez les meilleures histoires de la célèbre bande dessinée familiale mais cette fois-ci racontées par le chien, Bill. Le cocker préféré des Français, incarné par Max Boublil, entouré de son jeune maître Boule, la tortue Caroline et tous ses amis, vous feront vivre les aventures hilarantes et touchantes de cette famille particulièrement sympathique. Des épisodes de 3 à 4 minutes à écouter en famille ! Avec les participations de Max Boublil, Roxane Bret, Viggo Ferreira-Redier, Yannick Blivet et Florine Delobel.  Adaptation : Claire Loup.  Réalisation : Nathalie Bernas.  Musique : Simon Lauris.  Montage : Jean-Gabriel Rassat.  Production : Bababam pour Amazon D’après la série Boule et Bill Créée par Roba © STUDIO BOULE & BILL, 2022. Écoutez le podcast Boule & Bill ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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426 - Comment se reconnecter à son corps pendant les cycles menstruels ? Avec Marion Pezard

Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud reçoit Marion Pezard du podcast bien-être Healthy Living. Marion nous parle de son dernier livre "Reconnexion aux cycles féminins" paru aux éditions La Plage. Ces dernières années, la parole des femmes s'est libérée. Le tabou sur les cycles féminins est en train d'être levé peu à peu. La ménopause, la fertilité ou encore l'endométriose deviennent un vrai sujet de société. Dans son livre, Marion Pezard souhaite aider les femmes à mieux comprendre ce qui se passe dans leur corps, surtout à chaque phase des cycles menstruels. Ecoutez l'entretien dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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13 - Mudra du soleil : faire le plein de joie !

Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière. Le geste du soleil pour briller de milles feux Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose la mudra du soleil, SURYA MUDRA, la mudra du soleil. Installez-vous confortablement assis dans un fauteuil, un canapé ou une chaise, dans une pièce où vous ne serez pas dérangé pendant les 10 minutes qui suivent. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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424 - La tyrosine, l'acide aminé qui diminue le stress

Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière. Retrouver la motivation avec la tyrosine Vous vous sentez un peu stressé-es ? Faites un tour du côté de la tyrosine ! Cet acide aminé compose les protéines et est constitutif des cellules de notre corps. Elle contribue au bon fonctionnement du système nerveux, à l’équilibre général et favorise l’entrain et la motivation. Mais alors, dans quels aliments la trouver ? Comment agit concrètement la tyrosine dans notre corps ? Ecoutez ses conseils nutrition dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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423 - Pourquoi la lumière est-elle bonne pour le moral ?

Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière. Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud nous parle de la lumière et de son importance sur notre moral et notre santé. Comment bénéficier de ses bienfaits ? Retrouvez ses explications et ses conseils dans cet épisode, accompagné du poème "A la lumière" d'Anatole France. Ecoutez la suite de cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Pourquoi la lumière est-elle bonne pour le moral ?

Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière. Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud nous parle de la lumière et de son importance sur notre moral et notre santé. Comment bénéficier de ses bienfaits ? Retrouvez ses explications et ses conseils dans cet épisode, accompagné du poème "A la lumière" d'Anatole France. Ecoutez la suite de cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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422 - [UN DIMANCHE PLEIN D'ÉNERGIE] Comment chasser le négatif grâce à la méditation ?

Le printemps est là ! Chaque dimanche, dans Be Lively, Isabelle Rigaud vous livre tous ses conseils bien-être pour passer un mois d'avril au top. Nutrition, exercices pratiques, conseils... Soyez prêt-es pour le printemps énergiques ! Le printemps est associé à l'énergie du foie, en médecine traditionnelle chinoise : elle se traduit par le besoin retrouvé de sortir, l'envie est aussi d'un grand nettoyage de printemps; c'est l'époque idéal pour se lancer dans de nouveaux projets. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose donc une méditation visualisation. Asseyez-vous confortablement et c'est parti... Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Un mantra pour faire briller sa lumière intérieure

Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud célèbre la vie et, par elle, tous les éléments : la terre, l’eau, le feu, l’air et l'ether. Un moyen de briller de mille feux ! Pour cela, Isabelle Rigaud vous propose de méditer avec le MANTRA "Om Nama Shivaya". Laissez-vous bercer, ce mantra accorde aussi tous vos chakras… Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Quels sont les bienfaits de l'hypnose humaniste ? Avec Peggy Benoist d'aïA

Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud a rencontré Peggy Benoist, fondatrice d'aïA, psychothérapeute et hypnothérapeute. Elle pratique l'hypnose humaniste et "travaille avec le coeur". Mais d'où ça vient ? Comment ça fonctionne ? Que proposent les centres aïA en matière de thérapies ? Ecoutez l'interview dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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419 - Pâques : quels chocolats choisir tout en se faisant plaisir ?

Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière. Le chocolat, un aliment lumière Noir, blanc ou au lait... Isabelle Rigaud nous explique comment choisir le chocolat de Pâques tout en se faisant plaisir. Le chocolat est un aliment lumière qui redonne le sourire, alors pourquoi s'en priver ? Comment bien le choisir ? Sont-ils vraiment tous caloriques ? Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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418 - [UN DIMANCHE PLEIN D'ÉNERGIE] Quels sont les bienfaits des Mudras sur notre corps et notre esprit ?

Le printemps est là ! Chaque dimanche, dans Be Lively, Isabelle Rigaud vous livre tous ses conseils bien-être pour passer un mois d'avril au top. Nutrition, exercices pratiques, conseils... Soyez prêt-es pour le printemps énergiques ! Dans cet épisode, partez en voyage avec les Mudras. En yoga, les Mudras sont également utilisées pour sceller l'énergie vitale dans différentes parties du corps, en méditation. Les Mudras sont notamment utilisées pour aider à la stabilité mentale et à se connecter à son moi intérieur, calmer son corps et sa tête. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - La méditation pour visualiser sa lumière intérieure

Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière. Une méditation pleine de lumière Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un petit voyage au cœur de votre lumière intérieure. C’est parti, pour les 15 minutes qui suivent, trouvez un espace où vous ne serez pas dérangé afin de profiter complètement de ce moment pour vous. Commencez par trouver une position qui vous convient, vous pouvez être assis ou allongé. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Quels sont les bienfaits de la luminothérapie ?

Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière. Si nous n’avons pas la chance de vivre dans un pays ou une région ensoleillée, il existe un moyen de nous charger des bénéfices de la lumière du soleil et cela s’appelle la luminothérapie. Les bienfaits de la lumière sur le moral et l’immunité sont démontrés pour les preuves de la luminothérapie. Mais concrètement, comment ça fonctionne ? Peut-on pratiquer la luminothérapie seul-e ? Découvrez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Maîtriser son cholestérol, le secret pour une belle peau ?

Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière. Lumière sur le cholestérol Le cholestérol est une substance essentielle pour notre organisme, il rentre dans la fabrication de nombreuses hormones, dans l’intégrité de nos cellules et la fluidité de nos membranes tissulaires. On en a donc besoin pour avoir une belle peau, pour notre humeur pour fabriquer de la vitamine D qui elle même n’est fabriquée que grâce à la lumière. Alors, le cholestérol est-il vraiment mauvais ? Comment le réguler ? Découvrez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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414 - [UN DIMANCHE PLEIN D'ÉNERGIE] Quelles bonnes habitudes alimentaires en avril ?

Le printemps est là ! Chaque dimanche, dans Be Lively, Isabelle Rigaud vous livre tous ses conseils bien-être pour passer un mois d'avril au top. Nutrition, exercices pratiques, conseils... Soyez prêt-es pour le printemps énergiques ! Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. Profitons-en pour revoir nos habitudes alimentaires et nous ouvrir à l’arrivée du printemps et avec lui de nouveaux fruits et légumes sur nos étales... Quels sont les aliments à consommer en avril ? Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - 3 mudras pour prendre un bain de lumière

Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière. Les mudras pleines de lumière Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un moment méditatif autour de la lumière, un appel à la lumière autour de nous. Les mudras sont parfaites pour sceller les intentions c’est leur pouvoir intrinsèque. Pour les 10 minutes qui viennent, trouvez un espace serein où vous ne serez pas déranger. Même si vous êtes dans les transports cela marche aussi si vous avez la capacité d'intégrer votre bulle intérieure. Laissez-vous guider par la voix d'Isabelle, son souffle et la douce musique. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Comment raviver notre lumière intérieure quand il fait gris ?

Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière. En avril ne te découvre pas d’un fil… Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour rester positif, et raviver votre lumière intérieure. Surtout quand autour de nous il fait bien sombre, bien gris. Alors, quelles sont ses astuces pour garder le moral ? Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Quels sont les bienfaits des fèves au printemps ?

Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière. Haro sur les fèves Elles sont connues pour leur couleur vert intense. Avril, c'est le mois pour déguster les fèves et faire le plein d'énergie ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils nutrition pour tout savoir sur la fève et ses bienfaits. Comment bien les préparer ? Quelles sont ses vertus ? Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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410 - [UN DIMANCHE PLEIN D'ÉNERGIE] Comment réapprendre à respirer ?

Le printemps est là ! Chaque dimanche, dans Be Lively, Isabelle Rigaud vous livre tous ses conseils bien-être pour passer un mois d'avril au top. Nutrition, exercices pratiques, conseils... Soyez prêt-es pour le printemps énergiques ! Isabelle Rigaud vous propose un exercice de respiration abdominale. Le bénéfice de cette respiration est de permettre de relâcher les tensions physiques mentales et émotionnelles, activer son baromètre anti stress en mobilisant notre diaphragme. Vous pouvez pratiquer cet exercice, debout, assis ou allongé. Commençons par relâcher les épaules, le dos est droit mais sans tension... Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Nouvelle saison : se nourrir de lumière au printemps

Bienvenu-es dans la nouvelle saison de Be Lively ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud consacre ses épisodes au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutritionnels, Isabelle Rigaud vous accompagne pour nourrir votre lumière. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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15 - Rencontre avec "Les Méditations de Coelia" : méditer, la voie du bien-être pour tous ?

En mars 2022, Be Lively fête ses 3 ans ! Trois ans de conseils et d'exercices bien-être pour trouver ce qui vous plaît vraiment. Quand Be Lively est né, Isabelle Rigaud, hôte du podcast, s'est entourée d'une équipe complète pour partager exercices et savoir-faire. Alors, 3 ans après, que sont-ils et que sont-elles devenu-es ? Une saison spéciale anniversaire, sous le signe des retrouvailles et des conseils adaptés à l'arrivée du printemps ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud reçoit Coelia Pelletier, du podcast "Les Méditations de Coelia". Selon Coelia, tout le monde peut méditer. Parce qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à se détendre, Coelia nous raconte ses débuts dans le podcast et pourquoi la méditation est faite pour toutes et tous. Découvrez l'interview dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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14 - Quelle recette d'huiles essentielles pour le printemps ? Avec Julie Pestourie

En mars 2022, Be Lively fête ses 3 ans ! Trois ans de conseils et d'exercices bien-être pour trouver ce qui vous plaît vraiment. Quand Be Lively est né, Isabelle Rigaud, hôte du podcast, s'est entourée d'une équipe complète pour partager exercices et savoir-faire. Alors, 3 ans après, que sont-ils et que sont-elles devenu-es ? Une saison spéciale anniversaire, sous le signe des retrouvailles et des conseils adaptés à l'arrivée du printemps ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud retrouve de nouveau Julie Pestourie, qui nous partage ces recettes miracles d'huiles essentielles, pour réduire le stress à l'arrivée de printemps. Comment fonctionnent les mélanges d'huiles essentielles ? Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Retrouvez les exercices de Julie Pestourie sur sa chaîne Youtube : Shiatsuma Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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13 - L'automassage do-in pour se libérer les tensions, avec Julie Pestourie

En mars 2022, Be Lively fête ses 3 ans ! Trois ans de conseils et d'exercices bien-être pour trouver ce qui vous plaît vraiment. Quand Be Lively est né, Isabelle Rigaud, hôte du podcast, s'est entourée d'une équipe complète pour partager exercices et savoir-faire. Alors, 3 ans après, que sont-ils et que sont-elles devenu-es ? Une saison spéciale anniversaire, sous le signe des retrouvailles et des conseils adaptés à l'arrivée du printemps ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud retrouve Julie Pestourie, qui nous partage un exercice d'automassage do-in spécifique au Printemps pour activer l'énergie dans les méridiens du foie et la vésicule biliaire, qui sont associés au Yin et au Yang. Découvrez l'exercie dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Retrouvez les exercices de Julie Pestourie sur sa chaîne Youtube : Shiatsuma Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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405 - [UN DIMANCHE PRINTANIER] L'automassage pour relancer notre énergie, le parcours complet

Chaque dimanche du mois de mars, Isabelle Rigaud vous accompagne dans l'arrivée de la nouvelle saison : le printemps. Autant de conseils à adopter pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Parcours complet pour relancer son énergie Dans cet épisode, rendez-vous avec Isabelle Rigaud pour enfin dérouler l’ensemble du parcours d’automassage. Si vous êtes enceinte, nous vous recommandons de réaliser d’autres des exercices de Be Lively, car dans ce parcours quelques uns des points sont à éviter en raison de leur potentiel abortif. Rééquilibrons ensemble notre énergie pour une expansion en douceur quelles que soient les contraintes… Commencez par fermer les yeux, concentrez-vous sur votre respiration... Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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12 - 3 postures de yoga pour s’ouvrir au printemps, avec Lara Histel Barontini

En mars 2022, Be Lively fête ses 3 ans ! Trois ans de conseils et d'exercices bien-être pour trouver ce qui vous plaît vraiment. Quand Be Lively est né, Isabelle Rigaud, hôte du podcast, s'est entourée d'une équipe complète pour partager exercices et savoir-faire. Alors, 3 ans après, que sont-ils et que sont-elles devenu-es ? Une saison spéciale anniversaire, sous le signe des retrouvailles et des conseils adaptés à l'arrivée du printemps ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud retrouve Lara Histel Barontini pour la suite de son entretien. Elle propose 3 postures pour s'ouvrir au printemps : la posture du chameau, le triangle et la posture du cobra. Quelles sont les bienfaits de ces postures ? Comment réénergiser son corps pour préparer le printemps ? Découvrez l'exercie dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11 - Comment accepter le vide pour rebondir ? Avec Lara Histel Barontini

En mars 2022, Be Lively fête ses 3 ans ! Trois ans de conseils et d'exercices bien-être pour trouver ce qui vous plaît vraiment. Quand Be Lively est né, Isabelle Rigaud, hôte du podcast, s'est entourée d'une équipe complète pour partager exercices et savoir-faire. Alors, 3 ans après, que sont-ils et que sont-elles devenu-es ? Une saison spéciale anniversaire, sous le signe des retrouvailles et des conseils adaptés à l'arrivée du printemps ! Accepter le vide Dans cet épisode, Isabelle Rigaud retrouve Lara Histel Barontini. Après plusieurs années passées au sein de marques de prêt-à-porter de luxe comme manager ainsi qu’à la direction d’une galerie d’art contemporain, Lara a fait le constat de la souffrance au travail. C’est ce qui la poussera vers les nouvelles disciplines qu’elle enseigne avec énergie comme le yoga, la sophrologie, le shiatsu, la méditation et la cohérence cardiaque. Découvrez l'interview dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Comment dépasser ses peurs avec les mantras ? Avec Ilhem Kodja

En mars 2022, Be Lively fête ses 3 ans ! Trois ans de conseils et d'exercices bien-être pour trouver ce qui vous plaît vraiment. Quand Be Lively est né, Isabelle Rigaud, hôte du podcast, s'est entourée d'une équipe complète pour partager exercices et savoir-faire. Alors, 3 ans après, que sont-ils et que sont-elles devenu-es ? Une saison spéciale anniversaire, sous le signe des retrouvailles et des conseils adaptés à l'arrivée du printemps ! Dépasser ses peurs Dans cet épisode, Isabelle Rigaud retrouve de nouveau Ilhem Kodja pour un exercice de mantra. Il s'agit de transcender ses peurs pour se dépasser soi-même. Laissez-vous guider par la voix d'Ilhem... Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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401 - [UN DIMANCHE PRINTANIER] La réflexologie pour une circulation harmonieuse de l'énergie

Chaque dimanche du mois de mars, Isabelle Rigaud vous accompagne dans l'arrivée de la nouvelle saison : le printemps. Autant de conseils à adopter pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. La réflexologie contre la surpression C’est le moment idéal pour faire une séance de réflexologie pour une circulation harmonieuse de l’énergie et éviter toute surpression, car le foie est également très sensible aux émotions quand nous nous laissons envahir par elles ou pire si nous les réprimons ! Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Quel est le pouvoir de la voix ? Avec Ilhem Kodja

En mars 2022, Be Lively fête ses 3 ans ! Trois ans de conseils et d'exercices bien-être pour trouver ce qui vous plaît vraiment. Quand Be Lively est né, Isabelle Rigaud, hôte du podcast, s'est entourée d'une équipe complète pour partager exercices et savoir-faire. Alors, 3 ans après, que sont-ils et que sont-elles devenu-es ? Une saison spéciale anniversaire, sous le signe des retrouvailles et des conseils adaptés à l'arrivée du printemps ! Le pouvoir de la voix Dans cet épisode, Isabelle Rigaud retrouve Ilhem Kodja, qui l'a accompagnée sur le podcast Be Lively il y a 3 ans. Ilhem est chanteuse professionnelle et coach vocal. Adepte de la méditation depuis de nombreuses années, c'est en participant à cérémonies par le biais du chant, au Pérou en particulier, et en créant des workshops de coaching vocal, qu'elle réalise que la voix avait un profond pouvoir thérapeutique. En fin d'épisode, elle propose notamment un exercice autour de la voix. Alors, qu'est-elle devenue 3 ans après ? Ecoutez l'entretien dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Comment se motiver à marcher ? Avec Yves Benchimol de WeWard

En mars 2022, Be Lively fête ses 3 ans ! Trois ans de conseils et d'exercices bien-être pour trouver ce qui vous plaît vraiment. Quand Be Lively est né, Isabelle Rigaud, hôte du podcast, s'est entourée d'une équipe complète pour partager exercices et savoir-faire. Alors, 3 ans après, que sont-ils et que sont-elles devenu-es ? Une saison spéciale anniversaire, sous le signe des retrouvailles et des conseils adaptés à l'arrivée du printemps ! Etre récompensé en marchant ? C'est possible ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud reçoit Yves Benchimol, le cofondateur de l'application WeWard, qui récompense les utilisateurs en fonction de leurs pas effectués tout au long de la journée. Recevez des Wards et convertissez-les directement en euros, en cadeaux ou en dons auprès d’associations. WeWard s'engage à lutter contre la sédentarité et la pollution. Alors comment fonctionne l'appli exactement ? Ecoutez l'interview dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Introspection : comment mieux regarder à l'intérieur de soi pour prendre du recul ?

En mars 2022, Be Lively fête ses 3 ans ! Trois ans de conseils et d'exercices bien-être pour trouver ce qui vous plaît vraiment. Quand Be Lively est né, Isabelle Rigaud, hôte du podcast, s'est entourée d'une équipe complète pour partager exercices et savoir-faire. Alors, 3 ans après, que sont-ils et que sont-elles devenu-es ? Une saison spéciale anniversaire, sous le signe des retrouvailles et des conseils adaptés à l'arrivée du printemps ! Un moment introspectif Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de vous poser quelques minutes, pour prendre le temps de vous poser certaines questions. Comment faire quand on a envie de tout envoyer balader justement ? Pourquoi y a-t-il autant d'injonctions dans la société ? Un moment introspectif pour prendre du recul sur notre quotidien. Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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397 - [UN DIMANCHE PRINTANIER] La période idéale pour une cure ?

Chaque dimanche du mois de mars, Isabelle Rigaud vous accompagne dans l'arrivée de la nouvelle saison : le printemps. Autant de conseils à adopter pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. La période idéale pour un ménage de printemps ! C’est la période idéale pour une cure de désintoxication du foie afin d’éliminer les toxines et graisses accumulées durant l’hiver. Pour « ce nettoyage de printemps », vous pouvez utiliser des plantes telles que l’artichaut (feuilles séchées en infusion), le radis noir (surtout en jus), le pissenlit (feuilles séchées en infusion), ou faire une cure de jus de citron dans de l’eau tiède le matin pendant 15 jours, ou faire de courtes périodes de jeûne accompagné d’un nutritionniste. Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Comment réduire le stress sans effort avec les Mudra ?

En mars 2022, Be Lively fête ses 3 ans ! Trois ans de conseils et d'exercices bien-être pour trouver ce qui vous plaît vraiment. Quand Be Lively est né, Isabelle Rigaud, hôte du podcast, s'est entourée d'une équipe complète pour partager exercices et savoir-faire. Alors, 3 ans après, que sont-ils et que sont-elles devenu-es ? Une saison spéciale anniversaire, sous le signe des retrouvailles et des conseils adaptés à l'arrivée du printemps ! Mudra anti-stress Pour éloigner les angoisses, Isabelle Rigaud vous propose un moment de détente et de bonté grâce aux Mudra. C'est le rituel Padma NamasKara Mudra. Ce rituel va nous permettre de lier tous nos Chakra pour les accorder tous ensemble. Installez-vous confortablement dans un espace où vous ne serez pas dérangé. Ecoutez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Que mange-t-on au printemps ?

En mars 2022, Be Lively fête ses 3 ans ! Trois ans de conseils et d'exercices bien-être pour trouver ce qui vous plaît vraiment. Quand Be Lively est né, Isabelle Rigaud, hôte du podcast, s'est entourée d'une équipe complète pour partager exercices et savoir-faire. Alors, 3 ans après, que sont-ils et que sont-elles devenu-es ? Une saison spéciale anniversaire, sous le signe des retrouvailles et des conseils adaptés à l'arrivée du printemps ! S’il se fait attendre côté températures, le printemps est déjà installé dans nos assiettes… Après les premières fleurs, voici arrivés sous nos étales de nombreux autres produits tant attendus ! Asperges, radis, poireaux, maquereau... voilà de quoi remplir votre panier au marché ! Ecoutez ses conseils nutrition dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Comment garder le moral avec de bons aliments ?

En mars 2022, Be Lively fête ses 3 ans ! Trois ans de conseils et d'exercices bien-être pour trouver ce qui vous plaît vraiment. Quand Be Lively est né, Isabelle Rigaud, hôte du podcast, s'est entourée d'une équipe complète pour partager exercices et savoir-faire. Alors, 3 ans après, que sont-ils et que sont-elles devenu-es ? Une saison spéciale anniversaire, sous le signe des retrouvailles et des conseils adaptés à l'arrivée du printemps ! Garder le moral avec des bons aliments Avec le contexte actuel, il est bien compliqué de garder le moral, un état d'anxiété se re-developpe… Isabelle Rigaud vous partage quelques conseils nutrition pour faire le plein de tryptophane. Il s’agit d’un acide aminé qui a la particularité de favoriser un bon sommeil et de lutter contre les baisse de moral… alors haro sur le tryptophane ! Ecoutez ses conseils nutrition dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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393 - [UN DIMANCHE PRINTANIER] Comment éviter fatigue et insomnie ?

Chaque dimanche du mois de mars, Isabelle Rigaud vous accompagne dans l'arrivée de la nouvelle saison : le printemps. Autant de conseils à adopter pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Se coucher avant 23h Dans cet épisode, Isabelle nous livre un conseil tout simple et pourtant parfois si difficile à mettre en place : se coucher AVANT 23h. Nous parlons d’éteindre la lumière, de fermer les yeux et d’accepter la nuit qui arrive... Mais comment arriver à se coucher si tôt ? Et surtout, pourquoi se coucher avant 23h ? Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Les sons de la nature pour éviter le climat anxiogène ?

En mars 2022, Be Lively fête ses 3 ans ! Trois ans de conseils et d'exercices bien-être pour trouver ce qui vous plaît vraiment. Quand Be Lively est né, Isabelle Rigaud, hôte du podcast, s'est entourée d'une équipe complète pour partager exercices et savoir-faire. Alors, 3 ans après, que sont-ils et que sont-elles devenu-es ? Une saison spéciale anniversaire, sous le signe des retrouvailles et des conseils adaptés à l'arrivée du printemps ! Partir à la mer avant l'arrivée du printemps Pour le cerveau, se projeter dans un souvenir agréable peut avoir les mêmes bénéfices que lorsque vous viviez ce moment précis. Isabelle Rigaud vous propose de l’expérimenter dans cette capsule. Retrouvez sa voix accompagnée du son de la mer. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Bain de gong, l'idéal pour faire le plein d'énergie en mars ?

En mars 2022, Be Lively fête ses 3 ans ! Trois ans de conseils et d'exercices bien-être pour trouver ce qui vous plaît vraiment. Quand Be Lively est né, Isabelle Rigaud, hôte du podcast, s'est entourée d'une équipe complète pour partager exercices et savoir-faire. Alors, 3 ans après, que sont-ils et que sont-elles devenu-es ? Une saison spéciale anniversaire, sous le signe des retrouvailles et des conseils adaptés à l'arrivée du printemps ! Un bain de gong pour décupler son énergie Le printemps arrive, laissez les sons de Swann vous envelopper et vous emmener avec eux aux rythmes de leurs vibrations, de leurs tonalités. Un expérience inédite à savourer confortablement allongé ou assis, immergé dans son casque ou auprès de ses enceintes, mais surtout coupé du monde... Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Nouvelle saison : 3 ans déjà !

En mars 2022, Be Lively fête ses 3 ans ! Trois ans de conseils et d'exercices bien-être pour trouver ce qui vous plaît vraiment. Quand Be Lively est né, Isabelle Rigaud, hôte du podcast, s'est entourée d'une équipe complète pour partager exercices et savoir-faire. Alors, 3 ans après, que sont-ils et que sont-elles devenu-es ? Une saison spéciale anniversaire, sous le signe des retrouvailles et des conseils adaptés à l'arrivée du printemps ! Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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360 - [UN DIMANCHE POUR RECHAUFFER SON COEUR] Comment trouver l'équilibre émotionnel grâce à la réflexologie ?

Parce que le mois de février est le mois de l'amour, le podcast Be Lively consacre chaque dimanche de février à un épisode sur le cœur. (Ré)écoutez les épisodes pour réchauffer votre cœur durant cette saison ! Le cœur, maître des émotions Le cœur est considéré comme le maître des émotions en Médecine Traditionnelle Chinoise. C’est l’organe en charge de l'énergie Yin du mouvement Feu, les qualités de discernement lui sont reliées, ainsi que la justesse et la tempérance qui en découlent, elles permettent l'équilibre émotionnel. C'est grâce à lui que nous pouvons juger et discerner avec un esprit clair et serein. Dans cet épisode, à travers la réflexologie, Isabelle rigaud a choisi de s'attarder avec vous sur les zones du cœur et du foie. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11 - Comment retrouver le calme après une journée bien chargée ?

Février est le mois sous le signe de l'amour... Et en médecine chinoise, le printemps commence le 14 février ! Une journée chargée en symbole, et ce n'est peut-être pas un hasard ! Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour préparer l'arrivée du printemps, tout en prenant soin de soi et de son couple. Aliments aphrodisiaques, libido, chakras du coeur... une saison sous le signe de l'expansions et du renouveau pour raviver la flamme ! La méditation pour retrouver le calme Parce que le mois de février est aussi chargé en émotion, dont la colère, Isabelle Rigaud vous propose une visualisation méditative pour calmer la tempête d’une journée qui aurait mal commencé. Pour commencer, installez-vous dans un espace où vous ne serez pas dérangé pendant les 10 minutes qui suivent, asseyez-vous confortablement au sol où sur un canapé ou une chaise. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - La mythologie peut-elle nous expliquer le printemps ?

Février est le mois sous le signe de l'amour... Et en médecine chinoise, le printemps commence le 14 février ! Une journée chargée en symbole, et ce n'est peut-être pas un hasard ! Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour préparer l'arrivée du printemps, tout en prenant soin de soi et de son couple. Aliments aphrodisiaques, libido, chakras du coeur... une saison sous le signe de l'expansions et du renouveau pour raviver la flamme ! Isabelle Rigaud parle du printemps à travers la mythologie, lié également à l’amour en ce mois de février. Dans cet épisode, découvrez l’histoire de Perséphone, cette divinité Grecque, déesse du printemps de la vie et de la mort. Qui était-elle ? Quel est son lien avec le printemps ? Ecoutez la suite dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Jeunes pousses, bourgeons... quels sont les bienfaits de la gemmothérapie ?

Février est le mois sous le signe de l'amour... Et en médecine chinoise, le printemps commence le 14 février ! Une journée chargée en symbole, et ce n'est peut-être pas un hasard ! Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour préparer l'arrivée du printemps, tout en prenant soin de soi et de son couple. Aliments aphrodisiaques, libido, chakras du coeur... une saison sous le signe de l'expansions et du renouveau pour raviver la flamme ! La science des bourgeons, comment ça fonctionne ? En ce printemps entamé selon la médecine chinoise et le printemps qui pointe le bout de son nez pour les occidentaux, les bourgeons sortent doucement, alors que les narcisses se présentent déjà dans nos jardins. Isabelle Rigaud vous parle de la gemmothérapie, la science des bourgeons, qui possèdent des vertus thérapeutiques. Alors, comment fonctionne cette médecine ? Comment consommer les bourgeons ? Découvrez ces conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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356 - [UN DIMANCHE POUR RECHAUFFER SON COEUR] Comment calmer son coeur avec la cohérence cardiaque ?

Parce que le mois de février est le mois de l'amour, le podcast Be Lively consacre chaque dimanche de février à un épisode sur le cœur. (Ré)écoutez les épisodes pour réchauffer votre cœur durant cette saison ! La cohérence cardiaque comme technique de relaxation Dans cet épisode, nous allons pratiquer un exercice de cohérence cardiaque. Utiliser ainsi la respiration pour son rôle de balancier physiologique aidant à la synchronisation de l'activité des systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Ce concept a été développé aux États-Unis dans les années 1990. C'est également une technique de relaxation et de biofeedback basée sur la respiration volontaire. Cette respiration participe au contrôle du rythme cardiaque, elle est utilisée pour son effet sur la gestion du stress, de l'anxiété et des émotions. C'est parti pour un peu de calme... Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Faire rayonner son feu intérieur, la clé de l'apaisement ?

Février est le mois sous le signe de l'amour... Et en médecine chinoise, le printemps commence le 14 février ! Une journée chargée en symbole, et ce n'est peut-être pas un hasard ! Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour préparer l'arrivée du printemps, tout en prenant soin de soi et de son couple. Aliments aphrodisiaques, libido, chakras du coeur... une saison sous le signe de l'expansions et du renouveau pour raviver la flamme ! Réveiller le feu intérieur qui est en nous Dans cette épisode, Isabelle Rigaud vous a concocté un petit moment pour vous, histoire de rayonner et rallumer le feu en vous ! Un exercice de mudra, la mudra du soleil, du feu intérieur Surya Mudra. Pour commencer, installez-vous confortablement dans une pièce où vous ne serez pas dérangé pendant les 10 minutes qui viennent. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Le tantrisme peut-il libérer le désir sexuel ?

Février est le mois sous le signe de l'amour... Et en médecine chinoise, le printemps commence le 14 février ! Une journée chargée en symbole, et ce n'est peut-être pas un hasard ! Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour préparer l'arrivée du printemps, tout en prenant soin de soi et de son couple. Aliments aphrodisiaques, libido, chakras du coeur... une saison sous le signe de l'expansions et du renouveau pour raviver la flamme ! Développer son énergie sexuelle Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous parle du tantrisme. Ce mot chargé de fantasmes est récent et en réalité est dérivé du mot Tantra. En réalité, le Tantra est une vision du monde et une pratique philosophique sacrée qui cherche à mobiliser toutes les énergies de corps y compris sexuelles (et donc pas uniquement sexuelle) pour arriver à la libération. Mais comment fonctionne le tantrisme ? Comment peut-on nourrir son énergie sexuelle ? Ecoutez la suite dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Gingembre, piment, chocolat... les aphrodisiaques sont-ils vraiment efficaces ?

Février est le mois sous le signe de l'amour... Et en médecine chinoise, le printemps commence le 14 février ! Une journée chargée en symbole, et ce n'est peut-être pas un hasard ! Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour préparer l'arrivée du printemps, tout en prenant soin de soi et de son couple. Aliments aphrodisiaques, libido, chakras du coeur... une saison sous le signe de l'expansions et du renouveau pour raviver la flamme ! Un philtre d'amour pour le Saint-Valentin ? Dans cet épisode, Isabelle Rigaud s'interroge sur les aliments aphrodisiaques. Gingembre, piment, chocolat... sont-ils vraiment efficaces sur notre libido ? Découvrez la suite dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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352 - [UN DIMANCHE POUR RECHAUFFER SON COEUR] Quels conseils nutrition pour un coeur en pleine forme ?

Parce que le mois de février est le mois de l'amour, le podcast Be Lively consacre chaque dimanche de février à un épisode sur le cœur. (Ré)écoutez les épisodes pour réchauffer votre cœur durant cette saison ! Comment avoir un cœur en pleine forme ? Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde. L’alimentation a une action directe sur la bonne santé de notre cœur. Dans cet épisode, retrouvez les 5 grandes lignes à suivre pour un cœur en pleine forme. Découvrez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Comment réveiller sa libido ?

Février est le mois sous le signe de l'amour... Et en médecine chinoise, le printemps commence le 14 février ! Une journée chargée en symbole, et ce n'est peut-être pas un hasard ! Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour préparer l'arrivée du printemps, tout en prenant soin de soi et de son couple. Aliments aphrodisiaques, libido, chakras du coeur... une saison sous le signe de l'expansions et du renouveau pour raviver la flamme ! Une libido au top pour la Saint-Valentin Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de raviver la flamme, raviver la libido qui sommeille en nous, avec un exercice. Pourquoi une baisse de libido peut-elle arriver ? Selon la médecine chinoise, la baisse de libido est due à une dominance du yin dans l'élément eau. Dans cet exercice, découvrez les astuces pour une libido au top ! Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Faire le tri dans ses relations, l'astuce pour un second souffle ?

Février est le mois sous le signe de l'amour... Et en médecine chinoise, le printemps commence le 14 février ! Une journée chargée en symbole, et ce n'est peut-être pas un hasard ! Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour préparer l'arrivée du printemps, tout en prenant soin de soi et de son couple. Aliments aphrodisiaques, libido, chakras du coeur... une saison sous le signe de l'expansions et du renouveau pour raviver la flamme ! Le sujet de la saison est la flamme, le feu à raviver, le nôtre bien entendu mais aussi celui de notre foyer et celui de notre couple. D’ailleurs, cela peut être notre moitié, mais aussi une personne avec qui on est très proche… meilleurs amis, parents, enfants… cette personne avec qui on a un lien fort, cette personne qui est capable de nous mettre de bonne humeur ou nous attrister, cette personne à qui, en un sens, nous avons donné une des clefs de notre coeur. Alors, comment entretenir la relation ? Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Faire le tri chez soi, l'astuce pour rester zen ?

Février est le mois sous le signe de l'amour... Et en médecine chinoise, le printemps commence le 14 février ! Une journée chargée en symbole, et ce n'est peut-être pas un hasard ! Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour préparer l'arrivée du printemps, tout en prenant soin de soi et de son couple. Aliments aphrodisiaques, libido, chakras du coeur... une saison sous le signe de l'expansions et du renouveau pour raviver la flamme ! Du ménage dans ses idées Parfois, il nous arrive d'être en colère ou d'être surmené-es. Rien de plus normal en cette période hivernale ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour y voir plus clair : faire le ménage dans ses idées et faire le tri chez soi. Avec le printemps qui arrive, il peut être bien de s'alléger du superflus. Alors, par où commencer ? Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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348 - [UN DIMANCHE POUR RECHAUFFER SON COEUR] La méditation pour se remplir d'amour

Parce que le mois de février est le mois de l'amour, le podcast Be Lively consacre chaque dimanche de février à un épisode sur le cœur. (Ré)écoutez les épisodes pour réchauffer votre cœur durant cette saison ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de nourrir notre centre amour et guérison, notre chakra du cœur en lui apportant une attention toute particulière. L’exercice qui va suivre saura vous remplir d’amour, de douceur et de bienveillance envers vous-même. Pour commencer, installez un sourire sur vos lèvres, on dit qu’il est la vibration de l’âme alors aujourd’hui, votre âme sourit ! Sentez comme un sourire, même forcé, agit déjà sur votre humeur… quelques secondes à peine sur votre visage… Installez-vous confortablement dans une pièce où vous ne serez pas dérangé. Cet exercice se fera debout. Je vous conseille donc de vous isoler un peu... Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Auto-massage : comment réveiller l'énergie en soi ?

Février est le mois sous le signe de l'amour... Et en médecine chinoise, le printemps commence le 14 février ! Une journée chargée en symbole, et ce n'est peut-être pas un hasard ! Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour préparer l'arrivée du printemps, tout en prenant soin de soi et de son couple. Aliments aphrodisiaques, libido, chakras du coeur... une saison sous le signe de l'expansions et du renouveau pour raviver la flamme ! Un auto-massage pour réveiller l'énergie Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous accompagne dans la libération de cette énergie naturelle Yang. Avec la saison du printemps qui pointe le bout de son nez, c’est la renaissance qui se prépare, le fameux jaillissement du yang. Dans cet exercice, vous ferez monter l'énergie en vous pour raviver le feu énergétique. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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346 - [JOURNÉE MONDIALE CONTRE LE CANCER] Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : un an après

Le 4 février 2022, c'est la Journée mondiale contre le cancer. Alors à cette occasion, (ré)écoutez le dernier épisode du Hors-Série de Be Lively "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer". Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... 1 an après... Isabelle se remémore ses premiers soins à l'hôpital et fait le bilan de cette année écoulée. Si sa bataille contre le cancer du sein n'est pas terminée, c'est aussi l'occasion pour Isabelle de faire passer un message de prévention contre la maladie. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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345 - Nouvelle saison : conseils pour raviver la flamme

Février est le mois sous le signe de l'amour... Et en médecine chinoise, le printemps commence le 14 février ! Une journée chargée en symbole, et ce n'est peut-être pas un hasard ! Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour préparer l'arrivée du printemps, tout en prenant soin de soi et de son couple. Aliments aphrodisiaques, libido, chakras du coeur... une saison sous le signe de l'expansions et du renouveau pour raviver la flamme ! Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11 - Résolution n°10 : comment se re-connecter avec les autres ?

Ça y est, nous voilà en 2022 ! Nouvelle année veut dire aussi bonnes résolutions. Il s'agit de prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l'année à venir. Faire plus de sport, arrêter de fumer, rééquilibrer son alimentation... Mais bien souvent, il est difficile de les tenir ! Alors, dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous accompagne sur le chemins de bonnes résolutions. Conseils bien-être et nutrition, séances méditation et visualisation... Vous serez prêt-e pour une année 2022 encore plus riche, plus douce et plus sereine ! Avec les confinements à répétition et le retour du télétravail, il devient difficile de renouer le liens avec les autres. Que se soit ses amis, ses collègues de travail ou même sa famille... Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour renouer avec ces liens "faibles" au quotidien et ne pas s'enfermer de trop sur soi. Découvrez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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373 - [REDIFFUSION] Comment lutter contre le froid avec le yoga ?

Ca y est, le marathon des fêtes de fin d'années est passé. On a bien profité, bien mangé... Il est temps de rééquilibrer et réénergiser son corps ! Alors, chaque dimanche de janvier, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour reprendre doucement les bonnes habitudes. Alimentation, réflexologie, yoga... Tout un programme bien-être pour être au top en janvier. Breathwork et respirations Dans cet épisode, Lara vous propose deux techniques yogiques pour fortifier l’énergie de votre corps et de votre mental. Le yoga est riche en techniques différentes qui boostent la vitalité de nos organes internes et font circuler l’énergie dans tout notre corps. Ainsi, vous serez armé-e pour lutter contre le froid cet hiver. Nous explorons ensemble le pranayama. C'est une des branches essentielles du yoga, centrée sur le souffle. Comme souvent en sanskrit, le terme est un mot-valise formé de prana (la force de vie, la respiration) et d’ayama (l’extension, l’expansion et la pause). Le pranayama peut donc s’entendre comme la pause dans la respiration. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Résolution n°9 : savoir maitriser ses émotions grâce à la réflexologie

Ça y est, nous voilà en 2022 ! Nouvelle année veut dire aussi bonnes résolutions. Il s'agit de prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l'année à venir. Faire plus de sport, arrêter de fumer, rééquilibrer son alimentation... Mais bien souvent, il est difficile de les tenir ! Alors, dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous accompagne sur le chemins de bonnes résolutions. Conseils bien-être et nutrition, séances méditation et visualisation... Vous serez prêt-e pour une année 2022 encore plus riche, plus douce et plus sereine ! La réflexo au secours des émotions Souvent, les émotions débordent et on ne sait pas trop comment les gérer. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous accompagne tout au long d'un exercice de réflexologie palmaire pour mieux maitriser ses émotions. Une bonne résolution qu'il est possible de tenir sur le temps long si on réaliser cet exercice régulièrement ! Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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371 - [REDIFFUSION] Comment recharger ses Chakras grâce aux mantras ?

Ça y est, nous voilà en 2022 ! Nouvelle année veut dire aussi bonnes résolutions. Il s'agit de prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l'année à venir. Faire plus de sport, arrêter de fumer, rééquilibrer son alimentation... Mais bien souvent, il est difficile de les tenir ! Alors, dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous accompagne sur le chemins de bonnes résolutions. Conseils bien-être et nutrition, séances méditation et visualisation... Vous serez prêt-e pour une année 2022 encore plus riche, plus douce et plus sereine ! Recharger ses Chakras Dans cet épisode, la voix d'Ilhem vous accompagne avec ces mantras pour activer notre chakra du Coeur et notre chakra Racine, acteurs de notre immunité. Ecoutez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Résolution n°8 : prendre soin de son corps, motivation !

Ça y est, nous voilà en 2022 ! Nouvelle année veut dire aussi bonnes résolutions. Il s'agit de prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l'année à venir. Faire plus de sport, arrêter de fumer, rééquilibrer son alimentation... Mais bien souvent, il est difficile de les tenir ! Alors, dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous accompagne sur le chemins de bonnes résolutions. Conseils bien-être et nutrition, séances méditation et visualisation... Vous serez prêt-e pour une année 2022 encore plus riche, plus douce et plus sereine ! Bonne résolution : prendre soin de son corps On l’oublie souvent et pourtant il s’agit de notre carapace, de notre moyen de locomotion… Notre corps. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour prendre soin de son corps à l'occasion de la nouvelle année. Etirements, sport, massages... Il est essentiel de chouchouter son corps. Et c'est une bonne résolution à tenir ! Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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369 - [REDIFFUSION] Pourquoi une bonne respiration est-elle essentielle à notre bien-être ?

Ca y est, le marathon des fêtes de fin d'années est passé. On a bien profité, bien mangé... Il est temps de rééquilibrer et réénergiser son corps ! Alors, chaque dimanche de janvier, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour reprendre doucement les bonnes habitudes. Alimentation, réflexologie, yoga... Tout un programme bien-être pour être au top en janvier. Diffuser le calme dans l'organisme Il vous arrive de vous sentir oppressé ? La respiration est essentielle à la diminution du stress, mais on oublie souvent de BIEN respirer. Dans cet épisode, vous allez réapprendre à bien respirer. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Résolution n°7 : comment faire pour lâcher prise ?

Ça y est, nous voilà en 2022 ! Nouvelle année veut dire aussi bonnes résolutions. Il s'agit de prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l'année à venir. Faire plus de sport, arrêter de fumer, rééquilibrer son alimentation... Mais bien souvent, il est difficile de les tenir ! Alors, dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous accompagne sur le chemins de bonnes résolutions. Conseils bien-être et nutrition, séances méditation et visualisation... Vous serez prêt-e pour une année 2022 encore plus riche, plus douce et plus sereine ! Bonne résolution : lâcher prise Qu’il s’agisse de suivre de bonnes résolutions ou simplement prendre soin de nous, il est parfois difficile de tenir ses promesses… Alors pour vous aider, Isabelle Rigaud propose un moment méditatif avec deux Mudras. La première est la Mudra dite de la sagesse "Chin Mudra", parfaite pour nous aider à surmonter un trop plein de stress ou de pression. La deuxième Mudra est tournée sur l’accompagnement au changement. Ecoutez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Résolution n°6 : comment gérer le télétravail ?

Ça y est, nous voilà en 2022 ! Nouvelle année veut dire aussi bonnes résolutions. Il s'agit de prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l'année à venir. Faire plus de sport, arrêter de fumer, rééquilibrer son alimentation... Mais bien souvent, il est difficile de les tenir ! Alors, dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous accompagne sur le chemins de bonnes résolutions. Conseils bien-être et nutrition, séances méditation et visualisation... Vous serez prêt-e pour une année 2022 encore plus riche, plus douce et plus sereine ! Bonne résolution : bien gérer le retour au télétravail L'année commence avec un retour au télétravail. Le travail à la maison ne rime pas forcément avec décontraction et motivation. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous donne ses meilleurs conseils pour rester zen en télétravail, et apprendre à décrocher. Comment bien gérer son temps ? Pourquoi est-il si important de s'accorder des pauses ? Pourquoi nous sentons-nous plus fatigué en télétravail ? Toutes les réponses dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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354 - "Maintenant Vous Savez" existe désormais en livre !

Depuis 3 ans, notre podcast "Maintenant Vous Savez" vous donne en moins de 3 minutes les clés essentielles pour comprendre ce qui se cache derrière une actualité, une tendance. En 2021, Bababam lance avec succès la verticale "Maintenant Vous Savez Culture" ! Les deux programmes font partie des podcasts les plus écoutés en 2021, avec 5 millions d’écoutes cumulées ! Et bien, bonne nouvelle ! Maintenant Vous Savez, existe désormais en livre ! Bababam et les éditions First vous proposent un petit condensé de culture G pour briller en société.  Quelle est la définition de ce nouveau mot à la une de l’actualité ? Quels sont les phénomènes et les débats qui agitent notre société ? Quels sont les nouveaux concepts écologiques ou technologiques qu’il faut connaître ? Quels films, livres, œuvres d’art sont devenus des références incontournables ? Rendez-vous dans toutes les librairies, pour retrouver le livre "Maintenant Vous Savez", édité chez First ! Bonne écoute, mais aussi... Bonne lecture ! Merci à la maison d'édition First et à nos auteur.ices Quentin Tenaud, Zineb Soulaimani, Pauline Weiss, Johanna Cincinatis, Thomas Deseur et Jonathan Aupart. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Résolution n°5 : consommer moins d'alcool, un défi ?

Ça y est, nous voilà en 2022 ! Nouvelle année veut dire aussi bonnes résolutions. Il s'agit de prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l'année à venir. Faire plus de sport, arrêter de fumer, rééquilibrer son alimentation... Mais bien souvent, il est difficile de les tenir ! Alors, dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous accompagne sur le chemins de bonnes résolutions. Conseils bien-être et nutrition, séances méditation et visualisation... Vous serez prêt-e pour une année 2022 encore plus riche, plus douce et plus sereine ! Bonne résolution : les alternatives à l'alcool Dans cet épisode, Isabelle Rigaud s'attarde sur l'alcool. Consommer moins d'alcool est l'une des bonnes résolutions des Français. On a vu fleurir le Dry January un peu partout…. #LeDéfiDeJanvier c’est à dire, ne pas boire d’alcool pendant un mois. À l’origine, le Dry January est une expérience britannique lancée par Alcohol Change UK en 2013. Mais alors, quel est le lien entre alcool et poids ? Quelles sont les alternatives aux boissons alcoolisées ? Toutes les réponses dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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364 - [REDIFFUSION] Comment éliminer les toxines avec les Mudras ?

