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365 jours parents
Le podcast dédié aux parents débordés.

Tu n’as plus de temps pour rien ? Tu cours du matin au soir ? Tu as l’impression de tout faire à la maison ? Tu es à la recherche d’une bonne organisation pour ta vie de famille ? Tu manges m
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23 - #66 - 10 idées d'activités à faire en famille cet été

Les vacances d’été arrivent !🔅🌴 Et c’est, en général, la période de l’année pendant laquelle on ralentit un peu. Le stress de la gestion de l’école est mis sur pause. La météo estivale nous met de bonne humeur. Et c’est donc l’occasion de profiter de chouettes moments à partager en famille. Dans cet épisode nous vous donnons 10 idées d’activités à faire en famille. Des choses simples et qui ne demandent pas de casser sa tirelire. Mais qui font plaisir à tout le monde ! Pour retrouver ces idées mais aussi une multitude d’autres idées, c’est par ici : https://heureuxtoutsimplement.com/activites-a-faire-pendant-les-vacances-en-famille/ Nous en profitons aussi pour vous annoncer que le podcast prendra une pause estivale !  Nous allons aussi ralentir et prendre du temps en famille pour réaliser quelques projets. Nous vous souhaitons des belles vacances où que vous soyez ! 🧳

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22 - #65 - Testé et approuvé. Le club Mandala avec Emmanuelle David

Vous le savez, Katja & moi, nous aimons explorer, découvrir de nouvelles expériences. Dans la rubrique "testé et approuvé" Katja a testé le Club Mandala avec Emanuelle David.  https://www.reva-interieur.com/mandala   Chaque jeudi entre 20h et 21h, les femmes de la tribu se retrouvent devant l'ordinateur pour une séance de créativité libre, sous la guidance et la bienveillance de Manu. 🤩 Une activité qui permet de complètement et réellement déconnecter, seul.e, en couple ou en famille.  Tentant, non?

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21 - #64 - Apprendre à dire NON

Dire non à quelque chose permet de dire oui👍 à d'autres choses peut-être plus importantes pour soi ou sa famille. 😃 C'est clair, ce n'est pas toujours évident, mais cela s'apprend. Dans cet épisode, nous te listons les points positifs à savoir dire non, les précautions d'usage et aussi comment faire pour y arriver. Bonne écoute,  

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20 - #63 - 15 idées pour prendre soin de toi en juin

Tu attends les grands vacances avec impatience ? Tu te sens fatigué.e et tu te dis donc que tu pourras te reposer enfin pendant les vacances.😎☀️ Pourquoi ne pas essayer de prendre soin de toi tous les jours et pas uniquement pendant les vacances? Comment ? Et bien, en faisant quelque chose qui te procure de la joie chaque jour. 📆 Il ne faut pas beaucoup de temps pour prendre soin de soi. Quelques minutes par jour peuvent être suffisantes si tu les consacres à une activité qui te permet de te rebooster. Donc, l’objectif de notre épisode sera de te lister 15 idées d’activités qui permettent de prendre soin de soi en un minimum de temps. Il y en aura pour tous les goûts, choisis ce qui te convient ! 

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19 - #62 - Comment améliorer son bien-être grâce à la Géobiologie ? Entretien avec Hugues

Hugues Ostoja-Kuczynski est militaire. Pourtant, il voit des fantômes. 👻 Officier et ingénieur civil dans les forces armées, Hugues a été confronté à une situation qui semblait impossible à résoudre. Sa fille n'a pas trouvé le sommeil pendant ses 3 premières années. 😴💤 En tant qu'être "cartésien", il a essayé des tas de remèdes "classiques" sans jamais trouver la solution. Jusqu'au jour où il fait appel à un géobiologue, autrement dit un sourcier. Incroyable mais vrai, le problème est résolu. C'est le début d'une nouvelle vie et de recherches pour mieux cerner la discipline au point d'en devenir expert. Nous connaissons tous l'importance d'un sommeil réparateur. C'est devenu le combat quotidien de Hugues. Dans cette interview, il va nous délivrer quelques conseils simples à appliquer chez soi. Son livre 📙"Et si votre maison troublait votre sommeil" est un guide très précieux pour faire les premiers pas pour améliorer votre sommeil. Il propose aussi une méthode vidéo pour améliorer son bien-être à la maison en 5 semaines 🎦🍿🎬 💰Obtenez 10% de réduction sur cette formation  gâce à notre code HTS365 Retrouvez Hugues sur son site Esprits de la terre  et sur sa page Facebook  Pour retrouver l'épisode podcast 🎙️ 61 où l'on parle du sommeil, c'est par ici ↙️ 60-7-astuces-faciles-a-mettre-en-place-pour-bien-mieux-dormir 

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18 - #61 - 6 bonnes habitudes pour réduire le désordre à la maison

Est-ce que vous avez l’impression de ranger tout le temps 🗄️? Ou encore d’être en permanence sur le dos des enfants pour qu’ils rangent leurs affaires ? Et est-ce que le désordre revient quasi irrémédiablement ? Alors vous devez peut-être installer des bonnes habitudes pour ne plus avoir une maison en désordre. Dans cet épisode nous en partageons 6.6️⃣ Pour rappel, l’étape la plus importante pour une maison rangée est un bon désencombrement. Plus on possède d’objets, plus on va avoir de désordre. Mais pour pouvoir profiter des bienfaits du désencombrement à long terme, nous conseillons d’installer certaines habitudes. Voici donc nos 6 habitudes qui ne prennent pas beaucoup de temps mais qui sont très efficaces pour combattre le désordre dans la maison.  Pour la version écrite📰, c'est par ici   La méthode Fly Lady : https://www.bonenvol.fr/ livre📕 Getting Things Done de David Allen 

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17 - #60 - 7 astuces faciles à mettre en place pour bien/mieux dormir

Un bon sommeil 💤est un élément plus qu’important pour le bien être quotidien. Si tu es en manque de sommeil, tu risques d’être plus stressé🧨 et plus fatigué. Tu auras certainement aussi moins de patience et tu risques alors t’énerver sur tes enfants, sur ton conjoint ou encore sur tes collègues. Parfois la fatigue peut aussi entrainer une mauvaise alimentation. Tu as compris, un meilleur sommeil te garantit une meilleure santé ! Dans cet épisode, nous te proposons 7 astuces faciles à mettre en place pour bien/mieux dormir.🛌

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16 - #59 - 5 pistes pour retrouver du temps

Tu as l’impression de manquer de temps ?⌛ Tu cours toute la journée et tu ne fais rien de ce qui t’apporte de la joie et du plaisir ?  Il y a tellement de choses à faire ! Résultat : Tu es épuisé.e. Tu n’es plus efficace dans ce que tu fais, tu t’énerves sur les enfants, bref, tu ne t'épanouis pas. Et si tu remplaçais le “je n’ai pas eu le temps” par “je n’ai pas pris le temps” ? Car oui, à chaque instant tu décides à quelle activité tu dédies ton temps. Et pour pouvoir augmenter la possibilité de dire plus souvent OUI à des activités qui t’apportes du plaisir, nous te délivrons 5 clés🔑 pour retrouver du temps. Écoute cet épisode et commence encore aujourd’hui à mettre au moins une action en place ! Il n’y a pas de raison de na pas avoir - ou prendre - du temps pour le plaisir, même quand on est parent. Les autres épisodes évoqués :  #56 - 168 heures ! Tu as plus de temps que tu ne le penses">#56 - 168 heures ! Tu as plus de temps que tu ne le penses🎙️ #17 - Comment faire participer les enfants aux tâches ménagères ? 🎙️ 

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15 - #58 - Les 10 secrets des couples qui durent

Comment font-ils ? Comment font ces couples qui traversent les épreuves de la vie sans être ébranlés ? Soudés, ils respirent le bonheur. Dans cet épisode, nous avons dressé une liste non exhaustive de ce qui caractérise les couples💑 qui marchent et qui tiennent. Une vie zen☯️, pleine d'amour, c'est possible 💞 L'épisode où nous parlons du budget, c'est par ici. 🎙️

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14 - #57 - Une évasion en solo : des bienfaits pour tout le monde

Nous n'insistons jamais assez sur l'importance des moments pour soi. Ici, on va même plus loin : Katja nous explique pourquoi et comment profiter au maximum de quelques jours d'évasion totale. 🆓 En plus, c'est bon pour toute la famille. Tout le monde en profite. Alors, même si ce n'est pas très long, octroyez-vous des moments d'évasion, courts ou longs, peu imprte. Ça fait un bien fou, c'est certain !

