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Les kits du bonheur

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Les kits du bonheur title
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Quelques minutes de méditation par jour pour faire de son cerveau le meilleur des outils. Des programmes uniques pour les enfants, les ados et les adultes. Une initiative d'intérêt général par "Les Antisèches du Bonheur". Jonathan Lehmann https://www.lesantiseches.com/

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Saison 1

1. SANTÉ - La Méditation sur l'amour du corps

2. SANTÉ - La Méditation sur l'écoute du corps

3. SANTÉ - La Méditation sur la douleur physique

4. SANTÉ - La Méditation pour la guérison

Saison 2

1. LYCÉE - La Méditation pour se connecter à l'instant présent

Une méditation pour renforcer sa capacité d’attention, retrouver le calme et se sentir bien.

2. LYCÉE - La Mini-méditation pour se sentir bien

Pour faire une courte pause, retrouver le calme et se sentir bien.

3. LYCÉE - Moment de panique

Un enregistrement à écouter pour soulager un moment de stress intense.

4. LYCÉE - La Méditation du bonheur

Une méditation avec 5 affirmations pour renforcer la capacité du cerveau à créer du bonheur naturellement.

5. LYCÉE - La Méditation des bonnes relations

Une méditation avec 5 affirmations pour améliorer nos relations avec les autres.

6. LYCÉE - La méditation pour renforcer la confiance en soi

Une méditation avec 5 affirmations pour accroître la confiance en soi et la créativité.

7. LYCÉE - La Méditation pour réussir

Une méditation avec visualisation pour réussir ce que l’on entreprend.

8. LYCÉE - Le Scan Dodo-Bonheur

Une méditation avec visualisation et scan corporel pour se détendre avant de s’endormir et passer une bonne nuit de sommeil.

9. LYCÉE - La connexion au corps

Scan corporel pour prendre conscience des différentes sensations dans le corps, et donc pour apprendre à mieux gérer les émotions.

10. LYCÉE - La Méditation de l'arbre

Visualisation d’un arbre pour un moment de vacances mentales puisant dans la sérénité et la sagesse de la nature.

11. LYCÉE - La Méditation gratitude

Une méditation avec visualisation pour cultiver le sentiment de gratitude pour toutes les bonnes choses dans nos vies que l’on a parfois tendance à prendre pour acquises.

Saison 3

1. ÉCOLE - Mini-médiation pour se sentir bien

Pour faire une courte pause, retrouver le calme et se sentir bien.

2. ÉCOLE - La Méditation pour se sentir bien à l’école

7 affirmations pour accroître la confiance en soi et la créativité.

3. ÉCOLE - La Méditation pour être un élève en bonne santé

7 affirmations pour prendre conscience des bienfaits qu’il y a à prendre soin de soi-même, et de leur contribution au bien-être et à la réussite.

4. ÉCOLE - La Méditation de la cour de récréation

7 affirmations pour mieux gérer les émotions gênantes et pour réduire les conflits.

5. ÉCOLE - La Méditation du bonheur

7 affirmations pour renforcer la bienveillance et l’attention

6. ÉCOLE - La Méditation du chien, du chat et du cheval

Exercice de visualisation faisant appel à l'imaginaire de l'enfant.

7. ÉCOLE - La Méditation du requin, du dauphin et de la tortue

Exercice de visualisation faisant appel à l'imaginaire de l'enfant/.

8. ÉCOLE - La Méditation des bons souvenirs

Exercice de visualisation aidant l'enfant à se rappeler les bonnes choses qu’il a mangées, les belles choses qu’il a vues et les bons moments qu’il a passés.

9. ÉCOLE - La Méditation du super pouvoir

Exercice de visualisation proposant aux enfants d’envoyer du bonheur autour d’eux.

10. ÉCOLE - La Méditation de l’oiseau, du lion et de l’éléphant

Exercice de visualisation faisant appel à l'imaginaire de l'enfant.

11. ÉCOLE - La Méditation de Spiderman

Une méditation de type « vacances mentales » où l’enfant imagine qu’il est un superhéros qui saute d’immeuble en immeuble à travers la ville.