Ca y est, le marathon des fêtes de fin d'années est passé. On a bien profité, bien mangé... Il est temps de rééquilibrer et réénergiser son corps ! Alors, chaque dimanche de janvier, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour reprendre doucement les bonnes habitudes. Alimentation, réflexologie, yoga... Tout un programme bien-être pour être au top en janvier. Eliminer les toxines avec les Mudras Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose deux Mudras pour relancer l'élément eau dans votre corps. La première Mudra est VARUNA MUDRA ou la mudra du dieu de l’eau. Essayez de penser à cette eau qui lave l’ensemble de votre organisme, de ressentir cette eau couler sur vous de votre tête jusqu’à vos pieds… elle emporte avec vous toutes les toxines accumulées, elle lave chacune de vos cellules. La deuxième mudra s'appelle PRANA MUDRA, la mudra de l’énergie. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Résolution n°4 : bienveillance envers soi-même, par où commencer ?

Ça y est, nous voilà en 2022 ! Nouvelle année veut dire aussi bonnes résolutions. Il s'agit de prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l'année à venir. Faire plus de sport, arrêter de fumer, rééquilibrer son alimentation... Mais bien souvent, il est difficile de les tenir ! Alors, dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous accompagne sur le chemins de bonnes résolutions. Conseils bien-être et nutrition, séances méditation et visualisation... Vous serez prêt-e pour une année 2022 encore plus riche, plus douce et plus sereine ! Bonne résolution : apprendre à être bienveillant envers soi-même Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un exercice de Mudra, qui permet d'accueillir ce que la vie nous réserve. Elle ancre dans le présent et fait le lien entre la terre et les forces divines. Une méthode pour apprendre à être plus bienveillant envers soi-même. Il s’agit de Padma Mudra, la mudra du lotus. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Résolution n°3 : comment allier sport et plaisir ?

Ça y est, nous voilà en 2022 ! Nouvelle année veut dire aussi bonnes résolutions. Il s'agit de prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l'année à venir. Faire plus de sport, arrêter de fumer, rééquilibrer son alimentation... Mais bien souvent, il est difficile de les tenir ! Alors, dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous accompagne sur le chemins de bonnes résolutions. Conseils bien-être et nutrition, séances méditation et visualisation... Vous serez prêt-e pour une année 2022 encore plus riche, plus douce et plus sereine ! Bonne résolution : se remettre au sport ! Reprendre le sport est une de nos principales bonnes résolutions. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous donne ses conseils pour faire du sport tout en se faisant plaisir. Comment trouver son objectif sportif ? Comment trouver le sport qui nous plait vraiment ? Toutes les réponses dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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353 - Maintenant Vous Savez Santé, le nouveau podcast de Bababam

Lancé en 2019, Maintenant Vous Savez est devenu, en seulement quelques années, l’un des podcasts les plus écoutés en France. Et après le succès de sa verticale culture en 2021, en 2022, le podcast s’agrandit encore, avec une 3ème verticale, cette fois autour de la santé. Tout au long de la semaine, nous vous donnerons les clés essentielles pour comprendre le fonctionnement du corps, ses réactions, ses bobos… et toujours en moins de 3 minutes, sur un ton pédagogique et curieux ! Qu’est-ce que la fatigue ? Qu’est-ce que le stress ? Qu’est-ce que le cholestérol ? On vous explique tout. Et après, vous pourrez enfin dire que vous savez ! Alors, rendez-vous à partir du 17 janvier, sur votre plateforme d’écoute préférée pour retrouver Maintenant Vous Savez Santé.  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Résolution n°2 : comment apprendre à mieux manger ?

Ça y est, nous voilà en 2022 ! Nouvelle année veut dire aussi bonnes résolutions. Il s'agit de prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l'année à venir. Faire plus de sport, arrêter de fumer, rééquilibrer son alimentation... Mais bien souvent, il est difficile de les tenir ! Alors, dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous accompagne sur le chemins de bonnes résolutions. Conseils bien-être et nutrition, séances méditation et visualisation... Vous serez prêt-e pour une année 2022 encore plus riche, plus douce et plus sereine ! Bonne résolution : apprendre à mieux manger ! Une des bonnes résolutions qu'on se donne souvent, c'est apprendre à mieux manger... Certains pour maigrir, d’autres pour la planète, d'autres encore pour leur santé… Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils de nutritionniste pour rééquilibrer son alimentation tout en se faisant plaisir. Alors, faut-il vraiment suivre des régimes ? Quels aliments privilégier ? Comment bien tenir sa bonne résolution ? Tous ses conseils sont à retrouver dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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360 - [REDIFFUSION] Comment équilibrer l'eau dans son corps avec la réflexologie ?

Ca y est, le marathon des fêtes de fin d'années est passé. On a bien profité, bien mangé... Il est temps de rééquilibrer et réénergiser son corps ! Alors, chaque dimanche de janvier, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour reprendre doucement les bonnes habitudes. Alimentation, réflexologie, yoga... Tout un programme bien-être pour être au top en janvier. L'eau comme énergie de la vie Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose d’équilibrer l’eau dans votre corps. Pour cela, nous allons masser, apaiser ou relancer sept zones complémentaires. Comme toujours, nous commencerons notre circuit sur le pied gauche, puis nous passerons au pied droit. Et surtout, pensez à respirer lors de cet automassage. Prévoyez 20 bonnes minutes à vous, et installez-vous confortablement dans un espace au calme. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Résolution n°1 : comment dire stop au tabac grâce à l'autohypnose ?

Ça y est, nous voilà en 2022 ! Nouvelle année veut dire aussi bonnes résolutions. Il s'agit de prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l'année à venir. Faire plus de sport, arrêter de fumer, rééquilibrer son alimentation... Mais bien souvent, il est difficile de les tenir ! Alors, dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous accompagne sur le chemins de bonnes résolutions. Conseils bien-être et nutrition, séances méditation et visualisation... Vous serez prêt-e pour une année 2022 encore plus riche, plus douce et plus sereine ! Bonne résolution : dire stop au tabac ! "Cette année j'arrête de fumer !" Combien de fois a-t-on entendu cette résolution ? Même s’il est très difficile de s'arrêter, il n'est jamais trop tard pour arrêter. Les bénéfices de l’arrêt du tabac interviennent presque immédiatement. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un exercice d'autohypnose pour vous aider à tenir votre résolution : l'arrêt du tabac. Installez-vous confortablement dans un canapé, et fermez vos yeux. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Bonnes résolutions : comment bien les tenir ?

Ça y est, nous voilà en 2022 ! Nouvelle année veut dire aussi bonnes résolutions. Il s'agit de prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l'année à venir. Faire plus de sport, arrêter de fumer, rééquilibrer son alimentation... Mais bien souvent, il est difficile de les tenir ! Alors, dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous accompagne sur le chemins de bonnes résolutions. Conseils bien-être et nutrition, séances méditation et visualisation... Vous serez prêt-e pour une année 2022 encore plus riche, plus douce et plus sereine ! Conseils pour tenir ses bonnes résolutions Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de faire le point sur les raisons qui pourraient expliquer nos difficultés à tenir nos bonnes résolutions. Pourquoi est-ce si compliqué de tenir ces engagements ? Découvrez aussi des astuces qui aideront à éloigner la pression des résolutions et à mieux fixer des objectifs. Ecoutez la suite dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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356 - Nouvelle saison : bien tenir ses bonnes résolutions de la nouvelle année

Ça y est, nous voilà en 2022 ! Nouvelle année veut dire aussi bonnes résolutions. Il s'agit de prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l'année à venir. Faire plus de sport, arrêter de fumer, rééquilibrer son alimentation... Mais bien souvent, il est difficile de les tenir ! Alors, dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous accompagne sur le chemins de bonnes résolutions. Conseils bien-être et nutrition, séances méditation et visualisation... Vous serez prêt-e pour une année 2022 encore plus riche, plus douce et plus sereine ! Découvrez la nouvelle saison dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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355 - [REDIFFUSION] Comment se remettre des excès de fin d'année ?

Ca y est, le marathon des fêtes de fin d'années est passé. On a bien profité, bien mangé... Il est temps de rééquilibrer et réénergiser son corps ! Alors, chaque dimanche de janvier, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour reprendre doucement les bonnes habitudes. Alimentation, réflexologie, yoga... Tout un programme bien-être pour être au top en janvier. Avant la détox, reprendre ses bonnes habitudes L'occasion en ce début d'année de réénergiser son corps et son esprit. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous donne tous ses conseils alimentation ! Mais avant d’entamer une détox, la première chose à faire est de reprendre de bonnes habitudes. On met le holà sur la consommation d’alcool et sur la viande et on insiste sur les fruits et les légumes, cuits à la vapeur et arrosés en fin de cuisson d’huile d’olive, de colza ou encore de noix pour leurs bons acides gras essentiels. Découvrez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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12 - Comment prendre soin de notre foie après les fêtes ?

En décembre, Be Lively célèbre Noël ! Et il y a de quoi éveiller vos papilles : Isabelle Rigaud vous embarque pour un tour du monde culinaire des traditions de Noël. Quelles sont les meilleures recettes de Noël en Italie, en Pologne ou encore en Iran ? Comment savoure-t-on cette fête chez les Juifs ou dans les pays scandinaves ? Et surtout, comment se faire plaisir tout en restant healthy ? Et parce que les préparatifs de Noël peuvent être un peu stressants, retrouvez tous les conseils bien-être d’Isabelle Rigaud pour passer des fêtes de fin d’année au top ! Une séance d'automassage pour un foie paré à toutes les épreuves de cette fin d’année Les fêtes de Noël sont passées et le réveillon du nouvel an arrive à grands pas ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose une séance d'automassage pour aider notre foie à surmonter toutes les épreuves de fin d’année. Des gestes bien utiles en cette fin d'année ! Toutes les réponses dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11 - Noël insolite à Caracas : entre sport et plaisir culinaire ?

En décembre, Be Lively célèbre Noël ! Et il y a de quoi éveiller vos papilles : Isabelle Rigaud vous embarque pour un tour du monde culinaire des traditions de Noël. Quelles sont les meilleures recettes de Noël en Italie, en Pologne ou encore en Iran ? Comment savoure-t-on cette fête chez les Juifs ou dans les pays scandinaves ? Et surtout, comment se faire plaisir tout en restant healthy ? Et parce que les préparatifs de Noël peuvent être un peu stressants, retrouvez tous les conseils bien-être d’Isabelle Rigaud pour passer des fêtes de fin d’année au top ! Noël insolite à Caracas On arrive à la fin de notre tour du monde des traditions culinaires de Noël ! Et pour finir en beauté, Isabelle Rigaud a choisi de vous parler de la ville de Caracas, au Venezuela, où Noël est insolite : les habitants se rendent à la messe en rollers ! Un moyen d'allier plaisir et activité physique. Faire du sport permet de se vider la tête, de dépenser les calories accumulées pendant les fêtes. Mais alors, quels sont les plaisir de table ? Quelles sont les spécialités du pays à Noël ? Toutes les réponses dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Les 12 plats de Noël en Pologne : quels sont leurs secrets ?

En décembre, Be Lively célèbre Noël ! Et il y a de quoi éveiller vos papilles : Isabelle Rigaud vous embarque pour un tour du monde culinaire des traditions de Noël. Quelles sont les meilleures recettes de Noël en Italie, en Pologne ou encore en Iran ? Comment savoure-t-on cette fête chez les Juifs ou dans les pays scandinaves ? Et surtout, comment se faire plaisir tout en restant healthy ? Et parce que les préparatifs de Noël peuvent être un peu stressants, retrouvez tous les conseils bien-être d’Isabelle Rigaud pour passer des fêtes de fin d’année au top ! 12 plats à Noël Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous emmène en Pologne, où Noël porte le nom de "petite étoile". Le début de cette période festive commence la veille du premier dimanche de l’Avent. La période est dédiée à la régénération des force vitales du monde, et plus précisément, des hommes, des animaux et de la nature, pour que s’accomplisse dans les meilleures conditions le cycle du temps qui passe. Mais de quoi est composée une table de Noël polonaise ? Quels sont les ingrédients principaux des 12 plats traditionnels ? Et pourquoi y a-t-il toujours 12 plats à Noël en Pologne ? Toutes les réponses dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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351 - [REDIFFUSION] Yoga de la voix : comment se réchauffer de l'intérieur ?

En décembre, le froid s'est déjà bien installé. Chaque dimanche de décembre, (ré)écoutez les conseils bien-être d'Isabelle Rigaud pour passer un hiver au top, mais aussi de bonnes fêtes de Noël ! Yoga de la voix pour se réchauffer Lors de cette séance de yoga de la voix en compagnie d'Ilhem vous allez travailler le chakra Racine. C'est le premier chakra, il se situe au niveau du périnée et rayonne vers le bas. Sa couleur dominante est le rouge, l’élément associé est la terre, l'odorat. Nous le travaillerons avec le Bija Mantra Lam sur la note Do. L'exercice continuera sur un Mantra dédié au soleil pour nous imprégner de sa lumière, sa chaleur et sa puissance. Ecoutez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Noël : comment gérer le stress avant le jour J ?

En décembre, Be Lively célèbre Noël ! Et il y a de quoi éveiller vos papilles : Isabelle Rigaud vous embarque pour un tour du monde culinaire des traditions de Noël. Quelles sont les meilleures recettes de Noël en Italie, en Pologne ou encore en Iran ? Comment savoure-t-on cette fête chez les Juifs ou dans les pays scandinaves ? Et surtout, comment se faire plaisir tout en restant healthy ? Et parce que les préparatifs de Noël peuvent être un peu stressants, retrouvez tous les conseils bien-être d’Isabelle Rigaud pour passer des fêtes de fin d’année au top ! Se relaxer avant Noël Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose une exercice bien-être "crise de calme", pour se détendre juste avant le soir du réveillon de Noël. Parce qu'on est en plein dans la préparatifs (cadeaux, repas...), on peut être un peu tendu-e. Un exercice qui vient de la yoguiste Lara Histel Barontini pour calmer les tempêtes intérieures. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Scandinavie, du bon gras sur la table de Noël ?

En décembre, Be Lively célèbre Noël ! Et il y a de quoi éveiller vos papilles : Isabelle Rigaud vous embarque pour un tour du monde culinaire des traditions de Noël. Quelles sont les meilleures recettes de Noël en Italie, en Pologne ou encore en Iran ? Comment savoure-t-on cette fête chez les Juifs ou dans les pays scandinaves ? Et surtout, comment se faire plaisir tout en restant healthy ? Et parce que les préparatifs de Noël peuvent être un peu stressants, retrouvez tous les conseils bien-être d’Isabelle Rigaud pour passer des fêtes de fin d’année au top ! Du gras oui, mais du bon gras pour Noël ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous emmène dans les pays Scandinaves, à la découverte des plats traditionnels de Noël. Danemark, Norvège, Finlande... Les festivités de l’Avent commencent ainsi quatre dimanches avant Noël. La couronne de Noël est dressée en famille ou entre amis. Cette cérémonie est l’occasion d’un goûter festif avec les proches. Viandes et poissons sont à l'honneur pour Noël, bons en acide gras. Et en bonus, découvrez une recette scandinave spéciale fêtes ! De quoi se compose une table de Noël en Scandinavie ? Quelles sont les valeurs nutritionnelles des viandes et des poissons préparés ? Toutes les réponses dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Noël en Allemagne : comment déjouer le trop plein de calories ?

En décembre, Be Lively célèbre Noël ! Et il y a de quoi éveiller vos papilles : Isabelle Rigaud vous embarque pour un tour du monde culinaire des traditions de Noël. Quelles sont les meilleures recettes de Noël en Italie, en Pologne ou encore en Iran ? Comment savoure-t-on cette fête chez les Juifs ou dans les pays scandinaves ? Et surtout, comment se faire plaisir tout en restant healthy ? Et parce que les préparatifs de Noël peuvent être un peu stressants, retrouvez tous les conseils bien-être d’Isabelle Rigaud pour passer des fêtes de fin d’année au top ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous emmène en Allemagne, où Noël est une fête très importante. Aux côtés du père Noël on retrouve aussi le saint Nicolas et le père Fouettard. Côté table, c'est le fameux Stollen qui est à l'honneur. De quoi est composée une table de Noël en Allemagne ? Et quelles sont les valeurs nutritionnelles d'un repas de Noël allemand ? Toutes les réponses dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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347 - [REDIFFUSION] Comment faire pour ne pas grossir ?

En décembre, le froid s'est déjà bien installé. Chaque dimanche de décembre, (ré)écoutez les conseils bien-être d'Isabelle Rigaud pour passer un hiver au top, mais aussi de bonnes fêtes de Noël ! Les meilleurs conseils pour éviter de grossir Dans cet épisode, Isabelle Rigaud reçoit Laurence Plumey, médecin nutritionniste et auteur du livre "Le monde merveilleux du gras". Elle nous donne ses conseils pour éviter de grignoter (et particulièrement valable pendant les fêtes de fin d'années !) et ne pas grossir. Rééquilibrage alimentaire, sport... Les meilleurs conseils pour éviter de grossir et tout comprendre sur le gras sont ici. Ecoutez la suite dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Quels remèdes naturels contre la crise de foie et la gueule de bois ?

En décembre, Be Lively célèbre Noël ! Et il y a de quoi éveiller vos papilles : Isabelle Rigaud vous embarque pour un tour du monde culinaire des traditions de Noël. Quelles sont les meilleures recettes de Noël en Italie, en Pologne ou encore en Iran ? Comment savoure-t-on cette fête chez les Juifs ou dans les pays scandinaves ? Et surtout, comment se faire plaisir tout en restant healthy ? Et parce que les préparatifs de Noël peuvent être un peu stressants, retrouvez tous les conseils bien-être d’Isabelle Rigaud pour passer des fêtes de fin d’année au top ! La phytothérapie et les huiles essentielles au secours de notre foie pour Noël La saison des fêtes n'est pas tendre avec notre foie... Isabelle Rigaud vous propose quelques astuces naturelles contre la crise de foie et la gueule de bois. Des conseils qui viennent de Caroline Gayet, phytothérapeute et aromatologue reconnue. Comment prévenir de la crise de foie avant Noël ? Quelles sont les meilleures huiles essentielles à utiliser en cette période festive ? Toutes les réponses dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Noël en Iran : la convivialité à table, une des clés de notre bien-être ?

En décembre, Be Lively célèbre Noël ! Et il y a de quoi éveiller vos papilles : Isabelle Rigaud vous embarque pour un tour du monde culinaire des traditions de Noël. Quelles sont les meilleures recettes de Noël en Italie, en Pologne ou encore en Iran ? Comment savoure-t-on cette fête chez les Juifs ou dans les pays scandinaves ? Et surtout, comment se faire plaisir tout en restant healthy ? Et parce que les préparatifs de Noël peuvent être un peu stressants, retrouvez tous les conseils bien-être d’Isabelle Rigaud pour passer des fêtes de fin d’année au top ! La convivialité de Noël autour de l'une table iranienne Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de vous arrêter sur les habitudes culinaires iraniennes. Tout commence avec la fête de Yaldâ, la nuit du 21 au 22 décembre. Pendant cette fête, les Iraniens se rassemblent en famille, traditionnellement chez les grands-parents, et veillent jusqu’à l’aube. Ils mangent des fruits et des fruits secs, racontent des histoires et lisent des poèmes de Hafez. De quoi est composée une table de Noël en Iran ? Quels sont les bienfaits d'un repas convivial ? Toutes les réponses dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Quels sont les secrets de l'un des gâteaux italiens les plus appréciés à Noël ?

En décembre, Be Lively célèbre Noël ! Et il y a de quoi éveiller vos papilles : Isabelle Rigaud vous embarque pour un tour du monde culinaire des traditions de Noël. Quelles sont les meilleures recettes de Noël en Italie, en Pologne ou encore en Iran ? Comment savoure-t-on cette fête chez les Juifs ou dans les pays scandinaves ? Et surtout, comment se faire plaisir tout en restant healthy ? Et parce que les préparatifs de Noël peuvent être un peu stressants, retrouvez tous les conseils bien-être d’Isabelle Rigaud pour passer des fêtes de fin d’année au top ! Rencontre avec le chef pâtissier Christophe Louie Dans cet épisode, Isabelle Rigaud a souhaité s'arrêter en Italie, pays où Noël est très important. Et c'est à base de panettone, ce succulent gâteau de la Lombardie et du Piémont, qu'on fête Noël en Italie ! Alors, Isabelle Rigaud a rencontré le chef pâtissier Christophe Louie, connu pour ces diverses recettes de panettone. Dans sa boutique du 14ème arrondissement de Paris, on découvre l'univers du chef pâtissier et les secrets de fabrication du fameux dessert italien. Mais comment est fabriqué le panettone ? Quelles sont les meilleures recettes ? Pourquoi est-il si important à Noël ? Découvrez la suite de cet entretien dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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343 - [REDIFFUSION] Quelles sont les meilleures huiles essentielles pour lutter contre le froid ?

En décembre, le froid s'est déjà bien installé. Chaque dimanche de décembre, (ré)écoutez les conseils bien-être d'Isabelle Rigaud pour passer un hiver au top, mais aussi de bonnes fêtes de Noël ! Huiles essentielles contre le froid La sensation de froid aux mains et aux pieds n'est pas un mythe, elle s'explique ! Faute à une mauvaise circulation du sang, les extrémités moins bien irriguées se refroidissent. Pour favoriser et stimuler la circulation naturellement, rien de tel que les huiles essentielles. Isabelle Rigaud vous livre ses conseils pour bien utiliser les huiles essentielles, et surtout, quelles sont les meilleures pour lutter contre le froid. Ecoutez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Syndrome de Scrooge : la dépression avant Noël, quel est ce sentiment étrange ?

En décembre, Be Lively célèbre Noël ! Et il y a de quoi éveiller vos papilles : Isabelle Rigaud vous embarque pour un tour du monde culinaire des traditions de Noël. Quelles sont les meilleures recettes de Noël en Italie, en Pologne ou encore en Iran ? Comment savoure-t-on cette fête chez les Juifs ou dans les pays scandinaves ? Et surtout, comment se faire plaisir tout en restant healthy ? Et parce que les préparatifs de Noël peuvent être un peu stressants, retrouvez tous les conseils bien-être d’Isabelle Rigaud pour passer des fêtes de fin d’année au top ! Faire face à l'angoisse de Noël Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle du syndrome de Scrooge. Scrooge est un des personnages mis en scène par Disney. Il est connu comme étant solitaire et insensible. Et de tous les jours, celui qu’il déteste le plus, c’est Noël. On est nombreux à être angoissés à l'arrivée des fêtes de Noël... Mais pourquoi ? D'où vient ce syndrome ? Et comment bien le gérer ? Réponse dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Beignets, fritures... Pourquoi les plats de Hanoucca ont-ils (contre toute attente) des avantages nutritionnels ?

En décembre, Be Lively célèbre Noël ! Et il y a de quoi éveiller vos papilles : Isabelle Rigaud vous embarque pour un tour du monde culinaire des traditions de Noël. Quelles sont les meilleures recettes de Noël en Italie, en Pologne ou encore en Iran ? Comment savoure-t-on cette fête chez les Juifs ou dans les pays scandinaves ? Et surtout, comment se faire plaisir tout en restant healthy ? Et parce que les préparatifs de Noël peuvent être un peu stressants, retrouvez tous les conseils bien-être d’Isabelle Rigaud pour passer des fêtes de fin d’année au top ! Dans ce deuxième épisode, nous nous arrêtons en Israël ou plutôt sur une table Juive. Cette fin d’année est marquée par une fête très importante pour la communauté Juive : Hanoucca. Fritures, beignets sont à l'honneur à table ! De l'huile et du sucre, donc. Isabelle Rigaud nous parle de deux desserts en particulier : le fameux Sufganiyot, beignet fourré à la confiture, et les Latkès, des galettes de pommes de terre frites dans l'huile. Mais quelles sont les valeurs nutritionnelles de ces plats traditionnels ? Et les avantages nutritionnels ? Réponse dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Les 13 desserts en Provence : entre calories et bonnes surprises nutritionnelles ?

En décembre, Be Lively célèbre Noël ! Et il y a de quoi éveiller vos papilles : Isabelle Rigaud vous embarque pour un tour du monde culinaire des traditions de Noël. Quelles sont les meilleures recettes de Noël en Italie, en Pologne ou encore en Iran ? Comment savoure-t-on cette fête chez les Juifs ou dans les pays scandinaves ? Et surtout, comment se faire plaisir tout en restant healthy ? Et parce que les préparatifs de Noël peuvent être un peu stressants, retrouvez tous les conseils bien-être d’Isabelle Rigaud pour passer des fêtes de fin d’année au top ! Dans ce premier épisode, nous nous arrêtons en Provence… Pas de cigales en ce moment mais les fourneaux battent leur plein pour préparer (entre autres) les 13 desserts traditionnels de cette région. Une tradition qui n’est pas clairement datée dans le temps, mais on sait qu’elle remonte à plusieurs siècles. Des oléagineux, au nougat, en passant par les dattes ou encore la fougasse à la fleur d'oranger... Chaque dessert de cette table gargantuesque possède une symbolique. Mais enchaîner ces 13 desserts, n'est-ce pas un cauchemar pour notre estomac ? Partons à leur découverte, et voyons quels sont leurs avantages nutritionnels (car oui, ils en ont !) Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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361 - [REDIFFUSION] Que faire contre les pieds froids ?

En décembre, le froid s'est déjà bien installé. Chaque dimanche de décembre, (ré)écoutez les conseils bien-être d'Isabelle Rigaud pour passer un hiver au top, mais aussi de bonnes fêtes de Noël ! Réflexologie et tips contre les pieds froids En hiver, nous sommes nombreux et nombreuses à avoir les pieds froids. La raison de ces désagréments ? Une circulation paresseuse… Ce soucis pas si petit, touche tout de même la moitié des femmes. Et lorsque l'humidité s'ajoute au froid, bonjour les engelures, pieds blancs ou violacées et hyper sensibles. Pour éviter tout ça Isabelle Rigaud vous partage un exercice de réflexologie. Ecoutez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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352 - Nouvelle saison : tour du monde culinaire pour un Noël sous le signe du bien-être

En décembre, Be Lively célèbre Noël ! Et il y a de quoi éveiller vos papilles : Isabelle Rigaud vous embarque pour un tour du monde culinaire des traditions de Noël. Quelles sont les meilleures recettes de Noël en Italie, en Pologne ou encore en Iran ? Comment savoure-t-on cette fête chez les Juifs ou dans les pays scandinaves ? Et surtout, comment se faire plaisir tout en restant healthy ? Et parce que les préparatifs de Noël peuvent être un peu stressants, retrouvez tous les conseils bien-être d’Isabelle Rigaud pour passer des fêtes de fin d’année au top ! Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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13 - Rencontre avec Herveline Denis de La Petite Voix : comment prendre soin de soi après un cancer du sein ?

Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre ! Cancer du sein : prendre soin de soi Dans cet épisode, Isabelle Rigaud rencontre Herveline Denis, hôte du podcast La Petite Voix, qui donne la parole à ceux qui nous font du bien : sophrologues, psychologues, magnétiseurs... Ensemble, Isabelle et Herveline échangent sur une expérience de vie similaire : le cancer du sein. Comment l'expérience de la maladie les a transformées ? Quelle est leur vision du bien-être aujourd'hui ? Comment prendre soin de soi pendant et après un cancer du sein ? Ecoutez l'entretien dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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12 - Comment apprendre à se recentrer avec la réflexologie plantaire ?

Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre ! Relancer l'énergie du rein grâce à la réflexologie plantaire La réflexologie plantaire, c’est l’outil de l’ancrage par excellence. Isabelle Rigaud vous propose donc ce petit exercice, pour relancer l'énergie du rein, à réaliser autant de fois que vous le souhaitez pour vous aider dans votre recherche d’ancrage en cette saison spécifique. Découvrez l'exercice en écoutant cet épisode. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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380 - [MOIS SANS TABAC] Auto-massage : quels sont les bons gestes pour arrêter de fumer ?

Le mois de novembre est aussi le Mois sans tabac ! Chaque semaine de novembre dans Be Lively, retrouvez les conseils et les exercices pratiques d'Isabelle Rigaud qui vous aideront progressivement à arrêter de fumer. Diminuer les tensions avec le Do In Dans cet épisode, nous vous proposons un exercice d'automassage. Arrêter de fumer n'est peut-être pas simple mais vous avez pris la bonne décision. La suite de l’aventure consiste à apprendre de nouvelles habitudes à votre cerveau. Lorsque l’on arrête de fumer on se sent nerveux, anxieux et facilement irritable. Voici donc les conseils de Julie pour apprendre à trouver les bons gestes de massage pour baisser les tensions justement et booster votre motivation y compris dans les moments de pré-craquage. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11 - Quel est le pouvoir des couleurs sur notre bien-être ? Avec Jean-Gabriel Causse (2/2)

Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre ! Alors que nous entrons dans l'hiver, la lumière se fait plus rare. Mais saviez-vous que la couleur est essentielle à notre bien-être ? Isabelle Rigaud a rencontré Jean-Gabriel Causse, écrivain et designer, spécialiste de l'influence des couleurs sur nos perceptions et comportements. Il est notamment l'auteur du livre "L'étonnant pouvoir des couleurs". Ensemble, dans un épisode en deux parties, ils échangent sur les bienfaits des couleurs sur notre bien-être. La couleur essentielle à la créativité Dans cette deuxième partie de l'entretien, Isabelle et Jean-Gabriel abordent le pouvoir des couleurs sur notre créativité. Quelles sont les couleurs les plus bénéfiques au travail ? Et en télétravail, comment se sentir bien chez soi en combinant les couleurs ? Peuvent-elles réduire le stress ? Toutes les réponses dans cet épisode. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Quel est le pouvoir des couleurs sur notre bien-être ? Avec Jean-Gabriel Causse (1/2)

Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre ! Alors que nous entrons dans l'hiver, la lumière se fait plus rare. Mais saviez-vous que la couleur est essentielle à notre bien-être ? Isabelle Rigaud a rencontré Jean-Gabriel Causse, écrivain et designer, spécialiste de l'influence des couleurs sur nos perceptions et comportements. Il est notamment l'auteur du livre "L'étonnant pouvoir des couleurs". Ensemble, dans un épisode en deux parties, ils échangent sur les bienfaits des couleurs sur notre bien-être. A l'origine des couleurs Dans cette première partie de l'entretien, Isabelle et Jean-Gabriel abordent l'influence des couleurs sur notre cerveau et sur notre organisme. Comment notre cerveau perçoit les couleurs ? Pourquoi certaines couleurs sont-elles agissantes que d'autres ? Et quelles sont les couleurs favorables à notre recentrage en ce mois de novembre ? Toutes les réponses dans cet épisode. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Rencontre avec Marion Pezard de Healthy Linving : comment ralentir le rythme en novembre ?

Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre ! Rencontre avec Marion Pezard du podcast Healthy Linving Dans cet épisode spécial, Isabelle Rigaud accueille Marion Pezard, hôte du podcast bien-être Healthy Living. Healthy Living est un podcast qui décrypte les tendances bien-être de notre époque, à travers le regard bienveillant et déculpabilisant de spécialistes et amateurs ayant une sensibilité pour le sujet. Naturopathe spécialisée dans l'accompagnement des femmes et notamment autour de la gynécologie, Marion nous explique son parcours et comment elle est passée du marketing au bien-être. Elle nous donne ses conseils pour se recentrer, ralentir le rythme pour se sentir bien en ce mois de novembre. Son entretien à découvrir dans cet épisode ! Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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376 - [MOIS SANS TABAC] Comment diminuer le stress quand on arrête de fumer ?

Le mois de novembre est aussi le Mois sans tabac ! Chaque semaine de novembre dans Be Lively, retrouvez les conseils et les exercices pratiques d'Isabelle Rigaud qui vous aideront progressivement à arrêter de fumer. Inspirez, expirez Dans cet épisode, nous vous proposons un exercice pratique de méditation. Si fumer ne diminue pas le stress… arrêter ne le diminue pas non plus. Alors pour vous aider, Eugénio vous propose une méditation pleine conscience pour mieux maîtriser ces moments où la pause clope pointe le bout de son nez. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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375 - [MOIS SANS TABAC] Comment retrouver son souffle avec le yoga de la voix ?

Le mois de novembre est aussi le Mois sans tabac ! Chaque semaine de novembre dans Be Lively, retrouvez les conseils et les exercices pratiques d'Isabelle Rigaud qui vous aideront progressivement à arrêter de fumer. Retrouver son souffle L'addiction tisse sa toile profondément en nous, notre corps, notre psychique, et la cigarette devient cet allié-ennemi auquel nous nous raccrochons tout en sachant le mal qu'elle nous fait. La pratique du yoga de la voix d'Ilhem vous aidera à retrouver votre souffle et à calmer ces conversations internes et incessantes. Et pour finir, nous travaillerons sur un mantra très fort qui représente le cycle de la vie et de la renaissance. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Comment booster sa force intérieure pour se recentrer sur soi ?

Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre ! Réénergiser son corps Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un exercice pour relancer l’énergie du rein et réchauffer les lombaires. Indispensable en cette saison pour vous aider à vous ancrer, le sujet phare de ce mois de novembre. Nous allons ensemble activer votre énergie interne afin de vous aider à booster votre force intérieure. Un exercice à faire tous les jours ou tous les 2 jours. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Quel est le pouvoir des odeurs sur notre bien-être ?

Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre ! Le pouvoir des odeurs Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle des pouvoirs de l'olfaction, qui peut aider à se recentrer et à réguler nos émotions. Les odeurs ont le don de nous replonger dans un souvenir, dans une émotion positive ou négative. Ainsi, odeurs et émotions sont fortement liées. Concrètement, quel rôle jouent les odeurs sur notre état émotionnel et sur notre bien-être ? Comment peut-on se recentrer et se détendre avec l'olfactothérapie ? Et quelles huiles essentielles utiliser en cette période de recentrage sur soi ? Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Graines germées : pourquoi sont-elles bonnes pour notre système digestif ?

Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre ! Les graines germées comme additif alimentaire naturel Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous explique l'intérêt des graines germées en cette période d'ancrage et d'enracinement, clin d’œil nutritionnel et énergétique à la terre. La germination est un phénomène naturel, pendant lequel la graine va donner naissance à la plante grâce à l'humidité, la photosynthèse et aux nutriments qu’elle va puiser dans l’eau et le cas échéant dans la terre. La graine est pour la plante une formidable réserve de nutriments pour permettre sa croissance. Comment les consommer ? Quels sont leurs bienfaits ? Mais quels sont aussi les risques ? Toutes les réponses dans cet épisode. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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346 - [MOIS SANS TABAC] Quels aliments privilégier quand on arrête de fumer ?

Le mois de novembre est aussi le Mois sans tabac ! Chaque semaine de novembre dans Be Lively, retrouvez les conseils et les exercices pratiques d'Isabelle Rigaud qui vous aideront progressivement à arrêter de fumer. Les meilleurs aliments pour rester motiver Passée la première phase où l’on est ultra motivé, la confrontation avec un quotidien où les tentations sont nombreuses (odeurs de tabac dans la rue, dîner et soirée avec des fumeurs…), en fait rechuter plus d’un. Heureusement, Caroline nous donne tous ses conseils nutrition pour éviter de grossir. Elle partage également avec nous les secrets des plantes qui sauront nous aider à rester motivé. A vos crayons pour la liste des courses ! Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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345 - [MOIS SANS TABAC] Sophrologie : comment prendre conscience qu'il est possible de vivre sans cigarette ?

Le mois de novembre est aussi le Mois sans tabac ! Chaque semaine de novembre dans Be Lively, retrouvez les conseils et les exercices pratiques d'Isabelle Rigaud qui vous aideront progressivement à arrêter de fumer. Prendre conscience avec la sophrologie Que vous ayiez craqué ou pas, soyez fier.e de ce que vous avez entrepris ! Lara nous propose aujourd’hui des exercices de sophrologie et de breathwork, et nous accompagne dans la prise de conscience de notre capacité à vivre libre, au quotidien sans la cigarette. A écouter et pratique sans modération. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Comment prendre soin de notre diaphragme pour réguler nos émotions ?

Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre ! Le diaphragme, la clé pour se recentrer Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous propose 2 exercices de respirations et de mantras pour prendre soin de notre diaphragme, essentiel à notre rentrage émotionnel. A l’instar du yoga, de certaines techniques utilisées en sophrologie, du tai chi, de la cohérence cardiaque, nous allons travailler ensemble notre respiration profonde et donc masser nos organes grâce à ce formidable outil qu'est le diaphragme. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Pourquoi le diaphragme est-il si essentiel à notre équilibre émotionnel ?

Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre ! Réguler nos émotions Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle du diaphragme, siège du plexus solaire. Ce muscle assez méconnu est pourtant l’un des plus importants dans notre équilibre général. Siège des émotions, son état de contraction ou de décontraction influe grandement sur notre bien-être. A chaque déception, à chaque difficulté, pour chaque moment de joie… Il est le réceptacle de nos émotions, ce n’est donc pas par hasard qu’on le chouchoute autant, dans toutes les pratiques de médecines douces, mais pas seulement. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Gluten : n’en fait-on pas tout un plat ?

Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre ! Haro sur le gluten Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud nous dévoile tout sur le gluten. En ce mois de novembre, les maux de ventre peuvent être un frein au recentrage sur soi. L'intolérance au gluten ou maladie cœliaque est une maladie intestinale chronique et auto-immune. Elle entraîne notamment des symptômes digestifs spécifiques qui nécessitent une éviction totale du gluten de l'alimentation. Nombreuses sont les personnes qui bannissent le gluten de leur alimentation. Mais est-il vraiment responsable de nos maux de ventre ? Toutes les réponses dans cet épisode. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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341 - [MOIS SANS TABAC] Comment arrêter de fumer avec l'autohypnose ?

Le mois de novembre est aussi le Mois sans tabac ! Chaque semaine de novembre dans Be Lively, retrouvez les conseils et les exercices pratiques d'Isabelle Rigaud qui vous aideront progressivement à arrêter de fumer. L'autohypnose pour arrêter de fumer Dans cet épisode, nous vous proposons un exercice pratique d'autohypnose. Laissez-vous bercer par la douce voix de Patricia, notre expert en autohypnose. Embarquez pour un voyage, au pays de l'air pur, une séance à écouter chaque jour comme votre nouveau mantra, qui vous aidera dans votre sevrage. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Comment canaliser son énergie avec les mudra pour mieux se recentrer ?

Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre ! S'enraciner avec les mudra Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose un exercice méditatif autour de deux mudra complémentaires centrées sur le chakra racine ou Muladhara, qui se situe au niveau de notre périnée. D’un point de vue énergétique, ce chakra canalise l'énergie terrestre montant par les pieds et les jambes pour la traiter, la stabiliser et la distribuer, le long de notre colonne vertébrale. La principale fonction du Muladhara est d'ancrer ou d'enraciner l'individu, pour qu'il ne fasse plus qu'un avec la vie. C'est notre véritable racine symbole de Vie, c’est le siège de la sécurité, des besoins fondamentaux. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Médecine chinoise : comment bien aborder le mois de novembre ?

Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre ! Se recentrer sur soi Selon la médecine chinoise, l'organe clé de cette saison hivernale, c’est le rein. Le réceptacle de notre énergie vitale. Nous devons donc préserver sa chaleur, pour le recharger et affronter nos peurs aussi. Car si nous sommes envahi par nos peurs c’est que l’énergie du rein n’est pas équilibrée. Et avec ce moment d'introspection, il peut arriver que l’on se laisse envahir par des pensées négatives… C’est donc le moment de les affronter, de les comprendre pour mieux les maîtriser. Découvrez les autres conseils d'Isabelle Rigaud pour commencer cette saison. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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338 - [REDIFFUSION] Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : un an après

A l'occasion d'Octobre rose, (ré)écoutez les épisodes hors-série de Be Lively "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer". Isabelle Rigaud partage ses questionnements sur son expérience du cancer du sein. Des épisodes qui sauront vous accompagner tout au long de ce mois de prévention. Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... 1 an après... A la veille d'Octobre rose, Isabelle se remémore ses premiers soins à l'hôpital et fait le bilan de cette année écoulée. Si sa bataille contre le cancer du sein n'est pas terminée, c'est aussi l'occasion pour Isabelle de faire passer un message de prévention contre la maladie. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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337 - [MOIS SANS TABAC] Quelles huiles essentielles choisir pour arrêter de fumer ?

Le mois de novembre est aussi le Mois sans tabac ! Chaque semaine de novembre dans Be Lively, retrouvez les conseils et les exercices pratiques d'Isabelle Rigaud qui vous aideront progressivement à arrêter de fumer. Des huiles essentielles pour arrêter de fumer Nous voilà dans une phase où il faut changer les habitudes, couper avec les rituels et remplir le vide que comblait jusqu’à présent chaque cigarette. Pour cela, Julie va vous aider à déconnecter votre cerveau des associations qu’il a pu faire, peut-être depuis des années, entre des situations quotidiennes et la cigarette. Découvrez ses recettes de synergies qui vous accompagneront parfaitement pour repousser la rechute ou pour vos apporter le soupons de motivation nécessaire. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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336 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Comment renforcer son immunité avec les mantras ?

Ca y est, on entre doucement dans l'automne... Et pour renforcer votre immunité, retrouvez chaque dimanche d'octobre des épisodes en rediffusion, le programme "week-end bien-être" de Be Lively. C'est parti pour des conseils et des exercices pour être en pleine forme avant l'arrivée du froid ! Les pouvoirs des mantras Dans cet épisode, c'est la douce voix d'Ilhem qui vous accompagne avec ces mantras pour activer notre chakra du cœur et notre chakra racine acteurs de notre immunité. Découvrez les pouvoirs des mantras. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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335 - [REDIFFUSION] Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : la vue et le toucher pour notre métamorphose

A l'occasion d'Octobre rose, (ré)écoutez les épisodes hors-série de Be Lively "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer". Isabelle Rigaud partage ses questionnements sur son expérience du cancer du sein. Des épisodes qui sauront vous accompagner tout au long de ce mois de prévention. Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... La vue et le toucher pour notre métamorphose Isabelle Rigaud est accompagnée de son éclaireur Pierre-Étienne Schmit, son prof de philo particulier sur ces neuf derniers mois. Neuf mois depuis le début du traitement de son cancer. Neuf mois de douleurs, de découvertes, d’avancées, de rires aussi… et de belles rencontres. Et dans cet épisode, ils reviennent ensemble sur les corps, son corps, ce corps qui ne sera plus celui qu'elle a connu. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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13 - Comment renforcer son système immunitaire en automne ?

Si octobre rime avec automne, Isabelle Rigaud vous partage dans cette nouvelle saison ses conseils bien-être, nutrition et lifestyle pour bien aborder l'arrivée du changement de température et du changement d'heure. L'automne est la période d'introspection, le moment parfait pour se reconnecter à soi ! Alors tout au long de ce mois, prenez du temps pour vous. Pour clore ce mois d’octobre, Isabelle Rigaud vous rappelle quelques petites astuces de bon sens en nutrition pour booster notre immunité, ainsi qu'un exercice de réflexologie. Allez, c'est parti pour une cure de vitamine C et de Magnésium ! Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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12 - Pourquoi rire est-il bon pour le moral ?

Si octobre rime avec automne, Isabelle Rigaud vous partage dans cette nouvelle saison ses conseils bien-être, nutrition et lifestyle pour bien aborder l'arrivée du changement de température et du changement d'heure. L'automne est la période d'introspection, le moment parfait pour se reconnecter à soi ! Alors tout au long de ce mois, prenez du temps pour vous. Mille et un rires Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous explique pourquoi le rire est essentiel à notre santé. Le mécanisme du rire est de plus en plus connu, il met en branle le cortex cérébral puis les centres moteurs du thalamus et de l’hypothalamus qui permettront de déclencher le réflexe mécanique du rire. Mais comment agit le rire sur notre santé ? Et le yoga du rire, c'est quoi ? Isabelle vous explique tout ! Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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332 - [REDIFFUSION] Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : redéfinir le temps et l'espace pour libérer le corps (2/2)

A l'occasion d'Octobre rose, (ré)écoutez les épisodes hors-série de Be Lively "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer". Isabelle Rigaud partage ses questionnements sur son expérience du cancer du sein. Des épisodes qui sauront vous accompagner tout au long de ce mois de prévention. Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... Questionner la normalité du corps Dans un épisode en deux parties, Isabelle Rigaud s'entretient avec le philosophe Pierre-Etienne Schmidt. Dans cette deuxième partie, ils échangent ensemble sur la manière de se réapproprier le corps malade. Est-on moins "humain" avec un sein en moins ? Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11 - Quels sont les bienfaits de la fleur de thé ? Avec Paula Wateau

Si octobre rime avec automne, Isabelle Rigaud vous partage dans cette nouvelle saison ses conseils bien-être, nutrition et lifestyle pour bien aborder l'arrivée du changement de température et du changement d'heure. L'automne est la période d'introspection, le moment parfait pour se reconnecter à soi ! Alors tout au long de ce mois, prenez du temps pour vous. L'automne, c'est la saison des boissons chaudes ! Haro donc sur l'hydratation. La peau bien sûr, le visage, les mains, le corps, les pieds aussi... Et qui dit hydratation de notre enveloppe extérieure dit aussi hydratation tout court ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud reçoit Paula Wateau, entrepreneuse et tombée sous le charme de la fleur de thé. Elle a lancé sa marque de thé "La BR". Elle parle de l'art du thé, de ses produits et de sa marque. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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330 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Comment booster son système immunitaire avec les Mudras ?

Ca y est, on entre doucement dans l'automne... Et pour renforcer votre immunité, retrouvez chaque dimanche d'octobre des épisodes en rediffusion, le programme "week-end bien-être" de Be Lively. C'est parti pour des conseils et des exercices pour être en pleine forme avant l'arrivée du froid ! Les Mudras pour harmoniser son corps Le mot Mudra signifie, en sanskrit, "signe" ou "sceau". Faire une Mudra signifie donc que l'on vient sceller avec nos mains une intention. La Mudra c'est le dialogue, la collaboration entre notre intention et l'énergie présente dans chacun de nos doigts. Ainsi en travaillant avec nos doigts, nous pouvons harmoniser notre état physique, contrôler nos émotions, augmenter notre concentration et au final nous harmoniser. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous transmet une Mudra pour booster votre système immunitaire. Une Mudra agit en quelques minutes et peut être faite n'importe où sans que personne ne se doute de ce que vous êtes en train de faire. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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329 - [REDIFFUSION] Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : redéfinir le temps et l'espace pour libérer le corps (1/2)

A l'occasion d'Octobre rose, (ré)écoutez les épisodes hors-série de Be Lively "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer". Isabelle Rigaud partage ses questionnements sur son expérience du cancer du sein. Des épisodes qui sauront vous accompagner tout au long de ce mois de prévention. Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... Une redéfinition de l'espace et du temps Dans un épisode en deux parties, Isabelle Rigaud s'entretient avec le philosophe Pierre-Etienne Schmidt. Dans cette première partie, ils échangent ensemble sur la difficulté à penser l'avenir avec un corps malade. En quoi l'annonce du cancer est-elle un écroulement de l'espace et du temps ? Comment peut-on envisager un nouvel avenir et libérer le corps ? Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Méditation : comment se reconnecter à soi ?