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13 - #56 - 168 heures ! Tu as plus de temps que tu ne le penses

Est-ce que tu as l’impression de manquer de temps ? ⌛De courir sans cesse dans tous les sens ? Peut-être même regardes-tu les autres autour de toi et te demandes-tu comment ils font, eux ? Ils ont l’air si paisibles... Et si on te disait que nous avons TOUS 168 heures par semaine à disposition. 🕰️ Et que c’est à toi de décider comment tu utilises ce budget de temps. Comment tu utilises chaque seconde, chaque minute de ce temps. Dans cet épisode nous partageons notre expérience de cette prise de conscience à propos du budget temps. Et nous t’invitons à revoir ton organisation pour mieux utiliser ton temps. Si tu as envie de créer ton plan d’action pour toute la famille, c’est par ici que cela se passe : https://heureuxtoutsimplement.com/family-time/ 

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12 - #55 - Partir à l'aventure, même avec des enfants, c'est possible. Entretien avec Sarah et Kevin, bande d'aventuriers.

Quand ils se retrouvent coincés en Belgique à cause des restrictions sanitaires😷, Sarah et Kevin commencent à explorer le pays en quête de découvertes "Kids friendly"🧒👶 Ils décident alors de créer un Blog pour raconter leurs aventures.🎥 Cela ne s'arrête pas là. Plutôt que de mettre leurs expéditions en suspens, en attendant ... ils voient de plus en plus grand. 😉 Une véritable ode à la découverte de nouveaux horizons, même quand on a de jeunes enfants. Un exemple de plus que tout est possible pour ceux qui rêvent et n'abandonnent jamais. Pour suivre leur actualité et leurs rencontres, ça se passe ci-dessous ⬇️ https://bandedaventuriers.com/ https://www.instagram.com/bandedaventuriers/?hl=en https://www.park4night.com/?langage=fr 

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11 - #54 - Testé et approuvé - Méditer en dessinant

Testé et approuvé.✅ Nous parlons très souvent de l’importance de prendre du temps pour soi.🎣🌴   Nous sommes en effet convaincus que c’est la meilleure manière de soigner son énergie et de se sentir bien. Et si on se sent bien en tant que parent,  on a aussi plus d’énergie pour gérer le quotidien familial. Katja a testé une nouvelle expérience : elle a participé à un atelier “méditer en dessinant”.🎨 Cet atelier est proposé par Sonja de Little Dots. Sonja se surnomme “Révélatrice de créativité”. Elle guide les participantes pas à pas dans la création de leur dessin et elle crée un moment de détente. Découvrez les détails dans cet épisode. Pour suivre Sonja : son site https://boutique-little-dots.myshopify.com/ son Instagram https://www.instagram.com/little_dots_creation/ sa page FaceBook https://www.facebook.com/littledotsbelgium 

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10 - #53 - Comment mieux communiquer grâce à la méthode OSBD

Est-ce que la charge mentale est bien repartie dans votre couple ? Pensez-vous qu'il soit possible d'améliorer l’équilibre  ?  ☯️ Et si la communication bienveillante était la solution pour ouvrir le dialogue avec votre partenaire ?💒 Dans cet épisode, nous parlons de la méthode OSBD. Cette méthode montre comment nous pouvons communiquer en général de manière bienveillante.  Nous l’illustrons à l’aide d’un exemple concret lié à la répartitions des tâches dans le ménage. Vous comprendrez rapidement que ce n’est pas si compliqué à mettre en place et pourtant efficace. Envie de la découvrir ? Écoutez cet épisode ! 🎙️ Pour télécharger gratuitement notre e-book avec 5 stratégies pour créer votre système d’organisation , c'est par ici  📘 https://heureuxtoutsimplement.com/deborder-energie/ 

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9 - #52 - Passer de maman épuisée à femme épanouie - entretien avec Stéphanie de Mam’roulouve

Aujourd’hui nous accueillons Stéphanie du blog Mamroulouve.🐺 Stéphanie est maman de deux enfants rapprochés, de 1 et 2 ans. Elle partage avec nous ses expériences.👶🍼👼 Nous parlons de fatigue maternelle, la difficulté qu'ont les mamans à la reconnaitre et des injonctions de la société. Elle refuse d’être une maman parfaite mais sans renoncer à donner le meilleur d’elle même. Bonne écoute 🎙️ Voici sa page Facebook  Et pour suivre ses aventures sur Instagram, c'est par ici 

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8 - #51 - Testé et approuvé - All you need is love, le jeu qui fait du bien à toute la famille

Nouveauté dans le podcast 365 jours parents : la rubrique "Testé et approuvé"✅ 1er de la série, cet épisode est consacré à un jeu pour la famille Ce jeu s'appelle “All You need is Love”. 💚 https://www.happyfamilyfactory.com/service/jeux-livres/all-you-need-is-love/   Il s’agit d’un jeu de cartes qui : renforce les liens entre les membres de la famille augmente la confiance en soi favorise la positivité Nous vous expliquons dans ce podacst pourquoi nous l'apprécions.

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7 - #50 - Comment diminuer les dépenses pour alléger le budget familial ?

"Qui a dit que l'argent ne fait pas le bonheur, n'a jamais fait ses courses" Gertrude Stein  💵L’argent est important pour garantir un épanouissement en famille. Car oui, sans argent nous ne pouvons pas réaliser nos rêves. money💱 Dans l’épisode du jour nous partageons avec vous comment nous avons fait pour pouvoir diminuer nos dépenses. Éliminer les frais inutiles pour pouvoir mettre plus d’argent dans des projets qui nous tiennent à coeur. Si vous avez de chouettes atsuces pour nous, nous sommes preneurs  ==> via notre compte Instagram  

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6 - #49 - Comment se soutenir mutuellement pour un bon équilibre ? Entretien avec Antoinette et Pierrot.

Aujourd'hui, un entretien avec un couple moderne.💑 Antoinette et Pierrot sont épanouis. Chacun trouve son énergie et sa motivation dans son projet, sa passion.🏃👠👔 Ils ont également des projets en couple et en famille. 💌 C'est leur recette pour être heureux personnellement, en couple et en famille.🧾 Il n'y a pas de recette miracle, c'est vrai. Nous trouvons cependant qu'il est toujours intéressant de s'inspirer de choses positives. Pas vous ? Pour retrouver Antoinette : sur Instagram : https://www.instagram.com/revelez_votre_potentiel/  sur Facebook : https://www.facebook.com/ajrevelezvotrepotentiel/  Pour retrouver Pierrot : sur Instagram : https://www.instagram.com/just_trail_it/  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 💥 Prêt à déborder d’énergie et à avoir plus de temps libre ?  Découvre notre e-book gratuit pour parents débordés :  ">https://heureuxtoutsimplement.com/deborder-energie/   💥 Pour nous suivre sur instagram : https://www.instagram.com/heureux_tout_simplement/   

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5 - #48 - N'attendez pas la Saint Valentin pour témoigner votre Amour ❤️

La Saint-Valentin !💘  Pourquoi ne pas célébrer la St-Valentin tous les jours ? Pourquoi prendre soin de son couple seulement une fois par an alors qu’on peut le faire toute l’année ? Aujourd’hui, nous nous sommes confiés l’un à l’autre pour savoir quelles petites attentions du quotidien nous réchauffaient le coeur. Nous essayons donc de ne pas nous limiter au 14 février mais de nous témoigner notre amour toute l’année. 😍😍😍 Tentez l’expérience ! Nous, nous n’y voyons que des avantages. 👌 

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4 - #47 - Comment être plus positif au quotidien ?

