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Fit & Caliente

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"Your body achieves what your mind believes." Laurita Socaliente est coach certifiée en PNL et psychologie du bonheur, mais également révélatrice de potentiel ! Elle révèle, avec douceur et bienveillance, des astuces de développement personnel pour améliorer sa santé, son épanouissement et atteindre ses objectifs. Retrouvez également des techniques afin d'anéantir ses peurs, surmonter les obstacles et révéler pleinement son potentiel !

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Saison 1

1. Yasmine, et Le Body Positive

Le premier épisode de Fit & Caliente est dédié au mouvement body positive, qui fleurit chaque jour sur les réseaux sociaux. Dans ce podcast, vous allez découvrir comment s'accepter, s'aimer, prendre confiance en soi. Yasmine (aka @Ely.Killeuse), icône du mouvement, a accepté de partager avec nous son histoire, son déclic, ses doutes et son quotidien, sans détour. Bonne écoute, et belle année 2019 ! L.S. Si l’idée du podcast vous plait, n’hésitez pas à le noter pour que nous puissions gagner en visibilité et par conséquent, convaincre de plus en plus de femmes inspirantes de partager leurs astuces avec nous. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @laurita.socaliente Conseils quotidiens pour s’améliorer aussi bien physiquement que mentalement. Partage de conseils, d’exercice, de lectures, de rigolade et de bienveillance. Blog : http://socaliente.fr Partage de conseils pour la vie quotidienne, nous parlerons fitness, bien-être, changement de job, méditation, motivation, féminité, confiance en soi... Facebook : Laurita Socaliente Communauté de femmes qui s’entraident et se soutiennent, qui partage des astuces, des repas sains, des conseils pour une vie plus saine et plus sereine. Youtube : Laurita Socaliente Vidéos de corde à sauter, de repas sain, d’astuces fitness, bien-être, empowerment… Je partage également des astuces pour une expatriation réussie, et des conseils pour comprendre le fonctionnement de nos corps.

2. Katia, fit & maman en même temps.

Katia (@Katia_fit_mum) a accepté de prendre la parole pour nous raconter son expérience de mère, et ses astuces pour allier job, fitness, alimentation saine et vie de famille. Dans ce podcast, vous trouverez de nombreuses astuces fitness, des idées de repas sain, pour une vie de famille épanouie. Bonne écoute :) Xxx L.S. Si l’idée du podcast vous plait, n’hésitez pas à le noter pour que nous puissions gagner en visibilité et par conséquent, convaincre de plus en plus de femmes inspirantes de partager leurs astuces avec nous. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @laurita.socaliente Conseils quotidiens pour s’améliorer aussi bien physiquement que mentalement. Partage de conseils, d’exercice, de lectures, de rigolade et de bienveillance. Blog : http://socaliente.fr Partage de conseils pour la vie quotidienne, nous parlerons fitness, bien-être, changement de job, méditation, motivation, féminité, confiance en soi... Facebook : Laurita Socaliente Communauté de femmes qui s’entraident et se soutiennent, qui partage des astuces, des repas sains, des conseils pour une vie plus saine et plus sereine. Youtube : Laurita Socaliente Vidéos de corde à sauter, de repas sain, d’astuces fitness, bien-être, empowerment… Je partage également des astuces pour une expatriation réussie, et des conseils pour comprendre le fonctionnement de nos corps.

3. Margaux, fit grâce à diet flexible.

La belle Margaux, aka _mgfitness_ sur les réseaux sociaux, arbore un corps de rêve tout en alliant entraînements, job de commercial sur la route, alimentation saine et une bonne dose de détermination. Comme quoi, tout est possible et vous allez découvrir comment ! Bonne écoute ;) Xxx L.S. Si l’idée du podcast vous plait, n’hésitez pas à le noter pour que nous puissions gagner en visibilité et par conséquent, convaincre de plus en plus de femmes inspirantes de partager leurs astuces avec nous. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @laurita.socaliente Conseils quotidiens pour s’améliorer aussi bien physiquement que mentalement. Partage de conseils, d’exercice, de lectures, de rigolade et de bienveillance. Blog : http://socaliente.fr Partage de conseils pour la vie quotidienne, nous parlerons fitness, bien-être, changement de job, méditation, motivation, féminité, confiance en soi... Facebook : Laurita Socaliente Communauté de femmes qui s’entraident et se soutiennent, qui partage des astuces, des repas sains, des conseils pour une vie plus saine et plus sereine. Youtube : Laurita Socaliente Vidéos de corde à sauter, de repas sain, d’astuces fitness, bien-être, empowerment… Je partage également des astuces pour une expatriation réussie, et des conseils pour comprendre le fonctionnement de nos corps.

