Podcast| Dans la Tête d'un Coureur | Sybel

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Le 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale by Sunday Night Productions
Des conseils avisés, des interviews d'athlètes inspirants et du lifestyle Running !

Retrouvez-nous également sur Instagram, Facebook et sur h
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10 - Marathon de Berlin, au coeur d'un record du monde ! (avec Running Addict) / i-Run Live

À l'occasion de l'édition 2022 du Marathon de Berlin, Dans la Tête d'un coureur vous fait faire vivre la magie de l'un des plus rapide marathon au monde !  L'occasion également de retrouver Nico de la chaine Youtube Running Addict présent à Berlin pour courir le marathon ! Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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8 - L'Incroyable Histoire de Patagonia, entreprendre pour la planète

Patagonia est l'une des marques de sport les plus appréciées de la planète. Cette entreprise est aussi celle qui a le plus réfléchi à son engagement social et environnemental. Mais comment un jeune émigré canadien passionné d'escalade et de nature a t-il réussi à créer presque par accident l’un des leader du sport Outdoor ? Vous vous apprêtez à découvrir l’incroyable histoire de Patagonia, la marque qui veut révolutionner l'industrie du textile par l'éco-conception. 

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7 - Panique sur le Marathon, j'ai vécu l'attentat de Boston / Le Récit

Le 15 avril 2013 à 14 h 50, a eu lieu l'événement le plus tragique survenu sur un marathon. Deux terroristes ont fait exploser deux bombes à quelques mètres seulement de la ligne d'arrivée, causant la mort de trois personnes et faisant près de180 blessés, dont plusieurs grièvement.  Éric, un coureur français passionné de marathon et des Etats-Unis, était présent ce jour-là à Boston en tant que coureur. Il nous livre son témoignage dans "Le Récit", une émission proposée par Salomon, Tomorrow is Yours . 

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6 - L'Incroyable Histoire d'Adidas, une saga familiale fratricide

Adidas est l’une des marques de sport les plus connues et réputées au monde . Pourtant, rien ne prédestinait la famille Dassler à fonder un empire du sport.    Alors comment, dans une Allemagne meurtrie par les deux guerres,  deux frères ont réussi sans argent, à créer la première multinationale du sport avant de mener une guerre fratricide.   Vous vous apprêtez à découvrir l'incroyable histoire d’ADIDAS, la marque qui à révolutionné l'industrie du sport en la réinventant.  

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5 - Comment gérer sa fatigue pour progresser ? / Body & Mind

Dans le sport, la fatigue peut prendre plusieurs visages. Fatigue musculaire, mentale ou encore surentraînement. Pourtant, même si elle est souvent subie négativement par les coureurs, la fatigue peut aussi avoir des intérêts dans le processus de progression. Dans cet épisode de Body and Mind, Guillaume et le docteur Marion Delespierre vous expliquent quelles sont les causes de la fatigue et comment gérer au mieux cet état pour en tirer un maximum de bénéfices.  Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur Twitch et sur TikTok

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4 - L'Incroyable Histoire de ASICS, du trafic d'alcool à l'empire du sport.

ASICS est l’une des marques de sport les plus influentes au monde. Depuis des décennies, elle se classe en tête des ventes des chaussures de running en France et sur une bonne partie de la planète. Mais ce  succès, on le doit avant à un homme : Kihachiro Onitsuka.  Mais comment cet ancien officier de l'armée impériale japonaise  sans argent et sans aucune compétence de l'industrie du sport à réussi à créer un empire du sport dans un Japon ancré dans les traditions ancestrales ?  Vous vous apprêtez à découvrir l’histoire d’ASICS, la marque qui à révolutionné l’industrie du running en démocratisant l’activité physique au plus grand nombre 

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3 - La morphologie parfaite du coureur (Route, Trail, Piste) / DLTDC Original

Pour courir sur la route, sur les chemins sinueux ou encore sur la piste , les différences morphologiques sont bien réelles et pour certaines antinomiques. Alors existe t-il une morphologie parfaite pour courir ? Peut-on se sculpter un corps parfaitement adapté à notre discipline ? Dans cet épisode Guillaume et Tristan vous livrent tous les secrets de la  morphologie parfaite en course à pied ! 

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2 - L'Incroyable Histoire de Nike, le succès est la meilleure des vengeances .

Nike est la plus grande entreprise au monde dans le secteur du sport et avec un chiffre d’affaires de 32,4 milliards de dollars, elle écrase la concurrence. Pourtant, Nike n'aurait jamais existé sans une erreur de stratégie d’ASICS, et sans le génie de son créateur Philip Knight.  Mais comment ce sportif amateur et sans aucune qualification dans la production de chaussure, a-t-il réussi à créer un empire du sport avec seulement 500 dollars en poche ? Vous vous apprêtez à découvrir la folle histoire de Nike, la marque qui à révolutionné l'industrie du sport en partant de zéro.  

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1 - Kilian Jornet, "gagner ce n'est pas terminer premier" i-Run Live At UTMB

Pour le lancement de la saison 5, nous avons eu la chance d'accueillir Kílian Jornet juste après sa victoire sur l'édition 2022 de l'UTMB.  Un moment d'échange unique avec l'un des plus grands sportif au monde !  Cette émission vous est proposée en partenariat avec Irun.fr 

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62 - #FAQ , On répond à vos questions en totale roue libre ! 😵

Après une année riche en émotions, la saison 4 de DLTDC touche à sa fin. Mais avant de se retrouver à la rentrée, nous vous proposons un épisode spécial FAQ ou nous répondons à toutes vos questions, en totale roue libre ! Retrouvez nos programmes sur : https://training.danslateteduncoureur.fr

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61 - La course sur route est-elle en crise ? / i-Run Café

Depuis 2019, la course sur route peine à retrouver ses niveaux d’avant-crise. Chute libre des inscriptions , augmentation du prix des dossards ou encore concurrence accrue du trail. On fonction des épreuves, on peut constater une baisse allant de -20 à 40% de participants. Une situation qui pose cette question : La course sur route est-elle en crise ?  Puis en deuxième partie d’émission, nous allons nous interesser aux Championants du Monde d’Athletisme qui viennent débuter  aux Etats-Unis.  Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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60 - Que manger, que boire pour favoriser la récupération ? / Les Experts

Nous le savons, la récupération musculaire débute dès la fin d'un Run. Afin de favoriser le processus de récupération, il est nécessaire de restaurer les réserves hydriques et énergétiques de l’organisme.  Dans ce épisode, Tiffany  Varenne , notre diététicienne running nous parle de la meilleure stratégie hydrique et alimentaire à adopter pour booster sa récup ! Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par Salomon, votre expert running de la montagne à la ville. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.salomon.com   bc7ce5BL3AJM8lwS0qoc 

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59 - Courses de l'extrême à l'état sauvage, plongée au cœur du Québec Mega Trail !