Comment être plus positif au quotidien ?🧐 On connaît tous ces moments où le moral n’est pas au rendez-vous. Et c’est normal. Attention, ne nous mettons pas la pression pou être heureux tout le temps. Mais pourquoi ne pas apporter une bonne dose de positivisme dans la journée ? 🧘‍♂️ En voyant le verre à moitié rempli et non à moitié vide, on se sent plus épanoui.e. 🥛 Dans cet épisode, nous partageons 5 astuces facile à mettre en place pour remonter le moral et être plus positif au quotidien. 🔆😎 🎙️Autre épisode évoqué : #12 - Le souffle, c'est la vie - Entretien avec Cyrielle, experte Wellness 📰Pour la version écrite de cet épisode 🗞️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 💥 Prêt à déborder d’énergie et à avoir plus de temps libre ?  Découvre notre e-book gratuit pour parents débordés :  ">https://heureuxtoutsimplement.com/deborder-energie/   💥 Pour nous suivre sur instagram : https://www.instagram.com/heureux_tout_simplement/  

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3 - #46 - On est libre de se libérer - Entretien avec Carole Mawet de Your Colors

Dans cet épisode, nous échangeons avec Carole Mawet de Your Colors.🎨 Carole est une tuyauteuse🔌de bien-être. Elle a testé une multitude d’outils de développement personnel et de connaissance de soi. Son carnet d’adresse de praticiens est bien rempli. Dans  nos échanges, nous découvrons son chemin de vie, ses outils préférés et aussi comment elle les utilise dans son quotidien et aussi avec ses enfants. Elle nous donne quelques astuces facile à mettre en place pour un meilleur épanouissement. Pour retrouver Carole : 🌐 www.yourcolors.be IG instagram.com/yourcolors.be FB www.facebook.com/yourcolorsnamur L'outil de cohérence cardiaque dont on parle dans l'épisode : https://www.youtube.com/watch?v=MAOmpulKDLg 

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2 - #45 - 5 choses simples à mettre en place pour améliorer votre relation

Nous savons tous qu’une bonne relation avec notre partenaire nous apporte un soutien et améliore notre bien-être général.💘 C’est important pour notre bonheur. Mais nous savons aussi que ce n’est pas facile tous les jours.🥊🥊 Le quotidien prend le dessus et avec le temps la routine du métro-boulot-dodo s’installe. Si nous ne soignons pas notre relation, on peut se retrouver dans une situations où tout  romantisme disparaît et nous nous transformons en partenaires dans la gestion de la logistique. Et ce n’est bien évidemment pas ce qu’on cherche ! Bonne nouvelle : Il suffit de quelques ajustements dans nos relations pour obtenir des grands résultats. Dans cet épisode, nous partageons avec vous 5 choses faciles à mettre en place qui vont avoir un impact positif énorme sur votre relation. Découvrez comment vous pouvez améliorer votre relation et en profiter pleinement. Épisode mentionné : 🎙️ Episode 23 : L’importance de passer du temps en couple. Le 1-1-1. https://smartlink.ausha.co/365-jours-parents/23-l-importance-de-passer-du-temps-de-qualite-en-couple-le-1-1-1 🖥️ Article de blog mentionné : 12 moyens faciles de passer du temps en couple https://heureuxtoutsimplement.com/passer-du-temps-en-couple/ 💥 Prêt à déborder d’énergie et à avoir plus de temps libre ? Découvre notre e-book gratuit pour parents débordés : https://heureuxtoutsimplement.com/deborder-energie/ 💥 Pour nous suivre sur instagram : https://www.instagram.com/heureux_tout_simplement/ 

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1 - #44 -Saison 2 - 2022, l’année de l’épanouissement

Nous voilà de retour après une pause de fin d’année. Nous sommes prêts pour la saison 2 de notre podcast 365 jours parents. Et toi ?  Pour l'année 2022 nous avons décidé de mettre l'épanouissement au centre de nos échanges.  Ne sommes-nous pas tous à la recherche de plus de joie et de douceur de vie ?😀😀  Surtout après les deux années que nous venons de vivre. 😷 Nous vous expliquons dans cet épiosde comment nous voyons l'épanouissement et comment nous comptons l'aborder.  D'ailleurs, si tu veux échanger avec nous et nos auditeurs dans une interview, si tu veux faire décourvrir ton histoire, alors contacte-nous : ✉️ Par mail : info@heureuxtoutsimplement.com 👉 Sur instagram : instagram.com/heureux_tout_simplement 👉 Sur Facebook : facebook.com/HeureuxToutSimplementBlog 

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43 - #43 - notre bilan pour 2021

Notre bilan ... et les leçons pour la suite😀 Il n'y a pas de moment privilégié pour tirer un bilan. ⚖️ Cependant, le mois de décembre est le dernier de l'année et il semble tout désigné pour cet exercice. 📅 Hasard du calendrier, cet dernier épisode est également le dernier de l'année ? Nous partageons avec vous les moments clés vécus avec Heureux Tout Simplement. Et, pour chaque situation, nous vous expliquons aussi la leçon apprise. Car oui, le but de ce bilan est certes de passer en revue l'année écoulée mais aussi d'en tirer les apprentissages pour préparer sereinement l'année 2022. Nous vous souhaitons une bonne écoute et surtout de bonnes fêtes de fin d'année. Nous nous retrouvons en 2022 pour des nouvelles aventures ! En attendant, gardons le contact sur notre compte instagram ! 

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42 - #42 - Un Noël sans prise de tête, c'est possible ?

Quand approchent les fêtes,  on sent un certain stress nous envahir. Surtout chez ceux qui veulent faire de ce moment une fête et qui doivent prendre tout en charge. Il faut penser à beaucoup de choses :  🎁 les cadeaux, 🦃🍗  le repas, le sapin 🎄 etc. Il est clair que la charge mentale est encore plus présente pendant cette période de Noël. Comment réduire cette charge mentale de Noël ? Comment préparer les fêtes sereinement ? Nous transformons ce moment en une activité où toute la famille se réunit pour répartir les tâches et les responsabilités. Ce rituel nous permet de nous rassembler pour ensuite organiser un Noël plus simple et plus paisible. Découvrez aussi notre programme Family Time pour réduire la charge mentale et repartir les tâches toute l'année ! Cliquez ici 📺Cet épisode existe aussi en vidéo 📺 

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41 - #41 - Le Carnet Ohana®️. Pour faire du bien à toute la famille

Aujourd'hui nous vous présentons Céline & Laurence.  Ils ont développé un outil 🛠️ formidable qui favorise la coopération🎗️ et la communication au sein de la famille : Le Carnet Ohana®️. 📓 Il ne s'agit pas d'un simple carnet mais de toute une méthode ; une méthode créative de soutien à la parentalité qui fait grandir, au sein de la famille, l'harmonie, la bienveillance et la collaboration. Nous utilisons le  carnet Ohana dans notre famille et nous sommes convaincus de ses vertus. C'est donc avec un immense plaisir que nous vous proposons l'interview de Céline et Laurence, fondatrices du Carnet Ohana.  Nous parlons des valeurs, de l'utilisation et de tout ce que le carnet peut apporter aux familles. À toutes les familles car chaque famille est différente. Et c'est ça qui est magique. Épisode recommandé : #06 - Rien n'est facile mais tout est possible. Entretien avec Laurence et Christophe. Action de fin d'année :  Les cadeaux enchanteur du Carnet Ohana">Les cadeaux enchanteur du Carnet Ohana  Pour retrouver le Carnet Ohana (lien affilié)  Instagram du carnet Ohana 