4. Thia, fit hôtesse de l'air !

Dans ce nouvel épisode, Thia (@thiabrownsugar), nous immergera dans sa vie d’hôtesse de l'air. Il n'est pas toujours évident de garder un mode de vie sain avec un emploi du temps fluctuant, mais encore une fois, tout est possible et nous allons le découvrir maintenant :) Bonne écoute! L.S. Si l’idée du podcast vous plait, n’hésitez pas à le noter pour que nous puissions gagner en visibilité et par conséquent, convaincre de plus en plus de femmes inspirantes de partager leurs astuces avec nous. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @laurita.socaliente Conseils quotidiens pour s’améliorer aussi bien physiquement que mentalement. Partage de conseils, d’exercice, de lectures, de rigolade et de bienveillance. Blog : http://socaliente.fr Partage de conseils pour la vie quotidienne, nous parlerons fitness, bien-être, changement de job, méditation, motivation, féminité, confiance en soi... Facebook : Laurita Socaliente Communauté de femmes qui s’entraident et se soutiennent, qui partage des astuces, des repas sains, des conseils pour une vie plus saine et plus sereine. Youtube : Laurita Socaliente Vidéos de corde à sauter, de repas sain, d’astuces fitness, bien-être, empowerment… Je partage également des astuces pour une expatriation réussie, et des conseils pour comprendre le fonctionnement de nos corps.

5. Chloé, fit et végétarienne, c'est possible !

Chloé, expatriée à Syndey et auto-entrepreneuse, nous raconte comment elle a peu à peu appris à apprivoiser son corps, son parcours vers le végétarisme, et son quotidien de fit'expat'. Une chose est certaine, Chloé est totalement Fit & Caliente ! Retrouvez-la sur les réseaux sociaux @chloelanchois (Instagram, Youtube, Facebook), et téléchargez d'urgence son ebook Body Detox sur https://chloelanchois.com/bodydetox/ Vous pouvez me retrouver sur les réseaux sociaux @laurita.socaliente, ainsi que sur mon blog http://socaliente.fr ! Bonne écoute :) L.S. Si l’idée du podcast vous plait, n’hésitez pas à le noter pour que nous puissions gagner en visibilité et par conséquent, convaincre de plus en plus de femmes inspirantes de partager leurs astuces avec nous. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @laurita.socaliente Conseils quotidiens pour s’améliorer aussi bien physiquement que mentalement. Partage de conseils, d’exercice, de lectures, de rigolade et de bienveillance. Blog : http://socaliente.fr Partage de conseils pour la vie quotidienne, nous parlerons fitness, bien-être, changement de job, méditation, motivation, féminité, confiance en soi... Facebook : Laurita Socaliente Communauté de femmes qui s’entraident et se soutiennent, qui partage des astuces, des repas sains, des conseils pour une vie plus saine et plus sereine. Youtube : Laurita Socaliente Vidéos de corde à sauter, de repas sain, d’astuces fitness, bien-être, empowerment… Je partage également des astuces pour une expatriation réussie, et des conseils pour comprendre le fonctionnement de nos corps.