Le Québec Méga Trail (Q.M.T) est l’un des plus beaux trails du Canada. Composé de parcours sauvages et spectaculaires reliant les berges du majestueux fleuve Saint-Laurent aux deux montagnes. Dans ce reportage, vous allez découvrir la culture running du Québec et les spécificités des trails américains. Dépaysement garanti !

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58 - Marathon du Mont-Blanc, émotions fortes au coeur de Chamonix ! #IrunUltraTour

À l'occasion de l'édition 2022 du Marathon du Mont-Blanc, Dans la Tête D'un Coureur délocalise son studio en plein coeur de Chamonix.  Débriefing de la course, témoignages de traileurs amateurs, conseils d'experts et bien sur interviews d'athlètes élites. Pendant plus d'une heure, nous allons vous faire revivre les temps forts et coulisses d'un des plus beaux trails de France .  Cette émission vous est proposée en partenariat avec Irun.fr 

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57 - [CAPSULE] Fractionné : récup active ou passive ?

Lors d'une séance de fractionné , la récupération peut être passive (marche) ou active (footing).  Mais laquelle méthode est plus efficace pour progresser ? Fred vous répond en quelques minutes !  Retrouvez-nous sur www.dltdc.fr 

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56 - Prévention positive : Comment éviter les blessures ? / Les Experts

La prévention positive s'inscrit dans une démarche de compréhension des liens entre les blessures en course à pied,  biomécanique, force musculaire et anatomie du coureur.  Dans cet épisode, notre expert en Kinésithérapie , Arnaud Tortel , nous explique comment éviter les blessures pour une saison sans pépin ! Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par Salomon, votre expert running de la montagne à la ville.   Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.salomon.com 

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55 - [CAPSULE] Second souffle & coup de bambou : mythe ou réalité ?

Tout coureur a déjà entendu parler de ce fameux "second souffle" ou encore "du coup de bambou". Mais sont-ils des mythes ou au contraire des réalités ?  Retrouvez-nous sur www.dltdc.fr

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54 - Comment progresser grâce au Trail-Running ? / DLTDC Original

De plus en plus populaire chez les runners, le trail-running connait un essor spectaculaire en France. Mais saviez-vous que le trail est aussi un excellent levier de progression en course à pied ? Renforcement musculaire, équilibre, travail de proprioception ou encore gestion de course et mental, les bénéficies du trail sont énormes et peuvent nous aider à progresser même quand on est un coureur sur route.  À l'approche de l'été, Fred & Guillaume vous donnent toutes les clés pour vous améliorer grâce au trail-running !  Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur Twitch et sur TikTok

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53 - [LE RÉCIT] "Courir pour se reconstruire" #RunForTheOceans

Derrière chaque coureur, il y a une histoire. Certains pratiquent la course à pied depuis leur plus jeune âge quand d'autres ont ressenti le besoin de courir bien plus tard, poussés par le besoin de se reconstruire.  Dès son plus jeune âge, Mathilde s’est tournée vers une discipline qui rassemble le monde du sport et de l’art. Mais qui de l’artiste ou du sportif est le plus perfectionniste ? Car parfois, derrière l'excellence et le haut-niveau se cache un monde rempli d'exigences, de discipline et de dévotion extrême. Une émission proposée par adidas, dans le cadre de l'initiative internationale Run For The Oceans.   Témoignage recueilli par Guillaume Centracchio.  Pour chaque tranche de 10 minutes de course enregistrées entre le 23 mai et le 8 juin, adidas et Parley for the Oceans nettoieront l’équivalent du poids d’une bouteille en plastique sur les plages et les littoraux. Pour participer https://www.runtastic.com/challenges/runtastic/rfto22/join?utm_source=Dans la Tête d'un coureur&utm_medium=link&utm_campaign=rfto22&utm_content=France_PR_dealmedia&utm_term=9 may  

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53 - Syblo, le petit génie du running ! / DLTDC Original

Baptiste Cartieaux alias Syblo est un jeune coureur aussi à l’aise sur les pistes d’athlétisme que sur les réseaux sociaux . Passionné de course à pied, il a réussi en quelques années seulement à se hisser parmi les meilleurs coureurs de sa génération.  Mais ce n’est pas tout, à seulement 18 ans, il est en train de bouleverser la communication des athlètes de haut niveau sur les réseaux sociaux en la rendant plus accessible et bienveillante.

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52 - [LE RÉCIT] "Quand courir devient une thérapie" #RunForTheOceans

Nicolas Vandenelsken est un jeune homme accompli. Un métier qu'il apprécie dans l'événementiel sportif, des amis au travail et en dehors, une pratique sportive régulière... Bref, tout ce qu'il faut pour être heureux non? Eh bien non.  À l'automne 2019, il se sent épuisé mentalement, au bord du burn-out. N'écoutant que son courage, Nicolas décide de tout plaquer et de partir en Nouvelle-Zélande.  Cette étape, difficile à franchir, sera pourtant charnière dans ce qu'il décidera d'accomplir quelques mois plus tard...   Une émission proposée par adidas, dans le cadre de l'initiative internationale Run For The Oceans.   Témoignage recueilli par Guillaume Centracchio et musique de Pierre-Henri Londner.  Pour chaque tranche de 10 minutes de course enregistrées entre le 23 mai et le 8 juin, adidas et Parley for the Oceans nettoieront l’équivalent du poids d’une bouteille en plastique sur les plages et les littoraux. Pour participer https://www.runtastic.com/challenges/runtastic/rfto22/join?utm_source=Dans la Tête d'un coureur&utm_medium=link&utm_campaign=rfto22&utm_content=France_PR_dealmedia&utm_term=9 may  

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51 - Comment utiliser son stress pour performer ? / Les Experts

Le stress est souvent considéré à tort comme handicapent. Pourtant, bien utilisé il est indispensable pour exploiter pleinement nos aptitudes physiques ou cognitives.  Dans ce épisode, Manon Vercouter, notre coach mental du running, nous explique comment utiliser son stress pour booster ses performances !   Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par Salomon, votre expert running de la montagne à la ville. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.salomon.com 

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50 - [LE RÉCIT] "Devenir coureur et voir sa vie changer" #RunForTheOceans