Si octobre rime avec automne, Isabelle Rigaud vous partage dans cette nouvelle saison ses conseils bien-être, nutrition et lifestyle pour bien aborder l'arrivée du changement de température et du changement d'heure. L'automne est la période d'introspection, le moment parfait pour se reconnecter à soi ! Alors tout au long de ce mois, prenez du temps pour vous. Comme le veut la saison, c'est le moment de ralentir, de prendre un peu de temps pour nous, nous délester de ce qui nous gêne, faire le tri… Dans et épisode, Isabelle Rigaud vous propose un moment d’introspection, que vous pouvez refaire sur une petite semaine. Prenez le temps de vous installer dans une position confortable allongée ou assise, à un moment où vous ne serez pas dérangé. Pensez à prévenir autour de vous, ce moment est le vôtre 100%. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Pourquoi l'extrait de pépins de pamplemousse est-il bon pour l'organisme ?

Si octobre rime avec automne, Isabelle Rigaud vous partage dans cette nouvelle saison ses conseils bien-être, nutrition et lifestyle pour bien aborder l'arrivée du changement de température et du changement d'heure. L'automne est la période d'introspection, le moment parfait pour se reconnecter à soi ! Alors tout au long de ce mois, prenez du temps pour vous. Complément alimentaire : quels bienfaits ? Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous partage ses recherches sur l'extrait de pépins de pamplemousse, un complément alimentaire. L'extrait de pépins de pamplemousse est à consommer en cure, vous le trouverez chez votre pharmacien en parapharmacie et dans certains magasins bio. Pour commencer, la découverte de ses bienfaits est assez récente. Dans les années 80 on lui reconnaît une action anti microbiennes et virales, immuno stimulantes et antioxydantes. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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388 - [REDIFFUSION] Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : le sens des pleurs

A l'occasion d'Octobre rose, (ré)écoutez les épisodes hors-série de Be Lively "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer". Isabelle Rigaud partage ses questionnements sur son expérience du cancer du sein. Des épisodes qui sauront vous accompagner tout au long de ce mois de prévention. Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... Le sens des pleurs Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud, qui a fait face à sa maladie, mais aussi à de nombreux pleurs, s'interroge avec le philosophe Pierre-Etienne Schmidt sur leur sens. Est-il "normal" de pleurer quand on est malade ? Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Quelles sont les meilleures épices à consommer en automne ?

Si octobre rime avec automne, Isabelle Rigaud vous partage dans cette nouvelle saison ses conseils bien-être, nutrition et lifestyle pour bien aborder l'arrivée du changement de température et du changement d'heure. L'automne est la période d'introspection, le moment parfait pour se reconnecter à soi ! Alors tout au long de ce mois, prenez du temps pour vous. Les épices à l'honneur cet automne Cet épisode fait la part belle aux épices. La première mention officielle du mot épice est faite dans la Bible au sujet de… la cannelle ! Dans cet épisode, Isabelle nous donne tous ses conseils en matière d'épices à consommer en automne, la saison du piquant. Poivre, curcuma, gingembre, noix de muscade... Il y en a pour tous les goûts ! Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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386 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Comment renforcer son énergie grâce au Do In ?

Ca y est, on entre doucement dans l'automne... Et pour renforcer votre immunité, retrouvez chaque dimanche d'octobre des épisodes en rediffusion, le programme "week-end bien-être" de Be Lively. C'est parti pour des conseils et des exercices pour être en pleine forme avant l'arrivée du froid ! Le Do In : le remède pratique pour renforcer son énergie vitale Notre système immunitaire nous protège contre les virus et autres bactéries environnantes. Mais dans certaines situations, le corps ne peut plus se défendre tout seul. C’est le cas lorsque nous sommes très fatigués ou si nos habitudes alimentaires sont mauvaises ou encore lorsque nous sommes stressés. Notre système immunitaire risque alors d’avoir une petite baisse de régime et ne plus être en mesure de nous protéger correctement contre les agressions extérieures. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous accompagne sur un circuit de massage, pour booster son immunité. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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385 - [REDIFFUSION] Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : à mi-chemin

A l'occasion d'Octobre rose, (ré)écoutez les épisodes hors-série de Be Lively "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer". Isabelle Rigaud partage ses questionnements sur son expérience du cancer du sein. Des épisodes qui sauront vous accompagner tout au long de ce mois de prévention. Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... A mi-chemin Être à mi-chemin, à mi-parcours, ni à la traîne, ni en avance… un peu comme se retrouver dans un no man's land et pourtant on est content d’y être arrivé, à ce mi-chemin. Isabelle Rigaud y est donc, 2 opérations, 16 séances de chimiothérapie et 14 séances de radiothérapie plus tard… 14 sur 28… sentiment bizarre car même si elle est ravie d’être là, en réalité, elle ne sait toujours pas si le traitement est efficace. Elle ne sait toujours pas ce qu'en dit la génétique… et il y en a tellement des : "je ne sais pas". Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Comment booster son immunité avec la réflexologie ?

Si octobre rime avec automne, Isabelle Rigaud vous partage dans cette nouvelle saison ses conseils bien-être, nutrition et lifestyle pour bien aborder l'arrivée du changement de température et du changement d'heure. L'automne est la période d'introspection, le moment parfait pour se reconnecter à soi ! Alors tout au long de ce mois, prenez du temps pour vous. Prendre soin de ses poumons et de ses intestins Isabelle Rigaud vous retrouve pour une séance de réflexologie afin de travailler les poumons et les intestins, dont le bon fonctionnement est essentiel en cette période d'automne. Pour faciliter l’exercice, munissez-vous d’une balle de tennis. Comme d’habitude isolez-vous dans un espace tranquille où vous ne serez pas dérangé. Vous êtes debout et si vous n’avez pas de balle de tennis, asseyez-vous en tailleur au sol ou sur une chaise. Votre dos est alors droit et non cambré, votre position est dynamique, vos épaules sont baissées. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Comment gérer le blues de l'automne ?

Si octobre rime avec automne, Isabelle Rigaud vous partage dans cette nouvelle saison ses conseils bien-être, nutrition et lifestyle pour bien aborder l'arrivée du changement de température et du changement d'heure. L'automne est la période d'introspection, le moment parfait pour se reconnecter à soi ! Alors tout au long de ce mois, prenez du temps pour vous. Gérer le blues de l'automne Faites-vous partie de ces personnes pour qui l’arrivée de l’automne rime avec baisse de forme, d’énergie ? Le fameux blues de l’automne… Ce phénomène est connu, on l’appelle le "trouble affectif saisonnier" (TAF), la dépression saisonnière survient chaque année à la même période. Sa durée varie en fonction des personnes, mais peut être récurrente d’année en année avec des conséquences possibles sur les troubles du sommeil et de la concentration. Isabelle Rigaud vous propose quelques petites astuces à mettre en place pour limiter ce sentiment et passer la saison plus sereinement. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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383 - [REDIFFUSION] Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : la confusion entre le "je" et le "nous"

A l'occasion d'Octobre rose, (ré)écoutez les épisodes hors-série de Be Lively "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer". Isabelle Rigaud partage ses questionnements sur son expérience du cancer du sein. Des épisodes qui sauront vous accompagner tout au long de ce mois de prévention. Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... La confusion entre le "je" et le "nous" Dans cet épisode, Isabelle Rigaud revient sur un sujet qui la chamboule : la confusion entre le "Je" et le "Nous", le moi et les autres. Elle revient sur ces sentiments, entre confusion, rejet et culpabilité… Lorsqu'Isabelle a appris qu'elle avait un cancer, ce cancer, son cancer, et qu'elle a commencé à l'annoncer à ses proches, ce fut une déferlante de : "On va se battre", "On est là", "On va le défoncer ce cancer", "On va l’exterminer"... Mais pourquoi a-t-elle ressenti du rejet face à cette bienveillance ? Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Noix, amandes, sésame... pourquoi les oléagineux sont-ils bons pour la santé ?

Si octobre rime avec automne, Isabelle Rigaud vous partage dans cette nouvelle saison ses conseils bien-être, nutrition et lifestyle pour bien aborder l'arrivée du changement de température et du changement d'heure. L'automne est la période d'introspection, le moment parfait pour se reconnecter à soi ! Alors tout au long de ce mois, prenez du temps pour vous. Du gras, oui, mais lequel ? Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de faire le tour des fruits à coque en somme. Noix, amandes, noisettes, pistaches... On fait le point sur les bienfaits réels de ces oléagineux réputés comme gras, à consommer à l'arrivée de l'automne. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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381 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Quels sont les aliments alliés de notre système immunitaire ?

Ca y est, on entre doucement dans l'automne... Et pour renforcer votre immunité, retrouvez chaque dimanche d'octobre des épisodes en rediffusion, le programme "week-end bien-être" de Be Lively. C'est parti pour des conseils et des exercices pour être en pleine forme avant l'arrivée du froid ! Bien s'alimenter pour être en pleine forme Le système immunitaire agit comme une armée de défense pour protéger notre corps des attaques virales et bactériennes. Cette armée déploie ses soldats qui ont chacun une fonction différente mais n'hésitent pas à s'entraider. On retrouve les macrophages chargés de combattre les bactéries. Si le combat est trop difficile, ces derniers font appel aux lymphocytes T et aux lymphocytes B. Les lymphocytes B produisent des anticorps et sont capables de mémoriser leurs agresseurs pour mieux les vaincre, s'il y a récidive. Mais avec le froid, notre système immunitaire peut être un peu moins efficace ou un peu fatigué, et il est peut-être temps de le renforcer un peu ! On passe en revue les alliés de notre système immunitaire. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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380 - [REDIFFUSION] Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : force et courage ?

A l'occasion d'Octobre rose, (ré)écoutez les épisodes hors-série de Be Lively "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer". Isabelle Rigaud partage ses questionnements sur son expérience du cancer du sein. Des épisodes qui sauront vous accompagner tout au long de ce mois de prévention. Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... Du courage, vraiment ? Toujours accompagnée du professeur de philosophie Pierre-Etienne Schmit, Isabelle Rigaud s'intéresse dans cet épisode sur les notions de force et de courage. Deux mots qui aujourd’hui lui hérissent le poil, car elle ne se reconnaît ni forte, ni courageuse. Pourtant, c'est ce que tout le monde lui dit. Comment peut-on avoir du courage pour quelque chose que l’on n'a pas choisi, que l’on subit ? De quoi parle-t-on vraiment ? De quoi s’agit-il au juste ? Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Comment rebooster notre soleil intérieur avec les mudras ?

Si octobre rime avec automne, Isabelle Rigaud vous partage dans cette nouvelle saison ses conseils bien-être, nutrition et lifestyle pour bien aborder l'arrivée du changement de température et du changement d'heure. L'automne est la période d'introspection, le moment parfait pour se reconnecter à soi ! Alors tout au long de ce mois, prenez du temps pour vous. Mudras du soleil Dans cet épisode, Isabelle Rigaud réalise avec vous des exercices de mudras pour réanimer et développer votre soleil intérieur, cet automne. Comme à l’accoutumée, installez-vous dans un espace au calme où vous ne serez pas dérangé pendant les 10 prochaines minutes. Isabelle Rigaud vous propose la Surya Mudra, la mudra du soleil, et la Trimurti Mudra pour allumer votre lumière intérieure. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - L'automne, une étape clé selon la médecine chinoise ?

Si octobre rime avec automne, Isabelle Rigaud vous partage dans cette nouvelle saison ses conseils bien-être, nutrition et lifestyle pour bien aborder l'arrivée du changement de température et du changement d'heure. L'automne est la période d'introspection, le moment parfait pour se reconnecter à soi ! Alors tout au long de ce mois, prenez du temps pour vous. L'automne pour se regénérer En médecine chinoise, l’automne est la saison de l’immunité. Nous y sommes donc ! En ce moment, notre immunité se régénère particulièrement. C’est donc le bon moment pour y porter une attention spécifique et faire le plein d’énergie pour se préparer aux différents affronts de l’hiver ! Dans cet épisode, Isabelle nous donne les clés essentielles pour comprendre notre cycle naturel, ainsi que des conseils pour renforcer son immunité. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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377 - [REDIFFUSION] Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : l'expérience de la maladie

A l'occasion d'Octobre rose, (ré)écoutez les épisodes hors-série de Be Lively "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer". Isabelle Rigaud partage ses questionnements sur son expérience du cancer du sein. Des épisodes qui sauront vous accompagner tout au long de ce mois de prévention. Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... La maladie, comme une expérience ? Isabelle Rigaud est, dans cet épisode, accompagnée de Pierre-Etienne Schmit, philosophe. De leurs premières discussions est ressortie l’importance de séparer la maladie et l’être malade. Ainsi nous nous "attaquons" à la maladie, mais il convient de prendre soin de l'être-malade. Comme le philosophe le dit si bien : “à confondre les deux, la personne malade paraît tout d’un coup secondaire ; c'est en effet la maladie qui "intéresse" l'équipe médicale - équipe dont la personne, l’être-malade ne fait pas partie”. Partons de là, et envisageons philosophiquement du moins, non pas la maladie, mais l'expérience d'être-malade. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Quels sont les produits de saison à consommer en octobre ?

Si octobre rime avec automne, Isabelle Rigaud vous partage dans cette nouvelle saison ses conseils bien-être, nutrition et lifestyle pour bien aborder l'arrivée du changement de température et du changement d'heure. L'automne est la période d'introspection, le moment parfait pour se reconnecter à soi ! Alors tout au long de ce mois, prenez du temps pour vous. Le retour de marché d'Isabelle Rigaud Dans cet épisode, Isabelle Rigaud a décidé d’ouvrir le mois d'octobre sur un petit rappel de nos produits de saison. On parle de manger plus responsable et bien manger les produits de saison c’est exactement ça ! Cela permet de manger local aussi… bref c’est mieux pour nous et notre planète. Petit tour des fruits (et fruits de mer !) et légumes à consommer au début de l'automne. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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375 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Quels secrets renferment nos chakras ?

Ca y est, on entre doucement dans l'automne... Et pour renforcer votre immunité, retrouvez chaque dimanche d'octobre des épisodes en rediffusion, le programme "week-end bien-être" de Be Lively. C'est parti pour des conseils et des exercices pour être en pleine forme avant l'arrivée du froid ! Ouvrir ses chakras pour renforcer son immunité Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous partage une réflexion sur la dimension complémentaire de deux chakras de notre corps, le chakra du cœur et le chakra racine. Notamment leurs rôles sur l'équilibre de nos défenses et donc de notre système immunitaire. Puis, Isabelle termine cette capsule avec une position corporelle à tenir 4 à 5 minutes. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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374 - [REDIFFUSION] Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : une nouvelle dimension

A l'occasion d'Octobre rose, (ré)écoutez les épisodes hors-série de Be Lively "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer". Isabelle Rigaud partage ses questionnements sur son expérience du cancer du sein. Des épisodes qui sauront vous accompagner tout au long de ce mois de prévention. Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... Le moment où sa vie chavire Dans ce premier épisode, retour sur le D-Day... L'annonce... Le moment où sa vie chavire. Le moment où l’insouciance la quitte pour toujours... Immersion dans ce début Septembre 2020, où tout s'arrête et tout commence pour elle... Son parcours à écouter dans l'épisode. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Octobre rose : comment se reconnecter à son corps avec la mudra du Lotus sacré ?

Si octobre rime avec automne, Isabelle Rigaud vous partage dans cette nouvelle saison ses conseils bien-être, nutrition et lifestyle pour bien aborder l'arrivée du changement de température et du changement d'heure. L'automne est la période d'introspection, le moment parfait pour se reconnecter à soi ! Alors tout au long de ce mois, prenez du temps pour vous. Octobre rose : mon corps, ce héros Octobre est un mois important pour Isabelle Rigaud. C’est Octobre rose, le mois de la prévention du cancer du sein, la sensibilisation du dépistage précoce et de l’autopalpation… Dans cet épisode, Isabelle vous propose un exercice bien-être, une mudra pour se reconnecter à son corps : la mudra du Lotus sacré. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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14 - [REDIFFUSION] Auto-hypnose : comment faire trouver le sommeil ?

Septembre est déjà là... Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne tous ses conseils bien-être, lifestyle, nutrition et psycho pour bien entamer cette nouvelle année qui commence. La rentrée est souvent synonyme de stress, de blues, de surmenage... Tout au long de ce mois, découvrez les meilleures astuces pour reprendre la rentrée en douceur. Bien s'endormir après un mois de septembre dense Dans cet épisode, nous vous proposons d'essayer un exercice d'auto-hypnose animé par Patricia. Cet exercice est idéal pour vous préparer à mieux dormir lors de la prochaine nuit. Vous pouvez donc le pratiquer à tout moment, comme une sorte de conditionnement à la nuit à venir. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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13 - Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : un an après

Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... 1 an après... A la veille d'Octobre rose, Isabelle se remémore ses premiers soins à l'hôpital et fait le bilan de cette année écoulée. Si sa bataille contre le cancer du sein n'est pas terminée, c'est aussi l'occasion pour Isabelle de faire passer un message de prévention contre la maladie. Retrouvez tous les épisodes de "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer" ici : Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : une nouvelle dimension Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : l'expérience de la maladie  Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : force et courage ? Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : la confusion entre le "je" et le "nous" Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : à mi-chemin Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : le sens des pleurs Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : redéfinir le temps et l'espace pour libérer le corps, partie 1 Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : redéfinir le temps et l'espace pour libérer le corps, partie 2 Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : la vue et le toucher pour notre métamorphose Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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12 - [REDIFFUSION] Quelles huiles essentielles pour trouver le sommeil ?

Septembre est déjà là... Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne tous ses conseils bien-être, lifestyle, nutrition et psycho pour bien entamer cette nouvelle année qui commence. La rentrée est souvent synonyme de stress, de blues, de surmenage... Tout au long de ce mois, découvrez les meilleures astuces pour reprendre la rentrée en douceur. L'aromathérapie aux secours de nos nuits Quel bonheur de tomber dans les bras de Morphée et de s’endormir dès que l’on pose la tête sur l’oreiller pour ne refaire surface que le lendemain matin. Si ce n'est pas votre scénario du moment, l’aromathérapie est là pour vous aider. Les huiles essentielles que Julie vous propose aujourd'hui vous seront d’un grand soutien. Alors, à vos crayons et quotigouttes. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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412 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Comment lutter contre l'anxiété ?

C'est la rentrée et l'été est fini... Profitez du week-end pour vous détendre et reprendre confiance en vous pour mieux aborder le mois de septembre. Chaque dimanche de septembre, retrouvez votre programme "week-end bien-être" de Be Lively, conçu spécialement pour la rentrée.Un exercice en douceurPour se libérer de toute anxiété, découvrez les points clés avec Julie, dans cette capsule.Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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286 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Comment lutter contre l'anxiété ?

C'est la rentrée et l'été est fini... Profitez du week-end pour vous détendre et reprendre confiance en vous pour mieux aborder le mois de septembre. Chaque dimanche de septembre, retrouvez votre programme "week-end bien-être" de Be Lively, conçu spécialement pour la rentrée.Un exercice en douceurPour se libérer de toute anxiété, découvrez les points clés avec Julie, dans cette capsule.Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11 - Réflexologie : comment nettoyer son organisme ?

Septembre est déjà là... Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne tous ses conseils bien-être, lifestyle, nutrition et psycho pour bien entamer cette nouvelle année qui commence. La rentrée est souvent synonyme de stress, de blues, de surmenage... Tout au long de ce mois, découvrez les meilleures astuces pour reprendre la rentrée en douceur. Relancer le système lymphatique, véritable nettoyage du corps Nous savons maintenant à quel point avoir un système lymphatique performant est nécessaire dans le nettoyage de l’organisme, l’immunité et également l’équilibre du système hormonal. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un circuit pour relancer votre système lymphatique et l’aider à bien nettoyer votre corps. C'est parti pour un petit ménage automnal ! Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Rentrée bien-être : les éléments essentiels à retenir

Septembre est déjà là... Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne tous ses conseils bien-être, lifestyle, nutrition et psycho pour bien entamer cette nouvelle année qui commence. La rentrée est souvent synonyme de stress, de blues, de surmenage... Tout au long de ce mois, découvrez les meilleures astuces pour reprendre la rentrée en douceur. Bilan pour une rentrée plus douce Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un bilan pour une rentrée plus douce et plus sereine. Souvenirs des vacances, nouveaux projets, découverte, créativité... On fait le point sur les petites choses à appliquer au quotidien. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Pourquoi est-il bénéfique de porter de la couleur ? Avec Chloé Crépin

Septembre est déjà là... Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne tous ses conseils bien-être, lifestyle, nutrition et psycho pour bien entamer cette nouvelle année qui commence. La rentrée est souvent synonyme de stress, de blues, de surmenage... Tout au long de ce mois, découvrez les meilleures astuces pour reprendre la rentrée en douceur. Une rentrée à la mode Dans cet épisode, Isabelle Rigaud reçoit Chloé Crépin, Fée du Style et créatrice d'Echlosion qui propose du coaching en image de soi. La couleur et la lumière sont essentielles à notre bien-être. Alors, comment choisir les couleurs à porter pour se sentir bien à la rentrée ? Quelles sont les couleurs qui ont un effet positif sur nous ? Découvrez les conseils lifestyle de Chloé Crépin pour une rentrée bien-être et tendance. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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411 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Comment retrouver la motivation ?

C'est la rentrée et l'été est fini... Profitez du week-end pour vous détendre et reprendre confiance en vous pour mieux aborder le mois de septembre. Chaque dimanche de septembre, retrouvez votre programme "week-end bien-être" de Be Lively, conçu spécialement pour la rentrée.La force du mentalAvec Karen découvrez comment piloter votre mental pour vous nourrir de positif et ainsi insuffler la réussite de votre projet, la motivation ou encore une sereine confiance en vous. C'est parti pour une séance de positive project. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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282 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Comment retrouver la motivation ?

C'est la rentrée et l'été est fini... Profitez du week-end pour vous détendre et reprendre confiance en vous pour mieux aborder le mois de septembre. Chaque dimanche de septembre, retrouvez votre programme "week-end bien-être" de Be Lively, conçu spécialement pour la rentrée.La force du mentalAvec Karen découvrez comment piloter votre mental pour vous nourrir de positif et ainsi insuffler la réussite de votre projet, la motivation ou encore une sereine confiance en vous. C'est parti pour une séance de positive project. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Cohérence cardiaque : comment apprendre à bien respirer ?

Septembre est déjà là... Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne tous ses conseils bien-être, lifestyle, nutrition et psycho pour bien entamer cette nouvelle année qui commence. La rentrée est souvent synonyme de stress, de blues, de surmenage... Tout au long de ce mois, découvrez les meilleures astuces pour reprendre la rentrée en douceur. Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud revient sur un exercice simple, essentiel que l’on oublie bien trop souvent… Respirer ! Notre respiration est un réflexe… On respire pour vivre, mais en réalité on peut faire bien plus avec une bonne respiration ! Le rôle de la respiration est d'oxygéner notre corps et les milliards de cellules qui le composent. C'est parti pour apprendre à bien respirer ! Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Comment gérer la montée du stress à la rentrée ?

Septembre est déjà là... Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne tous ses conseils bien-être, lifestyle, nutrition et psycho pour bien entamer cette nouvelle année qui commence. La rentrée est souvent synonyme de stress, de blues, de surmenage... Tout au long de ce mois, découvrez les meilleures astuces pour reprendre la rentrée en douceur. Pour une rentrée sereine Oui ça y est, on y est ! La rentrée est là, on ne peut pas l’ignorer, avec les courses de dernières minutes… Pour pas éclater littéralement comme une cocotte minute, le mieux est de se détacher chaque jour de cette montée de stress… Dans cet épisode, Isabelle nous fait part de ses trucs et astuces au quotidien pour bien gérer son stress. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Quels repas privilégier le soir ?

Septembre est déjà là... Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne tous ses conseils bien-être, lifestyle, nutrition et psycho pour bien entamer cette nouvelle année qui commence. La rentrée est souvent synonyme de stress, de blues, de surmenage... Tout au long de ce mois, découvrez les meilleures astuces pour reprendre la rentrée en douceur. Bien composer son dîner... Dans cet épisode Isabelle a décidé de vous partager quelques conseils nutrition de rentrée. Beaucoup de bon sens et quelques petits rappels pour les étourdis ou les gourmands. Après votre journée à fond, quand arrive le soir afin de profiter doucement de la soirée, descendre en pression et bien dormir, voici quelques conseils bien à propos. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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410 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Comment booster sa confiance en soi ?

C'est la rentrée et l'été est fini... Profitez du week-end pour vous détendre et reprendre confiance en vous pour mieux aborder le mois de septembre. Chaque dimanche de septembre, retrouvez votre programme "week-end bien-être" de Be Lively, conçu spécialement pour la rentrée.Revivre un moment de confianceKaren vous donne ses outils pour booster la confiance en vous. Laissez-vous guider au cœur de vos propres expériences positives pour ancrer cette sensation de confiance.Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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278 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Comment booster sa confiance en soi ?

C'est la rentrée et l'été est fini... Profitez du week-end pour vous détendre et reprendre confiance en vous pour mieux aborder le mois de septembre. Chaque dimanche de septembre, retrouvez votre programme "week-end bien-être" de Be Lively, conçu spécialement pour la rentrée.Revivre un moment de confianceKaren vous donne ses outils pour booster la confiance en vous. Laissez-vous guider au cœur de vos propres expériences positives pour ancrer cette sensation de confiance.Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Comment bien utiliser les huiles essentielles pour aborder sereinement la rentrée ?

Septembre est déjà là... Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne tous ses conseils bien-être, lifestyle, nutrition et psycho pour bien entamer cette nouvelle année qui commence. La rentrée est souvent synonyme de stress, de blues, de surmenage... Tout au long de ce mois, découvrez les meilleures astuces pour reprendre la rentrée en douceur. Isabelle Rigaud vous donne ici ses conseils pour bien utiliser les huiles essentielles, accompagné d'un exercice pratique pour affronter le rythme de la rentrée. Les huiles essentielles ont un pouvoir très fort sur notre moral et en prévention de santé. Autant en olfaction que sur la peau, elles ont toutes un intérêt différent. A la rentrée, les choix d'Isabelle se portent sur celles qui permettent de booster l'immunité. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - L'apéro pour prolonger l'été : oui, mais boire et grignoter sainement, c'est possible ?

Septembre est déjà là... Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne tous ses conseils bien-être, lifestyle, nutrition et psycho pour bien entamer cette nouvelle année qui commence. La rentrée est souvent synonyme de stress, de blues, de surmenage... Tout au long de ce mois, découvrez les meilleures astuces pour reprendre la rentrée en douceur. L’apéro est un moment privilégié pour beaucoup d’entre nous. Juste après le bureau, le passage presque obligé par le pub pour les anglais . Et nous, les Français, ne sommes pas en reste, avec, enfin les bars et restaurants qui nous rouvrent leurs portes. Ce moment est appréciable pour nous aussi en fin de journée, que ce soit dehors ou à la maison. C’est un moment de partage avec nos amis ou encore notre famille. Bref, un rendez-vous qu'il est bon de garder, même après l'été ! Mais comment faire des apéros "raisonnables" ? Isabelle Rigaud vous livre tous ses conseils ! Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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409 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Retrouvez le son de la mer

C'est la rentrée et l'été est fini... Profitez du week-end pour vous détendre et reprendre confiance en vous pour mieux aborder le mois de septembre. Chaque dimanche de septembre, retrouvez votre programme "week-end bien-être" de Be Lively, conçu spécialement pour la rentrée.Infuser le calme au son de la merPour le cerveau, se projeter dans un souvenir agréable peut avoir les mêmes bénéfices que lorsque vous viviez ce moment précis ? Nous vous proposons de l’expérimenter dans cette capsule.Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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274 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Retrouvez le son de la mer

C'est la rentrée et l'été est fini... Profitez du week-end pour vous détendre et reprendre confiance en vous pour mieux aborder le mois de septembre. Chaque dimanche de septembre, retrouvez votre programme "week-end bien-être" de Be Lively, conçu spécialement pour la rentrée.Infuser le calme au son de la merPour le cerveau, se projeter dans un souvenir agréable peut avoir les mêmes bénéfices que lorsque vous viviez ce moment précis ? Nous vous proposons de l’expérimenter dans cette capsule.Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Comment booster sa force intérieure pour la rentrée ?

Septembre est déjà là... Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne tous ses conseils bien-être, lifestyle, nutrition et psycho pour bien entamer cette nouvelle année qui commence. La rentrée est souvent synonyme de stress, de blues, de surmenage... Tout au long de ce mois, découvrez les meilleures astuces pour reprendre la rentrée en douceur.   Toujours sur la thématique de la rentrée, Isabelle Rigaud a choisi de vous offrir, dans cet épisode, un moment pour booster votre force intérieure afin d’aborder la rentrée en toute sérénité. Et pour vous y aider, nous vous proposons un exercice de Mudras. L’avantage des Mudras, c’est que vous pouvez les réaliser partout : dans les transports, en faisant la queue chez le boulanger, en pleine réunion… Bref tous ces petits moments où vous pourrez sceller, grâce aux mudras, cette force en vous. Alors, c'est parti pour 15 minutes d'exercices bien-être... Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Rentrée, résolutions, organisation : comment reprendre en douceur ?

Septembre est déjà la... Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne tous ses conseils bien-être, lifestyle, nutrition et psycho pour bien entamer cette nouvelle année qui commence. La rentrée est souvent synonyme de stress, de blues, de surmenage... Tout au long de ce mois, découvrez les meilleures astuces pour reprendre la rentrée en douceur. Reprise oui, mais en douceur Dans cet épisode, Isabelle Rigaud, notre experte en bien-être a décidé de vous partager tout ce qu'elle a mis en place pour préserver au maximum son capital repos ! Comme tout le monde, même si l'on aime son travail, parfois il y a des tâches que l’on n'a pas envie de faire… Mais nous n'allons pas laisser ces tâches prendre pouvoir sur sa rentrée ! Alors comment faire en sorte pour avoir une rentrée réussie ? Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Rentrée, résolutions, organisation : comment reprendre en douceur ?

Septembre est déjà la... Dans cette nouvelle saison, Isabelle Rigaud vous donne tous ses conseils bien-être, lifestyle, nutrition et psycho pour bien entamer cette nouvelle année qui commence. La rentrée est souvent synonyme de stress, de blues, de surmenage... Tout au long de ce mois, découvrez les meilleures astuces pour reprendre la rentrée en douceur. Reprise oui, mais en douceur Dans cet épisode, Isabelle Rigaud, notre experte en bien-être a décidé de vous partager tout ce qu'elle a mis en place pour préserver au maximum son capital repos ! Comme tout le monde, même si l'on aime son travail, parfois il y a des tâches que l’on n'a pas envie de faire… Mais nous n'allons pas laisser ces tâches prendre pouvoir sur sa rentrée ! Alors comment faire en sorte pour avoir une rentrée réussie ? Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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14 - Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : la vue et le toucher pour notre métamorphose

Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres...  La vue et le toucher pour notre métamorphose Pour ce dernier épisode de Sacro sein Cancer, Isabelle Rigaud est accompagnée de son éclaireur Pierre-Étienne Schmit, son prof de philo particulier sur ces 9 derniers mois. Neuf mois depuis le début du traitement de son cancer. Neuf mois de douleurs, de découvertes, d’avancées, de rires aussi….et de belles rencontres. Et dans cet épisode, ils reviennent ensemble sur les corps, son corps, ce corps qui ne sera plus celui qu'elle a connu. Retrouvez tous les épisodes de "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer" ici : Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : une nouvelle dimension Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : l'expérience de la maladie  Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : force et courage ? Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : la confusion entre le "je" et le "nous" Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : à mi-chemin Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : le sens des pleurs Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : redéfinir le temps et l'espace pour libérer le corps, partie 1 Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : redéfinir le temps et l'espace pour libérer le corps, partie 2 Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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13 - [SPECIAL ÉTÉ DU PODCAST] Comment reprendre son pouvoir grâce à la méditation ?

Pour conclure ce mois d’août et préparer au mieux notre rentrée sereinement, Isabelle Rigaud a livré au public du festival "L'été du podcast" un exercice de méditation, grâce auquel vous pourrez voyager au son de sa voix. Alors c'est partie pour reprendre son pouvoir et méditer sereinement pour préparer la rentrée au mieux. Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Comment arriver zen à la rentrée ? Quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ? La réflexologie pour en finir avec les ballonnements Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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12 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Comment arriver zen à la rentrée ?

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer !Dans cet épisode, Isabelle nous propose un peu de sophrologie pour préparer la rentrée et nous permettre d'arriver zen à la rentrée. La sophrologie est une thérapie, que l'on peut qualifier de médecine douce, basée sur la respiration pour se détendre. C'est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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12 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Comment arriver zen à la rentrée ?

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer !Dans cet épisode, Isabelle nous propose un peu de sophrologie pour préparer la rentrée et nous permettre d'arriver zen à la rentrée. La sophrologie est une thérapie, que l'on peut qualifier de médecine douce, basée sur la respiration pour se détendre. C'est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ?

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer !Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous partage les conseils de Julie Pestourie, notre experte en aromathérapie, en cas de chocs, de coups ou de bleus que l'on peut se faire souvent durant l'été. Et pour elles, l'aromathérapie, c'est-à-dire l'utilisation de composés aromatiques extraits de plantes, comme les huiles essentielles, semble faire partie des meilleures pratiques naturelles pour lutter contre ses petits désagréments estivaux.Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ?

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer !Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous partage les conseils de Julie Pestourie, notre experte en aromathérapie, en cas de chocs, de coups ou de bleus que l'on peut se faire souvent durant l'été. Et pour elles, l'aromathérapie, c'est-à-dire l'utilisation de composés aromatiques extraits de plantes, comme les huiles essentielles, semble faire partie des meilleures pratiques naturelles pour lutter contre ses petits désagréments estivaux.Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - [SPÉCIAL ÉTÉ] La réflexologie pour en finir avec les ballonnements

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer !Si vous souffrez de ballonnements ou de digestion un peu capricieuse, Isabelle Rigaud vous propose dans cet épisode de faire un exercice de réflexologie. La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Isabelle a choisi de travailler plusieurs exercices qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Notamment sur la digestion, qui est plus difficile pendant l'été.Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - [SPÉCIAL ÉTÉ] La réflexologie pour en finir avec les ballonnements

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer !Si vous souffrez de ballonnements ou de digestion un peu capricieuse, Isabelle Rigaud vous propose dans cet épisode de faire un exercice de réflexologie. La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Isabelle a choisi de travailler plusieurs exercices qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Notamment sur la digestion, qui est plus difficile pendant l'été.Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Comment en finir avec les troubles digestifs ?

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer !Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous explique pourquoi nous avons le ventre qui gonfle en été et nous prodigue ses conseils pour éviter cette sensation désagréable. Ces troubles digestifs sont assez fréquents l’été, mais sont généralement bénins. La première cause de gonflement est à rechercher dans l'assiette : de nombreux aliments fermentent lors de la digestion et libèrent des gaz qui provoquent ballonnements et flatulences. Mais en été on se dirige souvent vers les fruits, les salades, les légumes… alors pourquoi notre ventre se gonfle t-il malgré tout ? Le secret, ce sont les fibres !Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Comment en finir avec les troubles digestifs ?

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer !Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous explique pourquoi nous avons le ventre qui gonfle en été et nous prodigue ses conseils pour éviter cette sensation désagréable. Ces troubles digestifs sont assez fréquents l’été, mais sont généralement bénins. La première cause de gonflement est à rechercher dans l'assiette : de nombreux aliments fermentent lors de la digestion et libèrent des gaz qui provoquent ballonnements et flatulences. Mais en été on se dirige souvent vers les fruits, les salades, les légumes… alors pourquoi notre ventre se gonfle t-il malgré tout ? Le secret, ce sont les fibres !Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Les auto-massages pour soigner le mal des transports

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer ! Dans cet épisode, Isabelle nous propose une séance s'auto-massages en cas de mal des transports et nausées. Le point majeur s’appelle MC6 ou de son joli nom japonais "Nai Kan", traduit "Grande porte intérieure". "MC6" car il se situe sur le méridien du maître du Coeur et c’est le 6ème point sur 9. Pour le trouver, placez votre pouce à la base de votre poignet, face interne du bras, au milieu, entre les deux tendons, puis déplacez le d’une largeur de pouce, en direction du coude, toujours entre les deux tendons. C'est parti. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Les auto-massages pour soigner le mal des transports

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer ! Dans cet épisode, Isabelle nous propose une séance s'auto-massages en cas de mal des transports et nausées. Le point majeur s’appelle MC6 ou de son joli nom japonais "Nai Kan", traduit "Grande porte intérieure". "MC6" car il se situe sur le méridien du maître du Coeur et c’est le 6ème point sur 9. Pour le trouver, placez votre pouce à la base de votre poignet, face interne du bras, au milieu, entre les deux tendons, puis déplacez le d’une largeur de pouce, en direction du coude, toujours entre les deux tendons. C'est parti. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Quels sont les points secrets de la vitalité ?

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer ! Dans cette capsule, apprenez à trouver les points secrets de la vitalité. Des points idéaux à stimuler en fin de journée quand la chaleur nous a ralenti. Essayez, vous serez surpris ! Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Quels sont les points secrets de la vitalité ?

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer ! Dans cette capsule, apprenez à trouver les points secrets de la vitalité. Des points idéaux à stimuler en fin de journée quand la chaleur nous a ralenti. Essayez, vous serez surpris ! Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Les meilleures huiles essentielles contre les brûlures et les piqûres

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer ! Dans cette capsule, découvrez les conseils de Julie pour en finir avec les gratouillis et chatouillis des piqûres d'insectes. Le remède ? Les huiles essentielles ! Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Les meilleures huiles essentielles contre les brûlures et les piqûres

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer ! Dans cette capsule, découvrez les conseils de Julie pour en finir avec les gratouillis et chatouillis des piqûres d'insectes. Le remède ? Les huiles essentielles ! Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Comment éviter les jambes lourdes ?

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous propose un exercice de réflexologie pour éviter d'avoir les jambes lourdes, une sensation très fréquente durant l'été. La réflexologie, ça sert à quoi ? La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Isabelle a choisi de travailler plusieurs exercices qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Comment éviter les jambes lourdes ?

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous propose un exercice de réflexologie pour éviter d'avoir les jambes lourdes, une sensation très fréquente durant l'été. La réflexologie, ça sert à quoi ? La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Isabelle a choisi de travailler plusieurs exercices qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Comment éviter les coups de froid ?

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer ! Été, chaleur, vacances, climatisation. Résultat : un petit coup de froid ! Dès les premiers signes, appliquez les recettes de Julie et c'est reparti ! Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Comment éviter les coups de froid ?

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer ! Été, chaleur, vacances, climatisation. Résultat : un petit coup de froid ! Dès les premiers signes, appliquez les recettes de Julie et c'est reparti ! Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Les Mudras pour améliorer notre hydratation

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer ! Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra qui aide à la digestion et améliore l'hydratation, notamment en cas de ballonnements, particulièrement présents pendant l'été. Varuna Mudra est la Mudra du Dieu de l’eau. Elle améliore notre hydratation, ce qui est bon pour notre peau et notre digestion. Et d’une pierre, deux coups, elle favorise aussi la circulation sanguine, pour des jambes plus légères. Vous êtes prêt.e ? Prenez 3 grandes respirations, nous partons ensemble pour un petit voyage détente... Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Les Mudras pour améliorer notre hydratation

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer ! Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra qui aide à la digestion et améliore l'hydratation, notamment en cas de ballonnements, particulièrement présents pendant l'été. Varuna Mudra est la Mudra du Dieu de l’eau. Elle améliore notre hydratation, ce qui est bon pour notre peau et notre digestion. Et d’une pierre, deux coups, elle favorise aussi la circulation sanguine, pour des jambes plus légères. Vous êtes prêt.e ? Prenez 3 grandes respirations, nous partons ensemble pour un petit voyage détente... Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Que faire contre les coups de soleil ?

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer ! Dans cette capsule, apprenez à atténuer les douleurs et les rougeurs liées aux coups de soleil grâce aux astuces naturelles de Caroline.   Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Que faire contre les coups de soleil ?

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer ! Dans cette capsule, apprenez à atténuer les douleurs et les rougeurs liées aux coups de soleil grâce aux astuces naturelles de Caroline.   Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Commencez la journée avec du Mindful-Yoga

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer ! Dans cette capsule, laissez-vous guider par la douce voix de Béryl qui vous emporte pour un Mindful-Yoga. Un exercice idéal pour bien démarrer vos journées sur un tempo chill. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - [SPÉCIAL ÉTÉ] Commencez la journée avec du Mindful-Yoga

Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer ! Dans cette capsule, laissez-vous guider par la douce voix de Béryl qui vous emporte pour un Mindful-Yoga. Un exercice idéal pour bien démarrer vos journées sur un tempo chill. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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15 - Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : questionner la normalité du corps (2/2)

Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... Questionner la normalité du corps Dans un épisode en deux parties, Isabelle Rigaud s'entretient avec le philosophe Pierre-Etienne Schmidt. Dans cette deuxième partie, ils échangent ensemble sur la manière de se réapproprier le corps malade. Est-on moins "humain" avec un sein en moins ? Les premiers épisodes de "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer" sont à écouter ici : Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : une nouvelle dimension Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : l'expérience de la maladie  Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : force et courage ? Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : la confusion entre le "je" et le "nous" Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : à mi-chemin Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : le sens des pleurs Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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15 - Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : questionner la normalité du corps (2/2)

Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... Questionner la normalité du corps Dans un épisode en deux parties, Isabelle Rigaud s'entretient avec le philosophe Pierre-Etienne Schmidt. Dans cette deuxième partie, ils échangent ensemble sur la manière de se réapproprier le corps malade. Est-on moins "humain" avec un sein en moins ? Les premiers épisodes de "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer" sont à écouter ici : Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : une nouvelle dimension Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : l'expérience de la maladie  Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : force et courage ? Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : la confusion entre le "je" et le "nous" Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : à mi-chemin Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : le sens des pleurs Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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14 - Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : redéfinir le temps et l'espace pour libérer le corps (1/2)

Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... Une redéfinition de l'espace et du temps Dans un épisode en deux parties, Isabelle Rigaud s'entretient avec le philosophe Pierre-Etienne Schmidt. Dans cette première partie, ils échangent ensemble sur la difficulté à penser l'avenir avec un corps malade. En quoi l'annonce du cancer est-elle un écroulement de l'espace et du temps ? Comment peut-on envisager un nouvel avenir et libérer le corps ? Les premiers épisodes de "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer" sont à écouter ici : Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : une nouvelle dimension Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : l'expérience de la maladie  Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : force et courage ? Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : la confusion entre le "je" et le "nous" Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : à mi-chemin Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : le sens des pleurs Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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14 - Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : redéfinir le temps et l'espace pour libérer le corps (1/2)

Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... Une redéfinition de l'espace et du temps Dans un épisode en deux parties, Isabelle Rigaud s'entretient avec le philosophe Pierre-Etienne Schmidt. Dans cette première partie, ils échangent ensemble sur la difficulté à penser l'avenir avec un corps malade. En quoi l'annonce du cancer est-elle un écroulement de l'espace et du temps ? Comment peut-on envisager un nouvel avenir et libérer le corps ? Les premiers épisodes de "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer" sont à écouter ici : Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : une nouvelle dimension Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : l'expérience de la maladie  Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : force et courage ? Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : la confusion entre le "je" et le "nous" Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : à mi-chemin Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : le sens des pleurs Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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13 - Le Sh'Bam, le sport idéal à la rentrée ?

Pour se défouler tout en prenant du plaisir à faire du sport, Isabelle Rigaud vous fait découvrir un tout nouveau concept : le Sh'Bam. Une sorte de danse très dynamique. Idéal pour conjuguer sport et plaisir ! Alors, vous essayez ? Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Piqûres de méduses : quels sont les réflexes à avoir ? Soleil, sel, sable : comment préserver ses cheveux naturellement ? Pourquoi préférer la plage de galets ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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13 - Le Sh'Bam, le sport idéal à la rentrée ?

Pour se défouler tout en prenant du plaisir à faire du sport, Isabelle Rigaud vous fait découvrir un tout nouveau concept : le Sh'Bam. Une sorte de danse très dynamique. Idéal pour conjuguer sport et plaisir ! Alors, vous essayez ? Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Piqûres de méduses : quels sont les réflexes à avoir ? Soleil, sel, sable : comment préserver ses cheveux naturellement ? Pourquoi préférer la plage de galets ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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12 - Piqûres de méduses : quels sont les réflexes à avoir ?

L'été est un moment privilégié pour de nombreuses personnes mais entre les moustiques, les coups de soleil, les abeilles... Cette saison compte aussi son lot de petits désagréments... Parmi eux, les piqûres de méduses. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous partage un de ses souvenirs et vous parle d'une chose à absolument ne pas faire en cas de piqûre de méduse.... Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Pourquoi préférer la plage de galets ? Le yoga des yeux, ça sert à quoi ? Consommer du CBD, est-ce une bonne idée ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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L'été est un moment privilégié pour de nombreuses personnes mais entre les moustiques, les coups de soleil, les abeilles... Cette saison compte aussi son lot de petits désagréments... Parmi eux, les piqûres de méduses. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous partage un de ses souvenirs et vous parle d'une chose à absolument ne pas faire en cas de piqûre de méduse.... Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Pourquoi préférer la plage de galets ? Le yoga des yeux, ça sert à quoi ? Consommer du CBD, est-ce une bonne idée ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11 - Soleil, sel, sable : Comment préserver ses cheveux naturellement ?

Tout ce soleil, mais quel bonheur ! En revanche avec l’eau, le sel, le vent, le soleil… les cheveux souffrent : tous ces éléments les attaquent et finissent par fragiliser la kératine et, par conséquent, les assèchent. Les UV, quant à eux, oxydent la mélanine ce qui éclaircit les cheveux. Le sel et le sable n’arrangent rien. Leur structure cristalline peut engendrer une abrasion mécanique du cheveu et soulever les écailles. Un peu comme l’eau et le chlore de la piscine qui ont pour effet de casser carrément les écailles du cheveu. Mais que faire pour protéger ses cheveux en été ? Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Le yoga des yeux, ça sert à quoi ? Consommer du CBD, est-ce une bonne idée ? Une séance d'auto-ancrage pour faire le bilan de l'année ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11 - Soleil, sel, sable : Comment préserver ses cheveux naturellement ?

Tout ce soleil, mais quel bonheur ! En revanche avec l’eau, le sel, le vent, le soleil… les cheveux souffrent : tous ces éléments les attaquent et finissent par fragiliser la kératine et, par conséquent, les assèchent. Les UV, quant à eux, oxydent la mélanine ce qui éclaircit les cheveux. Le sel et le sable n’arrangent rien. Leur structure cristalline peut engendrer une abrasion mécanique du cheveu et soulever les écailles. Un peu comme l’eau et le chlore de la piscine qui ont pour effet de casser carrément les écailles du cheveu. Mais que faire pour protéger ses cheveux en été ? Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Le yoga des yeux, ça sert à quoi ? Consommer du CBD, est-ce une bonne idée ? Une séance d'auto-ancrage pour faire le bilan de l'année ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Pourquoi préférer la plage de galets ?