6. Laurie-Anne, fit expatriée à New York !

Dans ce nouvel épisode, nous parlons expatriation, fitness, alimentation, adaptation et m&m's Peanut Butter! Lorsque l'on change de ville, voire de pays, le choc culturel peut être violent, et le corps (et l'esprit)a besoin d'un certain temps d'adaptation pour se réaclimater. Nouvelle routine, nouveaux aliments, nouveaux modes de vie... un vrai challenge! Sans compter que dans une ville comme New York par exemple, le rythme de travail est différent et laisse parfois peu de place pour le reste. Laurie-Anne nous raconte son expatriation, et met en lumière les différents points à prendre en compte lors d'un changement de vie. Si l’idée du podcast vous plait, n’hésitez pas à le noter pour que nous puissions gagner en visibilité et par conséquent, convaincre de plus en plus de femmes inspirantes de partager leurs astuces avec nous. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @laurita.socaliente Conseils quotidiens pour s’améliorer aussi bien physiquement que mentalement. Partage de conseils, d’exercice, de lectures, de rigolade et de bienveillance. Blog : socaliente.fr Partage de conseils pour la vie quotidienne, nous parlerons fitness, bien-être, changement de job, méditation, motivation, féminité, confiance en soi... Facebook : Laurita Socaliente Communauté de femmes qui s’entraident et se soutiennent, qui partage des astuces, des repas sains, des conseils pour une vie plus saine et plus sereine. Youtube : Laurita Socaliente Vidéos de corde à sauter, de repas sain, d’astuces fitness, bien-être, empowerment… Je partage également des astuces pour une expatriation réussie, et des conseils pour comprendre le fonctionnement de nos corps. A bientot!

6. Booster sa confiance en soi

Ce nouvel épisode vous offre des outils concrets à incorporer dans votre quotidien pour développer votre confiance en vous, avec bienveillance. Le processus peut prendre du temps, mais le jeu en vaut la chandelle.

7. Margaux

Coach sportif & Developpement Personnel

7. Comprendre l'égo et s'en détacher

Qu'est ce que l'Ego? Comment et pourquoi s'en détacher ? Pour vivre en pleine conscience, sans jugement, et pour s'épanouir, se détacher de son égo est important.

8. Pauline - Runneuse & Entrepreneuse

Pas toujours facile de travailler chez soi. Être à son compte, entrepreneur, demande une certaine rigueur et d’une volonté de feu, surtout quand on est gourmande !

8. Identifier les relations toxiques et s'en défaire

Vous est-il déjà arrive de vous sentir comme emprisonne dans une relation ? Ou stresse à l’idée de voir une certaine personne ? D’avoir peur de la réaction d’un proche ? Et si vous étiez tombe dans une relation toxique ? Fraichement diplômée en psychologie positive et en PNL, j’ai appris de nombreuses astuces pour améliorer son quotidien et mieux vivre avec soi-même, et avec les autres. Dans cet épisode, je vais vous aider a identifier si cette relation est toxique, comprendre pourquoi vous êtes tombés dedans et comme toujours, partager avec vous en fin d’épisode des outils concrets et simples a mettre en place pour sortir de cette situation, ainsi que des astuces pour se reconstruire.

9. Stephanie - Bienveillance & Alimentation Intuitive

Stephanie, c'est une vraie source de motivation ! Elle est coach sportive, mais s'oriente de plus en plus vers le développement personnel ! Dans son témoignage, elle nous dévoile son parcours tumultueux vers l'acceptation de son corps. Je suis certaine que vous allez vous retrouver dans son récit !

9. Peut-on tout pardonner ?

Ce sujet est extrêmement sensible, et il n’engage que moi, mais comme toujours sharing is caring. J’ai longuement travaillé là-dessus et j’ai eu envie de partager mon avis avec vous, car cela peut aider a se sentir mieux. Le pardon est un long processus, très douloureux, très complexe, mais a mon sens, il vaut le coup d’être enclenche.

10. Justine, rester fit et vivre avec l'endométriose

Dans ce nouvel épisode, Justine (@frenchlegerete), nous raconte son combat contre l'endométriose, maladie encore peu connue et pourtant si courante. Justine a su faire face, tout en maintenant une routine sportive et en prenant conscience que rien ne vaut la santé.

10. Comprendre et rééquilibrer ses chakras !

Je vais tenter de vous expliquer rationnellement ce que sont les chakras, et comment vous pouvez les rééquilibrer pour soigner vos maux. Certaines personnes sont réticentes au concept de chakra, pourtant chacun de nous devrait considérer ces centres d’énergie pour mieux vivre.