L'arrivée d'un premier enfant est souvent source d'excitation mais aussi d'inquiétudes. Quelles valeurs vais-je lui transmettre ? Quels moments forts allons-nous partager ensemble ?  Ou encore, quelle planète vais-je lui laisser  ? L’arrivée d’un enfant marque aussi le début d’une nouvelle vie qui commence avec des priorités qui se redessinent et une organisation à trouver.  Quand certaines personnes arrêtent le sport par manque de temps et d’énergie, Nicolas a fait le choix de le commencer afin de devenir un papa plus en forme et mieux dans son corps et dans sa tête. Mais il était loin de se douter que cette décision allait avoir un impact considérable dans sa vie jusqu’à se retrouver au cœur de l’actualité médiatique du monde entier.  Une émission proposée par adidas, dans le cadre de l'initiative internationale Run For The Oceans.   Témoignage recueilli par Guillaume Centracchio et musique de Pierre-Henri Londner.  Pour chaque tranche de 10 minutes de course enregistrées entre le 23 mai et le 8 juin, adidas et Parley for the Oceans nettoieront l’équivalent du poids d’une bouteille en plastique sur les plages et les littoraux. Pour participer https://www.runtastic.com/challenges/runtastic/rfto22/join?utm_source=Dans la Tête d'un coureur&utm_medium=link&utm_campaign=rfto22&utm_content=France_PR_dealmedia&utm_term=9 may 

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49 - Bigorexie, peut-on devenir accro au Running ? / i-Run Café

 La bigorexique (ou la dépendance au sport) est un terme qui revient de plus en plus dans les pelletons de coureurs. Réelle ou exagérée, cette épée de Damoclès semble planer au-dessus des têtes de certains sportifs qui peuvent avoir une pratique sportive excessive. Mais qu’en est-il réellement ? Sommes-nous tous des potentiels addictes de la course ? Les endorphines peuvent-ils créer une dépendance ? Et si c’est le cas… comment s’en sortir ? Pour débattre et analyser cette problématique, nous accueillons sur le plateau, Servane Heudiard autrice du livre « Le Sport, ma prison sans barreaux»,  la psychanalyste du sport Florence Puklavec et l’entraineur du stade Français Athlétisme, Fréderic Belouze.  Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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48 - [CAPSULE] Comment dépasser ses limites ? Le conseil de Julien Wanders #Replay

Dans cette capsule, l'athlète élite Julien Wanders vous donne ses conseils pour vous aider à dépasser vos limites !   Pour retrouver l'épisode dans son intégralité > https://danslateteduncoureur.fr/julien-wanders-podcast-nike-talk/

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47 - Running Flow : comment atteindre son pic de plaisir et de performance ? / DLTDC Original

Très répondu chez les coureurs anglo-saxons, l'état de Flow peut être traduit en français par "flux" ou "la zone". Une sorte d'état mental atteint par une personne lorsqu'elle est complètement plongée dans son run et qu'elle se trouve dans un état maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction. Dans cet épisode, Fred & Guillaume s'intéressent aux travaux du psychologue Mihály Csíkszentmihályi sur l'état de flow afin de vous aider à créer et profiter pleinement des bienfaits du flow pendant vos entrainements et compétitions !  Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok

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46 - [CAPSULE] Comment s'entraîner à la fréquence cardiaque ? (avec Cassandre Beaugrand & Fred) #Replay

Dans cette capsule, vous allez découvrir les clés de l'entrainement à la fréquence cardiaque !  Pour retrouver l'épisode dans son intégralité > https://danslateteduncoureur.fr/cassandre-beaugrand/

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45 - Guillaume Ruel, les secrets d'un ultra-fondeur / DLTDC Original

Guillaume Ruel est un jeune athlète de longue, ou plutôt de très longue distance.  Il est capable de courir 100km à une vitesse moyenne de 15Km/h et détient également le record d’Europe du 50km.  Mais réduire Guillaume à ses performances en course à pied serait commettre une grave erreur, tant son histoire humaine est particulièrement intéressante. Dans cet épisode, Guillaume nous parle de ce qui le transcende quand il court pendant des heures, il nous explique comment la course à pied l’a aidé à devenir quelqu’un de plus fort, et il nous partage sa vision en matière d’endurance et de nutrition.  Je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tête de Guillaume Ruel. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok

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44 - [CAPSULE] Repos mental, attention à la sur-charge 🤯 #RunToProgress

Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Chaque vendredi jusqu'au 6 mai, Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run !  Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.hyundai.fr

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43 - La préparation physique du coureur (Partie 2) / Les Experts

La préparation physique générale (PPG) à pour objectif  d'augmenter les différentes capacités du corps d'un coureur ou d'une coureuse : endurance, force, gainage, renforcement.  Dans cette  partie 2, Frédéric Belouze, notre coach en course à pied, nous aider à nous sculpter un corps de runner et à éviter les erreurs  !  Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par Salomon, votre expert running de la montagne à la ville. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.salomon.com 

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42 - [CAPSULE] Les tops aliments pour récupérer ! #RunToProgress

Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Chaque vendredi jusqu'au 6 mai, Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run !  Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.hyundai.fr

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41 - Paris 2024 : sommes-nous vraiment prêts ? / i-Run Café

L'ancien champion d'Europe du décathlon Romain Barras vient d’être nommé directeur de la haute performance de la Fédération Française d'Athlétisme. Dans un contexte tendu depuis les Mondiaux de Doha en 2019, Romain aura pour mission de structurer le haut niveau de l’athlétisme français pour PARIS 2024 mais aussi pour les échéances suivantes. Quel sera son rôle et quelles sont ses priorités pour cette année ? Que peut-on attendre de l’équipe de France aux Jeux de Paris ? Quels sont selon lui les investissements à mener pour créer un climat favorable à la performance et à la cohésion d’un groupe ? Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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40 - [CAPSULE] Sommeil, comment l'optimiser ? #RunToProgress

Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Chaque vendredi jusqu'au 6 mai, Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run !  Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.hyundai.fr

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39 - Marathon de Boston, au coeur d'une course de légende ! (Avec Running Addict) #IrunWorldMarathonTour

À l'occasion de la 126eme édition du Marathon de Boston, Dans la Tête d'un coureur traverse l'atlantique pour vous faire vivre la magie de l'un des plus beaux marathon au monde !  Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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38 - [CAPSULE] Comment planifier ses cycles de récupération ? #RunToProgress

Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Chaque vendredi jusqu'au 6 mai, Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run !  Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.hyundai.fr

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37 - La préparation physique du coureur (Partie 1) / Les Experts

La préparation physique générale (PPG) à pour objectif  d'augmenter les différentes capacités du corps d'un coureur ou d'une coureuse : endurance, force, gainage, renforcement.  Dans cet épisode en 2 partie, Frédéric Belouze, notre coach en course à pied, nous aider à nous sculpter un corps de runner et à éviter les erreurs  !  Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par Salomon, votre expert running de la montagne à la ville. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.salomon.com 

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36 - [CAPSULE] La coupure annuelle et les cycles de repos #RunToProgress

Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Chaque vendredi jusqu'au 6 mai, Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run !  Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.hyundai.fr

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35 - Le grand live du Schneider Electric Marathon de Paris 2022 (Le débriefing)

Vous l'attendiez ? Nous aussi ! À l'occasion de l'édition 2022 du Marathon de Paris, Dans la Tête d'un coureur délocalise son plateau en plein coeur de la finish line du marathon, avenue Foch.  Débriefing de l'événement, témoignages de coureurs amateurs, conseils d'experts et bien sur interview d'athlètes, nous allons vous faire revivre les temps forts et coulisses du plus grand événement running de France .  Cette émission vous est proposée en partenariat avec Asics. 

