Podcast| Angie et son Bujo | Sybel
Partager
Un balado pour faire connaître le Bullet journal (bujo) et ma méthode d'organisation axée sur le développement personnel et la santé mentale.... Sans le côté gnan gnan, juste pratico pratique avec une touche de psychologie et d'humour....voir plus
56 - Annonce : l'après Angie et son bujo
une annonce spéciale : si t'as envie de continuer de me suivre dans mes projets : Bouture de Confiance, c'est mon nouveau projet ♡ Cherche-moi sur tes réseaux sociaux et suis-moi si t'as envie de continuer à m'entendre parler de santé mentale et de développement personnel ♡
9 - Post-mortem 5 ans de bujo
Quelques apprentissages après 5 ans de bujottage ♡
8 - La gentillesse
Les bonnes actions et la gentillesse : un mode de vie pour mon bonheur ♡
7 - Fière de faire
Créer pour être fiers de soi ♡
6 - Je me lâche pas
Comment je prends soins de moi, je ne me lâche pas, dans le bullet journal et pourquoi c'est important ♡
5 - Processus de changement
La courbe de changement, le chemin vers la résilience vulgarisée
4 - Affirmation de soi
Cette semaine, je m'inspire du document de Louis Chaloult (2014) pour te parler de l'importance de l'affirmation de soi.
3 - Vulnérabilité
Aujourd'hui, j'ai envie de réfléchir au concept de vulnérabilité. En référence, le travail de Brené Brown.
2 - Le livre de Ryder Caroll
Je te présente aujourd'hui mes passages préférés de ma "bible" : le livre de Ryder Caroll sur la méthode bullet journal ♡
1 - Allo 2024 !
Début d'année et saison de récapitulatifs en entrant dans ma 5e année de bujo.
11 - Avant les fêtes
Un épisode improvisé avant les fêtes ♡ Meilleurs voeux ♡♡♡
10 - L'erreur est humaine
Parce que tout le monde, un jour ou l'autre, on se trompe ;-)
9 - Analyser ce qui se passe en dedans
Après s'être écouté, on tente d'analyser notre "radio intérieure"
8 - C'qui s'passe en dedans
Parce que je réalise que j'ai jamais mis de mots là-dessus, aujourd'hui, je te jase de ma vie à l'intérieur de ma tête
7 - Le rétablissement
C'est quoi le rétablissement ? On en jase cette semaine ! :-)
6 - Émotions, besoins et valeurs
La base de nos réactions : nos émotions, nos besoins, nos valeurs. On en jase aujourd'hui.
5 - Laisser le temps au temps
Parce qu'on peut pas aller plus vite que le temps, parce que le temps guérri les blessures et parce que c'est humain.
4 - Gestion d'émotion
Aujourd'hui, je me gère l'émotion, avec toi! Soyons humain ensemble !
3 - C'est quoi le bonheur ?
Cette semaine je me demande c'est quoi le bonheur, c'est beau le choisir encore faut-il savoir le reconnaître....
2 - Choisir le bonheur
Est-ce que t'attends le bonheur ou tu vis déjà dedans ? Perso, je dois le choisir. Tous les jours. Comment tu choisi le bonheur toi?
1 - Le retour ! Saison 3
Ni folle ni imbécile je change d'idée : je suis de retour pour une nouvelle saison !!!! ♡ Ça te tentes-tu de faire un bout de chemin sur soi, avec moi?
17 - La finale
Cette semaine, la finale de Angie et son bujo : on wrap-up et je te partage mes statistiques :-)
16 - L'accueil
Cette semaine je te parle de mon processus, l'accueil de mes émotions.
15 - Transparence
Aujourd'hui, je l'avoue, je vais moyennement bien mais je partage mon plan pour mieux aller!
32 - Congé d'épisode cette semaine !
Je manque de temps cette semaine ! 😮
14 - Je lâche le Bujo!
Nah, c'est pas vrai mais si le bullet journal est trop chronophage pour toi, voici des pistes de réflexion ;-)
13 - L'autodétermination
Cette semaine, je te jase d'autodétermination et kossé qu'ça mange en hiver ;-)
12 - Prends soins de toi : les hormones du bien-être
Cette semaine, je te jase des quatre hormones du bien-être, les hormones qui nous font du bien et comment les "activer".
11 - Mon cerveau de travail
Parce que j'ai dû séparer mon bullet journal et mon travail quotidien, j'explique mon cerveau de travail, mon cahier professionnel et ma technique pour m'y retrouver.
10 - On a adopté un chien !
Oh la la !!! Cette semaine, j'ai adopté un chien et je t'en parle avec mon bujo! Parce que oui, mon chien est dans mon bujo et mon bujo me sert pour lui!
9 - L'arrêt de travail
Cette semaine, on fait quoi quand on se fait mettre en arrêt de travail pour santé mentale ? Et comment on aide un proche qui souffre ?
8 - De kossé la santé mentale
Cette semaine on jase santé mentale et autogestion ! On démystifie ce qu'est un problème de santé mentale, quand est-ce qu'on s'inquiète et j'aborde des principes d'autogestion :-)
7 - Bienveillance : Ta meilleure amie
Cette semaine je te jase de devenir ta meilleure amie et de tes chapeaux
6 - L'amour.... de soi!