10. Les vampires d'énergie : Ceux qui consomment toute notre énergie.

Les vampires d’énergie sont des personnes qui vous pompent toute votre énergie. Ce genre de personne avec lesquelles vous savez que vous allez finir fatigués, épuisés, lessivés. Nous en avons tous dans notre entourage, et je partage aujourd'hui des moyens concrets pour allouer son énergie dans les taches importantes pour VOUS.

11. Loli : fit, tonique et pulpeuse

Loli (@loli_fit) et son nouveau concept (amies parisiennes, c'est pour vous), de son parcours et d'acceptation de soi.

11. Comment se remettre d'une rupture amoureuse

Qui n'a jamais pleuré à cause d'une rupture amoureuse ? Dans cet épisode, je vais tacher de vous faire voir le verre à moitié plein, en vous donnant des outils concrets pour vous remettre d'une rupture amoureuse.

11. Assainir ses relations familiales

Les relations familiales sont un sujet assez touchy, qui méritent d’être évoqué.

11. L'art de la manifestation : attirer à soi l'abondance

La manifestation est l'art d'attirer à soi ce que l'on désire le plus. C'est une technique appliquée en psychologie du bonheur, et je vous explique étape par étape comment procéder pour atteindre facilement tous vos objectifs. Ce n'est pas de la magie, simplement un changement d'état d'esprit. Un esprit positif, gagnant, heureux, bienveillant, reconnaissant.

12. Si la faim n'est pas le problème, la nourriture n'est pas la solution !

Qui n’a jamais mangé ou fuit ses émotions grâce ou à cause de la nourriture ? Je vous aide à décrypter comment mieux gérer les crises alimentaires grâce à des astuces simples et concrètes.

12. Être vulnérable, OUI ! Être une victime, NON !

Aujourd’hui nous allons parler de mentalité de victime, ou de vulnérabilité. Chacun d’entre nous passe par là un jour, mais il est possible de reprendre en main sa propre vie. Votre passé ne détermine pas votre présent. Vous pouvez tirer un trait sur votre passé, l’accepter et prendre vos responsabilités sur comment vous vous sentez.

13. Comment faire face à un rejet ?

Nous devons tous un jour ou l'autre faire face à un rejet. Il y a plusieurs façons de gérer mais les plus saines sont d'en tirer partie, et d'apprendre. Pas toujours facile à faire, je vous donne des astuces pour vous aider.

14. Hasard, chance, coïncidence ? Comment interpréter les signes ?

Croyez-vous à la chance, au hasard et aux coïncidences ? Pensez-vous que ce qui vous arrive relève de votre responsabilité ou d'une force supérieure ? Je vous dévoile de nouveaux outils pour mieux tirer profit des signes que vous envoie la vie.

15. Faut-il faire tomber les tabous ?

Sexe, religion, drogue, peine de mort, politique... Tant de sujets qu'il n'est pas politiquement correct d'aborder n'importe où et n'importe quand... Mais au fait, pourquoi ? Est-ce que cela a un impact sur notre bien-être ?

16. Cycle féminin et cycle lunaire

Saviez-vous que le cycle féminin est étroitement lié au cycle lunaire ? Si vous êtes une femme, je vous explique comment optimiser et utiliser votre cycle. Si vous êtes un homme, ce podcast peut vous aider à comprendre davantage les femmes.

17. Comment ne plus ressentir de jalousie ?

Que ce soit par rapport à votre conjoint, à votre meilleure amie, à votre collègue, à cette blogueuse, à cet homme d'affaire... Comment faire pour ne plus ressentir de la jalousie, ce sentiment qui nous tire vers le bas et nous rend malheureux ?

18. Les 5 clés du succès

Quelles sont les clés du succès, et ce dans n'importe quelle sphère de nos vies ? Il existe une méthodologie à suivre, pour réussir tout ce que l'on entreprend, et je la partage avec vous aujourd'hui.

