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Fit & Caliente

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Your body achieves what your mind believes.

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Saison 1

1. Yasmine, et Le Body Positive

Le premier épisode de Fit & Caliente est dédié au mouvement body positive, qui fleurit chaque jour sur les réseaux sociaux. Dans ce podcast, vous allez découvrir comment s'accepter, s'aimer, prendre confiance en soi. Yasmine (aka @Ely.Killeuse), icône du mouvement, a accepté de partager avec nous son histoire, son déclic, ses doutes et son quotidien, sans détour. Bonne écoute, et belle année 2019 ! L.S. Si l’idée du podcast vous plait, n’hésitez pas à le noter pour que nous puissions gagner en visibilité et par conséquent, convaincre de plus en plus de femmes inspirantes de partager leurs astuces avec nous. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @laurita.socaliente Conseils quotidiens pour s’améliorer aussi bien physiquement que mentalement. Partage de conseils, d’exercice, de lectures, de rigolade et de bienveillance. Blog : http://socaliente.fr Partage de conseils pour la vie quotidienne, nous parlerons fitness, bien-être, changement de job, méditation, motivation, féminité, confiance en soi... Facebook : Laurita Socaliente Communauté de femmes qui s’entraident et se soutiennent, qui partage des astuces, des repas sains, des conseils pour une vie plus saine et plus sereine. Youtube : Laurita Socaliente Vidéos de corde à sauter, de repas sain, d’astuces fitness, bien-être, empowerment… Je partage également des astuces pour une expatriation réussie, et des conseils pour comprendre le fonctionnement de nos corps.

2. Katia, fit & maman en même temps.

Katia (@Katia_fit_mum) a accepté de prendre la parole pour nous raconter son expérience de mère, et ses astuces pour allier job, fitness, alimentation saine et vie de famille. Dans ce podcast, vous trouverez de nombreuses astuces fitness, des idées de repas sain, pour une vie de famille épanouie. Bonne écoute :) Xxx L.S. Si l’idée du podcast vous plait, n’hésitez pas à le noter pour que nous puissions gagner en visibilité et par conséquent, convaincre de plus en plus de femmes inspirantes de partager leurs astuces avec nous. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @laurita.socaliente Conseils quotidiens pour s’améliorer aussi bien physiquement que mentalement. Partage de conseils, d’exercice, de lectures, de rigolade et de bienveillance. Blog : http://socaliente.fr Partage de conseils pour la vie quotidienne, nous parlerons fitness, bien-être, changement de job, méditation, motivation, féminité, confiance en soi... Facebook : Laurita Socaliente Communauté de femmes qui s’entraident et se soutiennent, qui partage des astuces, des repas sains, des conseils pour une vie plus saine et plus sereine. Youtube : Laurita Socaliente Vidéos de corde à sauter, de repas sain, d’astuces fitness, bien-être, empowerment… Je partage également des astuces pour une expatriation réussie, et des conseils pour comprendre le fonctionnement de nos corps.

3. Margaux, fit grâce à diet flexible.

La belle Margaux, aka _mgfitness_ sur les réseaux sociaux, arbore un corps de rêve tout en alliant entraînements, job de commercial sur la route, alimentation saine et une bonne dose de détermination. Comme quoi, tout est possible et vous allez découvrir comment ! Bonne écoute ;) Xxx L.S. Si l’idée du podcast vous plait, n’hésitez pas à le noter pour que nous puissions gagner en visibilité et par conséquent, convaincre de plus en plus de femmes inspirantes de partager leurs astuces avec nous. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @laurita.socaliente Conseils quotidiens pour s’améliorer aussi bien physiquement que mentalement. Partage de conseils, d’exercice, de lectures, de rigolade et de bienveillance. Blog : http://socaliente.fr Partage de conseils pour la vie quotidienne, nous parlerons fitness, bien-être, changement de job, méditation, motivation, féminité, confiance en soi... Facebook : Laurita Socaliente Communauté de femmes qui s’entraident et se soutiennent, qui partage des astuces, des repas sains, des conseils pour une vie plus saine et plus sereine. Youtube : Laurita Socaliente Vidéos de corde à sauter, de repas sain, d’astuces fitness, bien-être, empowerment… Je partage également des astuces pour une expatriation réussie, et des conseils pour comprendre le fonctionnement de nos corps.

4. Thia, fit hôtesse de l'air !

Dans ce nouvel épisode, Thia (@thiabrownsugar), nous immergera dans sa vie d’hôtesse de l'air. Il n'est pas toujours évident de garder un mode de vie sain avec un emploi du temps fluctuant, mais encore une fois, tout est possible et nous allons le découvrir maintenant :) Bonne écoute! L.S. Si l’idée du podcast vous plait, n’hésitez pas à le noter pour que nous puissions gagner en visibilité et par conséquent, convaincre de plus en plus de femmes inspirantes de partager leurs astuces avec nous. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @laurita.socaliente Conseils quotidiens pour s’améliorer aussi bien physiquement que mentalement. Partage de conseils, d’exercice, de lectures, de rigolade et de bienveillance. Blog : http://socaliente.fr Partage de conseils pour la vie quotidienne, nous parlerons fitness, bien-être, changement de job, méditation, motivation, féminité, confiance en soi... Facebook : Laurita Socaliente Communauté de femmes qui s’entraident et se soutiennent, qui partage des astuces, des repas sains, des conseils pour une vie plus saine et plus sereine. Youtube : Laurita Socaliente Vidéos de corde à sauter, de repas sain, d’astuces fitness, bien-être, empowerment… Je partage également des astuces pour une expatriation réussie, et des conseils pour comprendre le fonctionnement de nos corps.