Dans cet épisode, je te parle d'amour et de comment certaines pages "collection" aident à prendre du recul pour te donner de la place et t'aimer comme tu le mérites ! ❤️ Joyeuse St-Valentin ❤️
5 - FAQ et "caca" du mois
Cette semaine, je réponds à 3 questions qui me sont parvenues et je te parle de ma nouvelle page "caca du mois" et de son utilité ! :-)
4 - Le perfectionnisme
Cette semaine, le perfectionnisme où comment plus faire plus simple. Je te fais part de ma réflexion et de mes observations sur le sujet :-)
3 - La connaisance de soi à travers le bujo
Cette semaine, je t'explique comment je me sers de mon bullet journal pour me connaître et m'accepter.
2 - Autres types de journal
Journal intime, de gratitude, de créativité et junk journal
1 - Le matériel (S2E1)
Parce qu'on est passionnés, parfois on exagère : voici mon matériel et mes trucs pour l'achat de matériel en toute modération ;-)
17 - 17. Bilan de la saison 1
C'est la fin de cette saison! Je te fais un bilan du bullet journal et à la fin, je te donne un truc pour tes résolutions de fins d'année. Merci de m'avoir suivi durant cette première saison, merci de m'avoir prêté tes oreilles ❤
16 - 16. On planifie notre année !
Pour s'assurer d'atteindre nos buts cette année, on utilise la méthode "10 levels goals" en planifiant notre bonheur! Dernier épisode "normal" de cette saison !
15 - 15. On fait le bilan
Parce que la fin de l'année approche, on se demande, comment ça c'est passé?
14 - 14. Planners, Hobonichi, Stalogy
Cette semaine, je te parle de d'autres méthodes d'organisation, si faire le bullet journal est pour toi une trop grosse tâche ;-) Bonne écoute !
12 - 12. Pourquoi planifier ?
Parce que planifier c'est bien, comprendre et intégrer le pourquoi l'est tout autant ! Aussi, le live auquel je participe sera ce jeudi 17 novembre 2021 sur le groupe facebook Nature-L : Bien-être et Bullet journal à 19h30, heure du Québec.
11 - 11. Se gérer dans son bujo
Cette semaine, la gestion d'émotions fortes et la gestion de projets dans ton bujo. Parce que c'est le plus bel endroit pour tout déverser !
10 - 10. Journal + agenda = Bujo
Je déménage et je revois tous mes cahiers, tous mes journaux (intimes, créatifs, etc). Je résume ce que j'y notais, je fais le parallèle avec le bullet journal.
9 - 9.Discipline, efficacité, planification
Ma discipline de bujo, l'efficacité que ça m'apporte et la planification de mon temps. Suis-je disciplinée? Je ne le crois pas. J'ai besoin de planifier pour être efficace, ça oui!
8 - 8. Sphères de vie, valeurs et activités
Un exercice (efficace!) de mon psychologue pour quand j'étais en période plus sombre, où toute activité devenait une montagne.... J'ai fini par gravir mon Killamanjaro ;-)
7 - 7. Mini épisode complément - Santé mentale dans le bullet journal
C'est bien moi ça, j'oublie toujours quelque chose : voici des bonus de pages qui me sont venues en tête après le dernier épisode ! Je suis certaine que j'en oublies, partagez-moi les vôtres! Ma référence de l'épisode : Guillaume Dulude de Psycom.com :-)
6 - 6. Santé mentale dans le bullet journal
Dans cet épisode, j'aborde mes pages pour ma santé mentale. Des pages spéciales pour l'humeur dépressive, l'angoisse et l'estime de soi.
5 - 5. Trucs, efficacité et enjeux
Cette semaine, je te donne mes trucs de bujoteuse, comment j'utilise mon bullet journal pour être efficace et enfin, en bonus, j'ai fait un sondage, pourquoi on lâche le bujo ? Je te donne les principaux enjeux et des façons de les contourner!
4 - 4. Les tracking et les collections
Dans cet épisode, j'aborde les Tracking (suivis) et les pages collections. Avec cet épisode, on termine enfin les explications du contenu d'un Bujo!
3 - 3. La tenue d'agenda dans son bullet journal
Cette semaine, je te fais voir une nouvelle façon de gérer ton agenda et de planifier ton temps. Je prends vos questions et commentaires aussi par courriel à info@angiedupuis.com ou vocaux : https://anchor.fm/angie-dupuis/message
2 - 2. Les clefs et l'index
Je t'ouvre mon bujo et t'explique mes premières pages. De plus, j'y fais ma revue des deux marques de cahier que je connais : le Leuchtreum 1917 et le Tumbitri Meri.
1 - Les présentations
Je me présente et je présente rapidement la méthode de Ryder Caroll (bulletjournal.com). Je veux vous partager mon application, mon adaptation de sa proposition et je vous dis pourquoi je suis amoureuse de mon bullet journal (bujo)!
1 - Les présentations
Je me présente et je présente rapidement la méthode de Ryder Caroll (bulletjournal.com). Je veux vous partager mon application, mon adaptation de sa proposition et je vous dis pourquoi je suis amoureuse de mon bullet journal (bujo)!
© 2026 Sybel, France
NOS APPLICATIONS