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40 - #40 - Notre calendrier de l'Avent immatériel

Décembre arrive à grands pas. Et aussi la période de Noël.🎄 Nous avons la tradition de créer un calendrier de l'Avent immatériel pour nos enfants. 🎅🤶 Dans cet épisode, on vous explique pourquoi et comment. Le calendrier de l'Avent📅 nous fait décompter les jours jusqu'à Noël. Du premier au 24 décembre on ouvre chaque jour une porte et on découvre un chocolat, une friandise ou autre chose.  Malheureusement, cette tradition est devenue un objet commercial de consommation massive. En effet, dans les commerces, nous trouvons toutes sortes de calendriers et on peut vite monter dans les budgets. Nous proposons donc de créer un calendrier de l'avent immatériel avec des moments à passer en famille pour chaque jour. Une manière originale pour aller à l’essentiel et passer des bons moments ensemble sans se ruiner et, surtout, sans encombrer la maison avec des choses inutiles, des babioles qui, dans le meilleur des cas, vont accumuler la poussière. 🗑 Vous trouverez ici des idées d'activités à mettre dans son calendrier de l'avent immatériel. Pour toutes les idées en détail, rendez-vous sur notre Blog : https://heureuxtoutsimplement.com/notre-calendrier-de-lavent-immateriel/ Et n'oubliez pas de profiter de cette période pour prendre des moments à deux !  Découvrez le calendrier pour votre couple : Couple de cœur ❤️ https://www.coupledecoeur.fr/calendrier-de-lavent/?utm_source=affiliate&utm_medium=website&utm_campaign=heureuxtoutsimplement Écoutez aussi : #38 - Couple de coeur - Pour les couples, un calendrier qui fait du bien https://smartlink.ausha.co/365-jours-parents/38-couple-de-coeur-pour-les-couples-un-calendrier-qui-fait-du-bien 

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39 - #39 - Avant, j'avais des principes. Aujourd'hui, j'ai des enfants

Avant d'avoir des enfants, Nous avions des principes.  Nous étions convaincus qu'ils ne regarderaient jamais la télé 📺 🤣😂🤣, qu'ils ne mangeraient que des aliments sains 🍩🍟🍔🍬🍭 Nous ne savions pas qu'il était plus important d'être heureux plutôt que d'avoir raison 😜 Voici deux exemples de ce que nous avons appris avec le temps.  Nous avons relevé 7 points qui ont changé en mieux avec l'expérience et qui nous ont permis de relativiser. Bernard Blier disait que l'expérience est un peigne pour ceux qui n'ont plus de cheveux. Dans ce podcast, on vous offre un peigne avant de les avoir tous arrachés. 😉 Si vous voulez connaitre d'autres astuces que nous avons expérimentées, c'est par ici. 

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38 - #38 - Couple de coeur - Pour les couples, un calendrier qui fait du bien

"Nous pensons rarement à ce que nous avons, mais toujours à ce qui nous manque.”  Arthur Schopenhauer Voilà une des citations que l'on peut trouver dans le calendrier "Couple de coeur". Davine nous présente ce calendrier de l'avent spécialement dédiés aux personnes qui s'aiment. Nous avions testé ce calendrier l'année dernière 📗  et trouvons que cette initiative est vraiment une friandise pour les couples, les partenaires, les gens qui s'aiment tout simplement.

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37 - #37 - Comment bien gérer le budget familial ?

It's not about the money money money 💰🏦💵 Ah l'argent, le budget. Selon l'expression consacrée, on a parfois du mal à joindre les deux bouts. Lorsque c'est difficile, cela génère du stress et il faut envisager des solutions. Cela fait 2 ans que nous avons adopté un système d'enveloppes, de paniers, .... appelez-les comme vous voudrez ! Depuis, nous ne vivons plus ce stress de fin de mois et sommes parés aux éventuels imprévus. Nous n'avons pas inventé cette méthode mais nous voulions la partager avec vous. 🖥️ Si vous voulez aller plus loin et découvrir sur quel base démarrer, c'est par ici, en image. 📺

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36 - #36 - Interpréter les pleurs des bébés - Entretien avec Séverine de Écloressence

Aujourd'hui, nous te proposons l'interview de Séverinne - Écloressence  Elle se définit comme une révélatrice des maux par les mots et elle nous apprend à interpréter les pleurs des enfants. Technique qui peut se révéler bien utile lorsqu'on a tout essayé mais qu'on n'arrive pas à soulager son bébé pour qu'il ne pleure plus. On parlera : de DBL (Dusnstan Baby Language) comment se passe une séance bébé-parents 👶  de communication connectée 🛰️ d'équilibre dans cette communication avec bébé ☯️  Pour retrouver Séverinne, sur Instagram, c'est par ici  et sur FaceBook par là 😉 

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35 - #35 - Comment simplifier sa maison en 4 étapes

Simplifier votre maison.  Qu’entendons-nous par « simplifier sa maison », son habitat ?  Le but est de la rendre efficace pour perdre un minimum d’énergie à l’entretenir. Ce faisant, on est moins fatigué et on peut consacrer plus de temps à faire ce qu'on aime faire. Pour simplifier sa maison, nous conseillons un plan en 4 étapes. Nous vous les présentons ici en détail. Si vous préférez la version écrite 📰 c'est par ici  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 💥 Prêt à déborder d’énergie et à avoir plus de temps libre ?  Découvre notre e-book gratuit pour parents débordés :  ">https://heureuxtoutsimplement.com/deborder-energie/   💥 Pour nous suivre sur instagram : https://www.instagram.com/heureux_tout_simplement/   

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34 - #34 - Comment arrêter de procrastiner et passer enfin à l'action !

Pourquoi faire aujourd'hui ce que je peux faire demain ? Ah non, c'est plutôt l'inverse 😅 Cette habitude de remettre à plus tard des choses que nous n’avons pas envie de réaliser s'appelle la PROCRASTINATION ! Et elle est une source de stress.🌀 Dans cet épisode, nous vous livrons 5 astuces pour arrêter de procrastiner et apporter plus de sérénité dans votre vie et celle de votre famille  ! ☯️ Appliquez-les et ne remettez plus au lendemain ce que vous pouvez faire tout de suite. Passez enfin à l'action ! Pour la version écrite de l'article c'est par ici : https://heureuxtoutsimplement.com/comment-arreter-de-procrastiner/ Le livre 📗dont nous parlons dans l'épisode : David Allen - Getting Things Done ou S'organiser pour réussir en français   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 💥 Prêt à déborder d’énergie et à avoir plus de temps libre ?  Découvre notre e-book gratuit pour parents débordés :  ">https://heureuxtoutsimplement.com/deborder-energie/   💥 Pour nous suivre sur instagram : https://www.instagram.com/heureux_tout_simplement/   

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33 - #33 - Rêve, ose, travaille et n'abandonne jamais ! Entretien avec Élodie Wery