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34 - [CAPSULE] Auto-Massage, ses bienfaits pour les runners ! #RunToProgress

Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Chaque vendredi jusqu'au 6 mai, Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run !  Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.hyundai.fr

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33 - Tout comprendre sur les dépenses énergétiques en course à pied  / DLTDC Original

Pour courir, notre corps a besoin d'énergie qui est apportée quotidiennement par les nutriments que nous consommons. Malheureusement, lorsqu'on parle des dépenses caloriques dans le sport, on a tendance à se rattacher à des théories souvent fausses ou obsolètes. Dans cet épisode, Fred & Guillaume reviennent sur tous les mécanismes de la dépense énergétique dans le running.  Du rôle de notre métabolisme à la dépenses énergétique en passant par l'effet thermique des aliments rien ne leur échappe ! Ils nous expliqueront également combien de calories nous consommons en fonction du type d'entraînement qu'on réalise ou encore pourquoi et comment nous brulons des graisses lors de nos prépas marathon ou trail.  Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok

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32 - [CAPSULE] Les étirements, utiles pour la récup ? #RunToProgress

Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Chaque vendredi jusqu'au 6 mai, Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run !  Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.hyundai.fr

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34 - Live à la Tour Eiffel #EcoTrailParis (Casquette Verte, Yoann Stuck, Maryline Nakache, Nico Duhail, ...)

A l’occasion de l’EcoTrail Paris, nous avons délocalisé notre studio au premier étage de la tour Eiffel. Dans cet épisode, Fred va nous expliquer les bienfaits du trail et les intérêts de diversifier sa pratique du running quand on est un coureur ou une coureuse sur route. Et il nous donnera ses conseils pour s’entrainer au trail même quand on habite en milieu urbain.  Bien évidemment, nous avons aussi eu la chance de recueillir le témoignage de Nicolas Duhail  et  Maryline Nakache, les vainqueurs de l’éditons 2022 sur le format 80Km, mais aussi de reprendre des nouvelles de nos chers Yoann Stuck et Casquette Verte, juste après leurs arrivées ! Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok

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33 - [CAPSULE] Le chaud utile pour récupérer ? (Sauna, Hamman, bain) #RunToProgress

Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Chaque vendredi jusqu'au 6 mai, Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run !  Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.hyundai.fr

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32 - Live au Stade de France, Thierry Marx et Benoît Campargue "Le sport peut changer des vies"

Thierry Marx et Benoît Campargue sont les deux fondateurs de Pass’Sport pour l’Emploi, une école de formation à but social, humain et éducatif qui utilise le sport pour aider les personnes éloignées du marché du travail de retrouver un emploi.  Dans cette émission, Thierry et Benoît nous partagent leurs convictions sur le sport comme vecteur d'optimisation de notre  potentiel, notre bien-être ou encore notre esprit d’équipe.  Au delà de leur engagement associatif, nous pouvons tous nous retrouver dans leur témoignage et ceux de leurs stagiaires, car si nos histoires sont différentes, nous avons tous un lien particulier avec le sport qui parfois a changé nos vies. Je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tête de Benoît Campargue et Thierry Marx.  Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok

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31 - [CAPSULE] La Cryothérapie, comment ça marche ? #RunToProgress

Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Chaque vendredi jusqu'au 6 mai, Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run !  Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.hyundai.fr

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30 - Troubles intestinaux et running, tout ce qu'il faut savoir / Les Experts

Selon les études, 30 à 65% des coureurs d'endurance rencontrent des soucis intestinaux. Des troubles qui seraient même responsables de 50% des causes d'abandon en compétition, en particulièrement sur marathon.  Dans cet épisode, Tiffany-Skye Varenne, notre expert en nutrition du running, nous aider à anticiper le problème afin de courir l'esprit tranquille !  Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par Salomon, votre expert running de la montagne à la ville. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.salomon.com 

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29 - [CAPSULE] L'hydratation dans le processus de récupération #RunToProgress

Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Chaque vendredi jusqu'au 6 mai, Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run !  Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.hyundai.fr

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28 - [CAPSULE] L'importance de la récupération #RunToProgress

Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Chaque vendredi jusqu'au 6 mai, Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run !  Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.hyundai.fr

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27 - [EXTRAIT] Les Experts - "Les aliments à éviter et à privilégier avant son Run"

Rendez-vous lundi 7 mars  2022 pour découvrir l'épisode des Experts en entier !

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26 - Cécile Coulon, "À l'instant ou j'ai fini mon marathon, ma vie à changé"

Cécile Coulon est une romancière et poétesse française. À l'âge de 16 ans, elle publie son premier roman et aujourd'hui elle fait partie des auteures les plus populaires en librairie. Depuis son enfance, Cécile est passionnée de course à pied. Elle utilise ce sport pour puiser aussi bien sa confiance que son inspiration.

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26 - [EXTRAIT] "Depuis mon marathon, j'ai arrêté de me dévaloriser sans cesse " By Cécile Coulon

Rendez-vous lundi 28 février 2022 pour découvrir l'épisode en entier !

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25 - Les technologies vont-elles changer nos entrainements ? / i-Run Café

Les nouvelles technologiques qui sont de plus en plus accessibles aux sportifs vont-elles révolutionner notre manière de nous entraîner ? Quelles sont les innovations les plus intéressantes pour le coureur et comment les utiliser ? Les données collectées par ces nouveaux outils sont-elles vraiment fiables ? Pourquoi les coureurs semblent devenir accros aux DATA, objets connectés et  applications en ligne ? Pour débattre et analyser tout ça, nous accueillons sur le plateau de l’i-Run café Bruno Heubi, auteur du livre « Progressez connectés », un athlète, et l’entraineur du stade Français Athlétisme, Fréderic Belouze.   Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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25 - [EXTRAIT] i-Run Café - "Montres GPS, attention au revers de la médaille" By Fred

Rendez-vous lundi 21 février 2022 pour découvrir le nouvel épisode de l'i-Run Café ! 