5. Chloé, fit et végétarienne, c'est possible !

Chloé, expatriée à Syndey et auto-entrepreneuse, nous raconte comment elle a peu à peu appris à apprivoiser son corps, son parcours vers le végétarisme, et son quotidien de fit'expat'. Une chose est certaine, Chloé est totalement Fit & Caliente ! Retrouvez-la sur les réseaux sociaux @chloelanchois (Instagram, Youtube, Facebook), et téléchargez d'urgence son ebook Body Detox sur https://chloelanchois.com/bodydetox/ Vous pouvez me retrouver sur les réseaux sociaux @laurita.socaliente, ainsi que sur mon blog http://socaliente.fr ! Bonne écoute :) L.S. Si l’idée du podcast vous plait, n’hésitez pas à le noter pour que nous puissions gagner en visibilité et par conséquent, convaincre de plus en plus de femmes inspirantes de partager leurs astuces avec nous. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @laurita.socaliente Conseils quotidiens pour s’améliorer aussi bien physiquement que mentalement. Partage de conseils, d’exercice, de lectures, de rigolade et de bienveillance. Blog : http://socaliente.fr Partage de conseils pour la vie quotidienne, nous parlerons fitness, bien-être, changement de job, méditation, motivation, féminité, confiance en soi... Facebook : Laurita Socaliente Communauté de femmes qui s’entraident et se soutiennent, qui partage des astuces, des repas sains, des conseils pour une vie plus saine et plus sereine. Youtube : Laurita Socaliente Vidéos de corde à sauter, de repas sain, d’astuces fitness, bien-être, empowerment… Je partage également des astuces pour une expatriation réussie, et des conseils pour comprendre le fonctionnement de nos corps.

6. Laurie-Anne, fit expatriée à New York !

Dans ce nouvel épisode, nous parlons expatriation, fitness, alimentation, adaptation et m&m's Peanut Butter! Lorsque l'on change de ville, voire de pays, le choc culturel peut être violent, et le corps (et l'esprit)a besoin d'un certain temps d'adaptation pour se réaclimater. Nouvelle routine, nouveaux aliments, nouveaux modes de vie... un vrai challenge! Sans compter que dans une ville comme New York par exemple, le rythme de travail est différent et laisse parfois peu de place pour le reste. Laurie-Anne nous raconte son expatriation, et met en lumière les différents points à prendre en compte lors d'un changement de vie. Si l’idée du podcast vous plait, n’hésitez pas à le noter pour que nous puissions gagner en visibilité et par conséquent, convaincre de plus en plus de femmes inspirantes de partager leurs astuces avec nous. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @laurita.socaliente Conseils quotidiens pour s’améliorer aussi bien physiquement que mentalement. Partage de conseils, d’exercice, de lectures, de rigolade et de bienveillance. Blog : socaliente.fr Partage de conseils pour la vie quotidienne, nous parlerons fitness, bien-être, changement de job, méditation, motivation, féminité, confiance en soi... Facebook : Laurita Socaliente Communauté de femmes qui s’entraident et se soutiennent, qui partage des astuces, des repas sains, des conseils pour une vie plus saine et plus sereine. Youtube : Laurita Socaliente Vidéos de corde à sauter, de repas sain, d’astuces fitness, bien-être, empowerment… Je partage également des astuces pour une expatriation réussie, et des conseils pour comprendre le fonctionnement de nos corps. A bientot!

7. Booster sa confiance en soi

Ce nouvel épisode vous offre des outils concrets à incorporer dans votre quotidien pour développer votre confiance en vous, avec bienveillance. Le processus peut prendre du temps, mais le jeu en vaut la chandelle.

7. Margaux

Coach sportif & Developpement Personnel

8. Comprendre l'égo et s'en détacher

Qu'est ce que l'Ego? Comment et pourquoi s'en détacher ? Pour vivre en pleine conscience, sans jugement, et pour s'épanouir, se détacher de son égo est important.

8. Pauline - Runneuse & Entrepreneuse

Pas toujours facile de travailler chez soi. Être à son compte, entrepreneur, demande une certaine rigueur et d’une volonté de feu, surtout quand on est gourmande !

9. Identifier les relations toxiques et s'en défaire

Vous est-il déjà arrive de vous sentir comme emprisonne dans une relation ? Ou stresse à l’idée de voir une certaine personne ? D’avoir peur de la réaction d’un proche ? Et si vous étiez tombe dans une relation toxique ? Fraichement diplômée en psychologie positive et en PNL, j’ai appris de nombreuses astuces pour améliorer son quotidien et mieux vivre avec soi-même, et avec les autres. Dans cet épisode, je vais vous aider a identifier si cette relation est toxique, comprendre pourquoi vous êtes tombés dedans et comme toujours, partager avec vous en fin d’épisode des outils concrets et simples a mettre en place pour sortir de cette situation, ainsi que des astuces pour se reconstruire.

9. Stephanie - Bienveillance & Alimentation Intuitive

Stephanie, c'est une vraie source de motivation ! Elle est coach sportive, mais s'oriente de plus en plus vers le développement personnel ! Dans son témoignage, elle nous dévoile son parcours tumultueux vers l'acceptation de son corps. Je suis certaine que vous allez vous retrouver dans son récit !

10. Peut-on tout pardonner ?

Ce sujet est extrêmement sensible, et il n’engage que moi, mais comme toujours sharing is caring. J’ai longuement travaillé là-dessus et j’ai eu envie de partager mon avis avec vous, car cela peut aider a se sentir mieux. Le pardon est un long processus, très douloureux, très complexe, mais a mon sens, il vaut le coup d’être enclenche.