Sur quelques plages de France, il peut, à la place du sable, y avoir des galets. Et, avec l'habitude, croyez-le ou non, mais nombreuses sont les personnes qui préféreront les galets au sable. L'un des points positifs des galets et que l'on peut profiter des bienfaits des pierres chaudes… et oui, prenez quelques galets chauds et placez-les sur les chakras… Mais quels bienfaits, quel bonheur, cette chaleur qui se diffuse en nous. Dans cet épisode, nous vous proposons donc 3 minutes chrono de détente sur des plages de galets : allongez-vous, choisissez quelques gros galets bien chauds que vous allez placer sur votre chakra sacré, puis le suivant sur le plexus solaire, le cœur, la gorge, entre les 2 yeux, et sur le haut de la tête… Laissez-vous porter et profitez… Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Le yoga des yeux, ça sert à quoi ? Consommer du CBD, est-ce une bonne idée ? Une séance d'auto-ancrage pour faire le bilan de l'année ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Sur quelques plages de France, il peut, à la place du sable, y avoir des galets. Et, avec l'habitude, croyez-le ou non, mais nombreuses sont les personnes qui préféreront les galets au sable. L'un des points positifs des galets et que l'on peut profiter des bienfaits des pierres chaudes… et oui, prenez quelques galets chauds et placez-les sur les chakras… Mais quels bienfaits, quel bonheur, cette chaleur qui se diffuse en nous. Dans cet épisode, nous vous proposons donc 3 minutes chrono de détente sur des plages de galets : allongez-vous, choisissez quelques gros galets bien chauds que vous allez placer sur votre chakra sacré, puis le suivant sur le plexus solaire, le cœur, la gorge, entre les 2 yeux, et sur le haut de la tête… Laissez-vous porter et profitez… Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Le yoga des yeux, ça sert à quoi ? Consommer du CBD, est-ce une bonne idée ? Une séance d'auto-ancrage pour faire le bilan de l'année ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Le yoga des yeux, ça sert à quoi ?

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud reçoit Masha Marquez, experte en yoga du visage. Nous allons nous concentrer sur les yeux, grâce à une séance de yoga des yeux, pour garder un teint de jeune fille/homme, une peau fine, fraîche et lumineuse. C'est donc parti pour quatre exercices, pour détendre cette partie du visage qui en a bien besoin, entre le soleil qui nous fait plisser les yeux tous les jours ou les écrans qui nous les fatiguent... Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Consommer du CBD, est-ce une bonne idée ? Une séance d'auto-ancrage pour faire le bilan de l'année ? Les gélules pour bronzer, ça marche vraiment ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Dans cet épisode, Isabelle Rigaud reçoit Masha Marquez, experte en yoga du visage. Nous allons nous concentrer sur les yeux, grâce à une séance de yoga des yeux, pour garder un teint de jeune fille/homme, une peau fine, fraîche et lumineuse. C'est donc parti pour quatre exercices, pour détendre cette partie du visage qui en a bien besoin, entre le soleil qui nous fait plisser les yeux tous les jours ou les écrans qui nous les fatiguent... Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Consommer du CBD, est-ce une bonne idée ? Une séance d'auto-ancrage pour faire le bilan de l'année ? Les gélules pour bronzer, ça marche vraiment ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Consommer du CBD, est-ce une bonne idée ?

Sujet compromettant ? Non pas du tout ! Car savez-vous vraiment ce qu'est le CBD ? Le CBD désigne l’un des nombreux composés actifs que l’on trouve dans la plante de chanvre, appelés les cannabinoïdes. Contrairement aux idées reçues, il n’aaucun effet stupéfiant. C’est le THC qui provoque chez ses consommateurs cette sensation de planer en agissant sur le cerveau, c’est un psychotrope. Rien de tout cela avec le CBD : il a des vertus relaxantes, oui, mais pas euphorisantes. En résumé, il n’est pas psychotrope et ne crée pas de dépendance. Mais quelles sont ses vertus ? Faut-il dire oui au CBD ? Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Une séance d'auto-ancrage pour faire le bilan de l'année ? Les gélules pour bronzer, ça marche vraiment ? Quelle alimentation pour un bon microbiote ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Une séance d'auto-ancrage pour faire le bilan de l'année ?

L'été est souvent symbole de bilan de l’année professionnelle passée. Dans ces moments de bilan, utiliser des séances de visualisation, d’ancrage, peuvent aider à prendre du recul, à amorcer un bilan pour y voir plus clair sur ce qui est vraiment important. Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Les gélules pour bronzer, ça marche vraiment ? Quelle alimentation pour un bon microbiote ? La micro-méditation est-elle vraiment efficace contre le stress ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Une séance d'auto-ancrage pour faire le bilan de l'année ?

L'été est souvent symbole de bilan de l’année professionnelle passée. Dans ces moments de bilan, utiliser des séances de visualisation, d’ancrage, peuvent aider à prendre du recul, à amorcer un bilan pour y voir plus clair sur ce qui est vraiment important. Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Les gélules pour bronzer, ça marche vraiment ? Quelle alimentation pour un bon microbiote ? La micro-méditation est-elle vraiment efficace contre le stress ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Les gélules pour bronzer, ça marche vraiment ?

Ah l’été, son soleil, la peau qui bronze, la mine qui se fait belle, les tâches de rousseur qui apparaissent… Nous ne sommes pas tous égaux d’ailleurs vous l’avez remarqué ! Selon les types de peau le bronzage se fera tantôt rouge tantôt brun, mais alors que penser des capsules à avaler qui nous promettent un magnifique bronzage ? Sont-elles de vraies alliées ? Que font-elles vraiment ? Et comment le font-elles surtout ? Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Quelle alimentation pour un bon microbiote ? La micro-méditation est-elle vraiment efficace contre le stress ? Les montres connectées sont-elles vraiment utiles pour notre bien-être au quotidien ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Ah l’été, son soleil, la peau qui bronze, la mine qui se fait belle, les tâches de rousseur qui apparaissent… Nous ne sommes pas tous égaux d’ailleurs vous l’avez remarqué ! Selon les types de peau le bronzage se fera tantôt rouge tantôt brun, mais alors que penser des capsules à avaler qui nous promettent un magnifique bronzage ? Sont-elles de vraies alliées ? Que font-elles vraiment ? Et comment le font-elles surtout ? Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Quelle alimentation pour un bon microbiote ? La micro-méditation est-elle vraiment efficace contre le stress ? Les montres connectées sont-elles vraiment utiles pour notre bien-être au quotidien ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Quelle alimentation pour un bon microbiote ?

Le microbiote est en réalité ce que l’on appelait avant la flore intestinale. Il est composé de plusieurs milliards d’organismes vivants invisibles à l'œil nu ! Ce microbiote est le plus grand réservoir de micro-organismes du corps devant la peau, la bouche ou encore le vagin… Il est essentiel à la digestion des aliments et donc à notre santé ! Mais comment prendre soin de notre microbiote ? Et à quoi sert-il ? Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Pourquoi la micro-sieste est-elle bénéfique ? La micro-méditation est-elle vraiment efficace contre le stress ? Les montres connectées sont-elles vraiment utiles pour notre bien-être au quotidien ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Quelle alimentation pour un bon microbiote ?

Le microbiote est en réalité ce que l’on appelait avant la flore intestinale. Il est composé de plusieurs milliards d’organismes vivants invisibles à l'œil nu ! Ce microbiote est le plus grand réservoir de micro-organismes du corps devant la peau, la bouche ou encore le vagin… Il est essentiel à la digestion des aliments et donc à notre santé ! Mais comment prendre soin de notre microbiote ? Et à quoi sert-il ? Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Pourquoi la micro-sieste est-elle bénéfique ? La micro-méditation est-elle vraiment efficace contre le stress ? Les montres connectées sont-elles vraiment utiles pour notre bien-être au quotidien ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Pourquoi la micro-sieste est-elle bénéfique ?

Un cycle du sommeil dure en moyenne 90 minutes et le meilleur moment pour se réveiller se situe à la fin de chaque cycle. Et le moment le moins adapté pour se réveiller se situe pendant la phase de sommeil profond. Si une sieste longue peut être bénéfique le week-end pour compenser un manque de sommeil, une sieste trop longue en journée en pleine semaine peut perturber le sommeil nocturne et provoquer des insomnies. Dans l’idéal, il faudrait alors faire une micro-sieste qui doit, comme son nom l'indique, rester courte et ne pas dépasser 20 à 30 minutes afin de permettre un réveil facile. Mais quels sont les secrets pour bien réussir sa micro sieste ? Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : La micro-méditation est-elle vraiment efficace contre le stress ? Les montres connectées sont-elles vraiment utiles pour notre bien-être au quotidien ? Yoga ou pilates : lequel est fait pour vous ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Pourquoi la micro-sieste est-elle bénéfique ?

Un cycle du sommeil dure en moyenne 90 minutes et le meilleur moment pour se réveiller se situe à la fin de chaque cycle. Et le moment le moins adapté pour se réveiller se situe pendant la phase de sommeil profond. Si une sieste longue peut être bénéfique le week-end pour compenser un manque de sommeil, une sieste trop longue en journée en pleine semaine peut perturber le sommeil nocturne et provoquer des insomnies. Dans l’idéal, il faudrait alors faire une micro-sieste qui doit, comme son nom l'indique, rester courte et ne pas dépasser 20 à 30 minutes afin de permettre un réveil facile. Mais quels sont les secrets pour bien réussir sa micro sieste ? Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : La micro-méditation est-elle vraiment efficace contre le stress ? Les montres connectées sont-elles vraiment utiles pour notre bien-être au quotidien ? Yoga ou pilates : lequel est fait pour vous ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - La micro-méditation est-elle vraiment efficace contre le stress ?

La méditation et la micro-méditation participent à faire baisser notre stress ou nos épisodes d'anxiété en nous aidant à relativiser, en prenant du recul sur les évènements, le fameux lâcher prise ! La micro-méditation consiste à méditer en un laps de temps très court (1 à 5 mn seulement) bien plus facile à caler dans la journée, vous ne trouvez pas ? Alors plus facile à caler oui,, mais est-ce vraiment utile ? Toutes les réponses dans cet épisode. Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Les montres connectées sont-elles vraiment utiles pour notre bien-être au quotidien ? Yoga ou pilates : lequel est fait pour vous ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - La micro-méditation est-elle vraiment efficace contre le stress ?

La méditation et la micro-méditation participent à faire baisser notre stress ou nos épisodes d'anxiété en nous aidant à relativiser, en prenant du recul sur les évènements, le fameux lâcher prise ! La micro-méditation consiste à méditer en un laps de temps très court (1 à 5 mn seulement) bien plus facile à caler dans la journée, vous ne trouvez pas ? Alors plus facile à caler oui,, mais est-ce vraiment utile ? Toutes les réponses dans cet épisode. Retrouvez les derniers conseils d'Isabelle Rigaud ici : Les montres connectées sont-elles vraiment utiles pour notre bien-être au quotidien ? Yoga ou pilates : lequel est fait pour vous ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Yoga ou pilates : lequel est fait pour vous ?

Si à première vue, le yoga et le pilates se ressemblent, attention, ces deux disciplines sont en réalité très différentes. Le yoga correspond plus à une hygiène de vie dans sa version la plus traditionnelle : il vise à unir le corps et l’esprit par des exercices de méditation et de respiration. Alors que le pilates travaille uniquement les muscles du corps et la posture. Mais quelles sont les bénéfices de ces deux activités ? Laquelle est la mieux adaptées à votre mode de vie ? Toutes les réponses dans cet épisode. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Yoga ou pilates : lequel est fait pour vous ?

Si à première vue, le yoga et le pilates se ressemblent, attention, ces deux disciplines sont en réalité très différentes. Le yoga correspond plus à une hygiène de vie dans sa version la plus traditionnelle : il vise à unir le corps et l’esprit par des exercices de méditation et de respiration. Alors que le pilates travaille uniquement les muscles du corps et la posture. Mais quelles sont les bénéfices de ces deux activités ? Laquelle est la mieux adaptées à votre mode de vie ? Toutes les réponses dans cet épisode. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Les montres connectées sont-elles vraiment utiles pour notre bien-être au quotidien ?

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud teste pour vous une montre connectée sport et santé pour voir si ces objets sont véritablement efficaces au quotidien. Au programme, une séance de cardio et une séance de visualisation méditative... Avec sa jeune fille de 13 ans. Ainsi, la mère et la fille pourront comparer leurs résultats. Pour mesurer tout cela, Isabelle Rigaud et sa fille se sont munies de la montre connectée Fitbit Sense : un objet qui permet de mesurer les cycles de sommeil, de vérifier son rythme cardiaque, ou encore l’intensité d'une activité, grâce à l’option de Minutes en Zone active.  Alors cet objet convaincra-t-il l'experte bien-être ? Quels sont ses options ? Et enfin en quoi est-il vraiment efficace au quotidien ? Toutes les réponses sont dans cet épisode. Un épisode réalisé en partenariat avec Fitbit.  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Les montres connectées sont-elles vraiment utiles pour notre bien-être au quotidien ?

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud teste pour vous une montre connectée sport et santé pour voir si ces objets sont véritablement efficaces au quotidien. Au programme, une séance de cardio et une séance de visualisation méditative... Avec sa jeune fille de 13 ans. Ainsi, la mère et la fille pourront comparer leurs résultats. Pour mesurer tout cela, Isabelle Rigaud et sa fille se sont munies de la montre connectée Fitbit Sense : un objet qui permet de mesurer les cycles de sommeil, de vérifier son rythme cardiaque, ou encore l’intensité d'une activité, grâce à l’option de Minutes en Zone active.  Alors cet objet convaincra-t-il l'experte bien-être ? Quels sont ses options ? Et enfin en quoi est-il vraiment efficace au quotidien ? Toutes les réponses sont dans cet épisode. Un épisode réalisé en partenariat avec Fitbit.  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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21 - Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : le sens des pleurs

Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... Le sens des pleurs Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud, qui a fait face à sa maladie, mais aussi à de nombreux pleurs, s'interroge avec le philosophe Pierre-Etienne Schmidt sur leur sens. Est-il "normal" de pleurer quand on est malade ? Les premiers épisodes de "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer" sont à écouter ici : Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : une nouvelle dimension Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : l'expérience de la maladie  Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : force et courage ? Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : la confusion entre le "je" et le "nous" Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : à mi-chemin Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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21 - Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : le sens des pleurs

Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... Le sens des pleurs Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud, qui a fait face à sa maladie, mais aussi à de nombreux pleurs, s'interroge avec le philosophe Pierre-Etienne Schmidt sur leur sens. Est-il "normal" de pleurer quand on est malade ? Les premiers épisodes de "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer" sont à écouter ici : Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : une nouvelle dimension Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : l'expérience de la maladie  Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : force et courage ? Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : la confusion entre le "je" et le "nous" Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : à mi-chemin Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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379 - [SPÉCIAL BEAUX JOURS] Sport et mudra

Les beaux jours sont enfin là, on sort peu à peu du confinement, il est temps de préparer notre corps aux premiers rayons du soleil. Tout au long des week-ends du mois de juin, Be Lively vous accompagne dans votre gestion du stress après ces longs mois confinés avec des exercices pratiques, mais aussi avec des conseils nutritionnels pour rebooster votre immunité et faire le plein de vitamines ! C’est parti ! Un peu de sport à l'approche des beaux jours ! Mais du sport pas comme les autres. La Mudra c'est la collaboration entre notre intention et l'énergie présente dans chacun de nos doigts. Ainsi en travaillant avec nos doigts, nous pouvons harmoniser notre état physique, contrôler nos émotions et augmenter notre concentration. Une Mudra pour renforcer votre cœur et booster votre endurance. Une Mudra agit en quelques minutes et peut être faite n'importe où sans que personne ne se doute de ce que vous êtes en train de faire ! Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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241 - [SPÉCIAL BEAUX JOURS] Sport et mudra

Les beaux jours sont enfin là, on sort peu à peu du confinement, il est temps de préparer notre corps aux premiers rayons du soleil. Tout au long des week-ends du mois de juin, Be Lively vous accompagne dans votre gestion du stress après ces longs mois confinés avec des exercices pratiques, mais aussi avec des conseils nutritionnels pour rebooster votre immunité et faire le plein de vitamines ! C’est parti ! Un peu de sport à l'approche des beaux jours ! Mais du sport pas comme les autres. La Mudra c'est la collaboration entre notre intention et l'énergie présente dans chacun de nos doigts. Ainsi en travaillant avec nos doigts, nous pouvons harmoniser notre état physique, contrôler nos émotions et augmenter notre concentration. Une Mudra pour renforcer votre cœur et booster votre endurance. Une Mudra agit en quelques minutes et peut être faite n'importe où sans que personne ne se doute de ce que vous êtes en train de faire ! Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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378 - [SPÉCIAL BEAUX JOURS] Immunité et phyto

Les beaux jours sont enfin là, on sort peu à peu du confinement, il est temps de préparer notre corps aux premiers rayons du soleil. Tout au long des week-ends du mois de juin, Be Lively vous accompagne dans votre gestion du stress après ces longs mois confinés avec des exercices pratiques, mais aussi avec des conseils nutritionnels pour rebooster votre immunité et faire le plein de vitamines ! C’est parti ! La connaissance des plantes ou phytothérapie, peut aider à donner un coup de pouce à nos défenses immunitaires. Cette science des plantes aux bienfaits insoupçonnés est bien utile pour préparer son “terrain” immunitaire. Pour plus d’efficacité encore, écoutez ou de ré-écouter nos conseils sur l'alimentation pour associer aux plantes d’autres actifs réputés pour soutenir le système immunitaire comme les probiotiques, le propolis et/ou vitamines anti-oxydantes. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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240 - [SPÉCIAL BEAUX JOURS] Immunité et phyto

Les beaux jours sont enfin là, on sort peu à peu du confinement, il est temps de préparer notre corps aux premiers rayons du soleil. Tout au long des week-ends du mois de juin, Be Lively vous accompagne dans votre gestion du stress après ces longs mois confinés avec des exercices pratiques, mais aussi avec des conseils nutritionnels pour rebooster votre immunité et faire le plein de vitamines ! C’est parti ! La connaissance des plantes ou phytothérapie, peut aider à donner un coup de pouce à nos défenses immunitaires. Cette science des plantes aux bienfaits insoupçonnés est bien utile pour préparer son “terrain” immunitaire. Pour plus d’efficacité encore, écoutez ou de ré-écouter nos conseils sur l'alimentation pour associer aux plantes d’autres actifs réputés pour soutenir le système immunitaire comme les probiotiques, le propolis et/ou vitamines anti-oxydantes. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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20 - Au son de notre bien-être : séance d'automassage pour été serein

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous a préparé une séance d’automassage centrée sur le cœur et l’intestin grêle, des organes associés à leurs méridiens, que nous travaillons pour un été serein ! Avant de commencer, mettez-vous en position debout, les pieds espacés de la largeur du bassin, basculez le bassin justement pour ne pas vous cambrer. Respirez doucement et profondément, maintenez vos épaules détendues et baissées… Maintenant, frottez vous les mains l’une contre l’autre de façon énergique…. vous devez sentir la chaleur s’installer. C'est parti... Les derniers épisodes sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : la réflexologie plantaire pour mieux gérer l’eau et les jambes lourdes Au son de notre bien-être : un mantra pour accorder tous vos Chakras Au son de notre bien-être : le yoga du visage pour agir sur nos rides Au son de notre bien-être : pourquoi faut-il varier les couleurs et les textures dans l'assiette ? Au son de notre bien-être : la réflexologie pour alerter des troubles psychiques Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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20 - Au son de notre bien-être : séance d'automassage pour été serein

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous a préparé une séance d’automassage centrée sur le cœur et l’intestin grêle, des organes associés à leurs méridiens, que nous travaillons pour un été serein ! Avant de commencer, mettez-vous en position debout, les pieds espacés de la largeur du bassin, basculez le bassin justement pour ne pas vous cambrer. Respirez doucement et profondément, maintenez vos épaules détendues et baissées… Maintenant, frottez vous les mains l’une contre l’autre de façon énergique…. vous devez sentir la chaleur s’installer. C'est parti... Les derniers épisodes sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : la réflexologie plantaire pour mieux gérer l’eau et les jambes lourdes Au son de notre bien-être : un mantra pour accorder tous vos Chakras Au son de notre bien-être : le yoga du visage pour agir sur nos rides Au son de notre bien-être : pourquoi faut-il varier les couleurs et les textures dans l'assiette ? Au son de notre bien-être : la réflexologie pour alerter des troubles psychiques Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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19 - Au son de notre bien-être : la réflexologie plantaire pour mieux gérer l’eau et les jambes lourdes

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose une séance de réflexologie plantaire pour mieux gérer l’eau et les jambes un peu lourdes… Avec cette chaleur tant attendue qui s’installe enfin, c'est à la fois notre bonheur et aussi quelques douleurs en fin de journée pour ces jambes un peu gonflées ! Alors c’est parti pour une circulation relancée ! Les derniers épisodes sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : un mantra pour accorder tous vos Chakras Au son de notre bien-être : le yoga du visage pour agir sur nos rides Au son de notre bien-être : pourquoi faut-il varier les couleurs et les textures dans l'assiette ? Au son de notre bien-être : la réflexologie pour alerter des troubles psychiques Au son de notre bien-être : les mudras pour se baigner de l'énergie de l'éclosion Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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19 - Au son de notre bien-être : la réflexologie plantaire pour mieux gérer l’eau et les jambes lourdes

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose une séance de réflexologie plantaire pour mieux gérer l’eau et les jambes un peu lourdes… Avec cette chaleur tant attendue qui s’installe enfin, c'est à la fois notre bonheur et aussi quelques douleurs en fin de journée pour ces jambes un peu gonflées ! Alors c’est parti pour une circulation relancée ! Les derniers épisodes sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : un mantra pour accorder tous vos Chakras Au son de notre bien-être : le yoga du visage pour agir sur nos rides Au son de notre bien-être : pourquoi faut-il varier les couleurs et les textures dans l'assiette ? Au son de notre bien-être : la réflexologie pour alerter des troubles psychiques Au son de notre bien-être : les mudras pour se baigner de l'énergie de l'éclosion Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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375 - [SPÉCIAL BEAUX JOURS] Exercices pour un sommeil réparateur

Les beaux jours sont enfin là, on sort peu à peu du confinement, il est temps de préparer notre corps aux premiers rayons du soleil. Tout au long des week-ends du mois de juin, Be Lively vous accompagne dans votre gestion du stress après ces longs mois confinés avec des exercices pratiques, mais aussi avec des conseils nutritionnels pour rebooster votre immunité et faire le plein de vitamines ! C’est parti ! Prenez conscience de votre capacité à améliorer votre sommeil. Qui dit sommeil réparateur dit bonne humeur et bonne santé ! Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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237 - [SPÉCIAL BEAUX JOURS] Exercices pour un sommeil réparateur

Les beaux jours sont enfin là, on sort peu à peu du confinement, il est temps de préparer notre corps aux premiers rayons du soleil. Tout au long des week-ends du mois de juin, Be Lively vous accompagne dans votre gestion du stress après ces longs mois confinés avec des exercices pratiques, mais aussi avec des conseils nutritionnels pour rebooster votre immunité et faire le plein de vitamines ! C’est parti ! Prenez conscience de votre capacité à améliorer votre sommeil. Qui dit sommeil réparateur dit bonne humeur et bonne santé ! Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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374 - [SPÉCIAL BEAUX JOURS] Immunité et nutrition

Les beaux jours sont enfin là, on sort peu à peu du confinement, il est temps de préparer notre corps aux premiers rayons du soleil. Tout au long des week-ends du mois de juin, Be Lively vous accompagne dans votre gestion du stress après ces longs mois confinés avec des exercices pratiques, mais aussi avec des conseils nutritionnels pour rebooster votre immunité et faire le plein de vitamines ! C’est parti ! Le système immunitaire agit comme une armée de défense pour protéger notre corps des attaques virales et bactériennes. Mais après ces longs jours pluvieux, notre système immunitaire peut être un peu moins efficace ou un peu fatigué, il est peut-être temps de le renforcer un peu, surtout que les pollens ne tardent pas à montrer le bout de leur nez. Rebooster votre immunité avec les conseils nutritionnels d'Isabelle ! Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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236 - [SPÉCIAL BEAUX JOURS] Immunité et nutrition

Les beaux jours sont enfin là, on sort peu à peu du confinement, il est temps de préparer notre corps aux premiers rayons du soleil. Tout au long des week-ends du mois de juin, Be Lively vous accompagne dans votre gestion du stress après ces longs mois confinés avec des exercices pratiques, mais aussi avec des conseils nutritionnels pour rebooster votre immunité et faire le plein de vitamines ! C’est parti ! Le système immunitaire agit comme une armée de défense pour protéger notre corps des attaques virales et bactériennes. Mais après ces longs jours pluvieux, notre système immunitaire peut être un peu moins efficace ou un peu fatigué, il est peut-être temps de le renforcer un peu, surtout que les pollens ne tardent pas à montrer le bout de leur nez. Rebooster votre immunité avec les conseils nutritionnels d'Isabelle ! Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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18 - Au son de notre bien-être : un mantra pour accorder tous vos Chakras

Dans cet épisode, nous avions envie de célébrer la vie et, par elle, tous les éléments : la terre, l’eau, le feu, l’air et l'ether. Pour cela, Isabelle Rigaud vous propose de méditer avec le MANTRA "Om Nama Shivaya". Laissez-vous bercer, ce mantra accorde aussi tous vos chakras… Les derniers épisodes sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : le yoga du visage pour agir sur nos rides Au son de notre bien-être : pourquoi faut-il varier les couleurs et les textures dans l'assiette ? Au son de notre bien-être : la réflexologie pour alerter des troubles psychiques Au son de notre bien-être : les mudras pour se baigner de l'énergie de l'éclosion Au son de notre bien-être : la méditation consacrée aux sons et aux vibrations Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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18 - Au son de notre bien-être : un mantra pour accorder tous vos Chakras

Dans cet épisode, nous avions envie de célébrer la vie et, par elle, tous les éléments : la terre, l’eau, le feu, l’air et l'ether. Pour cela, Isabelle Rigaud vous propose de méditer avec le MANTRA "Om Nama Shivaya". Laissez-vous bercer, ce mantra accorde aussi tous vos chakras… Les derniers épisodes sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : le yoga du visage pour agir sur nos rides Au son de notre bien-être : pourquoi faut-il varier les couleurs et les textures dans l'assiette ? Au son de notre bien-être : la réflexologie pour alerter des troubles psychiques Au son de notre bien-être : les mudras pour se baigner de l'énergie de l'éclosion Au son de notre bien-être : la méditation consacrée aux sons et aux vibrations Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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17 - Au son de notre bien-être : le yoga du visage pour agir sur nos rides

Dans cet épisode, avec Isabelle Rigaud, nous avons le plaisir d'accueillir Masha Marques, experte en Yoga du visage. Oui, vous savez, le seul yoga qui se veut agir sur les rides en travaillant les muscles du visage ! La peau fine, fraîche, lumineuse, Masha du haut de ses 34 ans a un teint de jeune fille. Il suffit de voir son visage pour être convaincu des bienfaits du yoga du visage. C’est une pratique qu’elle dispense, en session en ligne, elle suit ainsi de petits groupes et travaille avec eux, accompagne de façon individuelle, et tout cela de notre salle de bain !! Pas besoin de se déplacer. Avec tous les outils modernes, c’est comme si nous avions Masha à nos côtés !! C'est parti pour 4 exercices à faire régulièrement ! Tout ce qu'il faut savoir sur la gymnastique ou le yoga du visage. Les derniers épisodes sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : pourquoi faut-il varier les couleurs et les textures dans l'assiette ? Au son de notre bien-être : la réflexologie pour alerter des troubles psychiques Au son de notre bien-être : les mudras pour se baigner de l'énergie de l'éclosion Au son de notre bien-être : la méditation consacrée aux sons et aux vibrations Au son de notre bien-être : la méditation sonore pour faire surgir les sensations Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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17 - Au son de notre bien-être : le yoga du visage pour agir sur nos rides

Dans cet épisode, avec Isabelle Rigaud, nous avons le plaisir d'accueillir Masha Marques, experte en Yoga du visage. Oui, vous savez, le seul yoga qui se veut agir sur les rides en travaillant les muscles du visage ! La peau fine, fraîche, lumineuse, Masha du haut de ses 34 ans a un teint de jeune fille. Il suffit de voir son visage pour être convaincu des bienfaits du yoga du visage. C’est une pratique qu’elle dispense, en session en ligne, elle suit ainsi de petits groupes et travaille avec eux, accompagne de façon individuelle, et tout cela de notre salle de bain !! Pas besoin de se déplacer. Avec tous les outils modernes, c’est comme si nous avions Masha à nos côtés !! C'est parti pour 4 exercices à faire régulièrement ! Tout ce qu'il faut savoir sur la gymnastique ou le yoga du visage. Les derniers épisodes sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : pourquoi faut-il varier les couleurs et les textures dans l'assiette ? Au son de notre bien-être : la réflexologie pour alerter des troubles psychiques Au son de notre bien-être : les mudras pour se baigner de l'énergie de l'éclosion Au son de notre bien-être : la méditation consacrée aux sons et aux vibrations Au son de notre bien-être : la méditation sonore pour faire surgir les sensations Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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16 - Au son de notre bien-être : pourquoi faut-il varier les couleurs et les textures dans l'assiette ?

Dans cet épisode, nous allons vous parler de nutrition et de bonne alimentation ! Et oui, parce que l’été c’est clairement la saison où il est très facile de multiplier sa consommation de fruits et légumes. C’est la période où l’on peut consommer le plus de fruits puisque la plupart arrivent à maturité à ce moment-là. En été, les étals des marchés et pour les plus chanceux, les jardins familiaux se remplissent de mille variétés aux couleurs vives. Et la couleur justement c’est le symbole de la variété, l’idéal serait de n’avoir dans son assiette que des aliments de couleurs différentes. Mais pourquoi ?  Les derniers épisodes sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : la réflexologie pour alerter des troubles psychiques Au son de notre bien-être : les mudras pour se baigner de l'énergie de l'éclosion Au son de notre bien-être : la méditation consacrée aux sons et aux vibrations Au son de notre bien-être : la méditation sonore pour faire surgir les sensations Au son de notre bien-être : la réflexologie pour la joie de vivre et la vitalité Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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16 - Au son de notre bien-être : pourquoi faut-il varier les couleurs et les textures dans l'assiette ?

Dans cet épisode, nous allons vous parler de nutrition et de bonne alimentation ! Et oui, parce que l’été c’est clairement la saison où il est très facile de multiplier sa consommation de fruits et légumes. C’est la période où l’on peut consommer le plus de fruits puisque la plupart arrivent à maturité à ce moment-là. En été, les étals des marchés et pour les plus chanceux, les jardins familiaux se remplissent de mille variétés aux couleurs vives. Et la couleur justement c’est le symbole de la variété, l’idéal serait de n’avoir dans son assiette que des aliments de couleurs différentes. Mais pourquoi ?  Les derniers épisodes sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : la réflexologie pour alerter des troubles psychiques Au son de notre bien-être : les mudras pour se baigner de l'énergie de l'éclosion Au son de notre bien-être : la méditation consacrée aux sons et aux vibrations Au son de notre bien-être : la méditation sonore pour faire surgir les sensations Au son de notre bien-être : la réflexologie pour la joie de vivre et la vitalité Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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370 - [SPÉCIAL BEAUX JOURS] Mantras et yoga de la voix

Les beaux jours sont enfin là, on sort peu à peu du confinement, il est temps de préparer notre corps aux premiers rayons du soleil. Tout au long des week-ends du mois de juin, Be Lively vous accompagne dans votre gestion du stress après ces longs mois confinés avec des exercices pratiques, mais aussi avec des conseils nutritionnels pour rebooster votre immunité et faire le plein de vitamines ! C’est parti ! Avec la venue du soleil, chanter permet de se libérer... profitez-en ! Vous pouvez aussi suivre les mantras d'Ilhem. Le premier RAM est un Bija Mantra. Il s'agit du mantra graine simple lié au plexus solaire. Il aide à canaliser les émotions et se purifier de conflits intérieurs ; le deuxième est le mantra de clarification de l'esprit et de l'harmonie. Une vraie ode à la bonne humeur à pratiquer quand vous avez un moment pour vous aussi souvent que possible. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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232 - [SPÉCIAL BEAUX JOURS] Mantras et yoga de la voix

Les beaux jours sont enfin là, on sort peu à peu du confinement, il est temps de préparer notre corps aux premiers rayons du soleil. Tout au long des week-ends du mois de juin, Be Lively vous accompagne dans votre gestion du stress après ces longs mois confinés avec des exercices pratiques, mais aussi avec des conseils nutritionnels pour rebooster votre immunité et faire le plein de vitamines ! C’est parti ! Avec la venue du soleil, chanter permet de se libérer... profitez-en ! Vous pouvez aussi suivre les mantras d'Ilhem. Le premier RAM est un Bija Mantra. Il s'agit du mantra graine simple lié au plexus solaire. Il aide à canaliser les émotions et se purifier de conflits intérieurs ; le deuxième est le mantra de clarification de l'esprit et de l'harmonie. Une vraie ode à la bonne humeur à pratiquer quand vous avez un moment pour vous aussi souvent que possible. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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369 - [SPÉCIAL BEAUX JOURS] Conseils anti-bleus, coups, chocs

Les beaux jours sont enfin là, on sort peu à peu du confinement, il est temps de préparer notre corps aux premiers rayons du soleil. Tout au long des week-ends du mois de juin, Be Lively vous accompagne dans votre gestion du stress après ces longs mois confinés avec des exercices pratiques, mais aussi avec des conseils nutritionnels pour rebooster votre immunité et faire le plein de vitamines ! C’est parti ! Avec l'été qui approche, nous ressortons les robes et les jupes pour notre plus grand plaisir. Mais parfois des bleus aux jambes nous rebutent... Comment les éviter ? Découvrez les astuces de Julie dans cette capsule ! Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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231 - [SPÉCIAL BEAUX JOURS] Conseils anti-bleus, coups, chocs

Les beaux jours sont enfin là, on sort peu à peu du confinement, il est temps de préparer notre corps aux premiers rayons du soleil. Tout au long des week-ends du mois de juin, Be Lively vous accompagne dans votre gestion du stress après ces longs mois confinés avec des exercices pratiques, mais aussi avec des conseils nutritionnels pour rebooster votre immunité et faire le plein de vitamines ! C’est parti ! Avec l'été qui approche, nous ressortons les robes et les jupes pour notre plus grand plaisir. Mais parfois des bleus aux jambes nous rebutent... Comment les éviter ? Découvrez les astuces de Julie dans cette capsule ! Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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15 - Au son de notre bien-être : la réflexologie pour alerter des troubles psychiques

Le feu régit donc le psychisme dans son ensemble il alerte des troubles en accélérant ou en ralentissant le rythme cardiaque en rougissant ou en provoquant des sueurs. Le feu gouverne l'esprit. Nous allons donc travailler sur le cœur et l'intestin grêle puisque les 2 se répondent. En médecine traditionnelle chinoise si le cœur représente l'aspect yin, le grêle, lui représente l'aspect Yang. Il convient donc de travailler ces 2 aspects pour un bon équilibre. Les derniers épisodes sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : les mudras pour se baigner de l'énergie de l'éclosion Au son de notre bien-être : la méditation consacrée aux sons et aux vibrations Au son de notre bien-être : la méditation sonore pour faire surgir les sensations Au son de notre bien-être : la réflexologie pour la joie de vivre et la vitalité Au son de notre bien-être : les mudras pour se purifier Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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15 - Au son de notre bien-être : la réflexologie pour alerter des troubles psychiques

Le feu régit donc le psychisme dans son ensemble il alerte des troubles en accélérant ou en ralentissant le rythme cardiaque en rougissant ou en provoquant des sueurs. Le feu gouverne l'esprit. Nous allons donc travailler sur le cœur et l'intestin grêle puisque les 2 se répondent. En médecine traditionnelle chinoise si le cœur représente l'aspect yin, le grêle, lui représente l'aspect Yang. Il convient donc de travailler ces 2 aspects pour un bon équilibre. Les derniers épisodes sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : les mudras pour se baigner de l'énergie de l'éclosion Au son de notre bien-être : la méditation consacrée aux sons et aux vibrations Au son de notre bien-être : la méditation sonore pour faire surgir les sensations Au son de notre bien-être : la réflexologie pour la joie de vivre et la vitalité Au son de notre bien-être : les mudras pour se purifier Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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14 - Au son de notre bien-être : les mudras pour se baigner de l'énergie de l'éclosion

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de réaliser l’une de ses MUDRAS préférées : PADMA MUDRA. Comme une fleur qui éclot, elle vous propose de vous baigner de cette énergie de l’éclosion de la beauté du cœur, du ou des projets… de la réalisation. Ce moment méditatif va durer environ 15 minutes, mais si vous avez moins temps vous pourrez arrêter à tout moment, le vôtre. Les derniers épisodes sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : la réflexologie pour la joie de vivre et la vitalité Au son de notre bien-être : la méditation sonore pour faire surgir les sensations Au son de notre bien-être : la réflexologie pour la joie de vivre et la vitalité Au son de notre bien-être : les mudras pour se purifier Au son de notre bien-être : la méditation pour ressentir, accueillir et guérir Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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14 - Au son de notre bien-être : les mudras pour se baigner de l'énergie de l'éclosion

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de réaliser l’une de ses MUDRAS préférées : PADMA MUDRA. Comme une fleur qui éclot, elle vous propose de vous baigner de cette énergie de l’éclosion de la beauté du cœur, du ou des projets… de la réalisation. Ce moment méditatif va durer environ 15 minutes, mais si vous avez moins temps vous pourrez arrêter à tout moment, le vôtre. Les derniers épisodes sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : la réflexologie pour la joie de vivre et la vitalité Au son de notre bien-être : la méditation sonore pour faire surgir les sensations Au son de notre bien-être : la réflexologie pour la joie de vivre et la vitalité Au son de notre bien-être : les mudras pour se purifier Au son de notre bien-être : la méditation pour ressentir, accueillir et guérir Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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366 - [SPÉCIAL BEAUX JOURS] La méditation sur hatha Yoga

Les beaux jours sont enfin là, on sort peu à peu du confinement, il est temps de préparer notre corps aux premiers rayons du soleil. Tout au long des week-ends du mois de juin, Be Lively vous accompagne dans votre gestion du stress après ces longs mois confinés avec des exercices pratiques, mais aussi avec des conseils nutritionnels pour rebooster votre immunité et faire le plein de vitamines ! C’est parti ! Quelques postures et étirements en pleine conscience, un peu de bienveillance tournée vers vous-même. Retirez vos chaussures, prenez la posture de la montagne, les pieds ancrés... détente en cours... Fermez les yeux, c'est parti pour un voyage au pays de Beryl. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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228 - [SPÉCIAL BEAUX JOURS] La méditation sur hatha Yoga

Les beaux jours sont enfin là, on sort peu à peu du confinement, il est temps de préparer notre corps aux premiers rayons du soleil. Tout au long des week-ends du mois de juin, Be Lively vous accompagne dans votre gestion du stress après ces longs mois confinés avec des exercices pratiques, mais aussi avec des conseils nutritionnels pour rebooster votre immunité et faire le plein de vitamines ! C’est parti ! Quelques postures et étirements en pleine conscience, un peu de bienveillance tournée vers vous-même. Retirez vos chaussures, prenez la posture de la montagne, les pieds ancrés... détente en cours... Fermez les yeux, c'est parti pour un voyage au pays de Beryl. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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365 - [SPÉCIAL BEAUX JOURS] Les secrets de la nature et de l'alimentation pour contrôler son stress

Les beaux jours sont enfin là, on sort peu à peu du confinement, il est temps de préparer notre corps aux premiers rayons du soleil. Tout au long des week-ends du mois de juin, Be Lively vous accompagne dans votre gestion du stress après ces longs mois confinés avec des exercices pratiques, mais aussi avec des conseils nutritionnels pour rebooster votre immunité et faire le plein de vitamines ! C’est parti ! Et si on commençait par retrouver de bonnes habitudes alimentaires ? Terminé les secrets impénétrables de la Nature et à vous tous les ingrédients naturels actifs pour en finir avec les désagréments des méfaits du stress. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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227 - [SPÉCIAL BEAUX JOURS] Les secrets de la nature et de l'alimentation pour contrôler son stress

Les beaux jours sont enfin là, on sort peu à peu du confinement, il est temps de préparer notre corps aux premiers rayons du soleil. Tout au long des week-ends du mois de juin, Be Lively vous accompagne dans votre gestion du stress après ces longs mois confinés avec des exercices pratiques, mais aussi avec des conseils nutritionnels pour rebooster votre immunité et faire le plein de vitamines ! C’est parti ! Et si on commençait par retrouver de bonnes habitudes alimentaires ? Terminé les secrets impénétrables de la Nature et à vous tous les ingrédients naturels actifs pour en finir avec les désagréments des méfaits du stress. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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13 - hAu son de notre bien-être : la méditation consacrée aux sons et aux vibrations

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose une méditation consacrée au chakra de notre gorge. L’élément rattaché à ce chakra est l’éther ou "akasha" en sanscrit, ce qui signifie "son", "vibration"… La parole... Cette voix qui donne matière aux pensées… Ainsi avec l’élément éther, ce qui est émis a la possibilité de s'étendre à l’infini… comme les vibrations du son… comme notre parole… Prendre ainsi le temps et la mesure de ce que nous avons à dire…. bienveillant pour nous et ce qui nous entoure. Et à l’inverse, le son et les vibrations ont un effet fort sur notre corps, notre mental. Nous pouvons d’ailleurs assez rapidement ressentir les vibrations, les sons qui nous font du bien. Avec les sons, nous pouvons donc influencer de manière positive chacun de nos chakras. Les sons de tonalité médium des instruments à corde comme la guitare, le luth, le violon par exemple agissent sur le chakra du cœur ; les sons de flûtes influencent la région de la gorge… Les derniers épisodes sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : la réflexologie pour la joie de vivre et la vitalité Au son de notre bien-être : la réflexologie pour la joie de vivre et la vitalité Au son de notre bien-être : les mudras pour se purifier Au son de notre bien-être : la méditation pour ressentir, accueillir et guérir Au son de notre bien-être : votre voix pour un voyage méditatif Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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13 - hAu son de notre bien-être : la méditation consacrée aux sons et aux vibrations

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose une méditation consacrée au chakra de notre gorge. L’élément rattaché à ce chakra est l’éther ou "akasha" en sanscrit, ce qui signifie "son", "vibration"… La parole... Cette voix qui donne matière aux pensées… Ainsi avec l’élément éther, ce qui est émis a la possibilité de s'étendre à l’infini… comme les vibrations du son… comme notre parole… Prendre ainsi le temps et la mesure de ce que nous avons à dire…. bienveillant pour nous et ce qui nous entoure. Et à l’inverse, le son et les vibrations ont un effet fort sur notre corps, notre mental. Nous pouvons d’ailleurs assez rapidement ressentir les vibrations, les sons qui nous font du bien. Avec les sons, nous pouvons donc influencer de manière positive chacun de nos chakras. Les sons de tonalité médium des instruments à corde comme la guitare, le luth, le violon par exemple agissent sur le chakra du cœur ; les sons de flûtes influencent la région de la gorge… Les derniers épisodes sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : la réflexologie pour la joie de vivre et la vitalité Au son de notre bien-être : la réflexologie pour la joie de vivre et la vitalité Au son de notre bien-être : les mudras pour se purifier Au son de notre bien-être : la méditation pour ressentir, accueillir et guérir Au son de notre bien-être : votre voix pour un voyage méditatif Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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12 - Au son de notre bien-être : la méditation sonore pour faire surgir les sensations

Dans cet épisode, nous allons utiliser notre voix comme instrument de notre mieux-être. Il n’est pas nécessaire de savoir chanter, ce n’est pas la prouesse vocale qui est recherchée. Avec les Mantras chantés, ce qui est recherché est le bien-être dans lequel ils nous plongent, les vibrations et la partie presque magique de leur prononciation fait le reste. Le plus simple est de vivre ces moments sans à priori, juste faire confiance à ces moments où, chantant, des sensations peuvent surgir, où des moments d'éclaircissement se présenter… Dans cet épisode, nous allons prendre la suite du précédent mantra, qu'Isabelle vous a proposé ici. Vous avez maintenant pris l’habitude du mantra graine "GUM". Cette fois, nous allons donc ensemble nous attarder sur le mantra "OM GUM GANAPATAYEI NAMAHA". Pour commencer, prenons le temps de nous retrouver avec nous-même. Pour cela concentrez-vous sur votre respiration. Si vous n’avez pas suivi le précédent épisode, laissez-vous bercer par la voix d'Isabelle Rigaud…pour les 108 prochaines répétitions. Bonne méditation sonore... Les derniers épisodes sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : la réflexologie pour la joie de vivre et la vitalité Au son de notre bien-être : la réflexologie pour la joie de vivre et la vitalité Au son de notre bien-être : les mudras pour se purifier Au son de notre bien-être : la méditation pour ressentir, accueillir et guérir Au son de notre bien-être : votre voix pour un voyage méditatif Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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12 - Au son de notre bien-être : la méditation sonore pour faire surgir les sensations

Dans cet épisode, nous allons utiliser notre voix comme instrument de notre mieux-être. Il n’est pas nécessaire de savoir chanter, ce n’est pas la prouesse vocale qui est recherchée. Avec les Mantras chantés, ce qui est recherché est le bien-être dans lequel ils nous plongent, les vibrations et la partie presque magique de leur prononciation fait le reste. Le plus simple est de vivre ces moments sans à priori, juste faire confiance à ces moments où, chantant, des sensations peuvent surgir, où des moments d'éclaircissement se présenter… Dans cet épisode, nous allons prendre la suite du précédent mantra, qu'Isabelle vous a proposé ici. Vous avez maintenant pris l’habitude du mantra graine "GUM". Cette fois, nous allons donc ensemble nous attarder sur le mantra "OM GUM GANAPATAYEI NAMAHA". Pour commencer, prenons le temps de nous retrouver avec nous-même. Pour cela concentrez-vous sur votre respiration. Si vous n’avez pas suivi le précédent épisode, laissez-vous bercer par la voix d'Isabelle Rigaud…pour les 108 prochaines répétitions. Bonne méditation sonore... Les derniers épisodes sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : la réflexologie pour la joie de vivre et la vitalité Au son de notre bien-être : la réflexologie pour la joie de vivre et la vitalité Au son de notre bien-être : les mudras pour se purifier Au son de notre bien-être : la méditation pour ressentir, accueillir et guérir Au son de notre bien-être : votre voix pour un voyage méditatif Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11 - Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : à mi-chemin

Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... A mi-chemin Être à mi-chemin, à mi-parcours, ni à la traîne, ni en avance… un peu comme se retrouver dans un no man's land et pourtant on est content d’y être arrivé, à ce mi-chemin. Isabelle Rigaud y est donc, 2 opérations, 16 séances de chimiothérapie et 14 séances de radiothérapie plus tard… 14 sur 28…sentiment bizarre car même si elle est ravie d’être là, en réalité, elle ne sait toujours pas si le traitement est efficace. Elle ne sait toujours pas ce qu'en dit la génétique… et il y en a tellement des : "je ne sais pas".... Les premiers épisodes de "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer" sont à écouter ici : Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : une nouvelle dimension Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : l'expérience de la maladie  Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : force et courage ? Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : la confusion entre le "je" et le "nous" thebrunette.fr Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11 - Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : à mi-chemin

Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... A mi-chemin Être à mi-chemin, à mi-parcours, ni à la traîne, ni en avance… un peu comme se retrouver dans un no man's land et pourtant on est content d’y être arrivé, à ce mi-chemin. Isabelle Rigaud y est donc, 2 opérations, 16 séances de chimiothérapie et 14 séances de radiothérapie plus tard… 14 sur 28…sentiment bizarre car même si elle est ravie d’être là, en réalité, elle ne sait toujours pas si le traitement est efficace. Elle ne sait toujours pas ce qu'en dit la génétique… et il y en a tellement des : "je ne sais pas".... Les premiers épisodes de "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer" sont à écouter ici : Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : une nouvelle dimension Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : l'expérience de la maladie  Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : force et courage ? Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : la confusion entre le "je" et le "nous" thebrunette.fr Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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361 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Auto-massage, les points à activer pour être de bonne humeur

Après un hiver plus que long et les confinements à répétition, la fatigue et le stress s'accumulent. Alors, que diriez-vous de profiter du week-end pour prendre soin de vous ? Tout au long du mois de mai, Be Lively rediffuse des épisodes sous le signe de la relaxation. Des exercices pratiques aux conseils nutritionnels, rendez-vous chaque samedi et dimanche de mai pour faire le plein d'énergie. Il existerait un point du bonheur.... Alors on ne va pas sans passer. En fait il s'agit de masser le Thymus, une glande qui a une action prépondérante dans l'immunité et le bien-être. Elle est située juste derrière le sternum, c'est un peu comme un coussin... Masser par pression le sternum permet de masser le thymus. Ecoutez la suite pour les quelques autres points bien pratique pour nourrir votre bonne humeur au quotidien. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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223 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Auto-massage, les points à activer pour être de bonne humeur

Après un hiver plus que long et les confinements à répétition, la fatigue et le stress s'accumulent. Alors, que diriez-vous de profiter du week-end pour prendre soin de vous ? Tout au long du mois de mai, Be Lively rediffuse des épisodes sous le signe de la relaxation. Des exercices pratiques aux conseils nutritionnels, rendez-vous chaque samedi et dimanche de mai pour faire le plein d'énergie. Il existerait un point du bonheur.... Alors on ne va pas sans passer. En fait il s'agit de masser le Thymus, une glande qui a une action prépondérante dans l'immunité et le bien-être. Elle est située juste derrière le sternum, c'est un peu comme un coussin... Masser par pression le sternum permet de masser le thymus. Ecoutez la suite pour les quelques autres points bien pratique pour nourrir votre bonne humeur au quotidien. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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360 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Conseils nature et alimentation pour se rebooster

Après un hiver plus que long et les confinements à répétition, la fatigue et le stress s'accumulent. Alors, que diriez-vous de profiter du week-end pour prendre soin de vous ? Tout au long du mois de mai, Be Lively rediffuse des épisodes sous le signe de la relaxation. Des exercices pratiques aux conseils nutritionnels, rendez-vous chaque samedi et dimanche de mai pour faire le plein d'énergie. Ecoutez ses secrets pour booster votre force, votre immunité... Savez-vous ce qu'est l'eau de Quinton, la taurine, la gelée Royale, le pollen ouvert, les plantes adaptogènes... 9 minutes pour en savoir plus et apprendre à utiliser toutes les forces de la nature. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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222 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Conseils nature et alimentation pour se rebooster

Après un hiver plus que long et les confinements à répétition, la fatigue et le stress s'accumulent. Alors, que diriez-vous de profiter du week-end pour prendre soin de vous ? Tout au long du mois de mai, Be Lively rediffuse des épisodes sous le signe de la relaxation. Des exercices pratiques aux conseils nutritionnels, rendez-vous chaque samedi et dimanche de mai pour faire le plein d'énergie. Ecoutez ses secrets pour booster votre force, votre immunité... Savez-vous ce qu'est l'eau de Quinton, la taurine, la gelée Royale, le pollen ouvert, les plantes adaptogènes... 9 minutes pour en savoir plus et apprendre à utiliser toutes les forces de la nature. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Au son de notre bien-être : la réflexologie pour la joie de vivre et la vitalité

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous invite à suivre une une séance de réflexologie centrée sur le cœur et l'intestin grêle en réponse à l'énergie du feu essentielle en ce moment. Le cœur assume de grosses responsabilités et par l’intermédiaire du sang il communique avec l’ensemble de nos cellules. L'élément feu donne la joie de vivre et la vitalité, il apporte également l'enthousiasme, l'esprit d'entreprise... Ne dit-on pas : "être tout feu tout flamme", ou "Aujourd’hui, je pète le feu !". Mais ce feu a également besoin de paix et de fraîcheur pour rester équilibré. Nous allons donc travailler sur le cœur et l'intestin grêle puisque les 2 se répondent. En médecine traditionnelle chinoise si le cœur représente l'aspect yin le grêle, lui représente l'aspect Yang. Il convient donc de travailler ces 2 aspects pour un bon équilibre. Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : les mudras pour se purifier Au son de notre bien-être : la méditation pour ressentir, accueillir et guérir Au son de notre bien-être : votre voix pour un voyage méditatif Au son de notre bien-être : le secret des mudras pour ressentir l'énergie de l'été Au son de notre bien-être : le bain de gongs pour un moment de rêveries méditatives Au son de notre bien-être : la méditation pour harmoniser le chakra du cœur et de la gorge Au son de notre bien-être : comment se nourrir de chaleur et de lumière ? Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Au son de notre bien-être : la réflexologie pour la joie de vivre et la vitalité

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous invite à suivre une une séance de réflexologie centrée sur le cœur et l'intestin grêle en réponse à l'énergie du feu essentielle en ce moment. Le cœur assume de grosses responsabilités et par l’intermédiaire du sang il communique avec l’ensemble de nos cellules. L'élément feu donne la joie de vivre et la vitalité, il apporte également l'enthousiasme, l'esprit d'entreprise... Ne dit-on pas : "être tout feu tout flamme", ou "Aujourd’hui, je pète le feu !". Mais ce feu a également besoin de paix et de fraîcheur pour rester équilibré. Nous allons donc travailler sur le cœur et l'intestin grêle puisque les 2 se répondent. En médecine traditionnelle chinoise si le cœur représente l'aspect yin le grêle, lui représente l'aspect Yang. Il convient donc de travailler ces 2 aspects pour un bon équilibre. Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : les mudras pour se purifier Au son de notre bien-être : la méditation pour ressentir, accueillir et guérir Au son de notre bien-être : votre voix pour un voyage méditatif Au son de notre bien-être : le secret des mudras pour ressentir l'énergie de l'été Au son de notre bien-être : le bain de gongs pour un moment de rêveries méditatives Au son de notre bien-être : la méditation pour harmoniser le chakra du cœur et de la gorge Au son de notre bien-être : comment se nourrir de chaleur et de lumière ? Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Au son de notre bien-être : les mudras pour se purifier

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de partir sur un moment méditatif avec 2 Mudras complémentaires. Nous vous invitons à réaliser MADHYAMA MUDRA qui va activer l’élément feu puis, en vous laissant porter par la voix d'Isabelle, nous allons passer à APANA MUDRA, la Mudra de la purification. Comme à l’accoutumée; nous vous proposons de vous isoler dans une pièce où vous ne serez pas dérangé.e, ou sur votre balcon ou si vous avez la chance de pouvoir vous asseoir sur l'herbe, cela sera parfait. Ce moment est pour vous. Commençons par 3 grandes respirations pour se centrer... Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : la méditation pour ressentir, accueillir et guérir Au son de notre bien-être : votre voix pour un voyage méditatif Au son de notre bien-être : le secret des mudras pour ressentir l'énergie de l'été Au son de notre bien-être : le bain de gongs pour un moment de rêveries méditatives Au son de notre bien-être : la méditation pour harmoniser le chakra du cœur et de la gorge Au son de notre bien-être : comment se nourrir de chaleur et de lumière ? Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Au son de notre bien-être : les mudras pour se purifier

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de partir sur un moment méditatif avec 2 Mudras complémentaires. Nous vous invitons à réaliser MADHYAMA MUDRA qui va activer l’élément feu puis, en vous laissant porter par la voix d'Isabelle, nous allons passer à APANA MUDRA, la Mudra de la purification. Comme à l’accoutumée; nous vous proposons de vous isoler dans une pièce où vous ne serez pas dérangé.e, ou sur votre balcon ou si vous avez la chance de pouvoir vous asseoir sur l'herbe, cela sera parfait. Ce moment est pour vous. Commençons par 3 grandes respirations pour se centrer... Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : la méditation pour ressentir, accueillir et guérir Au son de notre bien-être : votre voix pour un voyage méditatif Au son de notre bien-être : le secret des mudras pour ressentir l'énergie de l'été Au son de notre bien-être : le bain de gongs pour un moment de rêveries méditatives Au son de notre bien-être : la méditation pour harmoniser le chakra du cœur et de la gorge Au son de notre bien-être : comment se nourrir de chaleur et de lumière ? Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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357 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Chassez le négatif

Après un hiver plus que long et les confinements à répétition, la fatigue et le stress s'accumulent. Alors, que diriez-vous de profiter du week-end pour prendre soin de vous ? Tout au long du mois de mai, Be Lively rediffuse des épisodes sous le signe de la relaxation. Des exercices pratiques aux conseils nutritionnels, rendez-vous chaque samedi et dimanche de mai pour faire le plein d'énergie. Chassez le négatif afin de ne profiter que du meilleur chaque jour. Laissez-vous guider par Lara. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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219 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Chassez le négatif

Après un hiver plus que long et les confinements à répétition, la fatigue et le stress s'accumulent. Alors, que diriez-vous de profiter du week-end pour prendre soin de vous ? Tout au long du mois de mai, Be Lively rediffuse des épisodes sous le signe de la relaxation. Des exercices pratiques aux conseils nutritionnels, rendez-vous chaque samedi et dimanche de mai pour faire le plein d'énergie. Chassez le négatif afin de ne profiter que du meilleur chaque jour. Laissez-vous guider par Lara. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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356 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Les vertus de l’aromathérapie

Après un hiver plus que long et les confinements à répétition, la fatigue et le stress s'accumulent. Alors, que diriez-vous de profiter du week-end pour prendre soin de vous ? Tout au long du mois de mai, Be Lively rediffuse des épisodes sous le signe de la relaxation. Des exercices pratiques aux conseils nutritionnels, rendez-vous chaque samedi et dimanche de mai pour faire le plein d'énergie. Découvrez les huiles essentielles adaptées à vos besoins ou vos envies et réalisez toutes ses recettes ! Vous connaissez les huiles essentielles de Menthe poivrée, Bergamotte, Ravinsara, Citron, Lavande vraie, Epinette noire... Ecoutez Julie vous les présenter ! Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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218 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Les vertus de l’aromathérapie

Après un hiver plus que long et les confinements à répétition, la fatigue et le stress s'accumulent. Alors, que diriez-vous de profiter du week-end pour prendre soin de vous ? Tout au long du mois de mai, Be Lively rediffuse des épisodes sous le signe de la relaxation. Des exercices pratiques aux conseils nutritionnels, rendez-vous chaque samedi et dimanche de mai pour faire le plein d'énergie. Découvrez les huiles essentielles adaptées à vos besoins ou vos envies et réalisez toutes ses recettes ! Vous connaissez les huiles essentielles de Menthe poivrée, Bergamotte, Ravinsara, Citron, Lavande vraie, Epinette noire... Ecoutez Julie vous les présenter ! Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Au son de notre bien-être : la méditation pour ressentir, accueillir et guérir

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous invite à ressentir, à accueillir ce qui vient à vous ou ce qui est en vous. Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement. Choisissez la position qui vous convient le mieux, elle pourra même changer pendant l’exercice. Ressentir, accueillir et nous guérir. Commençons par nous concentrer sur notre respiration qui se fait plus lente, plus douce à chaque expiration… À mesure que notre ventre monte et descend par la respiration, nos tensions ne serait-ce pour quelques minutes s’effacent. Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : votre voix pour un voyage méditatif Au son de notre bien-être : le secret des mudras pour ressentir l'énergie de l'été Au son de notre bien-être : le bain de gongs pour un moment de rêveries méditatives Au son de notre bien-être : la méditation pour harmoniser le chakra du cœur et de la gorge Au son de notre bien-être : comment se nourrir de chaleur et de lumière ? Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Au son de notre bien-être : la méditation pour ressentir, accueillir et guérir

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous invite à ressentir, à accueillir ce qui vient à vous ou ce qui est en vous. Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement. Choisissez la position qui vous convient le mieux, elle pourra même changer pendant l’exercice. Ressentir, accueillir et nous guérir. Commençons par nous concentrer sur notre respiration qui se fait plus lente, plus douce à chaque expiration… À mesure que notre ventre monte et descend par la respiration, nos tensions ne serait-ce pour quelques minutes s’effacent. Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : votre voix pour un voyage méditatif Au son de notre bien-être : le secret des mudras pour ressentir l'énergie de l'été Au son de notre bien-être : le bain de gongs pour un moment de rêveries méditatives Au son de notre bien-être : la méditation pour harmoniser le chakra du cœur et de la gorge Au son de notre bien-être : comment se nourrir de chaleur et de lumière ? Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Au son de notre bien-être : votre voix pour un voyage méditatif

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un voyage méditatif avec comme instrument embarqué... votre voix.  Au-delà des mots, le plus simple reste de vivre cette expérience sans à priori, laissez-vous emporter par les bienfaits de ces vibrations sonores. Epousez le bien-être qu’elles procurent, laissez venir à vous les sensations ou ces moments d'éclaircissement s’ils se présentent. Placez un sourire sur votre visage et goûtez ce moment de silence et de vide, durant lequel seul l'essentiel compte : vous et votre souffle. Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : le secret des mudras pour ressentir l'énergie de l'été Au son de notre bien-être : le bain de gongs pour un moment de rêveries méditatives Au son de notre bien-être : la méditation pour harmoniser le chakra du cœur et de la gorge Au son de notre bien-être : comment se nourrir de chaleur et de lumière ? Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Au son de notre bien-être : votre voix pour un voyage méditatif

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un voyage méditatif avec comme instrument embarqué... votre voix.  Au-delà des mots, le plus simple reste de vivre cette expérience sans à priori, laissez-vous emporter par les bienfaits de ces vibrations sonores. Epousez le bien-être qu’elles procurent, laissez venir à vous les sensations ou ces moments d'éclaircissement s’ils se présentent. Placez un sourire sur votre visage et goûtez ce moment de silence et de vide, durant lequel seul l'essentiel compte : vous et votre souffle. Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : le secret des mudras pour ressentir l'énergie de l'été Au son de notre bien-être : le bain de gongs pour un moment de rêveries méditatives Au son de notre bien-être : la méditation pour harmoniser le chakra du cœur et de la gorge Au son de notre bien-être : comment se nourrir de chaleur et de lumière ? Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Au son de notre bien-être : le secret des mudras pour ressentir l'énergie de l'été

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose deux nouvelles Mudras pour continuer le travail sur le cœur, le feu, l’air, l'équilibre de l’énergie de l'été. Installez-vous confortablement dans un fauteuil, un canapé ou dans une pièce où vous ne serez pas dérangé pendant les 10 minutes qui suivent. Sur votre balcon ou assis.e dans l’herbe de votre jardin si vous avez cette chance. La répétition est le secret d’une plus grande action des MUDRAS… Restez bienveillant avec vous-même, si vous n’y arrivez pas, ce n’est pas grave, une fois c’est déjà un moment que vous vous accordez et cela n’a pas de prix… La bienveillance avec soi est déjà un enjeu de taille donc pas de pression. Commençons par 3 grandes respirations pour se centrer.... C'est partie... Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : la méditation pour harmoniser le chakra du cœur et de la gorge Au son de notre bien-être : comment se nourrir de chaleur et de lumière ? Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Au son de notre bien-être : le secret des mudras pour ressentir l'énergie de l'été

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose deux nouvelles Mudras pour continuer le travail sur le cœur, le feu, l’air, l'équilibre de l’énergie de l'été. Installez-vous confortablement dans un fauteuil, un canapé ou dans une pièce où vous ne serez pas dérangé pendant les 10 minutes qui suivent. Sur votre balcon ou assis.e dans l’herbe de votre jardin si vous avez cette chance. La répétition est le secret d’une plus grande action des MUDRAS… Restez bienveillant avec vous-même, si vous n’y arrivez pas, ce n’est pas grave, une fois c’est déjà un moment que vous vous accordez et cela n’a pas de prix… La bienveillance avec soi est déjà un enjeu de taille donc pas de pression. Commençons par 3 grandes respirations pour se centrer.... C'est partie... Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : la méditation pour harmoniser le chakra du cœur et de la gorge Au son de notre bien-être : comment se nourrir de chaleur et de lumière ? Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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352 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Prenez du recul

Après un hiver plus que long et les confinements à répétition, la fatigue et le stress s'accumulent. Alors, que diriez-vous de profiter du week-end pour prendre soin de vous ? Tout au long du mois de mai, Be Lively rediffuse des épisodes sous le signe de la relaxation. Des exercices pratiques aux conseils nutritionnels, rendez-vous chaque samedi et dimanche de mai pour faire le plein d'énergie. Les beaux jours sont le bon moment pour apprendre les techniques à utiliser quand nous en aurons vraiment besoin, comme à la rentrée par exemple. Prendre du recul, pour enfin se prendre moins la tête. Entraînez-vous avec Lara.   Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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214 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Prenez du recul

Après un hiver plus que long et les confinements à répétition, la fatigue et le stress s'accumulent. Alors, que diriez-vous de profiter du week-end pour prendre soin de vous ? Tout au long du mois de mai, Be Lively rediffuse des épisodes sous le signe de la relaxation. Des exercices pratiques aux conseils nutritionnels, rendez-vous chaque samedi et dimanche de mai pour faire le plein d'énergie. Les beaux jours sont le bon moment pour apprendre les techniques à utiliser quand nous en aurons vraiment besoin, comme à la rentrée par exemple. Prendre du recul, pour enfin se prendre moins la tête. Entraînez-vous avec Lara.   Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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351 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Bonne humeur : les aliments alliés

Après un hiver plus que long et les confinements à répétition, la fatigue et le stress s'accumulent. Alors, que diriez-vous de profiter du week-end pour prendre soin de vous ? Tout au long du mois de mai, Be Lively rediffuse des épisodes sous le signe de la relaxation. Des exercices pratiques aux conseils nutritionnels, rendez-vous chaque samedi et dimanche de mai pour faire le plein d'énergie. Qui dit bonne humeur dit sérotonine. La sérotonine est en effet impliquée dans la gestion des humeurs et est associée à un état de bonheur lorsqu'elle est à un taux équilibré... Comment caler son alimentation pour s'assurer d'avoir suffisamment de sérotonine ? Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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213 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Bonne humeur : les aliments alliés

Après un hiver plus que long et les confinements à répétition, la fatigue et le stress s'accumulent. Alors, que diriez-vous de profiter du week-end pour prendre soin de vous ? Tout au long du mois de mai, Be Lively rediffuse des épisodes sous le signe de la relaxation. Des exercices pratiques aux conseils nutritionnels, rendez-vous chaque samedi et dimanche de mai pour faire le plein d'énergie. Qui dit bonne humeur dit sérotonine. La sérotonine est en effet impliquée dans la gestion des humeurs et est associée à un état de bonheur lorsqu'elle est à un taux équilibré... Comment caler son alimentation pour s'assurer d'avoir suffisamment de sérotonine ? Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Au son de notre bien-être : le bain de gongs pour un moment de rêveries méditatives

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud souhaite vous proposer une immersion sonore complète. Laissez-vous emporter par le bain de gong de Ely et Swann. Non seulement se sont des personnes en or, mais ils sont surtout devenus les experts des bains de gong en Europe. Installez-vous dans une position confortable assis.e ou allongé.e, suivez votre envie.  Fermez les yeux, concentrez-vous sur votre respiration, lente, et profonde…. Ce moment est dédié à votre chakra sacré, pour faire écho au chakra du cœur que l’on a travaillé dans les autres épisodes. Grâce à cet parler, parlez à votre corps émotionnel, au centre de votre créativité, de vos plaisirs… le centre de votre système d’assimilation… Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : comment se nourrir de chaleur et de lumière ? Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Au son de notre bien-être : le bain de gongs pour un moment de rêveries méditatives

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud souhaite vous proposer une immersion sonore complète. Laissez-vous emporter par le bain de gong de Ely et Swann. Non seulement se sont des personnes en or, mais ils sont surtout devenus les experts des bains de gong en Europe. Installez-vous dans une position confortable assis.e ou allongé.e, suivez votre envie.  Fermez les yeux, concentrez-vous sur votre respiration, lente, et profonde…. Ce moment est dédié à votre chakra sacré, pour faire écho au chakra du cœur que l’on a travaillé dans les autres épisodes. Grâce à cet parler, parlez à votre corps émotionnel, au centre de votre créativité, de vos plaisirs… le centre de votre système d’assimilation… Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : comment se nourrir de chaleur et de lumière ? Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Au son de notre bien-être : la méditation pour harmoniser le chakra du cœur et de la gorge

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous prop un moment méditatif concentré sur nos chakras du cœur appelés "Anahata" en sanscrit et le chakra de la gorge, "Vishudda" en sanscrit. Si, par chance, vous avez une rose, une bougie, une huile essentielle à la rose, plongez-y votre nez … laissez vous aller avec cette senteur délicate et fleurie. Si vous en avez la possibilité, allongez-vous dans l’herbe, dans votre jardin ou dans un parc, vous pourriez aussi vous isoler sur une chaise ou un fauteuil… l’idée est de laisser passer les quelques minutes qui arrivent en regardant le ciel, s’y perdre en suivant le mouvement des nuages... Plongez dans l’infini de ce ciel sans limite. Appréciez ce moment pour vous, ce bain d’air, ressentez l’effet du vent sur votre peau. Imaginez même que tous les pores de votre peau s’ouvrent pour laisser l’air entrer en vous, vous nourrir, vous gonfler de légèreté. Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : comment se nourrir de chaleur et de lumière ? Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Au son de notre bien-être : la méditation pour harmoniser le chakra du cœur et de la gorge

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous prop un moment méditatif concentré sur nos chakras du cœur appelés "Anahata" en sanscrit et le chakra de la gorge, "Vishudda" en sanscrit. Si, par chance, vous avez une rose, une bougie, une huile essentielle à la rose, plongez-y votre nez … laissez vous aller avec cette senteur délicate et fleurie. Si vous en avez la possibilité, allongez-vous dans l’herbe, dans votre jardin ou dans un parc, vous pourriez aussi vous isoler sur une chaise ou un fauteuil… l’idée est de laisser passer les quelques minutes qui arrivent en regardant le ciel, s’y perdre en suivant le mouvement des nuages... Plongez dans l’infini de ce ciel sans limite. Appréciez ce moment pour vous, ce bain d’air, ressentez l’effet du vent sur votre peau. Imaginez même que tous les pores de votre peau s’ouvrent pour laisser l’air entrer en vous, vous nourrir, vous gonfler de légèreté. Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : comment se nourrir de chaleur et de lumière ? Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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348 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] On débranche tout

Après un hiver plus que long et les confinements à répétition, la fatigue et le stress s'accumulent. Alors, que diriez-vous de profiter du week-end pour prendre soin de vous ? Tout au long du mois de mai, Be Lively rediffuse des épisodes sous le signe de la relaxation. Des exercices pratiques aux conseils nutritionnels, rendez-vous chaque samedi et dimanche de mai pour faire le plein d'énergie. Les beaux jours sont là, les week-ends prolongés aussi. C'est le moment d'apprendre à débrancher pour profiter de ces moments loin des soucis. Pour cela laissez-vous porter par Karen. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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210 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] On débranche tout

Après un hiver plus que long et les confinements à répétition, la fatigue et le stress s'accumulent. Alors, que diriez-vous de profiter du week-end pour prendre soin de vous ? Tout au long du mois de mai, Be Lively rediffuse des épisodes sous le signe de la relaxation. Des exercices pratiques aux conseils nutritionnels, rendez-vous chaque samedi et dimanche de mai pour faire le plein d'énergie. Les beaux jours sont là, les week-ends prolongés aussi. C'est le moment d'apprendre à débrancher pour profiter de ces moments loin des soucis. Pour cela laissez-vous porter par Karen. Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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347 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Soulager les maux de tête

Après un hiver plus que long et les confinements à répétition, la fatigue et le stress s'accumulent. Alors, que diriez-vous de profiter du week-end pour prendre soin de vous ? Tout au long du mois de mai, Be Lively rediffuse des épisodes sous le signe de la relaxation. Des exercices pratiques aux conseils nutritionnels, rendez-vous chaque samedi et dimanche de mai pour faire le plein d'énergie. Enfin, ne plus avoir à supporter ce mal qui est capable de nous surprendre à tout moment. Julie partage avec nous quelques gestes bien utiles pour soulager ces maudits maux de tête.  Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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209 - [WEEK-END BIEN-ÊTRE] Soulager les maux de tête

Après un hiver plus que long et les confinements à répétition, la fatigue et le stress s'accumulent. Alors, que diriez-vous de profiter du week-end pour prendre soin de vous ? Tout au long du mois de mai, Be Lively rediffuse des épisodes sous le signe de la relaxation. Des exercices pratiques aux conseils nutritionnels, rendez-vous chaque samedi et dimanche de mai pour faire le plein d'énergie. Enfin, ne plus avoir à supporter ce mal qui est capable de nous surprendre à tout moment. Julie partage avec nous quelques gestes bien utiles pour soulager ces maudits maux de tête.  Retrouvez toutes les actualités de Be Lively sur Instagram : https://www.instagram.com/belivelylife/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Au son de notre bien-être : comment se nourrir de chaleur et de lumière ?

Pour vivre pleinement cette saison estivale, bien entendu il est bon de se nourrir de cette chaleur et de cette lumière – notre corps en a tellement besoin -, mais sans oublier d’animer l’équilibre de cette énergie Feu avec l’énergie Eau. Pour la médecine chinoise, le cœur et l’intestin grêle sont les deux organes de l’élément Feu. Le Cœur est souvent qualifié d’"organe Empereur" dans les textes chinois du fait de son importance dans le fonctionnement général de notre corps. Son importance tient au fait qu’il effectue un rôle de centralisateur d’autres fonctions des organes du corps tant au niveau physique que psychique.  Le Cœur assume ainsi deux grandes fonctions : celle d’abriter le « Shen » et celle de gouverner le sang… intensément lié donc aux émotions… sans surprise ! Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Au son de notre bien-être : comment se nourrir de chaleur et de lumière ?

Pour vivre pleinement cette saison estivale, bien entendu il est bon de se nourrir de cette chaleur et de cette lumière – notre corps en a tellement besoin -, mais sans oublier d’animer l’équilibre de cette énergie Feu avec l’énergie Eau. Pour la médecine chinoise, le cœur et l’intestin grêle sont les deux organes de l’élément Feu. Le Cœur est souvent qualifié d’"organe Empereur" dans les textes chinois du fait de son importance dans le fonctionnement général de notre corps. Son importance tient au fait qu’il effectue un rôle de centralisateur d’autres fonctions des organes du corps tant au niveau physique que psychique.  Le Cœur assume ainsi deux grandes fonctions : celle d’abriter le « Shen » et celle de gouverner le sang… intensément lié donc aux émotions… sans surprise ! Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie

Comme vous le savez sans doute, les saisons en Médecine chinoise démarrant avant celles de notre calendrier solaire, l’été et son énergie associée débute ainsi vers le 15 mai, pour atteindre son apogée le 21 juin. Ensuite, l’énergie Yang commence doucement à décliner pour laisser l’énergie du Yin s’exprimer... Durant cette période, chaleur, luminosité, longues journées sont au programme. C’est le moment de vivre dehors, de profiter, de passer plus de temps avec ses proches et ses amis, de s’amuser, de faire le plein de joie et d'enthousiasme. L’été c’est aussi la saison de la maturité, ce que nous avons « semé en hiver », mis en mouvement au printemps arrive à maturité en été avant de rentrer dans la phase de repli de l’automne. La puissance de vie qui a émergé avec toute sa force au printemps atteint maintenant son point culminant de développement et d’épanouissement. Nous allons donc à l’image du ying et du yang accueillir cette énergie, ce feu tout en équilibrant avec son pendant, l’eau. A l’image d’une journée caniculaire et du repos offert par une nuit fraîche. Dans cette série, isabelle Rigaud vous propose donc de travailler le feu et l’eau pour vous nourrir de l’équilibre de ces 2 forces pour votre plus grand bien. Grâce à cet épisode, commençons cette série par SURYA MUDRA, la mudra du soleil. Installez-vous confortablement assis dans un fauteuil, un canapé ou une chaise, dans une pièce où vous ne serez pas dérangé pendant les 10 minutes qui suivent.... Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Au son de notre bien-être : la mudra du soleil pour faire le plein de joie

Comme vous le savez sans doute, les saisons en Médecine chinoise démarrant avant celles de notre calendrier solaire, l’été et son énergie associée débute ainsi vers le 15 mai, pour atteindre son apogée le 21 juin. Ensuite, l’énergie Yang commence doucement à décliner pour laisser l’énergie du Yin s’exprimer... Durant cette période, chaleur, luminosité, longues journées sont au programme. C’est le moment de vivre dehors, de profiter, de passer plus de temps avec ses proches et ses amis, de s’amuser, de faire le plein de joie et d'enthousiasme. L’été c’est aussi la saison de la maturité, ce que nous avons « semé en hiver », mis en mouvement au printemps arrive à maturité en été avant de rentrer dans la phase de repli de l’automne. La puissance de vie qui a émergé avec toute sa force au printemps atteint maintenant son point culminant de développement et d’épanouissement. Nous allons donc à l’image du ying et du yang accueillir cette énergie, ce feu tout en équilibrant avec son pendant, l’eau. A l’image d’une journée caniculaire et du repos offert par une nuit fraîche. Dans cette série, isabelle Rigaud vous propose donc de travailler le feu et l’eau pour vous nourrir de l’équilibre de ces 2 forces pour votre plus grand bien. Grâce à cet épisode, commençons cette série par SURYA MUDRA, la mudra du soleil. Installez-vous confortablement assis dans un fauteuil, un canapé ou une chaise, dans une pièce où vous ne serez pas dérangé pendant les 10 minutes qui suivent.... Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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344 - Silencio, la nouvelle fiction événement de Bababam

En 2037, la défiance envers le monde politique ne cesse de s’accroître. Alors que des élections sont organisées, une jeune hacktiviste se lance dans une enquête sans précédent pour révéler au grand public la vraie nature de ce scrutin. "Silencio" est la nouvelle fiction événement de Bababam. Un thriller politique et une véritable expérience sonore. Une fiction écrite par Thomas Le Petit-Corps, réalisée par Nathalie Bernas, montée par Jean-Gabriel Rassat. La musique a été composée par Simon Lauris. L'enregistrement a été effectué au studio L'arrière Boutique. Avec les participations de Zita Hanrot, Alban Lenoir, Roxane Bret, Nicolas Berno, Raphaëlle Lenoble, Thierry Frémont, Justin Blanckaert, Olivier Cruveiller, Marie Portolano, Onna Clairin, François Mariond et Brice Borg. Un podcast à écouter sur toutes les plateformes d'écoutes : Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Castbox, Podcast Addict, Podinstall Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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206 - Silencio, la nouvelle fiction événement de Bababam

En 2037, la défiance envers le monde politique ne cesse de s’accroître. Alors que des élections sont organisées, une jeune hacktiviste se lance dans une enquête sans précédent pour révéler au grand public la vraie nature de ce scrutin. "Silencio" est la nouvelle fiction événement de Bababam. Un thriller politique et une véritable expérience sonore. Une fiction écrite par Thomas Le Petit-Corps, réalisée par Nathalie Bernas, montée par Jean-Gabriel Rassat. La musique a été composée par Simon Lauris. L'enregistrement a été effectué au studio L'arrière Boutique. Avec les participations de Zita Hanrot, Alban Lenoir, Roxane Bret, Nicolas Berno, Raphaëlle Lenoble, Thierry Frémont, Justin Blanckaert, Olivier Cruveiller, Marie Portolano, Onna Clairin, François Mariond et Brice Borg. Un podcast à écouter sur toutes les plateformes d'écoutes : Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Castbox, Podcast Addict, Podinstall Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps

Car le son et la voix sont essentiels pour notre bien-être ! Dans ce nouvel épisode, Isabelle vous propose de partir pour un moment Mantras. En effet, nous allons utiliser notre voix comme instrument de notre mieux-être. Il n’est pas nécessaire de savoir chanter, ce n’est pas la prouesse vocale qui est recherchée. Avec les Mantras chantés, ce qui est recherché, c'est le bien-être dans lequel ils nous plongent, les vibrations et la partie presque magique de leur prononciation fait le reste. Nous vous proposons de commencer avec le Bija Mantra ou le mantra Graine SHRIM.Enfin, si vous souhaitez attirer la richesse, nous vous proposons d’associer le Bija Mantra KLIM pour le mantra suivant : OM SHRIM KLIM MAHA lakshmiyei namaha. Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Se réinventer : réflexologie et mudra pour un moment de détente Se réinventer : se laisser aller grâce à la méditation Se réinventer : la réflexologie pour soulager ses allergies Se réinventer : exercice de respiration pour se donner de l'énergie Se réinventer : la méditation pour ne pas se laisser emporter par la négativité Se réinventer : la respiration alternée pour se calmer Se réinventer : réapprenons à respirer ! Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Au son de notre bien-être : la voix pour appeler l'énergie de notre corps

Car le son et la voix sont essentiels pour notre bien-être ! Dans ce nouvel épisode, Isabelle vous propose de partir pour un moment Mantras. En effet, nous allons utiliser notre voix comme instrument de notre mieux-être. Il n’est pas nécessaire de savoir chanter, ce n’est pas la prouesse vocale qui est recherchée. Avec les Mantras chantés, ce qui est recherché, c'est le bien-être dans lequel ils nous plongent, les vibrations et la partie presque magique de leur prononciation fait le reste. Nous vous proposons de commencer avec le Bija Mantra ou le mantra Graine SHRIM.Enfin, si vous souhaitez attirer la richesse, nous vous proposons d’associer le Bija Mantra KLIM pour le mantra suivant : OM SHRIM KLIM MAHA lakshmiyei namaha. Tous les épisodes de la saison sont à écouter ici : Se réinventer : réflexologie et mudra pour un moment de détente Se réinventer : se laisser aller grâce à la méditation Se réinventer : la réflexologie pour soulager ses allergies Se réinventer : exercice de respiration pour se donner de l'énergie Se réinventer : la méditation pour ne pas se laisser emporter par la négativité Se réinventer : la respiration alternée pour se calmer Se réinventer : réapprenons à respirer ! Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : la confusion entre le "je" et le "nous"

Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... La confusion entre le "je" et le "nous" Dans cet épisode, Isabelle Rigaud revient sur un sujet qui la chamboule : la confusion entre le "Je" et le "Nous", le moi et les autres. Elle revient sur ces sentiments, entre confusion, rejet et culpabilité… Lorsqu'Isabelle a appris qu'elle avait un cancer, ce cancer, son cancer, et qu'elle a commencé à l'annoncer à ses proches, ce fut une déferlante de : "ON va se battre", "On est là", "On va le défoncer ce cancer", "On va l’exterminer"... Mais pourquoi a-t-elle ressenti du rejet face à cette bienveillance ? Les premiers épisodes de "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer" sont à écouter ici : Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : force et courage ? Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : l'expérience de la maladie  Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : une nouvelle dimension Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : la confusion entre le "je" et le "nous"

Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... La confusion entre le "je" et le "nous" Dans cet épisode, Isabelle Rigaud revient sur un sujet qui la chamboule : la confusion entre le "Je" et le "Nous", le moi et les autres. Elle revient sur ces sentiments, entre confusion, rejet et culpabilité… Lorsqu'Isabelle a appris qu'elle avait un cancer, ce cancer, son cancer, et qu'elle a commencé à l'annoncer à ses proches, ce fut une déferlante de : "ON va se battre", "On est là", "On va le défoncer ce cancer", "On va l’exterminer"... Mais pourquoi a-t-elle ressenti du rejet face à cette bienveillance ? Les premiers épisodes de "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer" sont à écouter ici : Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : force et courage ? Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : l'expérience de la maladie  Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : une nouvelle dimension Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Se réinventer : réflexologie et mudra pour un moment de détente

Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est une phase d’extériorisation, de croissance. C’est aussi le moment pour passer à l’action, planifier, concrétiser nos projets, nos envies et tout ça avec patience et modération... vu le contexte qui nous bride un peu. A nous donc de nous ré-inventer avec cette contrainte. Agir plutôt que résister, non pas de la lâcheté mais justement pour ne pas nourrir notre colère et continuer à avancer. Dans cet épisode, nous vous proposons un nouvel exercice de réflexologie centré sur les mains, et pour conclure cette séance, une mudra pour un véritable moment de détente. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réinventer : se laisser aller grâce à la méditation Se réinventer : la réflexologie pour soulager ses allergies Se réinventer : exercice de respiration pour se donner de l'énergie Se réinventer : la méditation pour ne pas se laisser emporter par la négativité Se réinventer : la respiration alternée pour se calmer Se réinventer : réapprenons à respirer ! Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Se réinventer : réflexologie et mudra pour un moment de détente

Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est une phase d’extériorisation, de croissance. C’est aussi le moment pour passer à l’action, planifier, concrétiser nos projets, nos envies et tout ça avec patience et modération... vu le contexte qui nous bride un peu. A nous donc de nous ré-inventer avec cette contrainte. Agir plutôt que résister, non pas de la lâcheté mais justement pour ne pas nourrir notre colère et continuer à avancer. Dans cet épisode, nous vous proposons un nouvel exercice de réflexologie centré sur les mains, et pour conclure cette séance, une mudra pour un véritable moment de détente. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réinventer : se laisser aller grâce à la méditation Se réinventer : la réflexologie pour soulager ses allergies Se réinventer : exercice de respiration pour se donner de l'énergie Se réinventer : la méditation pour ne pas se laisser emporter par la négativité Se réinventer : la respiration alternée pour se calmer Se réinventer : réapprenons à respirer ! Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Se réinventer : se laisser aller grâce à la méditation

Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est une phase d’extériorisation, de croissance. C’est aussi le moment pour passer à l’action, planifier, concrétiser nos projets, nos envies et tout ça avec patience et modération... vu le contexte qui nous bride un peu. A nous donc de nous ré-inventer avec cette contrainte. Agir plutôt que résister, non pas de la lâcheté mais justement pour ne pas nourrir notre colère et continuer à avancer. Vous avez entendu parler de l'importance de respirer, alors nous allons, dans cet épisode, essayer de nous identifier avec l'élément air et ses qualités. Elles font partie de notre nature... Essayez de suivre en vous ces pensées : "je suis l'ouverture, je suis l'immensité, je suis illimité.e, je suis capable de faire de la place à tous mes sentiments et à toutes mes pensées". Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réinventer : la réflexologie pour soulager ses allergies Se réinventer : exercice de respiration pour se donner de l'énergie Se réinventer : la méditation pour ne pas se laisser emporter par la négativité Se réinventer : la respiration alternée pour se calmer Se réinventer : réapprenons à respirer ! Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Se réinventer : se laisser aller grâce à la méditation

Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est une phase d’extériorisation, de croissance. C’est aussi le moment pour passer à l’action, planifier, concrétiser nos projets, nos envies et tout ça avec patience et modération... vu le contexte qui nous bride un peu. A nous donc de nous ré-inventer avec cette contrainte. Agir plutôt que résister, non pas de la lâcheté mais justement pour ne pas nourrir notre colère et continuer à avancer. Vous avez entendu parler de l'importance de respirer, alors nous allons, dans cet épisode, essayer de nous identifier avec l'élément air et ses qualités. Elles font partie de notre nature... Essayez de suivre en vous ces pensées : "je suis l'ouverture, je suis l'immensité, je suis illimité.e, je suis capable de faire de la place à tous mes sentiments et à toutes mes pensées". Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réinventer : la réflexologie pour soulager ses allergies Se réinventer : exercice de respiration pour se donner de l'énergie Se réinventer : la méditation pour ne pas se laisser emporter par la négativité Se réinventer : la respiration alternée pour se calmer Se réinventer : réapprenons à respirer ! Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Se réinventer : la réflexologie pour soulager ses allergies

Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est une phase d’extériorisation, de croissance. C’est aussi le moment pour passer à l’action, planifier, concrétiser nos projets, nos envies et tout ça avec patience et modération... vu le contexte qui nous bride un peu. A nous donc de nous ré-inventer avec cette contrainte. Agir plutôt que résister, non pas de la lâcheté mais justement pour ne pas nourrir notre colère et continuer à avancer. Dans cet épisode, nous allons réaliser une séance de réflexologie basée sur les poumons et le gros intestin. Pour un mois chargé par les allergies c’est parfait, ainsi que pour soutenir les poumons, également très important en ce moment. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réinventer : exercice de respiration pour se donner de l'énergie Se réinventer : la méditation pour ne pas se laisser emporter par la négativité Se réinventer : la respiration alternée pour se calmer Se réinventer : réapprenons à respirer ! Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Se réinventer : la réflexologie pour soulager ses allergies

Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est une phase d’extériorisation, de croissance. C’est aussi le moment pour passer à l’action, planifier, concrétiser nos projets, nos envies et tout ça avec patience et modération... vu le contexte qui nous bride un peu. A nous donc de nous ré-inventer avec cette contrainte. Agir plutôt que résister, non pas de la lâcheté mais justement pour ne pas nourrir notre colère et continuer à avancer. Dans cet épisode, nous allons réaliser une séance de réflexologie basée sur les poumons et le gros intestin. Pour un mois chargé par les allergies c’est parfait, ainsi que pour soutenir les poumons, également très important en ce moment. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réinventer : exercice de respiration pour se donner de l'énergie Se réinventer : la méditation pour ne pas se laisser emporter par la négativité Se réinventer : la respiration alternée pour se calmer Se réinventer : réapprenons à respirer ! Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Se réinventer : exercice de respiration pour se donner de l'énergie

Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est une phase d’extériorisation, de croissance. C’est aussi le moment pour passer à l’action, planifier, concrétiser nos projets, nos envies et tout ça avec patience et modération... vu le contexte qui nous bride un peu. A nous donc de nous ré-inventer avec cette contrainte. Agir plutôt que résister, non pas de la lâcheté mais justement pour ne pas nourrir notre colère et continuer à avancer. Isabelle Rigaud vous propose dans cet épisode un troisième exercice de respiration. La respiration est primordiale car l’on vit plus que jamais en apnée avec nos masques d’une part, notre stress… notre vie à 100 à l’heure… Une nouvelle fois, nous vous proposons un exercice de Lara Histel Barontini, un exercice que vous pourrez retrouver avec beaucoup d’autres genre d’exercices dans son livre La boite à outils de relaxation aux éditions DUNOD. Dans cet épisode, découvrez une séance qui vous donnera autant d'énergie que votre tasse de café le matin ! Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réinventer : la méditation pour ne pas se laisser emporter par la négativité Se réinventer : la respiration alternée pour se calmer Se réinventer : réapprenons à respirer ! Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Se réinventer : exercice de respiration pour se donner de l'énergie

Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est une phase d’extériorisation, de croissance. C’est aussi le moment pour passer à l’action, planifier, concrétiser nos projets, nos envies et tout ça avec patience et modération... vu le contexte qui nous bride un peu. A nous donc de nous ré-inventer avec cette contrainte. Agir plutôt que résister, non pas de la lâcheté mais justement pour ne pas nourrir notre colère et continuer à avancer. Isabelle Rigaud vous propose dans cet épisode un troisième exercice de respiration. La respiration est primordiale car l’on vit plus que jamais en apnée avec nos masques d’une part, notre stress… notre vie à 100 à l’heure… Une nouvelle fois, nous vous proposons un exercice de Lara Histel Barontini, un exercice que vous pourrez retrouver avec beaucoup d’autres genre d’exercices dans son livre La boite à outils de relaxation aux éditions DUNOD. Dans cet épisode, découvrez une séance qui vous donnera autant d'énergie que votre tasse de café le matin ! Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réinventer : la méditation pour ne pas se laisser emporter par la négativité Se réinventer : la respiration alternée pour se calmer Se réinventer : réapprenons à respirer ! Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Se réinventer : la méditation pour ne pas se laisser emporter par la négativité

Le réveil de la nature passe par des phases de tempêtes et de calme, afin de nettoyer le passé et préparer l'avenir. L'homme, l’humain ne fait pas exception à ce mouvement. Le printemps est associé à l'énergie du foie, en médecine traditionnelle chinoise : elle se traduit par le besoin retrouvé de sortir, l'envie est aussi d'un grand nettoyage de printemps; c'est l'époque idéal pour se lancer dans de nouveaux projets. Avec l’actualité qui nous submerge en ce moment, l’idée est de ne pas se laisser emporter par la négativité mais bien de continuer de prendre soin de soi pour un futur serein où nous nous réinventons. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose donc une méditation visualisation. Asseyez-vous confortablement et c'est parti... Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réinventer : la respiration alternée pour se calmer Se réinventer : réapprenons à respirer ! Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Se réinventer : la méditation pour ne pas se laisser emporter par la négativité

Le réveil de la nature passe par des phases de tempêtes et de calme, afin de nettoyer le passé et préparer l'avenir. L'homme, l’humain ne fait pas exception à ce mouvement. Le printemps est associé à l'énergie du foie, en médecine traditionnelle chinoise : elle se traduit par le besoin retrouvé de sortir, l'envie est aussi d'un grand nettoyage de printemps; c'est l'époque idéal pour se lancer dans de nouveaux projets. Avec l’actualité qui nous submerge en ce moment, l’idée est de ne pas se laisser emporter par la négativité mais bien de continuer de prendre soin de soi pour un futur serein où nous nous réinventons. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose donc une méditation visualisation. Asseyez-vous confortablement et c'est parti... Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réinventer : la respiration alternée pour se calmer Se réinventer : réapprenons à respirer ! Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Se réinventer : la respiration alternée pour se calmer

Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est une phase d’extériorisation, de croissance. C’est aussi le moment pour passer à l’action, planifier, concrétiser nos projets, nos envies et tout ça avec patience et modération... vu le contexte qui nous bride un peu. A nous donc de nous ré-inventer avec cette contrainte. Agir plutôt que résister, non pas de la lâcheté mais justement pour ne pas nourrir notre colère et continuer à avancer. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est le moment où l’on prépare l’été… le moment où il est de bon ton de prendre ou reprendre de bonnes habitudes… Isabelle Rigaud vous propose dans cet épisode, un nouvel exercice de respiration. La respiration est primordiale car l’on vit plus que jamais en apnée avec nos masques d’une part, notre stress… notre vie à 100 à l’heure… Bref atelier respi ! c’est parti !  Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réinventer : réapprenons à respirer ! Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Se réinventer : la respiration alternée pour se calmer

Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est une phase d’extériorisation, de croissance. C’est aussi le moment pour passer à l’action, planifier, concrétiser nos projets, nos envies et tout ça avec patience et modération... vu le contexte qui nous bride un peu. A nous donc de nous ré-inventer avec cette contrainte. Agir plutôt que résister, non pas de la lâcheté mais justement pour ne pas nourrir notre colère et continuer à avancer. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est le moment où l’on prépare l’été… le moment où il est de bon ton de prendre ou reprendre de bonnes habitudes… Isabelle Rigaud vous propose dans cet épisode, un nouvel exercice de respiration. La respiration est primordiale car l’on vit plus que jamais en apnée avec nos masques d’une part, notre stress… notre vie à 100 à l’heure… Bref atelier respi ! c’est parti !  Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réinventer : réapprenons à respirer ! Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Se réinventer : réapprenons à respirer !

Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est une phase d’extériorisation, de croissance. C’est aussi le moment pour passer à l’action, planifier, concrétiser nos projets, nos envies et tout ça avec patience et modération... vu le contexte qui nous bride un peu. A nous donc de nous ré-inventer avec cette contrainte. Agir plutôt que résister, non pas de la lâcheté mais justement pour ne pas nourrir notre colère et continuer à avancer. Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose un exercice de respiration. C’est l’essence de la vie, on ne peut pas survivre sans respirer. Et pourtant on est tous des handicapés de la respiration, et avec le contexte et nos masques toute la journée cela n’a fait qu’empirer. Nous sommes pratiquement sous apnée ! Le premier exercice est simple et tellement efficace qu’il devrait être transmis à l’école !! Il s’agit de la respiration abdominale ! Le bénéfice de cette respiration est de permettre de relâcher les tensions physiques mentales et émotionnelles, activer son baromètre anti stress (le système nerveux parasympathique) en mobilisant notre diaphragme. Vous pouvez pratiquer cet exercice, debout, assis ou allongé. Commençons par relâcher les épaules, le dos est droit mais sans tension... Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Se réinventer : réapprenons à respirer !

Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est une phase d’extériorisation, de croissance. C’est aussi le moment pour passer à l’action, planifier, concrétiser nos projets, nos envies et tout ça avec patience et modération... vu le contexte qui nous bride un peu. A nous donc de nous ré-inventer avec cette contrainte. Agir plutôt que résister, non pas de la lâcheté mais justement pour ne pas nourrir notre colère et continuer à avancer. Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose un exercice de respiration. C’est l’essence de la vie, on ne peut pas survivre sans respirer. Et pourtant on est tous des handicapés de la respiration, et avec le contexte et nos masques toute la journée cela n’a fait qu’empirer. Nous sommes pratiquement sous apnée ! Le premier exercice est simple et tellement efficace qu’il devrait être transmis à l’école !! Il s’agit de la respiration abdominale ! Le bénéfice de cette respiration est de permettre de relâcher les tensions physiques mentales et émotionnelles, activer son baromètre anti stress (le système nerveux parasympathique) en mobilisant notre diaphragme. Vous pouvez pratiquer cet exercice, debout, assis ou allongé. Commençons par relâcher les épaules, le dos est droit mais sans tension... Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires

Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est une phase d’extériorisation, de croissance. C’est aussi le moment pour passer à l’action, planifier, concrétiser nos projets, nos envies et tout ça avec patience et modération... vu le contexte qui nous bride un peu. A nous donc de nous ré-inventer avec cette contrainte. Agir plutôt que résister, non pas de la lâcheté mais justement pour ne pas nourrir notre colère et continuer à avancer.   Profitons-en pour revoir nos habitudes alimentaires et nous ouvrir à l’arrivée du printemps et avec lui, petit à petit, de nouveaux fruits et légumes sur nos étales.... Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de la dernière saison sont à écouter ici : Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie, le parcours complet Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 4 Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la période idéale pour une cure ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la réflexologie pour une circulation harmonieuse de l'énergie Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 1  Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 2 Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 3 Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires

Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est une phase d’extériorisation, de croissance. C’est aussi le moment pour passer à l’action, planifier, concrétiser nos projets, nos envies et tout ça avec patience et modération... vu le contexte qui nous bride un peu. A nous donc de nous ré-inventer avec cette contrainte. Agir plutôt que résister, non pas de la lâcheté mais justement pour ne pas nourrir notre colère et continuer à avancer.   Profitons-en pour revoir nos habitudes alimentaires et nous ouvrir à l’arrivée du printemps et avec lui, petit à petit, de nouveaux fruits et légumes sur nos étales.... Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de la dernière saison sont à écouter ici : Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie, le parcours complet Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 4 Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la période idéale pour une cure ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la réflexologie pour une circulation harmonieuse de l'énergie Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 1  Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 2 Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 3 Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11 - Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie, le parcours complet

Alors que doucement les premières fleurs sortent de terre, nous ressentons tous en nous en ce moment le besoin de sortir, de nouer des liens, de créer, d’initier des changements. Malheureusement le contexte n’est pas du tout opportun à tout cela. Il devient du coup absolument nécessaire de rééquilibrer cette énergie pour éviter fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité ou excès de colère… Pour cette série, Isabelle Rigaud propose de vous accompagner avec de petits conseils pratiques à adopter tout au long de ce mois et à poursuivre autant que vous le pourrez. Il s’agira d’autant de conseils à adopter ou à retrouver pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Accepter et faire du mieux possible pour ne garder que le meilleur. Parcours complet pour relancer son énergie Dans cet épisode, rendez-vous avec Isabelle Rigaud pour enfin dérouler l’ensemble du parcours d’automassage que nous avons abordé sur les précédents épisodes. Si vous arrivez directement sur cette capsule, nous vous conseillons d’écouter les 6 capsules précédentes pour avoir bien en main le parcours d’automassage qui suit. Si vous êtes enceinte, nous vous recommandons de réaliser d’autres des exercices de Be Lively, car dans ce parcours quelques uns des points sont à éviter en raison de leur potentiel abortif. Rééquilibrons ensemble notre énergie pour une expansion en douceur quelles que soient les contraintes…. Un sourire sur vos lèvres, nous vous invitons à vous installer dans une pièce où vous ne serez pas dérangé.e pour les 40 minutes qui suivent. Commencez par fermer les yeux, concentrez-vous sur votre respiration... Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 4 Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la période idéale pour une cure ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la réflexologie pour une circulation harmonieuse de l'énergie Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 1  Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 2 Le printemps est là... Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11 - Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie, le parcours complet

Alors que doucement les premières fleurs sortent de terre, nous ressentons tous en nous en ce moment le besoin de sortir, de nouer des liens, de créer, d’initier des changements. Malheureusement le contexte n’est pas du tout opportun à tout cela. Il devient du coup absolument nécessaire de rééquilibrer cette énergie pour éviter fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité ou excès de colère… Pour cette série, Isabelle Rigaud propose de vous accompagner avec de petits conseils pratiques à adopter tout au long de ce mois et à poursuivre autant que vous le pourrez. Il s’agira d’autant de conseils à adopter ou à retrouver pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Accepter et faire du mieux possible pour ne garder que le meilleur. Parcours complet pour relancer son énergie Dans cet épisode, rendez-vous avec Isabelle Rigaud pour enfin dérouler l’ensemble du parcours d’automassage que nous avons abordé sur les précédents épisodes. Si vous arrivez directement sur cette capsule, nous vous conseillons d’écouter les 6 capsules précédentes pour avoir bien en main le parcours d’automassage qui suit. Si vous êtes enceinte, nous vous recommandons de réaliser d’autres des exercices de Be Lively, car dans ce parcours quelques uns des points sont à éviter en raison de leur potentiel abortif. Rééquilibrons ensemble notre énergie pour une expansion en douceur quelles que soient les contraintes…. Un sourire sur vos lèvres, nous vous invitons à vous installer dans une pièce où vous ne serez pas dérangé.e pour les 40 minutes qui suivent. Commencez par fermer les yeux, concentrez-vous sur votre respiration... Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 4 Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la période idéale pour une cure ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la réflexologie pour une circulation harmonieuse de l'énergie Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 1  Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 2 Le printemps est là... Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : force et courage ?

Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... Du courage, vraiment ? Toujours accompagnée du professeur de philosophie Pierre-Etienne Schmit, Isabelle Rigaud s'intéresse dans cet épisode sur les notions de force et de courage. Deux mots qui aujourd’hui lui hérissent le poil, car elle ne se reconnaît ni forte, ni courageuse. Pourtant, c'est ce que tout le monde lui dit. Comment peut-on avoir du courage pour quelque chose que l’on n'a pas choisi, que l’on subit ? De quoi parle-t-on vraiment ? De quoi s’agit-il au juste ? Les premiers épisodes de "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer" sont à écouter ici : Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : l'expérience de la maladie  Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : une nouvelle dimension Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : force et courage ?

Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... Du courage, vraiment ? Toujours accompagnée du professeur de philosophie Pierre-Etienne Schmit, Isabelle Rigaud s'intéresse dans cet épisode sur les notions de force et de courage. Deux mots qui aujourd’hui lui hérissent le poil, car elle ne se reconnaît ni forte, ni courageuse. Pourtant, c'est ce que tout le monde lui dit. Comment peut-on avoir du courage pour quelque chose que l’on n'a pas choisi, que l’on subit ? De quoi parle-t-on vraiment ? De quoi s’agit-il au juste ? Les premiers épisodes de "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer" sont à écouter ici : Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : l'expérience de la maladie  Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : une nouvelle dimension Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 4

Alors que doucement les premières fleurs sortent de terre, nous ressentons tous en nous en ce moment le besoin de sortir, de nouer des liens, de créer, d’initier des changements. Malheureusement le contexte n’est pas du tout opportun à tout cela. Il devient du coup absolument nécessaire de rééquilibrer cette énergie pour éviter fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité ou excès de colère… Pour cette série, Isabelle Rigaud propose de vous accompagner avec de petits conseils pratiques à adopter tout au long de ce mois et à poursuivre autant que vous le pourrez. Il s’agira d’autant de conseils à adopter ou à retrouver pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Accepter et faire du mieux possible pour ne garder que le meilleur. On continue le parcours.... Nous continuons dans cet épisode notre apprentissage du parcours d'automassage pour réguler et équilibrer notre énergie montante, dynamisante et créatrice d’expansion. Nous abordons la 5eme étape de notre parcours. Comme toujours, notre petit rituel pour préparer nos doigts et nos mains à ce qui va suivre : activer l'énergie dans nos mains puisqu’elles seront notre matériel de massage. Pour cela frottez-les l’une contre l’autre, paume contre paume, avec vigueur... Et c'est parti ! Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 4 Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la période idéale pour une cure ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la réflexologie pour une circulation harmonieuse de l'énergie Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 1  Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 2 Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 3 Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 4

Alors que doucement les premières fleurs sortent de terre, nous ressentons tous en nous en ce moment le besoin de sortir, de nouer des liens, de créer, d’initier des changements. Malheureusement le contexte n’est pas du tout opportun à tout cela. Il devient du coup absolument nécessaire de rééquilibrer cette énergie pour éviter fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité ou excès de colère… Pour cette série, Isabelle Rigaud propose de vous accompagner avec de petits conseils pratiques à adopter tout au long de ce mois et à poursuivre autant que vous le pourrez. Il s’agira d’autant de conseils à adopter ou à retrouver pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Accepter et faire du mieux possible pour ne garder que le meilleur. On continue le parcours.... Nous continuons dans cet épisode notre apprentissage du parcours d'automassage pour réguler et équilibrer notre énergie montante, dynamisante et créatrice d’expansion. Nous abordons la 5eme étape de notre parcours. Comme toujours, notre petit rituel pour préparer nos doigts et nos mains à ce qui va suivre : activer l'énergie dans nos mains puisqu’elles seront notre matériel de massage. Pour cela frottez-les l’une contre l’autre, paume contre paume, avec vigueur... Et c'est parti ! Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 4 Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la période idéale pour une cure ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la réflexologie pour une circulation harmonieuse de l'énergie Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 1  Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 2 Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 3 Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 4

Alors que doucement les premières fleurs sortent de terre, nous ressentons tous en nous en ce moment le besoin de sortir, de nouer des liens, de créer, d’initier des changements. Malheureusement le contexte n’est pas du tout opportun à tout cela. Il devient du coup absolument nécessaire de rééquilibrer cette énergie pour éviter fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité ou excès de colère… Pour cette série, Isabelle Rigaud propose de vous accompagner avec de petits conseils pratiques à adopter tout au long de ce mois et à poursuivre autant que vous le pourrez. Il s’agira d’autant de conseils à adopter ou à retrouver pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Accepter et faire du mieux possible pour ne garder que le meilleur. On continue le parcours.... Nous continuons dans cet épisode notre apprentissage du parcours d'automassage pour réguler et équilibrer notre énergie montante, dynamisante et créatrice d’expansion. Nous abordons la 5eme étape de notre parcours. Comme toujours, notre petit rituel pour préparer nos doigts et nos mains à ce qui va suivre : activer l'énergie dans nos mains puisqu’elles seront notre matériel de massage. Pour cela frottez-les l’une contre l’autre, paume contre paume, avec vigueur... Et c'est parti ! Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 4 Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la période idéale pour une cure ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la réflexologie pour une circulation harmonieuse de l'énergie Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 1  Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 2 Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 3 Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 4

Alors que doucement les premières fleurs sortent de terre, nous ressentons tous en nous en ce moment le besoin de sortir, de nouer des liens, de créer, d’initier des changements. Malheureusement le contexte n’est pas du tout opportun à tout cela. Il devient du coup absolument nécessaire de rééquilibrer cette énergie pour éviter fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité ou excès de colère… Pour cette série, Isabelle Rigaud propose de vous accompagner avec de petits conseils pratiques à adopter tout au long de ce mois et à poursuivre autant que vous le pourrez. Il s’agira d’autant de conseils à adopter ou à retrouver pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Accepter et faire du mieux possible pour ne garder que le meilleur. On continue le parcours.... Nous continuons dans cet épisode notre apprentissage du parcours d'automassage pour réguler et équilibrer notre énergie montante, dynamisante et créatrice d’expansion. Nous abordons la 5eme étape de notre parcours. Comme toujours, notre petit rituel pour préparer nos doigts et nos mains à ce qui va suivre : activer l'énergie dans nos mains puisqu’elles seront notre matériel de massage. Pour cela frottez-les l’une contre l’autre, paume contre paume, avec vigueur... Et c'est parti ! Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 4 Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la période idéale pour une cure ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la réflexologie pour une circulation harmonieuse de l'énergie Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 1  Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 2 Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 3 Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : l'expérience de la maladie

Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... La maladie, comme une expérience ? Isabelle Rigaud est, dans cet épisode, accompagnée de Pierre-Etienne Schmit, philosophe. De leurs premières discussions est ressortie l’importance de séparer la maladie et l’être malade. Ainsi nous nous "attaquons" à la maladie, mais il convient de prendre soin de l'être-malade. Comme le philosophe le dit si bien : “à confondre les deux, la personne malade paraît tout d’un coup secondaire ; c'est en effet la maladie qui "intéresse" l'équipe médicale - équipe dont la personne, l’être-malade ne fait pas partie”. Partons de là, et envisageons philosophiquement du moins, non pas la maladie, mais l'expérience d'être-malade. Les premiers épisodes de "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer" sont à écouter ici : Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : une nouvelle dimension Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : l'expérience de la maladie

Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... La maladie, comme une expérience ? Isabelle Rigaud est, dans cet épisode, accompagnée de Pierre-Etienne Schmit, philosophe. De leurs premières discussions est ressortie l’importance de séparer la maladie et l’être malade. Ainsi nous nous "attaquons" à la maladie, mais il convient de prendre soin de l'être-malade. Comme le philosophe le dit si bien : “à confondre les deux, la personne malade paraît tout d’un coup secondaire ; c'est en effet la maladie qui "intéresse" l'équipe médicale - équipe dont la personne, l’être-malade ne fait pas partie”. Partons de là, et envisageons philosophiquement du moins, non pas la maladie, mais l'expérience d'être-malade. Les premiers épisodes de "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer" sont à écouter ici : Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : une nouvelle dimension Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 3

Alors que doucement les premières fleurs sortent de terre, nous ressentons tous en nous en ce moment le besoin de sortir, de nouer des liens, de créer, d’initier des changements. Malheureusement le contexte n’est pas du tout opportun à tout cela. Il devient du coup absolument nécessaire de rééquilibrer cette énergie pour éviter fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité ou excès de colère… Pour cette série, Isabelle Rigaud propose de vous accompagner avec de petits conseils pratiques à adopter tout au long de ce mois et à poursuivre autant que vous le pourrez. Il s’agira d’autant de conseils à adopter ou à retrouver pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Accepter et faire du mieux possible pour ne garder que le meilleur. Accompagner le réveil de notre énergie Voici la 3eme capsule du protocole d’automassage qu'Isabelle Rigaud vous propose de suivre pour accompagner le réveil de notre énergie interne avec l’arrivée du printemps. Ensemble, nous travaillons sur l’équilibre de cette énergie de l’expansion qui se révèle en nous chaque jour un peu plus. Cette capsule est l’étape 3 du parcours complet composé de 6 étapes. Comme à l'accoutumée, commençons par activer l'énergie dans nos mains puisqu’elles seront notre matériel de massage. Pour cela frottez-les l’une contre l’autre, paume contre paume, avec vigueur... Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 2 Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la période idéale pour une cure ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la réflexologie pour une circulation harmonieuse de l'énergie Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 1  Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 3

Alors que doucement les premières fleurs sortent de terre, nous ressentons tous en nous en ce moment le besoin de sortir, de nouer des liens, de créer, d’initier des changements. Malheureusement le contexte n’est pas du tout opportun à tout cela. Il devient du coup absolument nécessaire de rééquilibrer cette énergie pour éviter fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité ou excès de colère… Pour cette série, Isabelle Rigaud propose de vous accompagner avec de petits conseils pratiques à adopter tout au long de ce mois et à poursuivre autant que vous le pourrez. Il s’agira d’autant de conseils à adopter ou à retrouver pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Accepter et faire du mieux possible pour ne garder que le meilleur. Accompagner le réveil de notre énergie Voici la 3eme capsule du protocole d’automassage qu'Isabelle Rigaud vous propose de suivre pour accompagner le réveil de notre énergie interne avec l’arrivée du printemps. Ensemble, nous travaillons sur l’équilibre de cette énergie de l’expansion qui se révèle en nous chaque jour un peu plus. Cette capsule est l’étape 3 du parcours complet composé de 6 étapes. Comme à l'accoutumée, commençons par activer l'énergie dans nos mains puisqu’elles seront notre matériel de massage. Pour cela frottez-les l’une contre l’autre, paume contre paume, avec vigueur... Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 2 Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la période idéale pour une cure ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la réflexologie pour une circulation harmonieuse de l'énergie Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 1  Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 2

Alors que doucement les premières fleurs sortent de terre, nous ressentons tous en nous en ce moment le besoin de sortir, de nouer des liens, de créer, d’initier des changements. Malheureusement le contexte n’est pas du tout opportun à tout cela. Il devient du coup absolument nécessaire de rééquilibrer cette énergie pour éviter fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité ou excès de colère… Pour cette série, Isabelle Rigaud propose de vous accompagner avec de petits conseils pratiques à adopter tout au long de ce mois et à poursuivre autant que vous le pourrez. Il s’agira d’autant de conseils à adopter ou à retrouver pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Accepter et faire du mieux possible pour ne garder que le meilleur. Activer l'énergie grâce à nos bras Voici la 2eme capsule du protocole d’automassage qu'Isabelle Rigaud vous propose de suivre pour accompagner la montée de notre sève, le réveil de notre énergie avec l’arrivée du printemps. Ensemble, travaillons sur l’équilibre de cette énergie de l’expansion qui se révèle chaque jour un peu plus. Cette capsule est l’étape 2 du parcours complet composé de 6 étapes. Commençons par activer l'énergie dans nos mains, puis nos bras, puisqu’elles seront notre matériel de massage. Pour cela frottez-les l’une contre l’autre, paume contre paume, avec vigueur,  Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la période idéale pour une cure ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la réflexologie pour une circulation harmonieuse de l'énergie Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 1  Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 2

Alors que doucement les premières fleurs sortent de terre, nous ressentons tous en nous en ce moment le besoin de sortir, de nouer des liens, de créer, d’initier des changements. Malheureusement le contexte n’est pas du tout opportun à tout cela. Il devient du coup absolument nécessaire de rééquilibrer cette énergie pour éviter fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité ou excès de colère… Pour cette série, Isabelle Rigaud propose de vous accompagner avec de petits conseils pratiques à adopter tout au long de ce mois et à poursuivre autant que vous le pourrez. Il s’agira d’autant de conseils à adopter ou à retrouver pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Accepter et faire du mieux possible pour ne garder que le meilleur. Activer l'énergie grâce à nos bras Voici la 2eme capsule du protocole d’automassage qu'Isabelle Rigaud vous propose de suivre pour accompagner la montée de notre sève, le réveil de notre énergie avec l’arrivée du printemps. Ensemble, travaillons sur l’équilibre de cette énergie de l’expansion qui se révèle chaque jour un peu plus. Cette capsule est l’étape 2 du parcours complet composé de 6 étapes. Commençons par activer l'énergie dans nos mains, puis nos bras, puisqu’elles seront notre matériel de massage. Pour cela frottez-les l’une contre l’autre, paume contre paume, avec vigueur,  Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la période idéale pour une cure ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la réflexologie pour une circulation harmonieuse de l'énergie Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 1  Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 1

Alors que doucement les premières fleurs sortent de terre, nous ressentons tous en nous en ce moment le besoin de sortir, de nouer des liens, de créer, d’initier des changements. Malheureusement le contexte n’est pas du tout opportun à tout cela. Il devient du coup absolument nécessaire de rééquilibrer cette énergie pour éviter fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité ou excès de colère… Pour cette série, Isabelle Rigaud propose de vous accompagner avec de petits conseils pratiques à adopter tout au long de ce mois et à poursuivre autant que vous le pourrez. Il s’agira d’autant de conseils à adopter ou à retrouver pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Accepter et faire du mieux possible pour ne garder que le meilleur. Activer l'énergie dans nos mains C'est la période idéale pour commencer un protocole d’automassage, qu’en dites-vous? L'objectif de cette nouvelle série est de vous accompagner dans l’équilibre de cette énergie de l’expansion qui se révèle chaque jour un peu plus. A l’image de la sève qui remonte, des fleurs qui s'épanouissent, nous allons nous aussi accompagner cette énergie qui nous revient avec le printemps. Cette capsule est l’étape 1 du parcours composé de 6 étapes. Commençons par activer l'énergie dans nos mains puisqu’elles seront notre matériel de massage. Pour cela frottez-les l’une contre l’autre, paume contre paume, avec vigueur. Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la période idéale pour une cure ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la réflexologie pour une circulation harmonieuse de l'énergie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : l'automassage pour relancer notre énergie - partie 1

Alors que doucement les premières fleurs sortent de terre, nous ressentons tous en nous en ce moment le besoin de sortir, de nouer des liens, de créer, d’initier des changements. Malheureusement le contexte n’est pas du tout opportun à tout cela. Il devient du coup absolument nécessaire de rééquilibrer cette énergie pour éviter fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité ou excès de colère… Pour cette série, Isabelle Rigaud propose de vous accompagner avec de petits conseils pratiques à adopter tout au long de ce mois et à poursuivre autant que vous le pourrez. Il s’agira d’autant de conseils à adopter ou à retrouver pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Accepter et faire du mieux possible pour ne garder que le meilleur. Activer l'énergie dans nos mains C'est la période idéale pour commencer un protocole d’automassage, qu’en dites-vous? L'objectif de cette nouvelle série est de vous accompagner dans l’équilibre de cette énergie de l’expansion qui se révèle chaque jour un peu plus. A l’image de la sève qui remonte, des fleurs qui s'épanouissent, nous allons nous aussi accompagner cette énergie qui nous revient avec le printemps. Cette capsule est l’étape 1 du parcours composé de 6 étapes. Commençons par activer l'énergie dans nos mains puisqu’elles seront notre matériel de massage. Pour cela frottez-les l’une contre l’autre, paume contre paume, avec vigueur. Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la période idéale pour une cure ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la réflexologie pour une circulation harmonieuse de l'énergie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la réflexologie pour une circulation harmonieuse de l'énergie

Alors que doucement les premières fleurs sortent de terre, nous ressentons tous en nous en ce moment le besoin de sortir, de nouer des liens, de créer, d’initier des changements. Malheureusement le contexte n’est pas du tout opportun à tout cela. Il devient du coup absolument nécessaire de rééquilibrer cette énergie pour éviter fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité ou excès de colère… Pour cette série, Isabelle Rigaud propose de vous accompagner avec de petits conseils pratiques à adopter tout au long de ce mois et à poursuivre autant que vous le pourrez. Il s’agira d’autant de conseils à adopter ou à retrouver pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Accepter et faire du mieux possible pour ne garder que le meilleur. La réflexologie contre la surpression C’est donc le moment idéal pour faire une séance de réflexologie pour une circulation harmonieuse de l’énergie et éviter toute surpression, car le foie est également très sensible aux émotions quand nous nous laissons envahir par elles ou pire si nous les réprimons ! Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la période idéale pour une cure ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Alors que doucement les premières fleurs sortent de terre, nous ressentons tous en nous en ce moment le besoin de sortir, de nouer des liens, de créer, d’initier des changements. Malheureusement le contexte n’est pas du tout opportun à tout cela. Il devient du coup absolument nécessaire de rééquilibrer cette énergie pour éviter fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité ou excès de colère… Pour cette série, Isabelle Rigaud propose de vous accompagner avec de petits conseils pratiques à adopter tout au long de ce mois et à poursuivre autant que vous le pourrez. Il s’agira d’autant de conseils à adopter ou à retrouver pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Accepter et faire du mieux possible pour ne garder que le meilleur. La réflexologie contre la surpression C’est donc le moment idéal pour faire une séance de réflexologie pour une circulation harmonieuse de l’énergie et éviter toute surpression, car le foie est également très sensible aux émotions quand nous nous laissons envahir par elles ou pire si nous les réprimons ! Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ? Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la période idéale pour une cure ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la période idéale pour une cure ?

Alors que doucement les premières fleurs sortent de terre, nous ressentons tous en nous en ce moment le besoin de sortir, de nouer des liens, de créer, d’initier des changements. Malheureusement le contexte n’est pas du tout opportun à tout cela. Il devient du coup absolument nécessaire de rééquilibrer cette énergie pour éviter fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité ou excès de colère… Pour cette série, Isabelle Rigaud propose de vous accompagner avec de petits conseils pratiques à adopter tout au long de ce mois et à poursuivre autant que vous le pourrez. Il s’agira d’autant de conseils à adopter ou à retrouver pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Accepter et faire du mieux possible pour ne garder que le meilleur. La période idéale pour un ménage de printemps ! C’est la période idéale pour une cure de désintoxication du foie afin d’éliminer les toxines et graisses accumulées durant l’hiver. Pour «ce nettoyage de printemps», vous pouvez utiliser des plantes telles que l’artichaut (feuilles séchées en infusion), le radis noir (surtout en jus), le pissenlit (feuilles séchées en infusion), ou faire une cure de jus de citron dans de l’eau tiède le matin pendant 15 jours, ou faire de courtes périodes de jeûne accompagné d’un nutritionniste. Il est aussi important de surveiller son alimentation. Prenez aussi le temps de vous oxygéner. Pensez à aller marcher dès que vous le pouvez ! N’oubliez pas de vous étirer au lever bien sûr mais aussi toutes les 2 heures pour relancer la circulation de l’énergie. Et faites des exercices de respiration... Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : la période idéale pour une cure ?

Alors que doucement les premières fleurs sortent de terre, nous ressentons tous en nous en ce moment le besoin de sortir, de nouer des liens, de créer, d’initier des changements. Malheureusement le contexte n’est pas du tout opportun à tout cela. Il devient du coup absolument nécessaire de rééquilibrer cette énergie pour éviter fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité ou excès de colère… Pour cette série, Isabelle Rigaud propose de vous accompagner avec de petits conseils pratiques à adopter tout au long de ce mois et à poursuivre autant que vous le pourrez. Il s’agira d’autant de conseils à adopter ou à retrouver pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Accepter et faire du mieux possible pour ne garder que le meilleur. La période idéale pour un ménage de printemps ! C’est la période idéale pour une cure de désintoxication du foie afin d’éliminer les toxines et graisses accumulées durant l’hiver. Pour «ce nettoyage de printemps», vous pouvez utiliser des plantes telles que l’artichaut (feuilles séchées en infusion), le radis noir (surtout en jus), le pissenlit (feuilles séchées en infusion), ou faire une cure de jus de citron dans de l’eau tiède le matin pendant 15 jours, ou faire de courtes périodes de jeûne accompagné d’un nutritionniste. Il est aussi important de surveiller son alimentation. Prenez aussi le temps de vous oxygéner. Pensez à aller marcher dès que vous le pouvez ! N’oubliez pas de vous étirer au lever bien sûr mais aussi toutes les 2 heures pour relancer la circulation de l’énergie. Et faites des exercices de respiration... Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ?

Alors que doucement les premières fleurs sortent de terre, nous ressentons tous en nous en ce moment le besoin de sortir, de nouer des liens, de créer, d’initier des changements. Malheureusement le contexte n’est pas du tout opportun à tout cela. Il devient du coup absolument nécessaire de rééquilibrer cette énergie pour éviter fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité ou excès de colère… Pour cette série, Isabelle Rigaud propose de vous accompagner avec de petits conseils pratiques à adopter tout au long de ce mois et à poursuivre autant que vous le pourrez. Il s’agira d’autant de conseils à adopter ou à retrouver pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Accepter et faire du mieux possible pour ne garder que le meilleur. Se coucher avant 23h Dans cet épisode, Isabelle nous livre un conseil tout simple et pourtant parfois si difficile à mettre en place : se coucher AVANT 23h. Nous parlons d’éteindre la lumière, de fermer les yeux et d’accepter la nuit qui arrive... Mais comment arriver à se coucher si tôt ? Et surtout, pourquoi se coucher avant 23h ? Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Tous les épisodes de la saison précédente sont à écouter ici : Se réchauffer le cœur : la réflexologie pour gérer ses émotions Se réchauffer le cœur : quels conseils nutrition pour un coeur en pleine forme ? Se réchauffer le cœur : la cohérence cardiaque pour calmer le cœur Se réchauffer le cœur : quel sport cardio pour motiver son cœur ? Se réchauffer le coeur : les Mudras pour lâcher un peu de stress Se réchauffer le coeur : la méditation pour se remplir d'amour Se réchauffer le coeur : les Mudras pour travailler sur notre liberté et notre joie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ?

Alors que doucement les premières fleurs sortent de terre, nous ressentons tous en nous en ce moment le besoin de sortir, de nouer des liens, de créer, d’initier des changements. Malheureusement le contexte n’est pas du tout opportun à tout cela. Il devient du coup absolument nécessaire de rééquilibrer cette énergie pour éviter fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité ou excès de colère… Pour cette série, Isabelle Rigaud propose de vous accompagner avec de petits conseils pratiques à adopter tout au long de ce mois et à poursuivre autant que vous le pourrez. Il s’agira d’autant de conseils à adopter ou à retrouver pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Accepter et faire du mieux possible pour ne garder que le meilleur. Se coucher avant 23h Dans cet épisode, Isabelle nous livre un conseil tout simple et pourtant parfois si difficile à mettre en place : se coucher AVANT 23h. Nous parlons d’éteindre la lumière, de fermer les yeux et d’accepter la nuit qui arrive... Mais comment arriver à se coucher si tôt ? Et surtout, pourquoi se coucher avant 23h ? Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Tous les épisodes de la saison précédente sont à écouter ici : Se réchauffer le cœur : la réflexologie pour gérer ses émotions Se réchauffer le cœur : quels conseils nutrition pour un coeur en pleine forme ? Se réchauffer le cœur : la cohérence cardiaque pour calmer le cœur Se réchauffer le cœur : quel sport cardio pour motiver son cœur ? Se réchauffer le coeur : les Mudras pour lâcher un peu de stress Se réchauffer le coeur : la méditation pour se remplir d'amour Se réchauffer le coeur : les Mudras pour travailler sur notre liberté et notre joie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Se réchauffer le cœur : la réflexologie pour gérer ses émotions

Qui dit février, dit mois de l'amour. C'est pourquoi, pour cette saison de Be Lively, nous avons décidé de nous concentrer sur le cœur. Tout au long du mois, nous vous proposons donc des exercices pour réchauffer votre cœur ! Des exercices essentiels en cette période si particulière... Le cœur, maître des émotions Le cœur est considéré comme le maître des émotions en Médecine Traditionnelle Chinoise. C’est l’organe en charge de l'énergie Yin du mouvement Feu, les qualités de discernement lui sont reliées, ainsi que la justesse et la tempérance qui en découlent, elles permettent l'équilibre émotionnel. C'est grâce à lui que nous pouvons juger et discerner avec un esprit clair et serein. Dans cet épisode, à travers la réflexologie, Isabelle rigaud a choisi de s'attarder avec vous sur les zones du cœur et du foie. Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réchauffer le cœur : quels conseils nutrition pour un coeur en pleine forme ? Se réchauffer le cœur : la cohérence cardiaque pour calmer le cœur Se réchauffer le cœur : quel sport cardio pour motiver son cœur ? Se réchauffer le coeur : les Mudras pour lâcher un peu de stress Se réchauffer le coeur : la méditation pour se remplir d'amour Se réchauffer le coeur : les Mudras pour travailler sur notre liberté et notre joie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Se réchauffer le cœur : la réflexologie pour gérer ses émotions

Qui dit février, dit mois de l'amour. C'est pourquoi, pour cette saison de Be Lively, nous avons décidé de nous concentrer sur le cœur. Tout au long du mois, nous vous proposons donc des exercices pour réchauffer votre cœur ! Des exercices essentiels en cette période si particulière... Le cœur, maître des émotions Le cœur est considéré comme le maître des émotions en Médecine Traditionnelle Chinoise. C’est l’organe en charge de l'énergie Yin du mouvement Feu, les qualités de discernement lui sont reliées, ainsi que la justesse et la tempérance qui en découlent, elles permettent l'équilibre émotionnel. C'est grâce à lui que nous pouvons juger et discerner avec un esprit clair et serein. Dans cet épisode, à travers la réflexologie, Isabelle rigaud a choisi de s'attarder avec vous sur les zones du cœur et du foie. Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réchauffer le cœur : quels conseils nutrition pour un coeur en pleine forme ? Se réchauffer le cœur : la cohérence cardiaque pour calmer le cœur Se réchauffer le cœur : quel sport cardio pour motiver son cœur ? Se réchauffer le coeur : les Mudras pour lâcher un peu de stress Se réchauffer le coeur : la méditation pour se remplir d'amour Se réchauffer le coeur : les Mudras pour travailler sur notre liberté et notre joie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Se réchauffer le cœur : quels conseils nutrition pour un coeur en pleine forme ?

Qui dit février, dit mois de l'amour. C'est pourquoi, pour cette saison de Be Lively, nous avons décidé de nous concentrer sur le cœur. Tout au long du mois, nous vous proposons donc des exercices pour réchauffer votre cœur ! Des exercices essentiels en cette période si particulière... Comment avoir un coeur en pleine forme ? Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde. L’alimentation a une action directe sur la bonne santé de notre cœur. Dans cet épisode, retrouvez les 5 grandes lignes à suivre pour un cœur en pleine forme. Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réchauffer le cœur : quel sport cardio pour motiver son cœur ? Se réchauffer le coeur : la méditation pour se remplir d'amour Se réchauffer le coeur : les Mudras pour travailler sur notre liberté et notre joie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Se réchauffer le cœur : quels conseils nutrition pour un coeur en pleine forme ?

Qui dit février, dit mois de l'amour. C'est pourquoi, pour cette saison de Be Lively, nous avons décidé de nous concentrer sur le cœur. Tout au long du mois, nous vous proposons donc des exercices pour réchauffer votre cœur ! Des exercices essentiels en cette période si particulière... Comment avoir un coeur en pleine forme ? Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde. L’alimentation a une action directe sur la bonne santé de notre cœur. Dans cet épisode, retrouvez les 5 grandes lignes à suivre pour un cœur en pleine forme. Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réchauffer le cœur : quel sport cardio pour motiver son cœur ? Se réchauffer le coeur : la méditation pour se remplir d'amour Se réchauffer le coeur : les Mudras pour travailler sur notre liberté et notre joie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Se réchauffer le cœur : la cohérence cardiaque pour calmer le cœur

Qui dit février, dit mois de l'amour. C'est pourquoi, pour cette saison de Be Lively, nous avons décidé de nous concentrer sur le cœur. Tout au long du mois, nous vous proposons donc des exercices pour réchauffer votre cœur ! Des exercices essentiels en cette période si particulière... La cohérence cardiaque comme technique de relaxation Dans cet épisode, nous allons pratiquer un exercice de cohérence cardiaque. Utiliser ainsi la respiration pour son rôle de balancier physiologique aidant à la synchronisation de l'activité des systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Ce concept a été développé aux États-Unis dans les années 1990. C'est également une technique de relaxation et de biofeedback basée sur la respiration volontaire. Cette respiration participe au contrôle du rythme cardiaque, elle est utilisée pour son effet sur la gestion du stress, de l'anxiété et des émotions. C'est parti pour un peu de calme... Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réchauffer le cœur : quel sport cardio pour motiver son cœur ? Se réchauffer le coeur : la méditation pour se remplir d'amour Se réchauffer le coeur : les Mudras pour travailler sur notre liberté et notre joie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Se réchauffer le cœur : la cohérence cardiaque pour calmer le cœur

Qui dit février, dit mois de l'amour. C'est pourquoi, pour cette saison de Be Lively, nous avons décidé de nous concentrer sur le cœur. Tout au long du mois, nous vous proposons donc des exercices pour réchauffer votre cœur ! Des exercices essentiels en cette période si particulière... La cohérence cardiaque comme technique de relaxation Dans cet épisode, nous allons pratiquer un exercice de cohérence cardiaque. Utiliser ainsi la respiration pour son rôle de balancier physiologique aidant à la synchronisation de l'activité des systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Ce concept a été développé aux États-Unis dans les années 1990. C'est également une technique de relaxation et de biofeedback basée sur la respiration volontaire. Cette respiration participe au contrôle du rythme cardiaque, elle est utilisée pour son effet sur la gestion du stress, de l'anxiété et des émotions. C'est parti pour un peu de calme... Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réchauffer le cœur : quel sport cardio pour motiver son cœur ? Se réchauffer le coeur : la méditation pour se remplir d'amour Se réchauffer le coeur : les Mudras pour travailler sur notre liberté et notre joie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Se réchauffer le cœur : quel sport cardio pour motiver son cœur ?

Qui dit février, dit mois de l'amour. C'est pourquoi, pour cette saison de Be Lively, nous avons décidé de nous concentrer sur le cœur. Tout au long du mois, nous vous proposons donc des exercices pour réchauffer votre cœur ! Des exercices essentiels en cette période si particulière... Du cardio, mais trop compliqué ! Entretenir son cœur, évidemment ça ne se fait pas tout d’un coup. Procédez par étape, surtout si, comme Isabelle Rigaud, vous êtes plutôt sportif du dimanche 29 février… Si on regarde un peu ce que nous disent les entraîneurs, voici les quelques sports cardio, pas trop compliqués à faire : la corde à sauter, la course à pied, le vélo elliptique ou encore la danse ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud décrypte tout ces sports pour vous ! Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réchauffer le coeur : la méditation pour se remplir d'amour Se réchauffer le coeur : les Mudras pour travailler sur notre liberté et notre joie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Se réchauffer le cœur : quel sport cardio pour motiver son cœur ?

Qui dit février, dit mois de l'amour. C'est pourquoi, pour cette saison de Be Lively, nous avons décidé de nous concentrer sur le cœur. Tout au long du mois, nous vous proposons donc des exercices pour réchauffer votre cœur ! Des exercices essentiels en cette période si particulière... Du cardio, mais trop compliqué ! Entretenir son cœur, évidemment ça ne se fait pas tout d’un coup. Procédez par étape, surtout si, comme Isabelle Rigaud, vous êtes plutôt sportif du dimanche 29 février… Si on regarde un peu ce que nous disent les entraîneurs, voici les quelques sports cardio, pas trop compliqués à faire : la corde à sauter, la course à pied, le vélo elliptique ou encore la danse ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud décrypte tout ces sports pour vous ! Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réchauffer le coeur : la méditation pour se remplir d'amour Se réchauffer le coeur : les Mudras pour travailler sur notre liberté et notre joie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Se réchauffer le coeur : les Mudras pour lâcher un peu de stress

Qui dit février, dit mois de l'amour. C'est pourquoi, pour cette saison de Be Lively, nous avons décidé de nous concentrer sur le cœur. Tout au long du mois, nous vous proposons donc des exercices pour réchauffer votre cœur ! Des exercices essentiels en cette période si particulière... Hridaya mudra, la mudra du cœur Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose deux nouvelles Mudras pour continuer notre travail sur le cœur, la joie, la liberté et le détachement face à ce que nous ne pouvons pas maîtriser. Histoire de lâcher encore un peu de stress… Installez-vous confortablement dans un fauteuil, canapé ou dans une pièce où vous ne serez pas dérangé pendant les 10 minutes qui suivent. Pour commencer, nous allons réaliser HRIDAYA MUDRA ou la mudra du cœur. C'est parti... Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réchauffer le coeur : la méditation pour se remplir d'amour Se réchauffer le coeur : les Mudras pour travailler sur notre liberté et notre joie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Se réchauffer le coeur : les Mudras pour lâcher un peu de stress

Qui dit février, dit mois de l'amour. C'est pourquoi, pour cette saison de Be Lively, nous avons décidé de nous concentrer sur le cœur. Tout au long du mois, nous vous proposons donc des exercices pour réchauffer votre cœur ! Des exercices essentiels en cette période si particulière... Hridaya mudra, la mudra du cœur Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose deux nouvelles Mudras pour continuer notre travail sur le cœur, la joie, la liberté et le détachement face à ce que nous ne pouvons pas maîtriser. Histoire de lâcher encore un peu de stress… Installez-vous confortablement dans un fauteuil, canapé ou dans une pièce où vous ne serez pas dérangé pendant les 10 minutes qui suivent. Pour commencer, nous allons réaliser HRIDAYA MUDRA ou la mudra du cœur. C'est parti... Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réchauffer le coeur : la méditation pour se remplir d'amour Se réchauffer le coeur : les Mudras pour travailler sur notre liberté et notre joie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Se réchauffer le coeur : la méditation pour se remplir d'amour

Qui dit février, dit mois de l'amour. C'est pourquoi, pour cette saison de Be Lively, nous avons décidé de nous concentrer sur le cœur. Tout au long du mois, nous vous proposons donc des exercices pour réchauffer votre cœur ! Des exercices essentiels en cette période si particulière... Votre âme sourit Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de nourrir notre centre amour et guérison, notre chakra du cœur en lui apportant une attention toute particulière. L’exercice qui va suivre saura vous remplir d’amour, de douceur et de bienveillance envers vous-même. Pour commencer, installez un sourire sur vos lèvres, on dit qu’il est la vibration de l’âme alors aujourd’hui, votre âme sourit ! Sentez comme un sourire, même forcé, agit déjà sur votre humeur… quelques secondes à peine sur votre visage… Installez-vous confortablement dans une pièce où vous ne serez pas dérangé. Cet exercice se fera debout. Je vous conseille donc de vous isoler un peu... Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réchauffer le coeur : les Mudras pour travailler sur notre liberté et notre joie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Se réchauffer le coeur : la méditation pour se remplir d'amour

Qui dit février, dit mois de l'amour. C'est pourquoi, pour cette saison de Be Lively, nous avons décidé de nous concentrer sur le cœur. Tout au long du mois, nous vous proposons donc des exercices pour réchauffer votre cœur ! Des exercices essentiels en cette période si particulière... Votre âme sourit Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de nourrir notre centre amour et guérison, notre chakra du cœur en lui apportant une attention toute particulière. L’exercice qui va suivre saura vous remplir d’amour, de douceur et de bienveillance envers vous-même. Pour commencer, installez un sourire sur vos lèvres, on dit qu’il est la vibration de l’âme alors aujourd’hui, votre âme sourit ! Sentez comme un sourire, même forcé, agit déjà sur votre humeur… quelques secondes à peine sur votre visage… Installez-vous confortablement dans une pièce où vous ne serez pas dérangé. Cet exercice se fera debout. Je vous conseille donc de vous isoler un peu... Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici : Se réchauffer le coeur : les Mudras pour travailler sur notre liberté et notre joie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Se réchauffer le coeur : les Mudras pour travailler sur notre liberté et notre joie

Qui dit février, dit mois de l'amour. C'est pourquoi, pour cette saison de Be Lively, nous avons décidé de nous concentrer sur le cœur. Tout au long du mois, nous vous proposons donc des exercices pour réchauffer votre cœur ! Des exercices essentiels en cette période si particulière... Travailler sur notre liberté et notre joie Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de réaliser deux Mudras centrées sur notre cœur, afin de travailler sur notre liberté et notre joie. Accepter ce qui doit l’être afin de nous soulager du stress. Pour cela, installez-vous confortablement dans un fauteuil, canapé ou dans une pièce où vous ne serez pas dérangé pendant les 10 minutes qui suivent. Si vous êtes dans les transports, assurez-vous d’avoir ces 10 minutes devant vous et installez-vous dans votre bulle... Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. La saison précédente est à découvrir ici : Réénergiser le corps et l'esprit : les Mantras pour l'équilibre hydrique du corps Réénergiser le corps et l'esprit : la réflexologie pour équilibrer l'eau dans le corps Réénergiser le corps et l'esprit : une Mudra positive comme petite routine quotidienne Réénergiser le corps et l'esprit : les Mudras pour éliminer les toxines Réénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ? Réénergiser le corps et l'esprit : le rein, le berceau de notre énergie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Se réchauffer le coeur : les Mudras pour travailler sur notre liberté et notre joie

Qui dit février, dit mois de l'amour. C'est pourquoi, pour cette saison de Be Lively, nous avons décidé de nous concentrer sur le cœur. Tout au long du mois, nous vous proposons donc des exercices pour réchauffer votre cœur ! Des exercices essentiels en cette période si particulière... Travailler sur notre liberté et notre joie Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de réaliser deux Mudras centrées sur notre cœur, afin de travailler sur notre liberté et notre joie. Accepter ce qui doit l’être afin de nous soulager du stress. Pour cela, installez-vous confortablement dans un fauteuil, canapé ou dans une pièce où vous ne serez pas dérangé pendant les 10 minutes qui suivent. Si vous êtes dans les transports, assurez-vous d’avoir ces 10 minutes devant vous et installez-vous dans votre bulle... Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. La saison précédente est à découvrir ici : Réénergiser le corps et l'esprit : les Mantras pour l'équilibre hydrique du corps Réénergiser le corps et l'esprit : la réflexologie pour équilibrer l'eau dans le corps Réénergiser le corps et l'esprit : une Mudra positive comme petite routine quotidienne Réénergiser le corps et l'esprit : les Mudras pour éliminer les toxines Réénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ? Réénergiser le corps et l'esprit : le rein, le berceau de notre énergie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : une nouvelle dimension

Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... Le moment où sa vie chavire Dans ce premier épisode, retour sur le D-Day... L'annonce... Le moment où sa vie chavire.Le moment où l’insouciance la quitte pour toujours... Immersion dans ce début Septembre 2020, où tout s'arrête et tout commence pour elle... Son parcours à écouter dans l'épisode. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Voyage au cœur de mon sacro sein cancer : une nouvelle dimension

Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance. Le partage de l'apprentissage Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres... Le moment où sa vie chavire Dans ce premier épisode, retour sur le D-Day... L'annonce... Le moment où sa vie chavire.Le moment où l’insouciance la quitte pour toujours... Immersion dans ce début Septembre 2020, où tout s'arrête et tout commence pour elle... Son parcours à écouter dans l'épisode. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Réénergiser le corps et l'esprit : les Mantras pour l'équilibre hydrique du corps