Élodie Wery.  Quel merveilleux exemple de reconversion, de simplicité et de joie de vivre. Maman de 4 enfants. Adepte du minimalisme. Formatrice au métier de Home Organiser. Animatrice en changement de vie. Gardienne de cercles de femmes. Auteure de livres méthodologiques. Après "Home Organising">Home Organising " 📔 paru en 2019, elle nous revient avec "Home Management"">"Home Management" 📗  Elle est aussi propriétaire de logements insolites. Prochainement Doula ! Élodie a transformé sa vie pour devenir libre. Elle a décidé de ne faire entrer dans sa vie que ce qui lui apporte de la joie et ce qui la passionne. Et oui, c'est possible ! Nous parlons aussi de son organisation à la maison, dans sa vie de famille. Car oui, pour y arriver, elle ne gère pas tout à la maison. Une personnalité attachante qui nous explique ses outils pour apprendre à déléguer et alléger la charge mentale. Retrouvez Elodie sur sa page Facebook pour des inspirations ou encore sur Instagram pour suivre sa vie au quotidien https://www.facebook.com/elodieweryetthibautdejaie/ https://www.instagram.com/elodiethibautandco/ .  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 💥 Prêt à déborder d’énergie et à avoir plus de temps libre ?  Découvre notre e-book gratuit pour parents débordés :  ">https://heureuxtoutsimplement.com/deborder-energie/   💥 Pour nous suivre sur instagram : https://www.instagram.com/heureux_tout_simplement/   

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32 - #32 - Nos conseils pour passer plus de temps de qualité en famille

"Longtemps, je me suis couché de bonne heure" ⏰ - Nous sommes tous à la recherche de plus de temps ⏳ - Nous sommes nombreux à trouver que nous n’en avons pas assez  - Et surtout quand nous voulons passer des moments de qualité en famille 👨‍👩‍👦 Pour vivre mieux  et profiter intensément des instants présents en famille, nous avons un secret : nous privilégions la qualité à la quantité. Dans cet épisode, nous te donnons des exemples d'activités qui remplissent ces critères. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 💥 Prêt à déborder d’énergie et à avoir plus de temps libre ?  Découvre notre e-book gratuit pour parents débordés :  ">https://heureuxtoutsimplement.com/deborder-energie/   💥 Pour nous suivre sur instagram : https://www.instagram.com/heureux_tout_simplement/   

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31 - #31 -Comment bien déconnecter du travail pour plus de sérénité ?

Dans cet épisode 🛰️nous parlons de l’importance de déconnecter du travail 🏢 avant de rentrer à la maison.🏘️   En tant que parent, la tranche horaire entre 17h et 20h00 est un moment difficile à gérer. On appelle cela aussi le fameux « tunnel du soir ».  🌉 Au retour de l’école les enfants sont émus par leurs aventures vécues en journée et doivent donc décharger leurs émotions. Quant à nous, parents, nous sommes fatigués par le travail et stressés car nous savons ce qui nous attend : gérer le repas, les devoirs, les douches ou bains et mettre les enfants au lit. Pas facile de rester zen et patient.   Et si on te disait que le fait de déconnecter du travail est un moyen efficace pour affronter ce tunnel ?  🚇 Découvre comment faire concrètement. Et tu verras, tout se déroulera mieux !     Épisode recommandé :  #29 – Pourquoi et comment organiser un conseil de famille      Pour la version écrite 📰 : https://heureuxtoutsimplement.com/deconnecter-du-travail  Prêt à déborder d’énergie et à avoir plus de temps libre ?  Découvre notre e-book gratuit pour parents débordés : https://heureuxtoutsimplement.com/deborder-energie/   Pour nous suivre sur instagram : https://www.instagram.com/heureux_tout_simplement/  

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30 - #30 - Être bien chez soi pour être bien en soi. Entretien avec Manu David de Rêva

Tout est juste, tout est parfait👌 et tout a une raison d’être. ☯️ Aujourd’hui, une interview spéciale consacrée à notre intérieur avec Manu David du site https://www.reva-interieur.com/   Elle nous prodigue des conseils pour mieux se sentir chez soi et en soi, pour être mieux connecté(e) à sa maison  🏡 On parle d’intentions envers son intérieur pour que la maison soit un lieu de ressources, un lieu de bien être ou on peut recharger ses batteries.🌈 Tentant, non ?      La créativité etl’harmonie interviennent naturellement et il ne faut pas penser qu’elles ne sont réservées qu’à une minorité.     Tu peux retrouver Manu et communiquer 📧 avec elle sur son Instagram.

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29 - #29 - Pourquoi et comment organiser un conseil de famille

Aujourd'hui, un sujet important pour la sérénité en famille : La bonne communication. 🛰️📧📞 Dans une famille 👨‍👩‍👦, les conflits et problèmes sont presque toujours liés à une mauvaise communication ou carrément à un absence de communication. Résultat des courses : beaucoup de malentendus et de frustrations.  Et s'il était possible de retrouver la sérénité dans la famille avec une meilleure communication ?  Imagine une famille zen où chacun se sent mieux et à sa place. zen🆒 L'entraide et la compréhension sont optimales. Pour y arriver, nous conseillons le(s) conseil(s) de famille. C'est un excellent outil de communication !  Alors découvrons dans cet épisode pourquoi et comment faire un conseil de famille et installer une bonne communication à la maison !  📻 👉 Pour la version écrite c'est par ici : https://heureuxtoutsimplement.com/conseil-de-famille/   💥 Pour télécharger gratuitement notre e-book "5 stratégies pour passer de parents débordés à débordant d'énergie" c'est par ici : https://heureuxtoutsimplement.com/deborder-energie/ 

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28 - #28 - Notre méthode pour planifier les repas à la semaine

La rentrée est le moment idéal pour lancer une nouvelle habitude : Planifier les repas à la semaine     Dans notre épisode #02, nous mettons en lumière les 8 avantages de faire son menu.📕   Et cet épisode est très apprécié. Nous avons pensé que ça pourrait t'intéresser de savoir comment nous nous organisons pour planifier nos menus à la semaine. 📆 Aujourd’hui nous allons donc détailler notre façon de faire.   Aussi visible en version courte (vidéo)   📽️ Et sur notre blog 🌐 https://heureuxtoutsimplement.com/comment-planifier-ses-menus/ 

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27 - #27 - Astuces nutrition et planification des repas avec Lucie Costil de Cuisinez Libéré

Comment manger sainement, en un minimum de temps de préparation ? 🥙🍽️🥘 Comment ne plus se prendre la tête tous les soirs grâce à la planification des repas ? Faire manger des légumes aux enfants ? 🥦🍄🍆🥕 Par où commencer ?  Nous sommes de fervents adeptes de la planification des repas.  Aujourd'hui, on vous propose de découvrir une interview de Lucie Costil. Cette interview a été enregistrée juste avant nos vacances mais vous la proposons maintenant, juste avant la rentrée.  En effet, quel meilleur moment peut-il exister pour se mettre ou se remettre à la planification des repas ?  Pour gagner du temps le soir, économiser  de l'argent et diminuer le stress.  💡 On vous promet quelques astuces SUPER efficaces !✴️ Retrouvez ci-dessous les liens dont il est question dans le podcast : Cuisinez Libéré">Cuisinez Libéré  Nos articles sur la planification des repas :  https://heureuxtoutsimplement.com/reussir-a-preparer-les-repas-a-la-semaine/">https://heureuxtoutsimplement.com/reussir-a-preparer-les-repas-a-la-semaine/  https://heureuxtoutsimplement.com/planifier-ses-repas/">https://heureuxtoutsimplement.com/planifier-ses-repas/  

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26 - #26 - 10 conseils pour bien préparer la rentrée scolaire

La rentrée arrive à grands pas. 😢 Afin d'éviter le grand choc de la rentrée, Katja et moi vous proposons des conseils pour vous préparer.😀 10 conseils pour retrouver un rythme de croisière en douceur, sans être complètement dépassé par les événements. 🤩 Pour éviter de perdre le bénéfices des vacances en un éclair à cause du stress de la rentrée. 👍  🔎  Pour consulter la version écrite de ce podcast, c'est par ici.⬇️  Dans cet épisode, nous vous parlons également de 5 stratégies pour passer de parents débordés à débordant d’énergie.