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24 - Lâcher prise & Running, Comment éviter la surcharge ? / Les Experts

Le lâcher-prise est notre capacité à accepter l'échec, le changement ou les difficultés  et d'arrêter de vouloir tout contrôler lorsque certaines choses sont hors de notre portée.  Dans le sport, le lâcher prise permet aussi d'apaiser nos tensions ou notre stress qui entachent aussi bien plaisir que nos performances. Dans cet épisode,  Manon Vercouter (notre expert hypnopraticienne & coach mental) nous aider à prendre du recul sur nos entrainements !  Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par Salomon, votre expert running de la montagne à la ville. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.salomon.com 

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24 - [EXTRAIT] Les Experts - "Faire face à la charge mentale " By Manon Vercouter

Rendez-vous lundi 14 février 2022 pour découvrir l'épisode des Experts en entier 

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23 - Nicolas Navarro, "L'autodidacte du running à la poursuite de ses rêves" / DLTDC Original

Nicolas Navarro a un profil atypique au sein de l’équipe de France d’athlétisme. Arrivé sur le tard dans le monde de la course à pied, il décroche sa première sélection chez les bleus en 2020 lors des mondiaux de semi marathon. Loin de s'arrêter la, il enchaîne avec la plus prestigieuse des compétitions : les Jeux Olympiques de Tokyo sur la distance mythique du marathon. Pourtant, à cette époque, Nicolas n’est même pas professionnel, et sans sponsor ni encadrement il ne peut compter que sur lui-même. Dans cet épisode, Nicolas nous parle de ses débuts dans le monde du Running et de la relation si particulière qu'il entretient avec le marathon. Il nous parlera aussi des stratégies qu’il a su mettre en place pour progresser rapidement dans le Running. Retrouvez nos programmes sur https://training.danslateteduncoureur.fr 

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23 - [EXTRAIT] Nicolas Navarro - "L'entrainement croisé en prépa-marathon"

Rendez-vous lundi 7 février 2022 pour découvrir l'interview de Nicolas Navarro dans son intégralité. 

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22 - Comment vaincre la stagnation en course à pied ?  / DLTDC Original

La stagnation est un phénomène fréquent dans l'entrainement en course à pied. Bien qu'elle soit généralement inexpliqué et mal vécu par les coureurs, la stagnation est loin d'être un événement négatif, bien au contraire, stagner c’est normal et même nécessaire !  Dans cet épisode Fred & Guillaume vous partagent tout ce qu'il faut savoir sur la stagnation et surtout comment vous pouvez l'utiliser pour progresser et vous épanouir dans le running !  Retrouvez nos programmes sur https://training.danslateteduncoureur.fr 

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22 - [EXTRAIT] Fred - "La progression en course à pied est un mécanisme très injuste "

Rendez-vous lundi 31 janvier 2022 pour découvrir l'épisode en entier "Comment vaincre la progression en course à pied ? " 

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21 - Faut-il aimer souffrir pour aimer courir ? / i-Run Café

Dans le monde de la course à pied, le rapport à la souffrance est souvent lié à celui de la performance et du plaisir. Mais faut-il obligatoirement aimer souffrir pour aimer courir ? La performance sportive est-elle indissociable de la souffrance ? Pour débattre de tout ça, nous accueillons sur le plateau de l’i-Run café le philosophe du sport Raphaël Verchère, l’ultra-traileur Caquette verte et Fred .  Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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21 - [EXTRAIT] "L'ultra m'a permis de m'échapper de ma vie de jeune cadre à la Défense " By Casquette Verte

Rendez-vous lundi 24 janvier 2022 pour découvrir l'épisode en entier "Irun Café : Faut-il aimer souffrir pour courir ?  " 

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20 - Comment bien s'échauffer en course à pied ? / Les Experts

Nous le savons tous, l'échauffement permet aux muscles de débuter leur effort en douceur. Mais comment faire pour optimiser au mieux cette étape clé en course à pied ? Comment les gammes peuvent-elles nous aider à être plus performant avant une séance de vitesse ? Quelles sont les choses à savoir en matière d'étirements ? Dans cet épisode, Arnaud Tortel,  notre expert kinésithérapeute en charge de l'équipe internationale de trail Salomon, vous dit tout ce qu'il faut savoir autour de l'échauffement dans le running !  Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par Salomon, votre expert running de la montagne à la ville. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.salomon.com 

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20 - [EXTRAIT] Les Experts - "Les étirements, ce qu'il faut savoir en tant que coureur" By Arnaud Tortel

Rendez-vous lundi 17 janvier 2022 pour découvrir l'épisode en entier "Les Experts : Comment booster son cardio ? " 

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19 - Martin Fourcade, " Dans le sport, rien n'est jamais acquis" / DLTDC Original

Martin Fourcade est l’un des sportifs Français les plus titrés au monde. Athlète iconique du biathlon, il a popularisé son sport comme personne avant lui. Très jeune, il a connu le monde du haut niveau et s’est vite imposé parmi les meilleurs. Pourtant, la carrière de Martin Fourcade est loin d’être un long fleuve tranquille. Car entre les joies des victoires, il a aussi connu des passages à vide et la surcharge des entrainements . Dans cette interview, Martin Fourcade nous partage sans tabou son expérience et les enseignements qu’il a su en tirer pour grandir et devenir un leader. Il nous parlera aussi de comment il utilisait le trail-Running pour performer et de ses envie de course à pied en compétition. Je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tête de Martin Fourcade ! Retrouvez nos programmes sur https://training.danslateteduncoureur.fr 

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1 - Le podcast pour t'épanouir dans le running ! (Bande-annonce)

Dans la Tête d'un Coureur, c'est le podcast N°1 dédié à la course à pied et à la préparation mentale. Chaque lundi retrouvez un épisode inédit.  Retrouvez-nous sur www.danslateteduncoureur.fr 

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19 - [EXTRAIT] Martin Fourcade - "Parfois, il faut en faire moins pour être plus performant"

Rendez-vous lundi 10 janvier 2022 pour découvrir l'interview de Martin Fourcade dans son intégralité. 