Le berceau de notre énergie c’est le rein enfin, nos deux reins ! En médecine chinoise, on dit souvent qu’il sont le berceau de la vie. Ils abritent également notre volonté. Plus l’énergie du rein est forte et plus notre volonté le sera… et comme par hasard, en ce moment la volonté vient souvent à manquer… Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose de vous connecter à votre 2eme chakra, le chakra lombaire dit sacré. Il est situé le long de la colonne vertébrale à hauteur du sacrum et si on regarde de devant, il est à quatre doigts sous le nombril. Il représente notre force vitale et d'autres fonctions importantes, comme l’activité nerveuse, sanguine, respiratoire ou encore cérébrale. Les petites baisses de forme connues en cette saison sont souvent en lien avec l’affaiblissement du 2eme chakra. Ce chakra est naturellement lié à l’équilibre hydrique de votre corps. Nous vous invitons à trouver un lieu calme dans lequel vous ne serez pas dérangé, et à garder les yeux fermés durant toute la pratique. Faites abstraction de ce qui vous entoure.... Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à écouter ici : Réénergiser le corps et l'esprit : la réflexologie pour équilibrer l'eau dans le corps Réénergiser le corps et l'esprit : une Mudra positive comme petite routine quotidienne Réénergiser le corps et l'esprit : les Mudras pour éliminer les toxines Réénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ? Réénergiser le corps et l'esprit : le rein, le berceau de notre énergie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Réénergiser le corps et l'esprit : les Mantras pour l'équilibre hydrique du corps

Le berceau de notre énergie c’est le rein enfin, nos deux reins ! En médecine chinoise, on dit souvent qu’il sont le berceau de la vie. Ils abritent également notre volonté. Plus l’énergie du rein est forte et plus notre volonté le sera… et comme par hasard, en ce moment la volonté vient souvent à manquer… Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose de vous connecter à votre 2eme chakra, le chakra lombaire dit sacré. Il est situé le long de la colonne vertébrale à hauteur du sacrum et si on regarde de devant, il est à quatre doigts sous le nombril. Il représente notre force vitale et d'autres fonctions importantes, comme l’activité nerveuse, sanguine, respiratoire ou encore cérébrale. Les petites baisses de forme connues en cette saison sont souvent en lien avec l’affaiblissement du 2eme chakra. Ce chakra est naturellement lié à l’équilibre hydrique de votre corps. Nous vous invitons à trouver un lieu calme dans lequel vous ne serez pas dérangé, et à garder les yeux fermés durant toute la pratique. Faites abstraction de ce qui vous entoure.... Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à écouter ici : Réénergiser le corps et l'esprit : la réflexologie pour équilibrer l'eau dans le corps Réénergiser le corps et l'esprit : une Mudra positive comme petite routine quotidienne Réénergiser le corps et l'esprit : les Mudras pour éliminer les toxines Réénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ? Réénergiser le corps et l'esprit : le rein, le berceau de notre énergie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Réénergiser le corps et l'esprit : la réflexologie pour équilibrer l'eau dans le corps

Le berceau de notre énergie c’est le rein enfin, nos deux reins ! En médecine chinoise, on dit souvent qu’il sont le berceau de la vie. Ils abritent également notre volonté. Plus l’énergie du rein est forte et plus notre volonté le sera… et comme par hasard, en ce moment la volonté vient souvent à manquer… Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose d’équilibrer l’eau dans votre corps. Pour cela, nous allons masser, apaiser ou relancer sept zones complémentaires. Comme toujours, nous commencerons notre circuit sur le pied gauche, puis nous passerons au pied droit. Et surtout, pensez à respirer lors de cet automassage. Prévoyez 20 bonnes minutes à vous, et installez-vous confortablement dans un espace au calme. Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à écouter ici : Réénergiser le corps et l'esprit : une Mudra positive comme petite routine quotidienne Réénergiser le corps et l'esprit : les Mudras pour éliminer les toxines Réénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ? Réénergiser le corps et l'esprit : le rein, le berceau de notre énergie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Réénergiser le corps et l'esprit : la réflexologie pour équilibrer l'eau dans le corps

Le berceau de notre énergie c’est le rein enfin, nos deux reins ! En médecine chinoise, on dit souvent qu’il sont le berceau de la vie. Ils abritent également notre volonté. Plus l’énergie du rein est forte et plus notre volonté le sera… et comme par hasard, en ce moment la volonté vient souvent à manquer… Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose d’équilibrer l’eau dans votre corps. Pour cela, nous allons masser, apaiser ou relancer sept zones complémentaires. Comme toujours, nous commencerons notre circuit sur le pied gauche, puis nous passerons au pied droit. Et surtout, pensez à respirer lors de cet automassage. Prévoyez 20 bonnes minutes à vous, et installez-vous confortablement dans un espace au calme. Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à écouter ici : Réénergiser le corps et l'esprit : une Mudra positive comme petite routine quotidienne Réénergiser le corps et l'esprit : les Mudras pour éliminer les toxines Réénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ? Réénergiser le corps et l'esprit : le rein, le berceau de notre énergie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Réénergiser le corps et l'esprit : une Mudra positive comme petite routine quotidienne

Le berceau de notre énergie c’est le rein enfin, nos deux reins ! En médecine chinoise, On dit souvent qu’il sont le berceau de la vie. Ils abritent également notre volonté. Plus l’énergie du rein est forte et plus notre volonté le sera… et comme par hasard, en ce moment la volonté vient souvent à manquer… En ce moment, pour beaucoup, un petit vent de ras-le-bol et de manque d'énergie s’invitent chez nous… Pour vous permettre d'aller mieux, Isabelle Rigaud a choisi de vous partager sa petite routine quotidienne, qu'elle appelle la "mudra positive". Le matin au réveil, plutôt que de sauter de son lit tout de suite, on laisse sa moitié faire son café, et on reste un peu dans la chaleur de la chambre... Et puis, c'est parti pour la Mudra positive. Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à écouter ici : Réénergiser le corps et l'esprit : les Mudras pour éliminer les toxines Réénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ? Réénergiser le corps et l'esprit : le rein, le berceau de notre énergie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Réénergiser le corps et l'esprit : une Mudra positive comme petite routine quotidienne

Le berceau de notre énergie c’est le rein enfin, nos deux reins ! En médecine chinoise, On dit souvent qu’il sont le berceau de la vie. Ils abritent également notre volonté. Plus l’énergie du rein est forte et plus notre volonté le sera… et comme par hasard, en ce moment la volonté vient souvent à manquer… En ce moment, pour beaucoup, un petit vent de ras-le-bol et de manque d'énergie s’invitent chez nous… Pour vous permettre d'aller mieux, Isabelle Rigaud a choisi de vous partager sa petite routine quotidienne, qu'elle appelle la "mudra positive". Le matin au réveil, plutôt que de sauter de son lit tout de suite, on laisse sa moitié faire son café, et on reste un peu dans la chaleur de la chambre... Et puis, c'est parti pour la Mudra positive. Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à écouter ici : Réénergiser le corps et l'esprit : les Mudras pour éliminer les toxines Réénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ? Réénergiser le corps et l'esprit : le rein, le berceau de notre énergie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Réénergiser le corps et l'esprit : les Mudras pour éliminer les toxines

Le berceau de notre énergie c’est le rein enfin, nos deux reins ! En médecine chinoise, On dit souvent qu’il sont le berceau de la vie. Ils abritent également notre volonté. Plus l’énergie du rein est forte et plus notre volonté le sera… et comme par hasard, en ce moment la volonté vient souvent à manquer… Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose deux Mudras pour relancer l'élément eau dans votre corps. La première Mudra est VARUNA MUDRA ou la mudra du dieu de l’eau. Essayez de penser à cette eau qui lave l’ensemble de votre organisme, de ressentir cette eau couler sur vous de votre tête jusqu’à vos pieds…. elle emporte avec vous toutes les toxines accumulées, elle lave chacune de vos cellules. La deuxième mudra s'appelle PRANA MUDRA, la mudra de l’énergie. C'est parti pour 11 minutes d'exercices... Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à écouter ici : Réénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ? Réénergiser le corps et l'esprit : le rein, le berceau de notre énergie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Réénergiser le corps et l'esprit : les Mudras pour éliminer les toxines

Le berceau de notre énergie c’est le rein enfin, nos deux reins ! En médecine chinoise, On dit souvent qu’il sont le berceau de la vie. Ils abritent également notre volonté. Plus l’énergie du rein est forte et plus notre volonté le sera… et comme par hasard, en ce moment la volonté vient souvent à manquer… Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose deux Mudras pour relancer l'élément eau dans votre corps. La première Mudra est VARUNA MUDRA ou la mudra du dieu de l’eau. Essayez de penser à cette eau qui lave l’ensemble de votre organisme, de ressentir cette eau couler sur vous de votre tête jusqu’à vos pieds…. elle emporte avec vous toutes les toxines accumulées, elle lave chacune de vos cellules. La deuxième mudra s'appelle PRANA MUDRA, la mudra de l’énergie. C'est parti pour 11 minutes d'exercices... Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à écouter ici : Réénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ? Réénergiser le corps et l'esprit : le rein, le berceau de notre énergie Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Réénergiser le corps et l'esprit : le rein, le berceau de notre énergie

Le berceau de notre énergie c’est le rein enfin, nos deux reins ! En médecine chinoise, On dit souvent qu’il sont le berceau de la vie. Ils abritent également notre volonté. Plus l’énergie du rein est forte et plus notre volonté le sera… et comme par hasard, en ce moment la volonté vient souvent à manquer… L'auto-massage, un exercice essentiel pour réénergiser son corps Côté émotionnel, le rein c’est l’organe de la peur… des angoisses. Alors en plus de son action filtrante de l’organisme mise à rude épreuve en cette fin d'année et sans compter que la saison et les événements qui sont notre quotidien, Isabelle Rigaud vous propose des gestes à adopter pour soutenir vos reins et leur énergie. Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à écouter ici : Réénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Réénergiser le corps et l'esprit : le rein, le berceau de notre énergie

Le berceau de notre énergie c’est le rein enfin, nos deux reins ! En médecine chinoise, On dit souvent qu’il sont le berceau de la vie. Ils abritent également notre volonté. Plus l’énergie du rein est forte et plus notre volonté le sera… et comme par hasard, en ce moment la volonté vient souvent à manquer… L'auto-massage, un exercice essentiel pour réénergiser son corps Côté émotionnel, le rein c’est l’organe de la peur… des angoisses. Alors en plus de son action filtrante de l’organisme mise à rude épreuve en cette fin d'année et sans compter que la saison et les événements qui sont notre quotidien, Isabelle Rigaud vous propose des gestes à adopter pour soutenir vos reins et leur énergie. Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à écouter ici : Réénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Réénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ?

Repas copieux, dîners à rallonge, champagne et bons vins ont doucement malmené notre organisme et particulièrement notre foie... Avant la détox, reprendre ses bonnes habitudes L'occasion en ce début d'année de réénergiser son corps et son esprit. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous donne tous ses conseils alimentation ! Mais avant d’entamer une détox, la première chose à faire est de reprendre de bonnes habitudes. On met le holà sur la consommation d’alcool et sur la viande et on insiste sur les fruits et les légumes, cuits à la vapeur et arrosés en fin de cuisson d’huile d’olive, de colza ou encore de noix pour leurs bons acides gras essentiels. Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Réénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ?

Repas copieux, dîners à rallonge, champagne et bons vins ont doucement malmené notre organisme et particulièrement notre foie... Avant la détox, reprendre ses bonnes habitudes L'occasion en ce début d'année de réénergiser son corps et son esprit. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous donne tous ses conseils alimentation ! Mais avant d’entamer une détox, la première chose à faire est de reprendre de bonnes habitudes. On met le holà sur la consommation d’alcool et sur la viande et on insiste sur les fruits et les légumes, cuits à la vapeur et arrosés en fin de cuisson d’huile d’olive, de colza ou encore de noix pour leurs bons acides gras essentiels. Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - [BEST-OF 2020] Le Yoga de la voix et les mantras pour retrouver sa bonne humeur

En ce début d'année, quoi de mieux que de vous proposer un best-of des meilleurs épisodes de Be Lively pour bien commencer l'année ? [BEST-OF 2020] Le Yoga de la voix et les mantras pour retrouver sa bonne humeur Chanter permet de se libérer... Si vous avez une chanson favorite, lâchez vous ! Ca fait du bien ! Vous pouvez aussi suivre les mantras d'Ilhem. Isabelle Rigaud vous en a sélectionné deux. Le premier, RAM, est un Bija Mantra. Il s'agit du mantra graine simple lié au plexus solaire. Il aide à canaliser les émotions et se purifier de conflits intérieurs ; et le 2eme est le mantra de clarification de l'esprit et de l'harmonie. Une vraie ode à la bonne humeur à pratiquer quand vous avez un moment pour vous aussi souvent que possible. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - [BEST-OF 2020] Le Yoga de la voix et les mantras pour retrouver sa bonne humeur

En ce début d'année, quoi de mieux que de vous proposer un best-of des meilleurs épisodes de Be Lively pour bien commencer l'année ? [BEST-OF 2020] Le Yoga de la voix et les mantras pour retrouver sa bonne humeur Chanter permet de se libérer... Si vous avez une chanson favorite, lâchez vous ! Ca fait du bien ! Vous pouvez aussi suivre les mantras d'Ilhem. Isabelle Rigaud vous en a sélectionné deux. Le premier, RAM, est un Bija Mantra. Il s'agit du mantra graine simple lié au plexus solaire. Il aide à canaliser les émotions et se purifier de conflits intérieurs ; et le 2eme est le mantra de clarification de l'esprit et de l'harmonie. Une vraie ode à la bonne humeur à pratiquer quand vous avez un moment pour vous aussi souvent que possible. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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307 - Découvrez Maintenant Vous Savez Culture, le nouveau podcast de Bababam

Vous aimez Maintenant Vous Savez ? Alors vous allez adorer Maintenant Vous Savez - Culture. En moins de 3 minutes, Thomas Deseur et Jonathan Aupart vous donnent les clés essentielles pour savoir ce qui se cache vraiment derrière ces phénomènes culturels qui ont marqué ou qui marquent notre monde et notre actualité. Quelle est vraiment l'histoire de L'Origine du Monde ? Quel est vraiment l'âge d'or du rap français ? Pourquoi n'a-t-on jamais autant entendu parler de "1984", l'œuvre d'Orwell ? Retrouvez toutes ces réponses, et bien d'autres, dès le lundi 4 janvier 2021, quatre fois par semaine ! Vous ne pourrez plus dire que vous ne saviez pas...  Pour écouter Maintenant Vous Savez - Culture, c'est ici ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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169 - Découvrez Maintenant Vous Savez Culture, le nouveau podcast de Bababam

Vous aimez Maintenant Vous Savez ? Alors vous allez adorer Maintenant Vous Savez - Culture. En moins de 3 minutes, Thomas Deseur et Jonathan Aupart vous donnent les clés essentielles pour savoir ce qui se cache vraiment derrière ces phénomènes culturels qui ont marqué ou qui marquent notre monde et notre actualité. Quelle est vraiment l'histoire de L'Origine du Monde ? Quel est vraiment l'âge d'or du rap français ? Pourquoi n'a-t-on jamais autant entendu parler de "1984", l'œuvre d'Orwell ? Retrouvez toutes ces réponses, et bien d'autres, dès le lundi 4 janvier 2021, quatre fois par semaine ! Vous ne pourrez plus dire que vous ne saviez pas...  Pour écouter Maintenant Vous Savez - Culture, c'est ici ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : piloter son mental pour commencer l'année au top

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... La force du mental ! Avec Karen, découvrez comment piloter votre mental pour vous nourrir de positif et ainsi insuffler la réussite de votre projet, la motivation ou encore une sereine confiance en vous. Des exercices essentiels pour commencer l'année au top ! Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : quels sports et aliments pour avoir confiance ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux accepter le masque ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment avoir une bonne estime de soi ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment séparer vie pro et vie perso ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : le sport pour se reconnecter à soi Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : piloter son mental pour commencer l'année au top

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... La force du mental ! Avec Karen, découvrez comment piloter votre mental pour vous nourrir de positif et ainsi insuffler la réussite de votre projet, la motivation ou encore une sereine confiance en vous. Des exercices essentiels pour commencer l'année au top ! Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : quels sports et aliments pour avoir confiance ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux accepter le masque ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment avoir une bonne estime de soi ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment séparer vie pro et vie perso ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : le sport pour se reconnecter à soi Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : quels sports et aliments pour avoir confiance ?

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Dans cet épisode, Isabelle Rigaud partage sa discussion avec Célia Sarossy, diététicienne-nutritionniste, pour évoquer le déconfinement qui s'est ouvert et le retour de patients assortis de quelques kilos supplémentaires qui peuvent jouer sur l'estime de soi. Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment séparer vie pro et vie perso ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : le sport pour se reconnecter à soi Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : quels sports et aliments pour avoir confiance ?

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Dans cet épisode, Isabelle Rigaud partage sa discussion avec Célia Sarossy, diététicienne-nutritionniste, pour évoquer le déconfinement qui s'est ouvert et le retour de patients assortis de quelques kilos supplémentaires qui peuvent jouer sur l'estime de soi. Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment séparer vie pro et vie perso ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : le sport pour se reconnecter à soi Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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304 - Découvrez Ma Santé En Poche, le nouveau podcast d'UPSA

La santé est notre bien le plus précieux mais comment être sûr d’avoir les bons réflexes tout au long de l’année ?  Sandra s’interroge sur tous les sujets liés à notre santé au quotidien, celle de nos enfants ou de la femme enceinte : l'automédication, les gestes prévention à adopter, mieux comprendre certaines maladies ou symptômes bénins comme le rhume, la douleur, la fièvre… Camille, notre experte, répond à toutes ces questions et en quelques minutes, elle vous donne les clés pour mieux appréhender votre santé et celle de vos proches.  Découvrez Ma Santé En Poche, la série de podcasts d'UPSA qui vous livre des conseils et astuces concrètes pour votre santé au quotidien ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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166 - Découvrez Ma Santé En Poche, le nouveau podcast d'UPSA

La santé est notre bien le plus précieux mais comment être sûr d’avoir les bons réflexes tout au long de l’année ?  Sandra s’interroge sur tous les sujets liés à notre santé au quotidien, celle de nos enfants ou de la femme enceinte : l'automédication, les gestes prévention à adopter, mieux comprendre certaines maladies ou symptômes bénins comme le rhume, la douleur, la fièvre… Camille, notre experte, répond à toutes ces questions et en quelques minutes, elle vous donne les clés pour mieux appréhender votre santé et celle de vos proches.  Découvrez Ma Santé En Poche, la série de podcasts d'UPSA qui vous livre des conseils et astuces concrètes pour votre santé au quotidien ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux accepter le masque ?

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains, notamment au niveau de la respiration. Dans ce nouvel épisode, notre experte bien-être Isabelle Rigaud reçoit Elisabeth Lacascade, spécialiste Shiatsu et relaxologue. Elle nous donne quelques conseils pour mieux vivre avec le masque, s'en détacher et alléger les tensions qu'il peut entraîner chez nous. Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment séparer vie pro et vie perso ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : le sport pour se reconnecter à soi Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux accepter le masque ?

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains, notamment au niveau de la respiration. Dans ce nouvel épisode, notre experte bien-être Isabelle Rigaud reçoit Elisabeth Lacascade, spécialiste Shiatsu et relaxologue. Elle nous donne quelques conseils pour mieux vivre avec le masque, s'en détacher et alléger les tensions qu'il peut entraîner chez nous. Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment séparer vie pro et vie perso ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : le sport pour se reconnecter à soi Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment avoir une bonne estime de soi ?

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Dans cet épisode, Isabelle Rigaud et Albane Vievard, notre experte en psychologie comportementaliste, nous donnent tous leurs conseils pour retrouver une bonne estime de nous-même, surtout en cette période si particulière. Avoir une bonne estime de soi, c’est apprendre à s’aimer mais aussi, c’est "avoir le courage de ne pas être aimé". Cette pensée a été développée par Alfred Adler, psychologue autrichien du XXe siècle. Ce qu’il souligne, c'est l’importance de ne pas vivre pour répondre aux attentes des autres et ainsi mettre à distance le souhait conscient ou inconscient de vouloir être reconnu par les gens, ou encore d’être accepté par ses proches. Parce qu’à tellement souhaiter être reconnu.e, on en vient à mener une vie où l’on poursuit les attentes des autres. Et c'est là que l’on perd notre amour et notre fierté propre et forte… puisque cette reconnaissance, fierté et amour de soi et en fait dépendante de l’autre… des autres. Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment séparer vie pro et vie perso ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : le sport pour se reconnecter à soi Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment avoir une bonne estime de soi ?

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Dans cet épisode, Isabelle Rigaud et Albane Vievard, notre experte en psychologie comportementaliste, nous donnent tous leurs conseils pour retrouver une bonne estime de nous-même, surtout en cette période si particulière. Avoir une bonne estime de soi, c’est apprendre à s’aimer mais aussi, c’est "avoir le courage de ne pas être aimé". Cette pensée a été développée par Alfred Adler, psychologue autrichien du XXe siècle. Ce qu’il souligne, c'est l’importance de ne pas vivre pour répondre aux attentes des autres et ainsi mettre à distance le souhait conscient ou inconscient de vouloir être reconnu par les gens, ou encore d’être accepté par ses proches. Parce qu’à tellement souhaiter être reconnu.e, on en vient à mener une vie où l’on poursuit les attentes des autres. Et c'est là que l’on perd notre amour et notre fierté propre et forte… puisque cette reconnaissance, fierté et amour de soi et en fait dépendante de l’autre… des autres. Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment séparer vie pro et vie perso ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : le sport pour se reconnecter à soi Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment séparer vie pro et vie perso ?

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Que ce soit en septembre ou en janvier, la rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud revient sur sa rencontre avec Benoit Sineau, président de OuiCar, le service de locations de voitures entre particuliers. Il arrive à jongler parfaitement entre sa vie professionnelle, sa vie personnelle et sa passion. Il nous partage ses secrets pour y arriver. Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : le sport pour se reconnecter à soi Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment séparer vie pro et vie perso ?

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Que ce soit en septembre ou en janvier, la rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud revient sur sa rencontre avec Benoit Sineau, président de OuiCar, le service de locations de voitures entre particuliers. Il arrive à jongler parfaitement entre sa vie professionnelle, sa vie personnelle et sa passion. Il nous partage ses secrets pour y arriver. Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : le sport pour se reconnecter à soi Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : le sport pour se reconnecter à soi

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Dans cet épisode Isabelle Rigaud revient sur un entretien qu'elle avait réalisé de Jean-Paul Tony-Helissey, escrimeur médaillé d'argent aux Jeux Olympiques 2016 et consultant en fusion acquisition chez KPMG Sports Advisory. Il nous livre un témoignage très intéressant pour faire du sport un outil essentiel pour réussir à déconnecter un peu de sa vie professionnelle. Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : le sport pour se reconnecter à soi

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Dans cet épisode Isabelle Rigaud revient sur un entretien qu'elle avait réalisé de Jean-Paul Tony-Helissey, escrimeur médaillé d'argent aux Jeux Olympiques 2016 et consultant en fusion acquisition chez KPMG Sports Advisory. Il nous livre un témoignage très intéressant pour faire du sport un outil essentiel pour réussir à déconnecter un peu de sa vie professionnelle. Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ?

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Dans cet épisode, Isabelle Rigaud revient sur une interview qu'elle a réalisée, lors du premier confinement, d'Albane Vievard, psychologue-clinicienne, spécialisée en thérapies comportementales et cognitives, des thérapies axées sur le "ici et maintenant" et le travail sur les pensées et les émotions. Comment s’adapter à cette situation si particulière que nous vivons depuis presque un an ? Comment vivre avec ce cocktail émotionnel que nombreux d’entre nous ressentent actuellement ? Dans ce podcast, la spécialiste répond à toutes nos questions sur la gestion de nos émotions en ce moment particulier. Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ?

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Dans cet épisode, Isabelle Rigaud revient sur une interview qu'elle a réalisée, lors du premier confinement, d'Albane Vievard, psychologue-clinicienne, spécialisée en thérapies comportementales et cognitives, des thérapies axées sur le "ici et maintenant" et le travail sur les pensées et les émotions. Comment s’adapter à cette situation si particulière que nous vivons depuis presque un an ? Comment vivre avec ce cocktail émotionnel que nombreux d’entre nous ressentent actuellement ? Dans ce podcast, la spécialiste répond à toutes nos questions sur la gestion de nos émotions en ce moment particulier. Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ?

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Dans cet épisode, Isabelle Rigaud revient sur une interview qu'elle avait faite de Meyling Ho, fondatrice et enseignante du Feng Shui Tian TI, également thérapeute en médecine Chinoise, lors du premier confinement. Dans cette capsule, la spécialiste donne des conseils sur comment faire face au confinement grâce au Feng Shui. Des exercices qui restent valables pour cette fin d'année 2020 et pour ce début d'année 2021, si 3eme confinement, il y a. Des conseils et exercices idéals pour mobiliser toutes les énergies afin d'affronter ce moment si particulier que nous vivons. Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ?

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Dans cet épisode, Isabelle Rigaud revient sur une interview qu'elle avait faite de Meyling Ho, fondatrice et enseignante du Feng Shui Tian TI, également thérapeute en médecine Chinoise, lors du premier confinement. Dans cette capsule, la spécialiste donne des conseils sur comment faire face au confinement grâce au Feng Shui. Des exercices qui restent valables pour cette fin d'année 2020 et pour ce début d'année 2021, si 3eme confinement, il y a. Des conseils et exercices idéals pour mobiliser toutes les énergies afin d'affronter ce moment si particulier que nous vivons. Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ? Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ?

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Pour faire face à nos envies de grignotage et la peur de ces petits kilos de trop en fin de confinement, Isabelle a invité le Dr Laurence Plumey médecin nutritionniste, praticien hospitalier, auteure de nombreux ouvrages dont le dernier "Le monde merveilleux du gras ou tout savoir sur ces rondeurs qui nous habitent", paru aux Edition Eyrolles en Mars 2020. C'est un livre plein d’humour, de pédagogie et très accessible pour tout comprendre sur ce gras que nous avons tous en nous et mieux le gérer. Elle partage avec nous quelques astuces pour limiter les dégâts et faire attention à notre équilibre alimentaire en cette période si particulière. Dans ce podcast, elle nous livre tous les secrets pour ne pas grossir pendant le confinement ! Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ?

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Pour faire face à nos envies de grignotage et la peur de ces petits kilos de trop en fin de confinement, Isabelle a invité le Dr Laurence Plumey médecin nutritionniste, praticien hospitalier, auteure de nombreux ouvrages dont le dernier "Le monde merveilleux du gras ou tout savoir sur ces rondeurs qui nous habitent", paru aux Edition Eyrolles en Mars 2020. C'est un livre plein d’humour, de pédagogie et très accessible pour tout comprendre sur ce gras que nous avons tous en nous et mieux le gérer. Elle partage avec nous quelques astuces pour limiter les dégâts et faire attention à notre équilibre alimentaire en cette période si particulière. Dans ce podcast, elle nous livre tous les secrets pour ne pas grossir pendant le confinement ! Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ?

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose, avec Lara, de retrouver cet ami, le sommeil, qui peut vous jouer des tours en ce moment... La nuit, dans votre lit, derrière vos paupières fermées, retrouvez sa piste, grâce à quelques étirements bien choisis et une respiration cadrée, histoire de préparer tout votre corps à accueillir de nouveau ce sommeil réparateur. Retrouvez tous nos épisodes de la saison du mois de décembre ici : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : micro-sieste pour maxi-repos Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'aromathérapie pour retrouver sa sérénité Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les mudras pour booster son système immunitaire Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soi Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunité Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie Exercices... Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ?

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose, avec Lara, de retrouver cet ami, le sommeil, qui peut vous jouer des tours en ce moment... La nuit, dans votre lit, derrière vos paupières fermées, retrouvez sa piste, grâce à quelques étirements bien choisis et une respiration cadrée, histoire de préparer tout votre corps à accueillir de nouveau ce sommeil réparateur. Retrouvez tous nos épisodes de la saison du mois de décembre ici : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : micro-sieste pour maxi-repos Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'aromathérapie pour retrouver sa sérénité Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les mudras pour booster son système immunitaire Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soi Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunité Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie Exercices... Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : micro-sieste pour maxi-repos

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Entre toutes les activités, la belle et grosse sieste n'est pas toujours évidente... Nous vous proposons l'apprentissage de la micro-sieste avec Lara. Une mise en condition à pratiquer aussi souvent que nécessaire ! Pour retrouver les épisodes de cette saison : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'aromathérapie pour retrouver sa sérénité Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les mudras pour booster son système immunitaire Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soi Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunité Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : micro-sieste pour maxi-repos

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Entre toutes les activités, la belle et grosse sieste n'est pas toujours évidente... Nous vous proposons l'apprentissage de la micro-sieste avec Lara. Une mise en condition à pratiquer aussi souvent que nécessaire ! Pour retrouver les épisodes de cette saison : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'aromathérapie pour retrouver sa sérénité Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les mudras pour booster son système immunitaire Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soi Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunité Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'aromathérapie pour retrouver sa sérénité

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Dans cette capsule atelier, prenez de quoi noter, de quoi faire vos mélanges et découvrez la force des huiles essentielles dans la gestion du stress et ses conséquences. Que peut-on faire avec ces huiles essentielles : la Lavande, la Camomille, le Petit Grain Bigarade, l’Ylang ylang ou encore la Mandarine ? Un sur-mesure étonnant ! Tous les conseils d'Isabelle Rigaud sont à découvrir dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les mudras pour booster son système immunitaire Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soi Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunité Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'aromathérapie pour retrouver sa sérénité

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Dans cette capsule atelier, prenez de quoi noter, de quoi faire vos mélanges et découvrez la force des huiles essentielles dans la gestion du stress et ses conséquences. Que peut-on faire avec ces huiles essentielles : la Lavande, la Camomille, le Petit Grain Bigarade, l’Ylang ylang ou encore la Mandarine ? Un sur-mesure étonnant ! Tous les conseils d'Isabelle Rigaud sont à découvrir dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les mudras pour booster son système immunitaire Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soi Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunité Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les mudras pour booster son système immunitaire

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Le mot "Mudra signifie", en sanskrit, "signe" ou "sceau". Faire une Mudra signifie donc que l'on vient sceller avec nos mains une intention. La Mudra c'est le dialogue, la collaboration entre notre intention et l'énergie présente dans chacun de nos doigts. Ainsi en travaillant avec nos doigts, nous pouvons harmoniser notre état physique, contrôler nos émotions, augmenter notre concentration et au final nous harmoniser. Je crois que l'on peut dire qu'il y a une Mudra pour tous les maux et ça ne date pas d'hier ! Pour preuve les mains de Bouddha et le nombre incroyable de représentations différentes ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous transmet une Mudra pour booster votre système immunitaire. Une Mudra agit en quelques minutes et peut être faite n'importe où sans que personne ne se doute de ce que vous êtes en train de faire, c'est un vrai outil qu'il n'est pas question d'ignorer. Vous êtes prêt ? Alors, c'est parti ! Tous les conseils d'Isabelle Rigaud sont à découvrir dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soi Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunité Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les mudras pour booster son système immunitaire

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Le mot "Mudra signifie", en sanskrit, "signe" ou "sceau". Faire une Mudra signifie donc que l'on vient sceller avec nos mains une intention. La Mudra c'est le dialogue, la collaboration entre notre intention et l'énergie présente dans chacun de nos doigts. Ainsi en travaillant avec nos doigts, nous pouvons harmoniser notre état physique, contrôler nos émotions, augmenter notre concentration et au final nous harmoniser. Je crois que l'on peut dire qu'il y a une Mudra pour tous les maux et ça ne date pas d'hier ! Pour preuve les mains de Bouddha et le nombre incroyable de représentations différentes ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous transmet une Mudra pour booster votre système immunitaire. Une Mudra agit en quelques minutes et peut être faite n'importe où sans que personne ne se doute de ce que vous êtes en train de faire, c'est un vrai outil qu'il n'est pas question d'ignorer. Vous êtes prêt ? Alors, c'est parti ! Tous les conseils d'Isabelle Rigaud sont à découvrir dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soi Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunité Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soi

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! L’estime de soi est une sorte de miroir social, qui illustre "la perception de soi construite par l’intégration de l’opinion d’autrui à notre égard". Après cette période où tous nos codes sociaux ont été chamboulés et associés à la peur, il est donc assez naturel de voir ce miroir quelque peu ébranlé : l'estime de nous-même. Le chemin pour regonfler notre estime de soi n’est pas un chemin forcément rapide ou facile… C’est une marche active, certes, mais une marche qui peut être allégée quand l’esprit y prend part, avec un recul bienveillant. Pour avancer sur ce chemin, Isabelle Rigaud vous propose dans cet épisode plusieurs exercices de sophrologie. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud sont à découvrir dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunité Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soi

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! L’estime de soi est une sorte de miroir social, qui illustre "la perception de soi construite par l’intégration de l’opinion d’autrui à notre égard". Après cette période où tous nos codes sociaux ont été chamboulés et associés à la peur, il est donc assez naturel de voir ce miroir quelque peu ébranlé : l'estime de nous-même. Le chemin pour regonfler notre estime de soi n’est pas un chemin forcément rapide ou facile… C’est une marche active, certes, mais une marche qui peut être allégée quand l’esprit y prend part, avec un recul bienveillant. Pour avancer sur ce chemin, Isabelle Rigaud vous propose dans cet épisode plusieurs exercices de sophrologie. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud sont à découvrir dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunité Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunité

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Dans "Be Lively", nous parlons souvent d’énergie, de nos chakras, ces centres énergétiques de notre corps. De leur équilibre dépend notre bien-être. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud souhaitait partager avec vous une réflexion sur la dimension complémentaire de 2 chakras de notre corps, le chakra du cœur et le chakra racine, et notamment leur rôle sur l'équilibre de nos défenses, et donc de notre système immunitaire. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud sont à découvrir dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunité

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Dans "Be Lively", nous parlons souvent d’énergie, de nos chakras, ces centres énergétiques de notre corps. De leur équilibre dépend notre bien-être. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud souhaitait partager avec vous une réflexion sur la dimension complémentaire de 2 chakras de notre corps, le chakra du cœur et le chakra racine, et notamment leur rôle sur l'équilibre de nos défenses, et donc de notre système immunitaire. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud sont à découvrir dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Même si ce mois de novembre n'est pas le plus froid qu'on ait connu, les températures commencent à descendre doucement. Et pour certains, l'automne et l'hiver sont un calvaire, car leurs pieds deviennent plus froids que des glaçons. Sauf quand on prend le temps de prendre soin d'eux... Cette capsule c'est comme un mantra pour se rappeler qu'il est temps de reprendre ses bonnes habitudes ! Car la plus de la moitié des femmes sont touchées par ce désagrément. La raison des pieds froids ? Une circulation paresseuse… Et lorsque l'humidité s'ajoute au froid, bonjour, engelures, pieds blancs ou violacées et hyper sensibles. Pour éviter tout cela, Isabelle Rigaud vous partage ses meilleures astuces. Pour retrouver les épisodes de cette saison : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Même si ce mois de novembre n'est pas le plus froid qu'on ait connu, les températures commencent à descendre doucement. Et pour certains, l'automne et l'hiver sont un calvaire, car leurs pieds deviennent plus froids que des glaçons. Sauf quand on prend le temps de prendre soin d'eux... Cette capsule c'est comme un mantra pour se rappeler qu'il est temps de reprendre ses bonnes habitudes ! Car la plus de la moitié des femmes sont touchées par ce désagrément. La raison des pieds froids ? Une circulation paresseuse… Et lorsque l'humidité s'ajoute au froid, bonjour, engelures, pieds blancs ou violacées et hyper sensibles. Pour éviter tout cela, Isabelle Rigaud vous partage ses meilleures astuces. Pour retrouver les épisodes de cette saison : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Qui dit confinement, dit baisse de libido pour nombre d'entre nous. La force de notre libido et de nos envies quelles qu'elles soient est très liée à notre énergie : celle qui circule dans notre corps et aussi l’énergie de notre environnement. L'idée est donc de se libérer de nos tensions pour libérer notre énergie vitale. On vous laisse en compagnie d'Eugénio et sa méditation sur les chakras qui saura réveiller votre force vitale. Tous les conseils de nos expertes dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Qui dit confinement, dit baisse de libido pour nombre d'entre nous. La force de notre libido et de nos envies quelles qu'elles soient est très liée à notre énergie : celle qui circule dans notre corps et aussi l’énergie de notre environnement. L'idée est donc de se libérer de nos tensions pour libérer notre énergie vitale. On vous laisse en compagnie d'Eugénio et sa méditation sur les chakras qui saura réveiller votre force vitale. Tous les conseils de nos expertes dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Depuis 2016, le mois de novembre est aussi le mois sans tabac. L'objectif est d'aider les personnes souhaitant arrêter de fumer en ayant un objectif commun. Il s'agit d'une opération lancée par l'Assurance maladie, Santé Publique France et le ministère de la Santé, avec le slogan : "En Novembre, on arrête ensemble !". Alors, laissez-vous bercer par la douce voix de Patricia, notre experte en auto-hypnose. Embarquez pour un voyage, au pays de l'air pur, une séance d'auto-hypnose à écouter chaque jour comme votre nouveau mantra. Tous les conseils de nos expertes dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Depuis 2016, le mois de novembre est aussi le mois sans tabac. L'objectif est d'aider les personnes souhaitant arrêter de fumer en ayant un objectif commun. Il s'agit d'une opération lancée par l'Assurance maladie, Santé Publique France et le ministère de la Santé, avec le slogan : "En Novembre, on arrête ensemble !". Alors, laissez-vous bercer par la douce voix de Patricia, notre experte en auto-hypnose. Embarquez pour un voyage, au pays de l'air pur, une séance d'auto-hypnose à écouter chaque jour comme votre nouveau mantra. Tous les conseils de nos expertes dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Dans cet épisode, rendez-vous avec Julie Pestourie praticienne Shiatsu, certifiée en Amma assis, l'Art du Toucher. Grâce à cette séance, apprenez à rééquilibrer vos méridiens yin et yang, et découvrez vos points de tension sur le méridien du cœur, du gros intestin, du poumon, le maître du souffle... Julie Pestourie, vous transmet tout son art dans cette capsule, une nouvelle habitude à prendre c'est certain ! Tous les conseils de Julie Pestourie et d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Dans cet épisode, rendez-vous avec Julie Pestourie praticienne Shiatsu, certifiée en Amma assis, l'Art du Toucher. Grâce à cette séance, apprenez à rééquilibrer vos méridiens yin et yang, et découvrez vos points de tension sur le méridien du cœur, du gros intestin, du poumon, le maître du souffle... Julie Pestourie, vous transmet tout son art dans cette capsule, une nouvelle habitude à prendre c'est certain ! Tous les conseils de Julie Pestourie et d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Dans cet épisode, Beryl Marjolin, spécialiste en méditation Mindfulness vous propose un scan corporel. Vous allez apprendre à scanner votre corps pour en explorer les sensations. Outil parfait pour vous reconnecter à vos sensations corporelles et retrouver une certaine sérénité, même par météo houleuse ou re-confinement compliqué...Si la pleine conscience est un exercice d’attention, il est surtout question d’entraîner son esprit à être attentif à l’expérience du moment : sensations, émotions, pensées. Ainsi plus conscients de ce qui se passe en nous, nous pouvons prendre du recul et approcher nos difficultés avec plus de sérénité. Tous les conseils de Beryl Marjolin et d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de la saison précédente : Mieux vivre avec le masque : la mudra anti-stress par excellence Mieux vivre avec le masque : les secrets pour plus de sérénité Mieux vivre avec le masque : la mantra qui vous aidera à alléger vos peurs Mieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stress Mieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1 Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologue Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Dans cet épisode, Beryl Marjolin, spécialiste en méditation Mindfulness vous propose un scan corporel. Vous allez apprendre à scanner votre corps pour en explorer les sensations. Outil parfait pour vous reconnecter à vos sensations corporelles et retrouver une certaine sérénité, même par météo houleuse ou re-confinement compliqué...Si la pleine conscience est un exercice d’attention, il est surtout question d’entraîner son esprit à être attentif à l’expérience du moment : sensations, émotions, pensées. Ainsi plus conscients de ce qui se passe en nous, nous pouvons prendre du recul et approcher nos difficultés avec plus de sérénité. Tous les conseils de Beryl Marjolin et d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de la saison précédente : Mieux vivre avec le masque : la mudra anti-stress par excellence Mieux vivre avec le masque : les secrets pour plus de sérénité Mieux vivre avec le masque : la mantra qui vous aidera à alléger vos peurs Mieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stress Mieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1 Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologue Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Mieux vivre avec le masque : la mudra anti-stress par excellence

Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains. Les Mudras sont très puissantes alors il n’est pas question de s’en priver. Aujourd’hui plus que jamais, nous avons besoin de reprendre possession de notre corps, de diminuer les effets du stress. Puisque tout est entre nos mains, Isabelle Rigaud vous propose quelques Mudras qui devraient bien nous aider à mieux accepter ce port obligatoire du masque. Nombreuses sont les activités que l’on ne peut plus faire, nos petites habitudes sont chamboulées, et l'insécurité se fait de plus en plus présente. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose la deuxième Mudra de notre série mieux vivre avec son masque. Dans ce nouvel et dernier épisode de cette saison, Isabelle Rigaud vous propose une nouvelle Mudra. Il s’agit de CHIN MUDRA, c’est la MUDRA anti-stress par excellence ! A chaque fois que vous sentez monter une tension, un peu de stress… des pensées négatives, réalisez CHIN MUDRA pendant 21 respirations et vous serez surpris.e du résultat. C’est aussi un geste simple à transmettre à votre moitié et vos enfants ! Cette séance sera parfaite à faire et refaire quand justement les tensions se font trop sentir. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Voici nos derniers épisodes pour vous aider de mieux vivre avec le masque : Mieux vivre avec le masque : les secrets pour plus de sérénité Mieux vivre avec le masque : la mantra qui vous aidera à alléger vos peurs Mieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stress Mieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1 Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologue Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Mieux vivre avec le masque : la mudra anti-stress par excellence

Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains. Les Mudras sont très puissantes alors il n’est pas question de s’en priver. Aujourd’hui plus que jamais, nous avons besoin de reprendre possession de notre corps, de diminuer les effets du stress. Puisque tout est entre nos mains, Isabelle Rigaud vous propose quelques Mudras qui devraient bien nous aider à mieux accepter ce port obligatoire du masque. Nombreuses sont les activités que l’on ne peut plus faire, nos petites habitudes sont chamboulées, et l'insécurité se fait de plus en plus présente. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose la deuxième Mudra de notre série mieux vivre avec son masque. Dans ce nouvel et dernier épisode de cette saison, Isabelle Rigaud vous propose une nouvelle Mudra. Il s’agit de CHIN MUDRA, c’est la MUDRA anti-stress par excellence ! A chaque fois que vous sentez monter une tension, un peu de stress… des pensées négatives, réalisez CHIN MUDRA pendant 21 respirations et vous serez surpris.e du résultat. C’est aussi un geste simple à transmettre à votre moitié et vos enfants ! Cette séance sera parfaite à faire et refaire quand justement les tensions se font trop sentir. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Voici nos derniers épisodes pour vous aider de mieux vivre avec le masque : Mieux vivre avec le masque : les secrets pour plus de sérénité Mieux vivre avec le masque : la mantra qui vous aidera à alléger vos peurs Mieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stress Mieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1 Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologue Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Mieux vivre avec le masque : les secrets pour plus de sérénité

Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains. Les Mudras sont très puissantes alors il n’est pas question de s’en priver. Aujourd’hui plus que jamais, nous avons besoin de reprendre possession de notre corps, de diminuer les effets du stress. Puisque tout est entre nos mains, Isabelle Rigaud vous propose quelques Mudras qui devraient bien nous aider à mieux accepter ce port obligatoire du masque. Nombreuses sont les activités que l’on ne peut plus faire, nos petites habitudes sont chamboulées, et l'insécurité se fait de plus en plus présente. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose la deuxième Mudra de notre série mieux vivre avec son masque. Après prithivi-Mudras et l’ancrage, l'experte bien-être vous propose VAIKHARA MUDRA, la mudra protectrice par excellence. A faire pour retrouver sérénité si vous vous sentez agressé.e. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Voici nos derniers épisodes pour vous aider de mieux vivre avec le masque : Mieux vivre avec le masque : la mantra qui vous aidera à alléger vos peurs Mieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stress Mieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1 Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologue Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Mieux vivre avec le masque : les secrets pour plus de sérénité

Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains. Les Mudras sont très puissantes alors il n’est pas question de s’en priver. Aujourd’hui plus que jamais, nous avons besoin de reprendre possession de notre corps, de diminuer les effets du stress. Puisque tout est entre nos mains, Isabelle Rigaud vous propose quelques Mudras qui devraient bien nous aider à mieux accepter ce port obligatoire du masque. Nombreuses sont les activités que l’on ne peut plus faire, nos petites habitudes sont chamboulées, et l'insécurité se fait de plus en plus présente. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose la deuxième Mudra de notre série mieux vivre avec son masque. Après prithivi-Mudras et l’ancrage, l'experte bien-être vous propose VAIKHARA MUDRA, la mudra protectrice par excellence. A faire pour retrouver sérénité si vous vous sentez agressé.e. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Voici nos derniers épisodes pour vous aider de mieux vivre avec le masque : Mieux vivre avec le masque : la mantra qui vous aidera à alléger vos peurs Mieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stress Mieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1 Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologue Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Mieux vivre avec le masque : la mantra qui vous aidera à alléger vos peurs

Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti !  Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de travailler sur notre confiance, la sécurité et les relations harmonieuses avec notre entourage et ainsi alléger nos peurs, nos doutes et l’insécurité ambiante. Nous allons donc travailler sur le chackra racine avec le Bija mantra LAM, qui réconforte par excellence et qui pose la voix sur des bases stables.  Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Voici nos derniers épisodes pour vous aider de mieux vivre avec le masque : Mieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stress Mieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1 Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologue Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Mieux vivre avec le masque : la mantra qui vous aidera à alléger vos peurs

Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti !  Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de travailler sur notre confiance, la sécurité et les relations harmonieuses avec notre entourage et ainsi alléger nos peurs, nos doutes et l’insécurité ambiante. Nous allons donc travailler sur le chackra racine avec le Bija mantra LAM, qui réconforte par excellence et qui pose la voix sur des bases stables.  Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Voici nos derniers épisodes pour vous aider de mieux vivre avec le masque : Mieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stress Mieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1 Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologue Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Mieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stress

Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains. Les Mudras sont très puissantes alors il n’est pas question de s’en priver. Aujourd’hui plus que jamais, nous avons besoin de reprendre possession de notre corps, de diminuer les effets du stress. Puisque tout est entre nos mains, Isabelle Rigaud vous propose quelques Mudras qui devraient bien nous aider à mieux accepter ce port obligatoire du masque. Nombreuses sont les activités que l’on ne peut plus faire, nos petites habitudes sont chamboulées, certains ressentent une privation de liberté, alors je nous vous proposons dans cet épisode PRITHIVI MUDRAS, la Mudra de la terre, pour travailler ainsi notre ancrage, notre force intérieure. On se sent un peu déraciné en ce moment, mais avec PRITHIVI MUDRA, nous allons travailler sur cet enracinement essentiel pour notre bien-être. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Voici nos derniers épisodes pour vous aider de mieux vivre avec le masque : Mieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1 Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologue Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Mieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stress

Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains. Les Mudras sont très puissantes alors il n’est pas question de s’en priver. Aujourd’hui plus que jamais, nous avons besoin de reprendre possession de notre corps, de diminuer les effets du stress. Puisque tout est entre nos mains, Isabelle Rigaud vous propose quelques Mudras qui devraient bien nous aider à mieux accepter ce port obligatoire du masque. Nombreuses sont les activités que l’on ne peut plus faire, nos petites habitudes sont chamboulées, certains ressentent une privation de liberté, alors je nous vous proposons dans cet épisode PRITHIVI MUDRAS, la Mudra de la terre, pour travailler ainsi notre ancrage, notre force intérieure. On se sent un peu déraciné en ce moment, mais avec PRITHIVI MUDRA, nous allons travailler sur cet enracinement essentiel pour notre bien-être. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Voici nos derniers épisodes pour vous aider de mieux vivre avec le masque : Mieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1 Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologue Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Mieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1

Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains. Dans cette nouvelle capsule, Isabelle Rigaud vous propose de suivre un protocole spécifique pour mieux vivre avec son masque et mieux gérer les tensions qu’il induit. La réflexologie vous permettra de favoriser la relaxation, prévenir le stress et stimuler les fonctions d'autorégulation grâce à un toucher spécifique de zones dites réflexes au niveau des pieds ou des mains. Tous les conseils d'Elisabeth Lacascade à retrouver ici : www.ecouterlesensible.com Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Voici nos derniers épisodes pour vous aider de mieux vivre avec le masque : Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologue Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Mieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1

Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains. Dans cette nouvelle capsule, Isabelle Rigaud vous propose de suivre un protocole spécifique pour mieux vivre avec son masque et mieux gérer les tensions qu’il induit. La réflexologie vous permettra de favoriser la relaxation, prévenir le stress et stimuler les fonctions d'autorégulation grâce à un toucher spécifique de zones dites réflexes au niveau des pieds ou des mains. Tous les conseils d'Elisabeth Lacascade à retrouver ici : www.ecouterlesensible.com Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Voici nos derniers épisodes pour vous aider de mieux vivre avec le masque : Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologue Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologue

Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains, notamment au niveau de la respiration. Dans ce nouvel épisode, notre experte bien-être Isabelle Rigaud reçoit Elisabeth Lacascade, spécialiste Shiatsu et relaxologue. Elle nous donne quelques conseils pour mieux vivre avec le masque, s'en détacher et alléger les tensions qu'il peut entraîner chez nous. Tous les conseils d'Elisabeth Lacascade à retrouver ici : www.ecouterlesensible.com Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologue

Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains, notamment au niveau de la respiration. Dans ce nouvel épisode, notre experte bien-être Isabelle Rigaud reçoit Elisabeth Lacascade, spécialiste Shiatsu et relaxologue. Elle nous donne quelques conseils pour mieux vivre avec le masque, s'en détacher et alléger les tensions qu'il peut entraîner chez nous. Tous les conseils d'Elisabeth Lacascade à retrouver ici : www.ecouterlesensible.com Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Déconnecter pour se reconnecter : Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présent - Partie 2

Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée. Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras, c'est "le bien-être au bout des doigts". Elles nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras pour bien gérer sa vie professionnelle et sa vie personnelle. Il n'y a plus qu'à activer ses fameux doigts, pour qu'ils puissent nous donner le meilleur. Refaire le lien entre Soleil et terre Isabelle Rigaud nous partage tout au long du mois plusieurs Mudras qui sauront nous accompagner et nous apaiser afin de réapprendre à bien profiter de nos moments au boulot, à la maison, en famille, entre amis…. Le tout afin de couper avec ce cercle vicieux qui ne nous laisse jamais bien confortable où l’on est ! Dans cet épisode, notre experte bien-être vous propose de refaire le lien Soleil et terre, de libérer notre esprit pour finir sur un total lâcher-prise. Ce petit programme sera parfait à faire et refaire quand justement les tension se font trop sentir, quand l’on perd de vue le plaisir en chaque chose…  Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici : Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-prise Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Déconnecter pour se reconnecter : Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présent - Partie 2

Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée. Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras, c'est "le bien-être au bout des doigts". Elles nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras pour bien gérer sa vie professionnelle et sa vie personnelle. Il n'y a plus qu'à activer ses fameux doigts, pour qu'ils puissent nous donner le meilleur. Refaire le lien entre Soleil et terre Isabelle Rigaud nous partage tout au long du mois plusieurs Mudras qui sauront nous accompagner et nous apaiser afin de réapprendre à bien profiter de nos moments au boulot, à la maison, en famille, entre amis…. Le tout afin de couper avec ce cercle vicieux qui ne nous laisse jamais bien confortable où l’on est ! Dans cet épisode, notre experte bien-être vous propose de refaire le lien Soleil et terre, de libérer notre esprit pour finir sur un total lâcher-prise. Ce petit programme sera parfait à faire et refaire quand justement les tension se font trop sentir, quand l’on perd de vue le plaisir en chaque chose…  Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici : Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-prise Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Déconnecter pour se reconnecter : entretien avec Benoit Sineau

Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée. Dans cet épisode Isabelle reçoit Benoit Sineau, président de OuiCar, le service de locations de voitures entre particuliers. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici : Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présent Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-prise Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Déconnecter pour se reconnecter : entretien avec Benoit Sineau

Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée. Dans cet épisode Isabelle reçoit Benoit Sineau, président de OuiCar, le service de locations de voitures entre particuliers. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici : Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présent Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-prise Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-prise - Partie 2

Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée. S'offrir un moment rien qu'à soi Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un deuxième protocole pour vous apporter le calme nécessaire pour switcher vers votre moment "vie privée" en douceur. Prévoyez 10 minutes rien que pour vous. Lorsque vous rentrez chez vous par exemple, prétextez un changement de tenue, ou simplement expliquez à vos enfants/votre conjoints/vos collocs que les 10 prochaines minutes vous sont destinées à 100% et que vous ne serez donc pas disponible. La réflexologie pour déconnecter La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Elle permet aussi au corps de se détendre et donc de lâcher-prise. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Déconnecter pour se reconnecter : entretien avec l'escrimeur Jean-Paul Tony-Helissey

Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée. Dans cet épisode Isabelle reçoit Jean-Paul Tony-Helissey, escrimeur médaillé d'argent aux JO 2016 et consultant en fusion acquisition chez KPMG Sports Advisory. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici : Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présent Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-prise Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Déconnecter pour se reconnecter : entretien avec l'escrimeur Jean-Paul Tony-Helissey

Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée. Dans cet épisode Isabelle reçoit Jean-Paul Tony-Helissey, escrimeur médaillé d'argent aux JO 2016 et consultant en fusion acquisition chez KPMG Sports Advisory. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici : Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présent Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-prise Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Déconnecter pour se reconnecter : les mantras pour prendre sa vie en main

Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée. Nourrir notre 6e chakra, le 3e œil Dans cet épisode, nous allons réaliser une séance de mantras qui aura pour objectif de nourrir notre 6e chakra, le fameux 3e œil. Le 3e œil nous renvoie à la polarité qui peut nous définir : logique et intuition, énergie masculine et énergie féminine, l'abstrait et le concret, la passivité et l'activité... Les mantras pour voir l'unité que nous sommes Ce 6e chakra est aussi là pour nous rappeler que l'on peut dépasser cette polarité pour ne faire plus qu'un et donc de voir l'unité que nous sommes, l'unité qui nous fait avancer, cette unité qui nous permet de nous dépasser parfois. C'est aussi une façon de reconnaître et de prendre conscience de ce que nous sommes vraiment : un tout. Et pour éveiller ce 6e chakra, il existe un mantra... C'est parti ! Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici : Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présent Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-prise Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Déconnecter pour se reconnecter : les mantras pour prendre sa vie en main

Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée. Nourrir notre 6e chakra, le 3e œil Dans cet épisode, nous allons réaliser une séance de mantras qui aura pour objectif de nourrir notre 6e chakra, le fameux 3e œil. Le 3e œil nous renvoie à la polarité qui peut nous définir : logique et intuition, énergie masculine et énergie féminine, l'abstrait et le concret, la passivité et l'activité... Les mantras pour voir l'unité que nous sommes Ce 6e chakra est aussi là pour nous rappeler que l'on peut dépasser cette polarité pour ne faire plus qu'un et donc de voir l'unité que nous sommes, l'unité qui nous fait avancer, cette unité qui nous permet de nous dépasser parfois. C'est aussi une façon de reconnaître et de prendre conscience de ce que nous sommes vraiment : un tout. Et pour éveiller ce 6e chakra, il existe un mantra... C'est parti ! Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici : Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présent Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-prise Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présent

Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée. Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras, c'est "le bien-être au bout des doigts". Elles nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras pour bien gérer sa vie professionnelle et sa vie personnelle. Il n'y a plus qu'à activer ses fameux doigts, pour qu'ils puissent nous donner le meilleur. Refaire le lien entre Soleil et terre Isabelle Rigaud nous partage tout au long du mois plusieurs Mudras qui sauront nous accompagner et nous apaiser afin de réapprendre à bien profiter de nos moments au boulot, à la maison, en famille, entre amis…. Le tout afin de couper avec ce cercle vicieux qui ne nous laisse jamais bien confortable où l’on est ! Dans cet épisode, notre experte bien-être vous propose de refaire le lien Soleil et terre, de libérer notre esprit pour finir sur un total lâcher-prise. Ce petit programme sera parfait à faire et refaire quand justement les tension se font trop sentir, quand l’on perd de vue le plaisir en chaque chose…  Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici : Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-prise Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présent

Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée. Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras, c'est "le bien-être au bout des doigts". Elles nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras pour bien gérer sa vie professionnelle et sa vie personnelle. Il n'y a plus qu'à activer ses fameux doigts, pour qu'ils puissent nous donner le meilleur. Refaire le lien entre Soleil et terre Isabelle Rigaud nous partage tout au long du mois plusieurs Mudras qui sauront nous accompagner et nous apaiser afin de réapprendre à bien profiter de nos moments au boulot, à la maison, en famille, entre amis…. Le tout afin de couper avec ce cercle vicieux qui ne nous laisse jamais bien confortable où l’on est ! Dans cet épisode, notre experte bien-être vous propose de refaire le lien Soleil et terre, de libérer notre esprit pour finir sur un total lâcher-prise. Ce petit programme sera parfait à faire et refaire quand justement les tension se font trop sentir, quand l’on perd de vue le plaisir en chaque chose…  Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici : Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-prise Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-prise

Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée. S'offrir un moment rien qu'à soi Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un premier protocole pour vous apporter le calme nécessaire pour switcher vers votre moment "vie privée" en douceur. Prévoyez 10 minutes rien que pour vous. Lorsque vous rentrez chez vous par exemple, prétextez un changement de tenue, ou simplement expliquez à vos enfants/votre conjoints/vos collocs que les 10 prochaines minutes vous sont destinées à 100% et que vous ne serez donc pas disponible. La réflexologie pour déconnecter La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Elle permet aussi au corps de se détendre et donc de lâcher-prise. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-prise

Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée. S'offrir un moment rien qu'à soi Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un premier protocole pour vous apporter le calme nécessaire pour switcher vers votre moment "vie privée" en douceur. Prévoyez 10 minutes rien que pour vous. Lorsque vous rentrez chez vous par exemple, prétextez un changement de tenue, ou simplement expliquez à vos enfants/votre conjoints/vos collocs que les 10 prochaines minutes vous sont destinées à 100% et que vous ne serez donc pas disponible. La réflexologie pour déconnecter La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Elle permet aussi au corps de se détendre et donc de lâcher-prise. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11 - Un été au top : les auto-massages pour soigner le mal des transports

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous a livré tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une séance s'auto-massages pour le retour des vacances, en cas de mal des transports et nausées ! Pour vous ou vos petits chéris ! Les auto-massages pour se soigner du mal des transports Le point majeur s’appelle MC6 ou de son joli nom japonais "Nai Kan", traduit "Grande porte intérieure". "MC6" car il se situe sur le méridien du maître du Coeur et c’est le 6ème point sur 9. Pour le trouver, placez votre pouce à la base de votre poignet, face interne du bras, au milieu, entre les deux tendons, puis déplacez le d’une largeur de pouce, en direction du coude, toujours entre les deux tendons. Vous y êtes. Massez ce point doucement en augmentant la pression progressivement. Respirez bien. Restez ainsi pendant 2 minutes. Faites la même chose sur l’autre poignet. Vous pouvez associer à ce massage l’olfaction de l’essence de citron pour les enfants et les femmes enceintes ou de menthe poivrée pour les adultes. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : comment arriver zen à la rentrée ? Un été au top : que faire au lendemain d'un apéro un peu trop arrosé ? Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ? Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ? Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11 - Un été au top : les auto-massages pour soigner le mal des transports

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous a livré tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une séance s'auto-massages pour le retour des vacances, en cas de mal des transports et nausées ! Pour vous ou vos petits chéris ! Les auto-massages pour se soigner du mal des transports Le point majeur s’appelle MC6 ou de son joli nom japonais "Nai Kan", traduit "Grande porte intérieure". "MC6" car il se situe sur le méridien du maître du Coeur et c’est le 6ème point sur 9. Pour le trouver, placez votre pouce à la base de votre poignet, face interne du bras, au milieu, entre les deux tendons, puis déplacez le d’une largeur de pouce, en direction du coude, toujours entre les deux tendons. Vous y êtes. Massez ce point doucement en augmentant la pression progressivement. Respirez bien. Restez ainsi pendant 2 minutes. Faites la même chose sur l’autre poignet. Vous pouvez associer à ce massage l’olfaction de l’essence de citron pour les enfants et les femmes enceintes ou de menthe poivrée pour les adultes. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : comment arriver zen à la rentrée ? Un été au top : que faire au lendemain d'un apéro un peu trop arrosé ? Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ? Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ? Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Un été au top : les Mudras pour éviter un retour de vacances difficile

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous a livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra spéciale pour le retour des vacances, en cas de mal des transports et nausées ! Pour vous ou vos petits chéris ! Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Et elle s’attardera aussi sur la digestion, mais aussi le mal des transports. Shunya Mudra pour éviter le mal des transports Pour cette dernière Mudra, Isabelle Rigaud vous propose de pratiquer : Shunya Mudra, la Mudra des oreilles. Pratiquez cette Mudra 4 à 5 minutes ou jusqu'au soulagement. Cette Mudra pourra également vous aider dans l’avion pour mieux supporter les changements de pression au décollage et à l’atterrissage. Vous êtes prêt.e ? Prenez 3 grandes respirations, nous partons ensemble pour un petit voyage détente... Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : comment arriver zen à la rentrée ? Un été au top : que faire au lendemain d'un apéro un peu trop arrosé ? Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ? Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ? Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Un été au top : les Mudras pour éviter un retour de vacances difficile

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous a livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra spéciale pour le retour des vacances, en cas de mal des transports et nausées ! Pour vous ou vos petits chéris ! Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Et elle s’attardera aussi sur la digestion, mais aussi le mal des transports. Shunya Mudra pour éviter le mal des transports Pour cette dernière Mudra, Isabelle Rigaud vous propose de pratiquer : Shunya Mudra, la Mudra des oreilles. Pratiquez cette Mudra 4 à 5 minutes ou jusqu'au soulagement. Cette Mudra pourra également vous aider dans l’avion pour mieux supporter les changements de pression au décollage et à l’atterrissage. Vous êtes prêt.e ? Prenez 3 grandes respirations, nous partons ensemble pour un petit voyage détente... Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : comment arriver zen à la rentrée ? Un été au top : que faire au lendemain d'un apéro un peu trop arrosé ? Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ? Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ? Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Un été au top : comment arriver zen à la rentrée ?

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous a livré tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose un peu de sophrologie pour préparer la rentrée et nous permettre d'arriver zen à la rentrée. S'apaiser grâce à la sophrologie La sophrologie est une thérapie, que l'on peut qualifier de médecine douce, basée sur la respiration pour se détendre. C'est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps. La rentrée, une période stressante pour beaucoup La fin des vacances arrive pour beaucoup d'entre vous. Ce repos bien mérité vous a peut-être détendu, mais l'arrivée de la rentrée peut être une source d'angoisse pour de nombreuses personnes. Grâce à cet épisode, vous pourrez à nouveau ressentir la détente, le calme et l’apaisement dans votre quotidien. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : que faire au lendemain d'un apéro un peu trop arrosé ? Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ? Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ? Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Un été au top : comment arriver zen à la rentrée ?

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous a livré tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose un peu de sophrologie pour préparer la rentrée et nous permettre d'arriver zen à la rentrée. S'apaiser grâce à la sophrologie La sophrologie est une thérapie, que l'on peut qualifier de médecine douce, basée sur la respiration pour se détendre. C'est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps. La rentrée, une période stressante pour beaucoup La fin des vacances arrive pour beaucoup d'entre vous. Ce repos bien mérité vous a peut-être détendu, mais l'arrivée de la rentrée peut être une source d'angoisse pour de nombreuses personnes. Grâce à cet épisode, vous pourrez à nouveau ressentir la détente, le calme et l’apaisement dans votre quotidien. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : que faire au lendemain d'un apéro un peu trop arrosé ? Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ? Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ? Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Un été au top : que faire au lendemain d'un apéro un peu trop arrosé ?

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra qui aide à la digestion, notamment en cas de ballonnements, particulièrement présents pendant l'été. Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Et elle s’attardera aussi sur la digestion. Apana Mudra, la Mudra de la purification Pour cette 3eme Mudra, Isabelle Rigaud vous propose de pratiquer : Apana Mudra, la Mudra de la purification. Elle lutte contre les ballonnements, réduit les gazs et les flatulences. Aussi, elle améliore la digestion. Et cerise sur le gâteau, elle a une vraie action détox sur l’ensemble du corps et permet l’élimination des toxines…. Parfait pour les lendemains d’apéros un peu trop arrosés… A faire, au lever pour une action plus rapide. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ? Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ? Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Un été au top : que faire au lendemain d'un apéro un peu trop arrosé ?

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra qui aide à la digestion, notamment en cas de ballonnements, particulièrement présents pendant l'été. Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Et elle s’attardera aussi sur la digestion. Apana Mudra, la Mudra de la purification Pour cette 3eme Mudra, Isabelle Rigaud vous propose de pratiquer : Apana Mudra, la Mudra de la purification. Elle lutte contre les ballonnements, réduit les gazs et les flatulences. Aussi, elle améliore la digestion. Et cerise sur le gâteau, elle a une vraie action détox sur l’ensemble du corps et permet l’élimination des toxines…. Parfait pour les lendemains d’apéros un peu trop arrosés… A faire, au lever pour une action plus rapide. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ? Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ? Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ?

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Car l'été est toujours une période agréable, mais certains petits désagréments peuvent vite nous gâcher nos vacances, que ce soient les ballonnements, les jambes lourdes ou les piqûres d'insectes. L'aromathérapie contre les bleus, les coups et les chocs Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous partage les conseils de Julie Pestourie, notre experte en aromathérapie, en cas de chocx, de coups ou de bleus que l'on peut se faire souvent durant l'été. Et pour elles, l'aromathérapie, c'est-à-dire l'utilisation de composés aromatiques extraits de plantes, comme les huiles essentielles, semble faire partie des meilleures pratiques naturelles pour lutter contre ses petits désagréments estivaux. L'hélichryse italienne de Corse pour calmer les douleurs Cette huile est extraordinaire pour ses vertus circulatoires. Vous venez de vous cogner... En formule express appliquez directement une goutte à l’endroit du choc. Massez doucement. Si vous devez massez une surface plus grande, diluez l’hélichryse dans une huile végétale, de préférence un macérât huileux d’arnica réputée pour calmer les douleurs.  Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ? Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ?

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Car l'été est toujours une période agréable, mais certains petits désagréments peuvent vite nous gâcher nos vacances, que ce soient les ballonnements, les jambes lourdes ou les piqûres d'insectes. L'aromathérapie contre les bleus, les coups et les chocs Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous partage les conseils de Julie Pestourie, notre experte en aromathérapie, en cas de chocx, de coups ou de bleus que l'on peut se faire souvent durant l'été. Et pour elles, l'aromathérapie, c'est-à-dire l'utilisation de composés aromatiques extraits de plantes, comme les huiles essentielles, semble faire partie des meilleures pratiques naturelles pour lutter contre ses petits désagréments estivaux. L'hélichryse italienne de Corse pour calmer les douleurs Cette huile est extraordinaire pour ses vertus circulatoires. Vous venez de vous cogner... En formule express appliquez directement une goutte à l’endroit du choc. Massez doucement. Si vous devez massez une surface plus grande, diluez l’hélichryse dans une huile végétale, de préférence un macérât huileux d’arnica réputée pour calmer les douleurs.  Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ? Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Un été au top : la réflexologie pour éviter les jambes lourdes

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose un exercice de réflexologie pour éviter d'avoir les jambes lourdes, une sensation très fréquente durant l'été. La réflexologie, ça sert à quoi ? La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs exercices qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Des exercices pour redynamiser votre circulation Dans cet épisode, nous vous proposons un petit protocole, simple à réaliser quand vos jambes vous pèsent, quand vous ressentez des petits fourmillements ou cette fameuse sensation de pesanteur. Tout d'abord, si vous êtes au bord de l'eau, n'hésitez pas à aller marcher dans l’eau, jusqu’aux cuisses pour redynamiser votre circulation. Chaque matin massez-vous les jambes de façon énergique pour relancer le retour veineux en commençant pas les chevilles vers les cuisses ! Si vous souffrez de jambes lourdes vous devez bien connaître ces premiers conseils. Mais Isabelle vous propose en plus dans cet épisode de stimuler des zones réflexes qui vous aideront bien. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ? Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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6 - Un été au top : la réflexologie pour éviter les jambes lourdes

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose un exercice de réflexologie pour éviter d'avoir les jambes lourdes, une sensation très fréquente durant l'été. La réflexologie, ça sert à quoi ? La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs exercices qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Des exercices pour redynamiser votre circulation Dans cet épisode, nous vous proposons un petit protocole, simple à réaliser quand vos jambes vous pèsent, quand vous ressentez des petits fourmillements ou cette fameuse sensation de pesanteur. Tout d'abord, si vous êtes au bord de l'eau, n'hésitez pas à aller marcher dans l’eau, jusqu’aux cuisses pour redynamiser votre circulation. Chaque matin massez-vous les jambes de façon énergique pour relancer le retour veineux en commençant pas les chevilles vers les cuisses ! Si vous souffrez de jambes lourdes vous devez bien connaître ces premiers conseils. Mais Isabelle vous propose en plus dans cet épisode de stimuler des zones réflexes qui vous aideront bien. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ? Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra qui aide à la digestion, notamment en cas de ballonnements, particulièrement présents pendant l'été. Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Et elle s’attardera aussi sur la digestion. Varuna Mudra, pour améliorer notre hydratation Varuna Mudra est la Mudra du Dieu de l’eau. Elle améliore notre hydratation, ce qui est bon pour notre peau et notre digestion. Et d’une pierre, deux coups, elle favorise aussi la circulation sanguine, pour des jambes plus légères. Vous êtes prêt.e ? Prenez 3 grandes respirations, nous partons ensemble pour un petit voyage détente... Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ? Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra qui aide à la digestion, notamment en cas de ballonnements, particulièrement présents pendant l'été. Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Et elle s’attardera aussi sur la digestion. Varuna Mudra, pour améliorer notre hydratation Varuna Mudra est la Mudra du Dieu de l’eau. Elle améliore notre hydratation, ce qui est bon pour notre peau et notre digestion. Et d’une pierre, deux coups, elle favorise aussi la circulation sanguine, pour des jambes plus légères. Vous êtes prêt.e ? Prenez 3 grandes respirations, nous partons ensemble pour un petit voyage détente... Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ? Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Car l'été est toujours une période agréable, mais certains petits désagréments peuvent vite nous gâcher nos vacances, que ce soient les ballonnements, les jambes lourdes ou les piqûres d'insectes. L'aromathérapie contre les piqûres et les brûlures Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous partage les conseils de Julie Pestourie, notre experte en aromathérapie, en cas de brûlures et de piqûres d’insectes. Et pour elles, l'aromathérapie, c'est-à-dire l'utilisation de composés aromatiques extraits de plantes, comme les huiles essentielles, semble faire partie des meilleures pratiques naturelles pour lutter contre ses petits désagréments estivaux. La lavande, idéale contre les démangeaisons Ce sont la Lavande aspic pour les adultes et Lavande officinale pour les enfants de moins de 6 ans qui fonctionnent particulièrement contre les piqûres. Ces deux lavandes ont des compositions biochimiques différentes, qui font leur particularité à chacune. Mais toutes deux calment les démangeaisons des boutons de moustiques. Vous voilà parés pour vos prochaines promenades ! Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Car l'été est toujours une période agréable, mais certains petits désagréments peuvent vite nous gâcher nos vacances, que ce soient les ballonnements, les jambes lourdes ou les piqûres d'insectes. L'aromathérapie contre les piqûres et les brûlures Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous partage les conseils de Julie Pestourie, notre experte en aromathérapie, en cas de brûlures et de piqûres d’insectes. Et pour elles, l'aromathérapie, c'est-à-dire l'utilisation de composés aromatiques extraits de plantes, comme les huiles essentielles, semble faire partie des meilleures pratiques naturelles pour lutter contre ses petits désagréments estivaux. La lavande, idéale contre les démangeaisons Ce sont la Lavande aspic pour les adultes et Lavande officinale pour les enfants de moins de 6 ans qui fonctionnent particulièrement contre les piqûres. Ces deux lavandes ont des compositions biochimiques différentes, qui font leur particularité à chacune. Mais toutes deux calment les démangeaisons des boutons de moustiques. Vous voilà parés pour vos prochaines promenades ! Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Si vous souffrez de ballonnements ou de digestion un peu capricieuse, Isabelle Rigaud vous propose dans cet épisode de faire un exercice de réflexologie. La réflexologie, ça sert à quoi ? La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs exercices qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Et elle s’attardera aussi sur la digestion. C'est parti ! Pour commencer, asseyez-vous confortablement sur une chaise ou un fauteuil. Nous vous conseillons de faire cet exercice éloigné des heures de repas. voire le matin avant le petit déjeuner par exemple, à la fraîche comme on dit ! Munissez-vous d’une balle de tennis ou d’une balle souple. Vous allez la faire tourner sous vos pieds. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Si vous souffrez de ballonnements ou de digestion un peu capricieuse, Isabelle Rigaud vous propose dans cet épisode de faire un exercice de réflexologie. La réflexologie, ça sert à quoi ? La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs exercices qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Et elle s’attardera aussi sur la digestion. C'est parti ! Pour commencer, asseyez-vous confortablement sur une chaise ou un fauteuil. Nous vous conseillons de faire cet exercice éloigné des heures de repas. voire le matin avant le petit déjeuner par exemple, à la fraîche comme on dit ! Munissez-vous d’une balle de tennis ou d’une balle souple. Vous allez la faire tourner sous vos pieds. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra qui aide à la digestion, notamment en cas de ballonnements, particulièrement présents pendant l'été. Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Et elle s’attardera aussi sur la digestion. Vayu Mudra, la mudra de l'air Pour cette première Mudra, Isabelle vous propose dans cet épisode VAYU MUDRA, la Mudra de l’air. Elle aide à la digestion, notamment en cas de ballonnements qui virent parfois en flatulences. Cette mudra calme nos intestins et notre corps tout entier ! Vous êtes prêt.e ? Prenez 3 grandes respirations, nous partons ensemble pour un petit voyage détente... Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra qui aide à la digestion, notamment en cas de ballonnements, particulièrement présents pendant l'été. Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Et elle s’attardera aussi sur la digestion. Vayu Mudra, la mudra de l'air Pour cette première Mudra, Isabelle vous propose dans cet épisode VAYU MUDRA, la Mudra de l’air. Elle aide à la digestion, notamment en cas de ballonnements qui virent parfois en flatulences. Cette mudra calme nos intestins et notre corps tout entier ! Vous êtes prêt.e ? Prenez 3 grandes respirations, nous partons ensemble pour un petit voyage détente... Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants : Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, elle nous explique pourquoi nous avons le ventre qui gonfle en été et nous prodigue ses conseils pour éviter cette sensation désagréable. Pourquoi j’ai le ventre qui gonfle en été ? Ces troubles digestifs sont assez fréquents l’été, mais sont généralement bénins. Pourquoi cela arrive l’été et comment les soulager ? La première cause de gonflement est à rechercher dans l'assiette : et oui, de nombreux aliments fermentent lors de la digestion et libèrent des gaz qui provoquent ballonnements et flatulences. Mais en été on se dirige souvent vers les fruits, les salades, les légumes… alors pourquoi notre ventre se gonfle t-il malgré tout ? Le secret, ce sont les fibres ! Alimentation riche en fibres : gare aux troubles digestifs !  On ne peut pas, du jour au lendemain, décider de passer d'une alimentation pauvre en fibres vers une alimentation riche. Il faut laisser à l'organisme le temps de s'adapter. En effet, une absorption excessive et trop rapide de fibres peut entraîner des troubles digestifs désagréables et surtout très inconfortables. Il faut donc se montrer prudent et augmenter de façon régulière les quantités de fibres de son alimentation. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?

Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, elle nous explique pourquoi nous avons le ventre qui gonfle en été et nous prodigue ses conseils pour éviter cette sensation désagréable. Pourquoi j’ai le ventre qui gonfle en été ? Ces troubles digestifs sont assez fréquents l’été, mais sont généralement bénins. Pourquoi cela arrive l’été et comment les soulager ? La première cause de gonflement est à rechercher dans l'assiette : et oui, de nombreux aliments fermentent lors de la digestion et libèrent des gaz qui provoquent ballonnements et flatulences. Mais en été on se dirige souvent vers les fruits, les salades, les légumes… alors pourquoi notre ventre se gonfle t-il malgré tout ? Le secret, ce sont les fibres ! Alimentation riche en fibres : gare aux troubles digestifs !  On ne peut pas, du jour au lendemain, décider de passer d'une alimentation pauvre en fibres vers une alimentation riche. Il faut laisser à l'organisme le temps de s'adapter. En effet, une absorption excessive et trop rapide de fibres peut entraîner des troubles digestifs désagréables et surtout très inconfortables. Il faut donc se montrer prudent et augmenter de façon régulière les quantités de fibres de son alimentation. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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12 - Opération sport : les Mudras pour soulager ses courbatures - Partie 4

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour récupérer après une séance de sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Les Mudras, partenaires privilégiés du sport Mais pour faire du sport, il faut aussi y prendre plaisir. Et donc, ne pas faire trop souffrir son corps. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose une Mudra à réaliser pour soulager vos courbatures, si vous avez fait une séances un peu plus poussées, n’oubliez-pas en vous couchant de réaliser Varuma Mudra, puis sur les 4 à 5 jours suivants. Cette Mudra aidera votre corps à gérer les toxines et à soigner les micro lésions responsables de vos courbatures. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : la réflexologie pour oxygéner son corps - Partie 4 Opération sport : l'auto-massage pour récupérer après sa séance Opération sport : les Mudras pour récupérer de sa séance de sprt - Partie 3 Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3 Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3 Opération sport : comment adapter son alimentation ? Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2 Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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12 - Opération sport : les Mudras pour soulager ses courbatures - Partie 4

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour récupérer après une séance de sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Les Mudras, partenaires privilégiés du sport Mais pour faire du sport, il faut aussi y prendre plaisir. Et donc, ne pas faire trop souffrir son corps. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose une Mudra à réaliser pour soulager vos courbatures, si vous avez fait une séances un peu plus poussées, n’oubliez-pas en vous couchant de réaliser Varuma Mudra, puis sur les 4 à 5 jours suivants. Cette Mudra aidera votre corps à gérer les toxines et à soigner les micro lésions responsables de vos courbatures. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : la réflexologie pour oxygéner son corps - Partie 4 Opération sport : l'auto-massage pour récupérer après sa séance Opération sport : les Mudras pour récupérer de sa séance de sprt - Partie 3 Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3 Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3 Opération sport : comment adapter son alimentation ? Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2 Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11 - Opération sport : la réflexologie pour oxygéner son corps - Partie 4

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! La réflexologie pour aider à la pratique du sport Dans cet épisode, nous allons réaliser le 4eme et dernier protocole pour accompagner votre corps dans sa récupération et son oxygénation. Idéal à faire après vos séances de sport. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : l'auto-massage pour récupérer après sa séance Opération sport : les Mudras pour récupérer de sa séance de sprt - Partie 3 Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3 Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3 Opération sport : comment adapter son alimentation ? Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2 Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11 - Opération sport : la réflexologie pour oxygéner son corps - Partie 4

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! La réflexologie pour aider à la pratique du sport Dans cet épisode, nous allons réaliser le 4eme et dernier protocole pour accompagner votre corps dans sa récupération et son oxygénation. Idéal à faire après vos séances de sport. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : l'auto-massage pour récupérer après sa séance Opération sport : les Mudras pour récupérer de sa séance de sprt - Partie 3 Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3 Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3 Opération sport : comment adapter son alimentation ? Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2 Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Opération sport : l'auto-massage pour récupérer après sa séance

Dans cet épisode, sur les conseil de notre experte en Auto-massage Do In et aromathérapie Julie Pestourie, Isabelle Rigaud vous transmet quelques astuces pour bien récupérer après une séance de sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! L'auto-massage, partenaire privilégié du sport Prenez le temps de vous asseoir confortablement au sol ou sur un fauteuil, ramenez vos jambes vers vous en tailleur, le dos est droit dynamique mais sans tension, baissez les épaules, le sommet de la tête pointe le ciel. Inspirez et expirez 3 fois très profondément par le nez pour ramener calme et concentration sur vos sensations... Et c'est parti ! Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : les Mudras pour récupérer de sa séance de sport - Partie 3 Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3 Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3 Opération sport : comment adapter son alimentation ? Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2 Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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10 - Opération sport : l'auto-massage pour récupérer après sa séance

Dans cet épisode, sur les conseil de notre experte en Auto-massage Do In et aromathérapie Julie Pestourie, Isabelle Rigaud vous transmet quelques astuces pour bien récupérer après une séance de sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! L'auto-massage, partenaire privilégié du sport Prenez le temps de vous asseoir confortablement au sol ou sur un fauteuil, ramenez vos jambes vers vous en tailleur, le dos est droit dynamique mais sans tension, baissez les épaules, le sommet de la tête pointe le ciel. Inspirez et expirez 3 fois très profondément par le nez pour ramener calme et concentration sur vos sensations... Et c'est parti ! Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : les Mudras pour récupérer de sa séance de sport - Partie 3 Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3 Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3 Opération sport : comment adapter son alimentation ? Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2 Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Opération sport : les Mudras pour récupérer de sa séance de sport - Partie 3

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour récupérer après une séance de sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Les Mudras, partenaires privilégiés du sport Isabelle vous propose dans cet épisode la 3ème mudra de notre série J’aime mon corps avec le sport. Cette fois-ci, elle vous propose de réaliser Vahu Mudra en revenant de votre sport, cette Mudra va vous aider à récupérer, à aider vos muscles et articulations, à vous redonner de l’air en somme. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3 Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3 Opération sport : comment adapter son alimentation ? Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2 Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - Opération sport : les Mudras pour récupérer de sa séance de sport - Partie 3

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour récupérer après une séance de sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Les Mudras, partenaires privilégiés du sport Isabelle vous propose dans cet épisode la 3ème mudra de notre série J’aime mon corps avec le sport. Cette fois-ci, elle vous propose de réaliser Vahu Mudra en revenant de votre sport, cette Mudra va vous aider à récupérer, à aider vos muscles et articulations, à vous redonner de l’air en somme. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3 Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3 Opération sport : comment adapter son alimentation ? Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2 Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! La réflexologie pour aider à la pratique du sport Dans cet épisode, nous allons réaliser le 3ème protocole pour accompagner votre corps dans l’élimination des toxines. Détoxination, nous voilà ! Commençons par 3 grandes et profondes respirations... Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : comment adapter son alimentation ? Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2 Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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8 - Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! La réflexologie pour aider à la pratique du sport Dans cet épisode, nous allons réaliser le 3ème protocole pour accompagner votre corps dans l’élimination des toxines. Détoxination, nous voilà ! Commençons par 3 grandes et profondes respirations... Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : comment adapter son alimentation ? Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2 Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Opération sport : comment adapter son alimentation ?

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous donne quelques conseils d'alimentation quand on a décidé de se (re)mettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Mais une bonne alimentation est aussi primordiale pour prendre soin de soi. Des idées reçues sur le sport et notre alimentation Faut-il boire beaucoup avant notre sport et plus particulièrement quand il fait chaud ? Faut-il partir au sport le ventre vide ou après avoir pris son petit déjeuner ? Y a-t-il un régime spécifique à adopter pour une silhouette dynamique et musclée ? Isabelle Rigaud répond à toutes ces questions dans cet épisode. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2 Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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7 - Opération sport : comment adapter son alimentation ?

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous donne quelques conseils d'alimentation quand on a décidé de se (re)mettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Mais une bonne alimentation est aussi primordiale pour prendre soin de soi. Des idées reçues sur le sport et notre alimentation Faut-il boire beaucoup avant notre sport et plus particulièrement quand il fait chaud ? Faut-il partir au sport le ventre vide ou après avoir pris son petit déjeuner ? Y a-t-il un régime spécifique à adopter pour une silhouette dynamique et musclée ? Isabelle Rigaud répond à toutes ces questions dans cet épisode. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2 Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Les Mudras, partenaires privilégiés du sport Pas de surpromesse, pas de miracle… non ! Juste un objectif : celui d’aider son corps à trouver son poids et sa silhouette idéals. Parce que ce qui compte, ce n’est pas de ressembler aux gravures de mode retouchées, à qui on a enlevé 3 cm par-ci par-là… La vraie beauté se voit sur un corps à l’aise, detoxiné et débarrassé de ce qu’il jugera nécessaire, au regard de notre vie ou de notre morphologie. Avec cette deuxième Mudra, l'Apana Mudra, Isabelle Rigaud vous propose d'activer la détoxination de votre corps. Nous vous proposons de réaliser cette Mudra avant chaque séance de sport, en y allant, que vous marchiez ou preniez les transports. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2 Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Les Mudras, partenaires privilégiés du sport Pas de surpromesse, pas de miracle… non ! Juste un objectif : celui d’aider son corps à trouver son poids et sa silhouette idéals. Parce que ce qui compte, ce n’est pas de ressembler aux gravures de mode retouchées, à qui on a enlevé 3 cm par-ci par-là… La vraie beauté se voit sur un corps à l’aise, detoxiné et débarrassé de ce qu’il jugera nécessaire, au regard de notre vie ou de notre morphologie. Avec cette deuxième Mudra, l'Apana Mudra, Isabelle Rigaud vous propose d'activer la détoxination de votre corps. Nous vous proposons de réaliser cette Mudra avant chaque séance de sport, en y allant, que vous marchiez ou preniez les transports. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2 Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Les Mudras, partenaires privilégiés du sport Pas de surpromesse, pas de miracle… non ! Juste un objectif : celui d’aider son corps à trouver son poids et sa silhouette idéals. Parce que ce qui compte, ce n’est pas de ressembler aux gravures de mode retouchées, à qui on a enlevé 3 cm par-ci par-là… La vraie beauté se voit sur un corps à l’aise, detoxiné et débarrassé de ce qu’il jugera nécessaire, au regard de notre vie ou de notre morphologie. Avec cette deuxième Mudra, l'Apana Mudra, Isabelle Rigaud vous propose d'activer la détoxination de votre corps. Nous vous proposons de réaliser cette Mudra avant chaque séance de sport, en y allant, que vous marchiez ou preniez les transports. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2 Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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2 - Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Les Mudras, partenaires privilégiés du sport Pas de surpromesse, pas de miracle… non ! Juste un objectif : celui d’aider son corps à trouver son poids et sa silhouette idéals. Parce que ce qui compte, ce n’est pas de ressembler aux gravures de mode retouchées, à qui on a enlevé 3 cm par-ci par-là… La vraie beauté se voit sur un corps à l’aise, detoxiné et débarrassé de ce qu’il jugera nécessaire, au regard de notre vie ou de notre morphologie. Avec cette deuxième Mudra, l'Apana Mudra, Isabelle Rigaud vous propose d'activer la détoxination de votre corps. Nous vous proposons de réaliser cette Mudra avant chaque séance de sport, en y allant, que vous marchiez ou preniez les transports. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2 Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! La réflexologie pour aider à la pratique du sport Dans cet épisode, nous allons réaliser le 2ème protocole pour accompagner votre corps dans le traitement des toxines liées au sport. Votre corps s’est décrassé aidons-le à traiter tout ça ! Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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5 - Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! La réflexologie pour aider à la pratique du sport Dans cet épisode, nous allons réaliser le 2ème protocole pour accompagner votre corps dans le traitement des toxines liées au sport. Votre corps s’est décrassé aidons-le à traiter tout ça ! Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous propose d’entamer une transformation de notre regard sur notre silhouette. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Mais aussi, la sophrologie et la méditation peuvent nous permettre de porter un regard bienveillant sur notre corps. Un voyage au coeur de notre bienveillance. Dans cet épisode, nous allons réveiller la bienveillance pour redécouvrir la beauté de notre corps. Positionnez-vous devant votre miroir, celui dans lequel vous vous regardez le plus souvent. Un grand miroir où vous pourrez vous voir en entier. Positionnez-vous debout devant lui, écartez les pieds de la largeur du bassin, les pieds sont en contact avec le sol, vous êtes détendu mais dynamique. Fermez les yeux. Et c'est parti... Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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4 - Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous propose d’entamer une transformation de notre regard sur notre silhouette. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Mais aussi, la sophrologie et la méditation peuvent nous permettre de porter un regard bienveillant sur notre corps. Un voyage au coeur de notre bienveillance. Dans cet épisode, nous allons réveiller la bienveillance pour redécouvrir la beauté de notre corps. Positionnez-vous devant votre miroir, celui dans lequel vous vous regardez le plus souvent. Un grand miroir où vous pourrez vous voir en entier. Positionnez-vous debout devant lui, écartez les pieds de la largeur du bassin, les pieds sont en contact avec le sol, vous êtes détendu mais dynamique. Fermez les yeux. Et c'est parti... Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1 Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Les Mudras, partenaires privilégiés du sport Pas de surpromesse, pas de miracle… non ! Juste un objectif : celui d’aider son corps à trouver son poids et sa silhouette idéals. Parce que ce qui compte, ce n’est pas de ressembler aux gravures de mode retouchées, à qui on a enlevé 3 cm par-ci par-là… La vraie beauté se voit sur un corps à l’aise, detoxiné et débarrassé de ce qu’il jugera nécessaire, au regard de notre vie ou de notre morphologie. Pour cette première Mudra, Isabelle Rigaud vous propose de pratiquer Prana Mudra, c’est la Mudra de l’énergie. Parce que l’on va se donner un maximum d’énergie pour nourrir notre motivation et notre envie de prendre soin de nous. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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3 - Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Les Mudras, partenaires privilégiés du sport Pas de surpromesse, pas de miracle… non ! Juste un objectif : celui d’aider son corps à trouver son poids et sa silhouette idéals. Parce que ce qui compte, ce n’est pas de ressembler aux gravures de mode retouchées, à qui on a enlevé 3 cm par-ci par-là… La vraie beauté se voit sur un corps à l’aise, detoxiné et débarrassé de ce qu’il jugera nécessaire, au regard de notre vie ou de notre morphologie. Pour cette première Mudra, Isabelle Rigaud vous propose de pratiquer Prana Mudra, c’est la Mudra de l’énergie. Parce que l’on va se donner un maximum d’énergie pour nourrir notre motivation et notre envie de prendre soin de nous. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1 Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! L'erreur à ne pas commettre Quand on se (re)met au sport, l'erreur la plus répandue est de vouloir à tout prix réaliser des exploits sportifs. Mais tous les coachs sportifs vous le diront, c'est une erreur. Non seulement vous risquez de vous blesser, mais c'est en plus mauvais sur le plan musculaire, articulaire et cardio-vasculaire. Le plus important, c'est la récurrence. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Tous les épisodes de notre dernière saison sur l'estime de soi : L'alimentation pour retrouver l'estime de soi La sophrologie pour retrouver l'estime de soi Les mantras pour retrouver l'estime de soi Quels sports et quels aliments pour retrouver l'estime de soi ? Avoir une bonne estime de soi : une psychologue nous éclaire La réflexologie pour retrouver l'estime de soi Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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1 - Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre

Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport. En Juillet, une envie de bien-être Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! L'erreur à ne pas commettre Quand on se (re)met au sport, l'erreur la plus répandue est de vouloir à tout prix réaliser des exploits sportifs. Mais tous les coachs sportifs vous le diront, c'est une erreur. Non seulement vous risquez de vous blesser, mais c'est en plus mauvais sur le plan musculaire, articulaire et cardio-vasculaire. Le plus important, c'est la récurrence. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Tous les épisodes de notre dernière saison sur l'estime de soi : L'alimentation pour retrouver l'estime de soi La sophrologie pour retrouver l'estime de soi Les mantras pour retrouver l'estime de soi Quels sports et quels aliments pour retrouver l'estime de soi ? Avoir une bonne estime de soi : une psychologue nous éclaire La réflexologie pour retrouver l'estime de soi Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - La réflexologie pour retrouver l'estime de soi

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle de réflexologie pour retrouver l'estime de soi-même. Notre énergie vitale en relation étroite avec nos émotions Face à ce que nous avons vécu ces dernières semaines, il n’est pas surprenant que le stress, l’angoisse et plusieurs types de peurs aient pris le dessus et avec eux, une baisse de notre propre estime... Et oui, sans surprise, notre énergie vitale est en relation étroite avec nos émotions et nos pensées. L’émotion est à la fois un mouvement d'énergie et une information, elle se ressent dans le corps, entraînant du coup un changement d'état physiologique. Nous pouvons agir sur nos peurs et également sur notre self estime Et c’est au tour de la réflexologie de vous accompagner. Ensemble, nous allons rééquilibrer les organes liés à notre estime. Après ce que nous avons traversé, nous avons le droit de flancher, d’être fatigué mais nous n’avons pas le droit de nous malmener, de nous rabaisser... Soyons fiers de ce que nous avons accompli, de ce que nous entreprenons. Isabelle Rigaud vous propose donc une séance de réflexologie pour reprendre le cours de votre vie ! Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour écouter d'autres épisodes de Be Lively, cliquez ci-dessous : Les Mudras pour retrouver l'estime de soi - Partie 3 Avoir une bonne estime de soi : une psychologue nous éclaire Quels sports et quels aliments pour retrouver l'estime de soi ? Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9 - La réflexologie pour retrouver l'estime de soi

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle de réflexologie pour retrouver l'estime de soi-même. Notre énergie vitale en relation étroite avec nos émotions Face à ce que nous avons vécu ces dernières semaines, il n’est pas surprenant que le stress, l’angoisse et plusieurs types de peurs aient pris le dessus et avec eux, une baisse de notre propre estime... Et oui, sans surprise, notre énergie vitale est en relation étroite avec nos émotions et nos pensées. L’émotion est à la fois un mouvement d'énergie et une information, elle se ressent dans le corps, entraînant du coup un changement d'état physiologique. Nous pouvons agir sur nos peurs et également sur notre self estime Et c’est au tour de la réflexologie de vous accompagner. Ensemble, nous allons rééquilibrer les organes liés à notre estime. Après ce que nous avons traversé, nous avons le droit de flancher, d’être fat