Dépasse-toi !

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Dans ce podcast, Sylvain Viens parle de méditation, de confiance en soi, de mindset et de psychologie positive, de gestion du stress, de gestion du temps ou encore de mise en place d'habitudes. Il vous invite à vous auto-coacher en partageant un maxi...voir plus

SAISON 1

SAISON 7

SAISON 6

SAISON 5

SAISON 4

SAISON 3

SAISON 2

SAISON 1

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17 - La puissance de la cohérence cardiaque !

Aujourd'hui, je te parle d'une pratique de respiration extrêmement simple qui pourrait changer ta vie.

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16 - Le droit à l'erreur

Dans cet épisode, Je voulais simplement évoquer avec toi le fait que tu peux commettre des erreurs sur des sujets que tu penses maîtriser sur le bout des doigts.

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16 - Traverser les tempêtes de la vie

Dans cet épisode, je te propose des réflexions pour traverser les difficultés de la vie: chômage, burn-out, séparation sentimentale,... 

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15 - Chuchotements

 Ambiance très particulière dans ce podcast, et surtout, je me suis rendu compte que l'on entendait la chouette 😉.

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14 - Conseils pour changer/évoluer plus facilement.

Dans cet épisode, une multitude de conseils pour faciliter ton évolution dans la vie.  Dans le dernier épisode, on voyait ensemble que c'était difficile de changer.

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13 - Mes 40 ans

Dans cet épisode, je fête avec toi mes 40 ans. J'en profite pour t'expliquer comment ma vie a basculé depuis 3 ans et quelles sont les grandes leçons que j'en ai tirées.

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13 - Se changer, pourquoi est-ce si difficile ?!

Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est le changement. Tout simplement, c'est de passer d'un état initial A à un état final B. Mais alors pourquoi est-ce difficile ?

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12 - Addiction digitale - Comment s'en sortir ? Se détoxifier...

Dans cet épisode, je te donne des conseils et astuces pour réduire volontairement ton utilisation du digital, pour te détoxifier. 

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11 - Addiction digitale - Comment en sommes-nous arrivés là ?

Dans cet épisode, je te parle de l'économie de l'attention, de captologie et d'addiction. 

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10 - L'estime de soi - Comment la renforcer ?

Dans cet épisode, Je reviens donc sur le thème de la semaine dernière pour te présenter les exercices à réaliser: Te formuler des affirmations positives Identifier tes compétences dans les différentes sphères de ta vie Apprendre à accepter les compliments Eduquer le Juge qui t'auto-critique

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9 - L'estime de soi - Quèsaco ?

Dans cet épisode, je te parle donc de: Sa définition, sa création, son renforcement ou au contraire son affaiblissement.

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8 - L'écriture pour mieux dormir et se décharger mentalement

Dans cet épisode qui fait suite à l'épisode 7 sur le pouvoir de l'écriture, je te parle donc de 3 pratiques personnelles: Le vidage de pensées, l'écriture de liste, le bon sommeil.

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7 - Le pouvoir de l'écriture

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi l'écriture te permet d'être connecté avec toi-même.

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6 - 3 clefs de la vie

Dans cet épisode, je reviens sur 3 thèmes importants: La gestion du temps qui passe, les objectifs, l'entretien de ton esprit.

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5 - Le moine qui vendit sa Ferrari

Dans cet épisode, je te fais  un résumé rapide d'un livre très inspirant "Le moine qui vendit sa Ferrari" de Robin Sharma.

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4 - Quel loup nourris-tu ?

A partir d'un conte indien, je te parle du coté clair et du coté sombre.

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3 - Choisir ses réactions

C'est la chose la plus fondamentale que j'ai comprise sur ces dernières années. Il n'existe pas une réalité, il en existe autant que d'individus sur cette planète.

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2 - Fais-toi mal !

Dans cet épisode, je t'explique Comment tu peux travailler ta volonté, dans ton quotidien, et comment passer à l'action  pour aller mieux. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir, mais cela peut prendre du temps.  A très vite pour le prochain épisode ! Sylvain

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1 - Les quatre accords Toltèques

Dans cet épisode, je te parle du livre de Miguel Ruiz "les quatre accords Toltèques". Cet ouvrage te délivre 4 accords à suivre pour enrichir ta vie au quotidien en améliorant ton comportement avec toi-même et les autres.

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1 - Pourquoi ce podcast ?

Dans cet épisode, je reviens sur les raisons du lancement de ce podcast, ce que tu peux en attendre, les sujets que je vais traiter et les idées fausses à propos du développement personnel.