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25 - #25 - Connexion au féminin sacré avec Déesse Maison

Aujourd'hui, nous interviewons Solange David alias Déesse Maison. Solange est architecte d'intérieur, home organiser mais surtout spécialiste du féminin sacré. Elle nous explique son cheminement.  Elle évoque avec nous les avantages d'une bonne connexion à son féminin sacré, centre névralgique de l'énergie et de la créativité chez les femmes. Important donc, pour les femmes, de bien se connaître. Sujet également important pour les hommes car il va améliorer la bonne communication dans le couple. Le féminin sacré n’est pas une histoire de femmes mais une histoire de société !  Découvrez le site de Déesse Maison   Instagram https://www.instagram.com/deessemaison/   Pour approfondir le sujet, Solange propose une conférence en ligne ce 18/08/2021. Pour réserver, c'est par ici    Voici les références des livres cités dans l'épisode :     Mon cahier Féminin Sacré - révélez la nature et la puissance de votre féminin ! - Maeva Morin - Solar Editions     J'optimise mon cycle Féminin - et mes 4 saisons internes pour transformer ma vie  - Judith Castro - Jouvence Editions  La puissance du féminin - Camille Sfez - Editions Leduc Éso 

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24 - #24 - Comment créer sa Bucket List pour profiter de sa vie ?

Qu’est-ce que c’est une bucket list ?  D’où vient le terme ?   Pourquoi faire une bucket list ?   Nous avons parfois l'impression que la vie n'est qu'une répétition d'actions. Nous pouvons même éprouver du mal à en trouver le sens.  C'est dans cette optique qu'il peut être intéressant de se rédiger une Bucket List Pour la version écrite, c'est par ici.  Pour nous rejoindre sur Instagram, c'est par là   Avant-dernier épisode avant les vacances ;-) C'est le moment idéal pour s'y mettre. Katja & Thierry

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23 - #23 - L'importance de passer du temps de qualité en couple. Le 1-1-1

Dans ce podcast nous vous expliquons pourquoi il est important pour nous de partager des moments de qualité en couple. Ensuite, nous vous expliquons le principe que nous appliquons pour que notre couple reste toujours soudé. Le 1-1-1  Pour retouver la version écrite, c(est par là ⬇️⬇️⬇️ https://heureuxtoutsimplement.com/passer-du-temps-de-qualite-en-couple/ 

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22 - #22 - Pourquoi préparer la rentrée des classes dès juillet ?

Préparer la rentrée des classes dès le mois de juillet ?  Mais pourquoi donc ne pas d’abord profiter des vacances et s’y mettre lorsque le mois de septembre approchera ? Simplement pour gagner du temps ! Et oui, vous allez gagner du temps, de l’énergie et faire de bonnes affaires. Préparer la rentrée des classes en juillet vous permettra de profiter de vos vacances à fond et d’aborder le mois de septembre dans la sérénité. Voici les quelques actions à entreprendre dès juillet !  Pour la version écrite📰, c'est par ici ⬇️ https://heureuxtoutsimplement.com/preparer-la-rentree-des-classes-juillet/   Les vacances sont aussi un moment idéal pour une prise de conscience.  Profitez de cette période pour rétablir l'équilibre dans la famille ☯️ Découvrir Family Time 

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21 - #21 - Comment faire un bilan de mi-année pour une rentrée zen ?

L’été arrive enfin. Les vacances approchent et nous avons tous envie de ralentir un peu le rythme.  Et si vous en profitiez pour réaliser un bilan de mi-année ?  L’idée est de faire le point sur les 6 premiers mois écoulés et de se fixer des objectifs pour les prochains 6 mois. On parle des avantages de la méthode et on vous explique comment nous faisons. La version écrite est consultable en ligne Pour l'article évoqué sur le Level 10 Life c'est par ici . Les vacances sont également un moment idéal pour retrouver l'équilibre et installer de bonnes habitudes dans la famille , non ? 

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20 - #20 - Tout ce qui nous énerve chez nos enfants

Aujourd'hui, Katja & moi, on se fait plaisir. Nous avons chacun établi un classement de ce qui nous énerve le plus chez nos enfants. Juste pour dédiaboliser, pour se décharger, déculpabiliser. Parce que, après tout, ce ne sont que des enfants et nous ne sommes que des parents, débordés ;-) Qu'est-ce qui sera n°1 ? Et chez vous ? À la lumière de nos "confessions intimes", nous nous rendons bien compte que beaucoup de patience est nécessaire.  Et on n'a pas toujours le temps. C'est pour cela que nous avons créé Family Time.  Pour avoir plus de temps et plus de patience pour ce qui compte vraiment

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19 - #19 - Entretien avec Southara Alias Mommy Yogini

Aujourd’hui, on vous propose l'interview de Southara alias Mommy Yogini. Jeune maman et professeur de Yoga.  Southara va nous parler des bienfaits de la relaxation, la méditation et du yoga. Comment ces techniques peuvent nous aider à mieux gérer notre statut de parents débordés.   Elle nous parlera de son expérience et nous donnera ses astuces pour se contenir quand on est sur le point d’exploser. Elle répond également à certaines questions que Katja et moi on se pose quant à la pratique du yoga chez les enfants.  Voici les liens où on peut la suivre Site : https://www.mommy-yogini.fr/   Youtube : https://www.youtube.com/c/mommyyogini   Cartes émotions : https://mommy-yogini.systeme.io/cartes-emotions   

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18 - # 18 - Comment gagner du temps facilement au quotidien ?

Une journée compte 24 h. C'est un constat que nous devons accepter.  Nous avons toujours l’impression que nous manquons de temps.  Comment faire pour gagner du temps ? - pour se sentir moins dépassé par les événements - pour passer plus de temps aux activités que nous aimons - vivre plus zen Nous proposons 8 pistes de travail, 8 idées que nous avons experimentées et qui marchent pour nous. Pour la version écrite, c'est par ici : https://heureuxtoutsimplement.com/gagner-du-temps/

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17 - #17 - Comment faire participer les enfants aux tâches ménagères ?

Les 7 étapes à suivre pour bien déléguer aux enfants.  Si, dans la famille, les tâches ménagères sont uniquement assurées par un ou deux parents, on vit dans une situation déséquilibrée. Pour que les enfants puissent donner un coup de main à la maison, nous procédons par étapes afin de nous assurer que personne ne soit frustré. On vous explique comment nous faisons, tout simplement ;-) Vers la version écrite : https://heureuxtoutsimplement.com/partage-des-taches-menageres-en-famille/ Vers l'E-book gratuit  https://heureuxtoutsimplement.com/deborder-energie/ 

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16 - #16 - Aujourd'hui est un cadeau - Entretien avec Gilles Wiernik

Aujourd'hui nous recevons Gilles Wiernik, responsable de la School of speech.  Papa de 3 garçons de 11 à13 ans, il nous explique à quel point la prise de parole que ce soit en public ou en famille est une activité de tous les instants. Gilles partage avec nous sa vision de la communication en famille et la complexité du rôle de parent.  On parlera de couple, de famille, de dialogue, de parole, de développement personnel. On ne vous en dit pas plus et vous laisse découvrir la suite.  Pour retrouver la version "papier", c'est par ici Retrouvez Gilles et la School of speech sur Facebook YouTube LinkedIn  Instagram

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15 - #15 - Comment bien partager les tâches ménagères dans le couple ?