19. Louise - Fit, étudiante, girlboss !

Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'échanger avec Louise, @mybetterself sur les réseaux sociaux. Elle nous partage sa vision des réseaux sociaux et leurs impacts sur notre bien-être. Bonne écoute, L.S. Podcast sur la confiance en soi : https://soundcloud.com/user-572299203/booster-sa-confiance-en-soi Re conditionner son cerveau : https://socaliente.fr/outils/ Pour recevoir en avant-première les informations sur les coachings, c'est ici : https://socaliente.fr/restons-connectees/ Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : Instagram : http://instagram.com/laurita.socaliente/ Conseils quotidiens pour s’améliorer aussi bien physiquement que mentalement. Partage de conseils, d’exercice, de lectures, de rigolade et de bienveillance. Blog : https://socaliente.fr/ Partage de conseils pour la vie quotidienne, nous parlerons fitness, bien-être, changement de job, méditation, motivation, féminité, confiance en soi... Pinterest : http://pinterest.fr/justeleblanc/ Je vous partage et classe tous les articles du blog pour vous faciliter la tache, et rendre l'organisation visuelle. Facebook : http://facebook.com/SoCaliente-769612013063180/ Communauté de femmes qui s’entraident et se soutiennent, qui partage des astuces, des repas sains, des conseils pour une vie plus saine et plus sereine. Youtube : http://youtube.com/channel/UCkBmOJRzlDn0MXtZ0R1yHqQ Vidéos de corde à sauter, de repas sain, d’astuces fitness, bien-être, empowerment… Je partage également des astuces pour une expatriation réussie, et des conseils pour comprendre le fonctionnement de nos corps. Bonne écoute. L.S

20. Renouer avec sa sexualité !

La sexualité est encore tabou, pourtant, c'est une pratique qui peut permettre de s'épanouir pleinement et de se reconnecter à soi. Bonne écoute

21. 10 secrets pour un couple qui dure !

Comment faire durer un couple ? Quels sont les 10 secrets pour une relation de couple saine, durable et pleine d'amour ? L.S.

22. La dissonance cognitive !

Qu'est ce que la dissonance cognitive, dont nous sommes tous victimes un jour ou l'autre ? Comment la gérer ? Que signifie-t-elle ? C'est ce que nous allons découvrir aujourd'hui.

23. Lutter contre ses pulsions alimentaires - Expérience du chien de Pavlov

Que vous souhaitiez gérer vos pulsions alimentaires, liées à l'alcool, à la drogue ou autre, cet épisode est fait pour vous. A travers l'expérience du chien de Pavlov, nous allons voir ce qu'est le conditionnement, et comment désapprendre pour se libérer de ses addictions.

24. Comment vaincre une phobie? TCC, PNL, Chakras... je vous dis tout !

Comment faire pour vaincre sa phobie ? D'où vient-elle ? Quelles sont les techniques efficaces pour vivre enfin plus sereinement ? Dans cet épisode, je vous partage plusieurs techniques telles que la PNL, la TCC, l'EFT, le rééquilibrage de chakras, pour vous aider à lutter contre vos phobies.

25. Comment se remettre de la perte d'un proche ?

Episode assez peu joyeux aujourd'hui, mais très important. Nous sommes tous confronté à la mort d'un proche un jour ou l'autre, et parfois, nous nous sentons désemparés. Aussi, dans cet épisode, je vous partage mon expérience et les enseignements que j'ai tiré en me rendant au Mexique pour la fête des morts. J'espère que l'épisode pourra vous mettre un peu de baume au cœur.

26. Comment dire non ?

Il n'est pas toujours évident de refuser de rendre service. On est souvent envahit par la culpabilité. Pourtant, au fond, nous ne sommes coupable de rien. Découvrez dans cet épisode comment dire non sans blesser, comment se sentir à l'aise, et comment recevoir le non.

27. Pourquoi gossipons-nous ? Est-ce une bonne chose ?

Nous gossipons tous. Les comérages sont un outil social fréquemment utilisé. Pour autant, nous sert-il vraiment ? Qu'est ce que cela nous apporte ? C'est ce que l'on va tenter de décrypter dans cet épisode.

28. Les biais cognitifs : comment faire les bons choix ?

Nous avons tous des biais cognitifs qui faussent notre jugement et nos décisions. Découvrez comment leur faire face :) L.S.