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18 - Comment planifier ses cycles d'entrainement ?  / DLTDC Original

Très répandue dans le monde du haut-niveau, la planification  est une méthode encore peu connue dans le monde du running amateur. Pourtant, elle peut nous aider non seulement à donner le meilleur de nous même mais aussi à nous éviter la lassitude ou le découragement en raison d'un manque de perspective sportive.  Dans cet épisode, Fred & Guillaume vous donnent toutes les clés d'une planification réussie afin de faire de 2022 votre meilleure année sportive !   Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok

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18 - [EXTRAIT] Fred - "La planification est une arme redoutable pour lutter contre la lassitude et le découragement "

Rendez-vous lundi 3 janvier 2022 pour découvrir l'épisode en entier "Comment planifier ses cycles d'entrainement ? " 

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17 - Comment booster son cardio ? / Les Experts

Avoir un bon cardio est indispensable pour être performant en course à pied. Mais au delà de l'aspect sportif, le cardio est aussi essentiel à notre santé.  Dans cet épisode, Frédéric Belouze , notre expert en coaching sportif nous donne ses conseils pour améliorer nos performances cardio-respiratoire  ! Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par Salomon, votre expert running de la montagne à la ville.   Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.salomon.com 

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17 - [EXTRAIT] Les Experts - "Voici mes conseils pour améliorer son cardio" Par Frederic Bélouze

Rendez-vous lundi 20 décembre 2021 pour découvrir l'épisode en entier "Les Experts : Comment booster son cardio ? " 

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16 - Running Bu$iness, enquête sur une omerta / i-Run Café

Avec ses 13 millions de pratiquants et un marché estimé à 850 millions d’euros, le running est devenu l’un des sports les plus rentables en France. Mais cette industrie colossale permet-elle une création de valeur positive et circulaire sur un plan sportif, social et environnemental ? Entre les athlètes, les équipementiers ou encore les organisateurs de course, à qui profite le plus l’argent de la course à pied ? Pour débattre de tout ça, nous accueillons Floriane Chevalier Garenne une ancienne athlète élite, Riad Ouled, agent et manager de sportifs ainsi que Frédéric Belouze entraineur du stade Français Athlétisme.  Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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15 - Tout savoir sur le sommeil du coureur (Partie 2)  / DLTDC Original

Dans cet épisode, nous vous proposons la 2ème  partie de notre dossier spécial autour du sommeil dans la course à pied. Cette fois-ci, Guillaume & Fred s'intéressent spécifiquement au rôle du repos dans la performance sportive, la prévention des blessures ou encore son impact sur notre métabolisme de base et notre récupération énergétique.  Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok

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15 - [EXTRAIT] Fred - "La sieste, pour être efficace, doit respecter ces règles"

Rendez-vous lundi 6 décembre 2021 pour découvrir l'épisode en entier "Tout savoir sur le sommeil du coureur (Partie 2)" 

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14 - Alimentation & Marathon : Quelle stratégie adopter ? / Les Experts

Nous le savons tous, une alimentation équilibrée améliore notre santé et augmente nos chances de réussite dans le sport. Malheureusement, le sujet de la nutrition sportive est souvent perçu comme restrictive, contraignante et sans saveur.  Dans cet épisode, Tiffany-Skye Varenne , notre expert en nutrition nous explique comment adapter notre alimentation à nos besoins de marathonien ! Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par Salomon, votre expert running de la montagne à la ville.   Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.salomon.com 

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14 - [EXTRAIT] Les Experts - "Alimentation intuitive, attention aux besoins spécifiques du coureur" Par Tiffany Varenne

Rendez-vous lundi 29 novembre 2021 pour découvrir l'épisode en entier "Alimentation & Marathon : Quelle stratégie adopter ? / Les Experts"

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13 - Running & troubles alimentaires : liaisons dangereuses ? / i-Run Café

Encore aujourd'hui les liens entre le sport et les troubles du comportement alimentaire restent un sujet tabou et épineux. Pourtant, un athlète a deux fois plus de chance de développer un TCA qu'un sédentaire. Le running étant souvent perçu comme un sport "de minceur" est encore plus à risque. Malheureusement, ce problème est souvent nié par les athlètes aussi bien amateurs que professionnels. Pourtant, les entraineurs ont bien conscience du problème, mais l'envie de performance l'emporte le plus souvent sur tout le reste, quitte à mettre en danger la santé de l'athlète.     Dans cet épisode, Guillaume & Fred reçoivent Florence Puklavec une psychanalyste spécialisée dans le sport et Thomas Pouteau, coureur amateur et auteur du livre "Je reviens d'une anorexie". Ensemble, ils vont faire un état des lieux de notre rapport à l'alimentation et au poids en tant que coureur.  Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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13 - [EXTRAIT] i-Run Café - "Mon envie de tout contrôler dans le running va me conduire à des troubles alimentaires"

Rendez-vous lundi 22 novembre 2021 pour découvrir l'épisode en entier "Irun Café, Running & Troubles des comportements alimentaires, les liaisons dangereuses ?" 

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12 - Tout savoir sur le sommeil du coureur (Partie 1)  / DLTDC Original

Le sommeil est un besoin physiologique fondamental auquel nous consacrons un tiers de notre vie. En tant que sportif,  le sommeil permet aussi à notre organisme de bien se reposer et de récupérer des séances d'entrainement. Mais comment adapter spécifiquement notre sommeil à notre pratique sportive ? Comment fonctionne un cycle de sommeil ? Quelles sont les erreurs à éviter ?  Dans cet épisode, Fred & Guillaume vous proposent un dossier complet en deux parties afin de tout savoir sur cette étape clé du coureur.  Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok

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11 - Alexis Berg, des plus durs aux plus beaux trails à travers le monde / DLTDC Original

Alexis Berg, est l’un des meilleurs photographes d’outdoor d’Europe.  Véritable témoin privilégié des plus beaux et plus durs trail à travers le monde, il va partager avec nous sa passion, ses anecdotes et son top 3 des plus belles courses à courir au moins une fois dans sa vie.  Alexis nous parlera également de ses rencontres avec les finishers de la Barkley, l’une des courses les plus atypiques au monde. Et en bonus de cet épisode, Alexis vous donnera ses conseils pour réaliser une photo running parfaite afin d'impressionner vos amis sur les réseaux sociaux. Je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tête d’Alexis Berg. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok

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10 - Comment utiliser la visualisation positive dans le running ? / Les Experts

La visualisation positive sportive consiste à mettre en œuvre les ressources de l’esprit, de l’intuition et de l’imagination afin d’être plus épanoui et performant dans votre pratique du running.  Dans cet épisode, Manon Vercouter, notre expert en préparation mentale nous explique comment utiliser nos pensées, notre histoire et nos émotions pour être plus performant et motivé dans nos entraînements marathon et semi-marathon. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par Salomon, votre expert running de la montagne à la ville.   Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.salomon.com 

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9 - Ludovic Pommeret & Sissi Cussot - La folie de la Diagonale / i-Run Ultra Tour

La Diagonale des Fous est un Ultra Trail , traversant du Sud au Nord l'île de la Réunion. Réputée pour être l'un des ultras les plus durs au monde il est également connu pour être l'un des plus beaux. Dans cet épisode,  nous allons vous raconter l'histoire de cette course légendaire et partir à la rencontre de Ludovic Pommeret, co-vainqueur de l'édition 2021 et Sylvaine Cussot 4eme de l'épreuve.  Cette émission vous est proposée en partenariat avec i-Run et  l'office du tourisme de la Réunion, que nous tenons à remercier pour leur accueil et confiance. 