Aujourd'hui, un sujet barbant : le ménage.😜 Il est rare de trouver des familles où tout le monde saute de joie à l'idée de repasser, de nettoyer, de ranger le linge ...  Dans cet épisode, nous proposons des idées pour arriver à une répartition équitable pour que personne ne se sente frustré par rapport à cette distribution. Moins de frustration, c'est un bon début sur le chemin qui mène au bonheur, non ?😉 Le partage des tâches domestiques constitue l'une des premières causes de conflit au sein des couples ? C’est le sujet numéro 1 avec l’argent… Et ça se renforce encore avec l’arrivée des enfants  Retrouvez la version écrite sur notre blog. 👍 Voici le lien vers l'e-book dont il est question dans l'épisode https://heureuxtoutsimplement.com/deborder-energie/

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14 - #14 - 10 signes qui montrent qu'il est temps de s'organiser

Aujourd’hui, nous répondons à la question « Comment savoir qu’il est temps de s’organiser au quotidien ? »  Quand faut-il commencer à organiser sa maison, son emploi du temps et sa vie, tout court ?  Nous parcourons 10 signes qui montrent qu’il est grand temps de s’organiser.  Faites le test et si obtenez plus que 5/10, il est peut-être intéressant de mettre en place quelques astuces faciles. Pour retrouver l'article sur notre blog : https://heureuxtoutsimplement.com/sorganiser-au-quotidien/ Voici le lien vers l'e-book dont il est question dans l'épisode    https://heureuxtoutsimplement.com/deborder-energie/

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13 - #13 - 10 moyens pour se simplifier la vie

   Nous avons l’impression de courir après le temps et de ne jamais en avoir assez.  Combien de fois on ne se dit pas que les 24 heures d’une journée ne suffisent pas ? Quand on jongle entre le travail, le ménage, le rangement, les activités de toute la famille on perd vite le focus sur ce qui est vraiment important dans notre vie. Aujourd’hui nous voulons donc faire une proposition qui permet de ralentir le rythme !  Désencombrer sa maison, son esprit, son calendrier et sa vie = Opter pour une vie simple qui nous donne plus de temps, d’espace et de liberté.  Grâce à cela, on peut prioriser les choses et surtout les personnes qui comptent pour nous Nous aimerions vous soumettre une liste de 10 moyens.  10 conseils à suivre pour vous simplifier la vie et avoir plus de temps pour ce qui est le plus important pour vous. https://heureuxtoutsimplement.com/10-moyens-pour-se-simplifier-la-vie/  Dans notre e-book, vous trouverez 5 stratégies pour retrouver l'énergie. Téléchargez-le gratuitement  https://heureuxtoutsimplement.com/prets-a-deborder-denergie-2/

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12 - #12 - Le souffle, c'est la vie - Entretien avec Cyrielle, experte Wellness

Le Souffle, c'est la vie. Dans cet épisode, un entretien avec Cyrielle, experte du Wellness, en direct de Marmaris, en Turquie. Cyrielle nous explique son parcours et les raisons de son intérêt pour le Wellness.  Elle partage avec nous quelques astuces faciles à mettre en place en insistant sur l’importance de prendre soin de soi.  Des exercices simples et rapides que tous devraient pratiquer Vous retrouvez son actualité sur Insta https://www.instagram.com/lesclesduwellness/?hl=en  Et FB https://www.facebook.com/LesClesduWellness/  Elle nous donne également rendez-vous en live sur sa page FB ce samedi 01/05/2021 pour une séance bien-être qui reboostera votre énergie. Notez déjà bien la date dans votre agenda 😊

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11 - #11 - 5 étapes pour (re)trouver la motivation ?

Sans motivation, pas de destination. Aujourd’hui, nous voulons parler de démotivation mais surtout de motivation On le sait tous, on a des jours avec et des jours sans Et c’est normal ! Pourquoi est-ce importants de garder la motivation quand on est parent ? 5 étapes pour (re)trouver cette motivation. Notes de l'épisode : https://heureuxtoutsimplement.com/retrouver-la-motivation/

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10 - #10 - Les bienfaits du désencombrement. L'intérieur de notre maison est le reflet de notre âme

Certains disent que L'intérieur de notre maison est le reflet de notre âme Nous sommes entièrement d’accord avec cette philosophie et c’est pourquoi aujourd’hui, nous allons parler des bienfaits de désencombrer Actuellement nous passons beaucoup de temps dans nos habitations.  Il est donc primordial de se sentir bien chez soi. La maison est un refuge.  C’est le cocon dans lequel nous pouvons recharger nos batteries.  Mais, si la maison est en désordre, elle ne peut pas nous procurer cette sensation de bien-être. La suite en écoute ;-) Pour télécharger le workbook dont il est question dans l'épisode https://heureuxtoutsimplement.com/ 

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9 - #09 - Posséder moins nous rend heureux - Interview des sœurs Poppins

Aujourd'hui nous vous proposons l'interview de Marie et Éloïse, les sœurs Poppins. Leur Leitmotiv : posséder moins nous rend heureux ! Elles nous racontent leur parcours et nous expliquent également leur concept de décoration intuitive, leur projet de livre Ma déco en mode éco.   leur site web soeurspoppins.be leur Facebook leur chaine YouTube

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8 - #08 - Les routines du soir pour des soirées Zen

Comment passer des soirées ZEN même en semaine ? Les journées des parents actifs sont souvent hyperchargées.  Pour arriver à combiner vie professionnelle et vie de famille, nous avons mis en place des routines bienfaisantes. https://heureuxtoutsimplement.com/les-bienfaits-des-routines/ Grâce à elles, nos soirées sont plus harmonieuses, moins stressées. Elles nous ont permis de retrouver un certain équilibre. Nous avons 2 types de routines du soir : Les rituels "ORGANISATION" Les rituels "BIEN-ÊTRE" La suite, dans l'épisode ;-) https://heureuxtoutsimplement.com/routine-du-soir/ 

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7 - #07 - L'importance de prendre du temps pour soi en tant que parents

Un arrosoir vide ne peut nourrir aucune fleur Aujourd’hui nous voulons parler d’un sujet qui nous tient fort à cœur : L’importance de prendre du temps pour soi. En tant que parents actifs, on se sent tout le temps débordé. On essaie de gérer le travail, la maison, les enfants. Souvent on se met en dernier sur la liste. Mais, en faisant cela, on s’épuise et il est très difficile de récupérer.    Comment alors stopper cet épuisement ? Comment avoir plus d’énergie ?    Si vous voulez plus d’idées d’activités simples, nous vous proposons un article qui vous donne 20 idées concrètes pour prendre soin de soi dès aujourd’hui Le lien : https://heureuxtoutsimplement.com/prendre-soin-de-soi/ 

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6 - #06 - Rien n’est facile mais tout est possible. Entretien avec Laurence et Christophe

Aujourd’hui nous accueillons Laurence et Christophe. Ils nous parlent de leur famille. Une famille agile. Un concept moderne qui sort des sentiers battus du patriarcat et de la femme au foyer. Nous parlerons également du burnout dont a souffert Laurence et comment il a été vécu par la famille entière. La reconstruction, les décisions pour ne plus jamais revivre ce traumatisme.  Le choix de mieux vivre l’instant présent grâce à une organisation simple mais efficace. Pour retrouver Laurence c'est par ici : Laurenceatterte.be Ci-dessous, les références mentionnées dans l’épisode : Les familles d’âmes : https://www.biancagaia.com/FamilleAme.htm Carnet Ohana : https://www.carnetohana.be/ Livres conseillés : La magie du rangement par Marie Kondo Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent Steve Jobs par Walter Isaacson Pour recevoir des conseils chaque lundi : Si tu veux recevoir des conseils pour reprendre ta vie de parents en main, inscris-toi à notre newsletter. Nous partageons chaque lundi des astuces pour être heureux tout simplement. Inscriptions sur https://heureuxtoutsimplement.com Abonne-toi et laisse un avis Tu aimes ce podcast ? Alors abonne-toi pour te tenir au courant des prochains épisodes.  Si tu veux aider à faire connaitre notre podcast, laisse une note 5 étoiles et écris un avis. Ou partage l’épisode avec tes amis. Cela ne coute rien et ça nous aide vraiment à faire connaitre le podcast. Merci !

