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Les kits du bonheur pour enfants

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Les exercices de visualisation proposés dans ces méditations sont de petites histoires que les enfants écoutent en faisant appel à leur imaginaire. Elles calment les pensées négatives et permettent aux enfants de mieux gérer leurs émotions gênantes, telles que la peur, la colère et la tristesse. Une initiative d'intérêt général par "Les Antisèches du Bonheur". Jonathan Lehmann https://www.lesantiseches.com/

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Saison 1

1. La méditation du bonheur

7 affirmations pour renforcer la bienveillance et l’attention

2. Méditation pour se sentir bien à l’école

7 affirmations pour accroître la confiance en soi et la créativité

3. Méditation pour être un élève en bonne santé

7 affirmations pour prendre conscience des bienfaits qu’il y a à prendre soin de soi-même, et de leur contribution au bien-être et à la réussite

4. Méditation de la cour de récréation

7 affirmations pour mieux gérer les émotions gênantes et pour réduire les conflits (qui surviennent régulièrement pendant les récréations)

5. Méditation de l’oiseau, du lion et de l’éléphant

6. Méditation du chien, du chat et du cheval

7. Méditation du requin, du dauphin et de la tortue

8. Méditation des bons souvenirs

Ces exercices de visualisations aident l’élève à se rappeler les bonnes choses qu’il a mangées, les belles choses qu’il a vues et les bons moments qu’il a passés

9. Méditation du super pouvoir

Elle propose aux enfants d’envoyer du bonheur autour d’eux.

10. Méditation de Spiderman

Une méditation de type « vacances mentales » où l’enfant imagine qu’il est un superhéros qui saute d’immeuble en immeuble à travers la ville.

11. Mini-Méditation pour se sentir bien