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8 - Le grand live du Schneider Electric Marathon de Paris, le débriefing (Hors-série)

Vous l'attendiez ? Nous aussi ! À l'occasion du retour du Marathon de Paris, Dans la Tête d'un coureur délocalise son plateau en plein coeur de la finish line du marathon, avenue Foch.  Débriefing de l'événement, histoire du marathon de Paris, Anecdotes , conseils d'experts et bien sur interview d'athlètes, nous allons vous faire revivre les temps forts et coulisses du plus grand événement running de France .  Avec la participation de  Thomas Delpeuch, Maeva Danois, Yohan Durand , Yves Lescure, Clément Colladant et Laetitia Durand.  Cette émission vous est proposée en partenariat avec le Schneider Electric Marathon de Paris et Asics.  

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7 - Comment faire l'autopsie d'un échec sportif ? / DLTDC Original

Culturellement, la France a toujours perçu l'échec comme quelque chose de dévalorisant ou de honteux. Pourtant, depuis quelques années, on nous vante de plus en plus les vertus de l'échec. Mais l'échec est-il vraiment indissociable de la réussite ?  Notre capacité à rebondir après un échec et à en tirer des leçons est-elle automatique chez tous les sportifs ? Dans cet épisode, Guillaume & Fred analysent l'évolution de notre rapport à l'échec, et nous donnent toutes les clés pour disséquer un échec sportif afin d'en tirer un maximum d'enseignements. Retrouvez nos programmes d’entraînement sur www.training.dltdc.fr

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6 - Notre égo est-il vraiment notre ennemi dans le sport ? / iRun Café

Dans une société qui place la performance et la compétitivité de plus en plus haut, l’ego ne serait-il pas un allié indispensable à la réussite sportive? Est-il, au contraire, un parasite qui détourne l’athlète de son énergie positive et de sa capacité à se remettre en question ? Pour débattre autour de ce sujet, nous accueillons sur le plateau de l’i-Run café la psychanalyste Florence Puklavec, auteur du livre « Psychanalyse du sportif d'endurance », le triathlète Denis Chevrot et l'entraîneur du stade Français Athlétisme, Frédéric Belouze. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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5 - Sarah Ourahmoune & Dorian Louvet - Comment trouver le bon équilibre entre sport et vie de famille ? / DLTDC Original

Dans l'esprit de la grande majorité d'entre nous,"sport et maternité/paternité » sont difficilement conciliables. Pourtant, le sport améliore la qualité de vie des parents ainsi que celle de l’enfant. Mais réussir à concilier pratique sportive régulière et vie de famille n’est pas toujours simple. Entre les idées reçues et les multiples pressions familiales et sociales, comment trouver le bon équilibre pour réussir à s’épanouir en tant que sportif et parent ? Dans cet épisode, nous allons faire le point des connaissances sur le sujet et recueillir les témoignages et conseils de deux jeunes parents, Sarah Ourahmoune, vice-championne Olympique de Boxe et pratiquante de running trail, ainsi que Dorian Louvet, athlète de demi-fond et candidat de « Koh-Lanta : les 4 Terres ».  Cette émission vous est proposée en partenariat avec Cybex.  

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4 - Comment améliorer sa technique de course ? / Les Experts

Beaucoup de coureurs et de coureuses sont à la recherche de la foulée parfaite. Mais finalement qu’est-ce qui définit vraiment une foulée efficiente ? Et surtout, comment savoir si notre propre gestuelle va dans le sens d’un rendement optimal ? Dans cet épisode, notre expert en Kinésithérapie ,Arnaud Tortel , nous aide à améliorer nos techniques de course ! Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par Salomon, votre expert running de la montagne à la ville.   Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.salomon.com 

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3 - Tout savoir sur la fréquence cardiaque du coureur / DLTDC Original

Dans le monde de la course à pied, l'entrainement à la fréquence cardiaque divise les runners. Entre ceux qui en font la base de leurs entraînements et ceux qui n'y accordent presque qu'aucun intérêt, difficile de s'y retrouver ! Dans cet épisode, Fred & Guillaume se penchent sur la fréquence cardiaque dans le running. Que représente-t-elle ? Comment s’entraîner sur cette base ? Et d’ailleurs est-elle vraiment utile, intéressant ou pertinent ?  Retrouvez nos programmes d’entraînement sur www.training.dltdc.fr

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2 - Nathalie et Justine Hutteau, le duo mère/fille qui repousse ses limites / DLTDC Original

Nous le savons tous, le sport a le pouvoir de booster notre bien être et nous permet d’évacuer les tensions qu’on peut accumuler au travail ou dans nos vies personnelles. Mais c’est aussi un formidable outil pour renforcer les liens entre les individus. Justine et Nathalie Hutteau forment un duo mère et fille qui n’hésite pas à repousser ensemble leurs limites, en participant aux plus belles courses à travers le monde. Dans cette interview, vous allez comprendre comment le trail et le running ont pris une place prépondérante dans leur incroyable famille, qui n’était pourtant absolument pas sportive à la base. Vous allez aussi comprendre comment leur sport renforce la cohésion familiale et comment il révèle et façonne les personnalités. Je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tête de Nathalie et Justine Hutteau .   Retrouvez nos programmes d’entraînement sur www.training.dltdc.fr

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1 - François D'haene et Xavier Thevenard, le face à face des champions (Live at UTMB) / Irun Café

Pour le lancement de la saison 4, Dans la Tête d'un coureur vous propose un épisode spécial en compagnie de François D'haene et de Xavier Thevenard enregistré 24 seulement aprés leurs participations à l'UTMB Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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47 - FAQ de l'été (On répond à vos questions, même les plus gênantes ! )

Après une année riche en émotions, la saison 3 de DLTDC touche à sa fin. Mais avant de se retrouver à la rentrée, nous vous proposons un épisode spécial FAQ ou nous répondons à toutes vos questions, même les plus gênantes ! Dans cet épisode, nous allons parler de la meilleure façon de revenir après une blessure, mais aussi dans quel cas privilégier une récupération passive ou active. On va également s’intéresser à la manière dont on fait face aux critiques et notre avis sur les influenceurs running ! Retrouvez nos programmes sur : https://training.danslateteduncoureur.fr  