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5 - #05 - Comment se libérer de la charge mentale ?

Tu penses à tout, pour tous, tout le temps ? Le temps passé à l'organisation et l'éxécution des tâches du quotidien occupe constamment l'esprit et provoque une énorme fatigue. Sans compter la gestion et la responsabilité qui incombent à ces tâches ! C'est ce que l'on appelle la charge mentale. Mais comment combattre ce mal-être constant lié à ce travail invisible, et l'empêcher de s'installer ?  Comment donc se libérer de cette charge mentale ? Comment faire pour calmer ces pensées et apaiser son esprit pour être moins fatigué et moins stressé ?  Réponses dans cet épisode ! Pour retrouver la version écrite, rendez-vous sur : https://heureuxtoutsimplement.com/comment-se-liberer-de-la-charge-mentale/   Si tu veux recevoir des conseils pour reprendre ta vie de parents en main, inscris-toi à notre newsletter. Nous partageons chaque lundi des astuces pour être heureux tout simplement. Inscriptions sur https://heureuxtoutsimplement.com Abonne-toi et laisse un avis Tu aimes ce podcast ? Alors abonne-toi pour te tenir au courant des prochains épisodes.  Si tu veux aider à faire connaitre notre podcast, laisse une note 5 étoiles et écris un avis. Ou partage l’épisode avec tes amis. Cela ne coute rien et ça nous aide vraiment à faire connaitre le podcast. Merci !

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4 - #04 - Parents débordés : Pourquoi est-il important de s’organiser ? Les 6 bienfaits pour toute la famille

Episode # 04 Quand on devient parents, on découvre une nouvelle vie. On n’est plus responsable uniquement pour soi mais en plus pour son enfant ou ses enfants.  Et malheureusement, l’enfant n’arrive pas avec un mode d’emploi ! Notre vie est alors chamboulée. Et très vite on est débordé dans la vie de parents. Grâce à certains outils d'organisation, la vie de famille devient beaucoup plus zen.  Pour nous, il est donc vraiment intéressant voire important de s'organiser en tant que parents. Dans cet épisode nous te partageons les 6 bienfaits de s’organiser pour toute la famille. Découvre-les !  Pour retrouver la version écrite, rendez-vous sur https://heureuxtoutsimplement.com/pourquoi-sorganiser-parents Si tu veux recevoir des conseils pour reprendre ta vie de parents en main, inscris-toi à notre newsletter. Nous partageons chaque lundi des astuces pour être heureux tout simplement. Inscriptions sur https://heureuxtoutsimplement.com Abonne-toi et laisse un avis Tu aimes ce podcast ? Alors abonne-toi pour te tenir au courant des prochains épisodes.  Si tu veux aider à faire connaitre notre podcast, laisse une note 5 étoiles et écris un avis. Ou partage l’épisode avec tes amis. Cela ne coute rien et ça nous aide vraiment à faire connaitre le podcast. Merci !

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3 - #03 - La vie c'est pas un combat, c'est une aventure. Entretien avec Sylvie VDS

 "La vie, c'est pas un combat, c'est une aventure" Sylvie Van Der Straeten, Sylvie VDS  Sylvie est coach de vie et humoriste   En 2016 elle quitte son job d’institutrice et elle se lance dans l’activité de coach En 2018 , elle retire ses enfants de l’enseignement à l’école et assure depuis leur enseignement à domicile (IEF) En 2019-2020 elle lance son One-woman-show dans lequel elle met en scène des tranches de vie qu'elle a réellement vécues  Nous avons assisté à une représentation et cela nous a donné l’envie de l'interroger pour 365 jours parents Dans cette interview, nous évoquons quelques thèmes très intéressants tels que la charge mentale, l’organisation en famille, l’IEF L’instruction en famille et Unschooling. Elle nous partage sa vision de la vie et sa philosophie pour être heureuse, tout simplement. Voici ses informations : Site https://sylvievds.com/  Instagram https://www.instagram.com/sylvievds_/  YouTube https://www.youtube.com/channel/UCzKmlqy5hBG7rn-1eoiXvRg/videos 

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2 - #02 - Les 8 avantages de planifier ses repas à la semaine

   #02 Les 8 avantages de planifier ses repas à la semaine  Qu’est-ce qu’on mange ce soir ?  Tu la connais bien cette question ? Pour l’éviter, une meilleure organisation au niveau des repas s’impose.  Un moment dans notre vie de parents, nous étions dépassés par les événements. Nous mangions mal et nous étions stressés tous les soirs. Grâce à la planification de notre menu à la semaine, nous avons retrouvé des soirées zen.  Planifier ses repas est pour nous un élément clé dans l’organisation de la vie de famille et des soirées chargées en semaine. Dans cet épisode nous te partageons les 8 avantages de planifier ses repas à la semaine. Découvre-les !  Pour retrouver la version écrite, rendez-vous sur notre site https://heureuxtoutsimplement.com/pourquoi-planifier-ses-menus/ Abonne-toi et laisse un avis Tu aimes ce podcast ? Alors, abonne-toi pour te tenir au courant des prochains épisodes.  Si tu veux aider à faire connaitre notre podcast, laisse une note 5 étoiles et écris un avis. Ou partage l’épisode avec tes amis. Cela ne coute rien et ça nous aide vraiment à le faire connaitre. Merci !

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1 - #01 - La charge mentale : penser à tout, tout le temps, pour tous

   Episode # 01 - La charge mentale : penser à tout, pour tous, tout le temps Fatigué en permanence, voire épuisé ? Ton cerveau n’est jamais au repos mais au contraire toujours occupé à penser à tout ce qui y a à faire à la maison, pour la famille, pour le travail ? Alors, tu es sûrement concerné par la charge mentale. Dans cet épisode nous expliquons ce que signifie ce terme, donnons des exemples concrets issus de notre vie et parlons des conséquences. Pour une version écrite, rendez-vous sur notre site  https://heureuxtoutsimplement.com/la-charge-mentale/ Abonne-toi et laisse un avis Tu as aimé ce podcast ? Alors abonne-toi pour te tenir au courant des prochains épisodes.  Si tu veux aider à faire connaitre notre podcast, laisse une note 5 étoiles et écris un avis. Ou partage l’épisode. C’est gratuit et cela nous aide vraiment à faire connaitre 365 jours parents. Merci !

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1 - #01 - La charge mentale : penser à tout, tout le temps, pour tous

   Episode # 01 - La charge mentale : penser à tout, pour tous, tout le temps Fatigué en permanence, voire épuisé ? Ton cerveau n’est jamais au repos mais au contraire toujours occupé à penser à tout ce qui y a à faire à la maison, pour la famille, pour le travail ? Alors, tu es sûrement concerné par la charge mentale. Dans cet épisode nous expliquons ce que signifie ce terme, donnons des exemples concrets issus de notre vie et parlons des conséquences. Pour une version écrite, rendez-vous sur notre site  https://heureuxtoutsimplement.com/la-charge-mentale/ Abonne-toi et laisse un avis Tu as aimé ce podcast ? Alors abonne-toi pour te tenir au courant des prochains épisodes.  Si tu veux aider à faire connaitre notre podcast, laisse une note 5 étoiles et écris un avis. Ou partage l’épisode. C’est gratuit et cela nous aide vraiment à faire connaitre 365 jours parents. Merci !