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46 - JO de Tokyo : à quoi faut-il s'attendre ? - i-Run Café #10

  Du 23 juillet au dimanche 8 août auront lieux les Jeux Olympiques de Tokyo, dans un contexte marqué par la crise sanitaire de la Covid-19. Entre les protocoles sanitaires stricts envers les athlètes et l’absence de public, à quoi faut-il s’attendre pour ces Jeux d’été ? Pour débattre de tout ça, nous accueillions sur le plateau de l'i-Run café le marathonien Yohan Durand, la sprinteuse Estelle Perrossier ainsi que Frédéric Belouze, expert en athlétisme et co-animateur du podcast. Mise à jour : Contrairement à ce qui est annoncé dans cet épisode, aucune trace de cocaïne n'a été constatée à la suite de la deuxième analyse du test anti-dopage de Mr Olivier Dustin. L’erreur provient du laboratoire anti-dopage qui aurait involontairement contaminé l’échantillon. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.  

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45 - Boris Ghirardi, Comment réaliser l'impossible ? / DLTDC Original

Boris Ghirardi alias Pied de Robot, est un athlète amateur qui n’a pas peur de réaliser l’impossible. En 2019, il est victime d’un grave accident de la route qui va à tout jamais bouleverser sa vie. Amputé d’une jambe, il doit s’habituer très vite à son nouveau corps et se remettre psychologiquement de cette épreuve. Mais la difficulté ne lui fait pas peur, au contraire elle le réveille. A l’image d’un muscle qui se renforce après chaque cassure de fibres, Boris utilise les traumatismes que la vie lui impose pour se renforcer. Dans cet échange, vous allez apprendre à tirer profit des chocs , à prendre des risques et à refuser les limites. Je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tête de Boris Ghirardi. Retrouvez nos programmes d’entraînement sur www.training.dltdc.fr

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44 - Progression : comment augmenter son volume d'entraînement ? - Fred en 5 minutes #12

L’entraînement est le pilier de votre bien-être et de votre progression. Mais comment augmenter intelligemment son volume sans prendre le risque de se blesser ou d'être en sur-entrainement ? Dans cet épisode, Fred vous révèle en 5 minutes chrono la bonne stratégie à adopter en matière d'augmentation de charge d'entrainement. Vous avez une question à poser à Fred ? Envoyez-la nous en message vocal (en 1 minute maximum) sur le WhatsApp de l'émission > https://wa.me/33756820844 Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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43 - Retour des compétitions : Sommes-nous vraiment prêts ? / DLTDC Original

Le 30 juin prochain, le sport amateur en compétition sera à nouveau autorisé pour tous les publics jusqu'a 2 500 participants. De l'eco-trail de Paris à l'UTMB, en passant par le Marathon de Paris, les grands événements running sont enfin de retour. Mais après plusieurs semaines sans compétition, sommes-nous vraiment prêts à prendre le départ d'une course ? Le rapport au running des coureurs n’aurait-il pas changé ? Et à quoi le running post-Covid va t'il ressembler ? Dans cet épisode, Fred & Guillaume vous donnent leurs conseils pour gérer au mieux la reprise des compétitions. Retrouvez nos programmes d’entraînement sur www.training.dltdc.fr

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42 - Running Addict , Comment faire son autocritique sportive ? / DLTDC Original

Nicolas Spiess, alias Running Addict, est l'un des Youtubers Running les plus populaires de France. Entre la création de contenu, la gestion de son entreprise et la préparation d'un Ironman, en 2021 il enchaine les projets jusqu'à ressentir un sentiment d'épuisement qui l'oblige à revoir ses priorités. Dans cet épisode, Nico partage avec nous les facteurs qui conditionnent selon lui la réussite de tout projet sportif mais aussi, à contrario, les causes qui peuvent anéantir une préparation sportive et nous conduire à l'échec. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Retrouvez la chaine de Running Addict: https://www.youtube.com/c/RunningAddict/channels Retrouvez le podcast Objectif Marathon : https://www.schneiderelectricparismarathon.com/fr/se-preparer/podcast-objectif-marathon      

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41 - Comment évaluer sa progression sans compétition ? - Fred en 5 minutes #11

De plus en plus de coureurs ne souhaitent pas participer à des compétitions. Le pratique sportive étant essentiellement tournée vers le plaisir et l'amélioration de leur santé physique et mentale. Néanmoins, la recherche d'amélioration et de progrès ne leur est pas étrangère pour autant. Alors comment peuvent-ils faire pour évaluer leurs évolutions ? Dans cet épisode, Fred vous révèle en 5 minutes chrono la réponse à cette question ! Vous avez une question à poser à Fred ? Envoyez-la nous en message vocal (en 1 minute maximum) sur le WhatsApp de l'émission > https://wa.me/33756820844 Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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41 - L'ultra va-t-il trop loin ? (Barkley, Tor des Géants, Deca-Ironman ) - i-Run Café #09

Marathon de Barkley, Tor des Géants, Deca-Ironman de Monterrey, de plus en plus de compétitions dépassent largement le cadre sportif, quitte parfois à mettre en danger la santé ou la vie des coureurs. Pourtant, ces épreuves fascinent de plus en plus les athlètes et le public. Mais que se passe-t-il dans la tête de ceux qui “s’infligent”de tels défis ? D'ou proviennent leurs motivations ? Et y a t-il des risques de dérives ? Dans cet épisode de l'Irun Café, Fred et Guillaume reçoivent Remy Jegard, qui compte pas moins de 5 participations à la Barkley (la course réputée pour être la plus dure au monde) et Raphaël Verchère, docteur en philosophe et spécialiste du sport. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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40 - Interview Roxana Maracineanu, un nouveau départ pour le Running / Paris Running Festival

Après plus d'un an passé sans évènement sportif, le monde du Running doit se reconstruire. Mais pourquoi ne pas profiter de cette occasion pour nous interroger sur le rôle que peut jouer le Running dans la lutte contre le réchauffement climatique et la sédentarité ? Dans cet épisode, Fred & Guillaume reçoivent au Parc des Princes Madame Roxana Maracineanu, Ministre déléguée aux Sports. Le Paris Running Festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au Parc des Princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties prenantes du monde de la course à pied pour inventer le running de demain, plus durable et plus eco-responsable. Un événement rendu possible grâce au soutien de On Running et Irun.fr https://www.parisrunningfestival.com

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39 - Sédentarité & Santé mentale, quand le Running soigne le corps et l’esprit (avec Stéphane Diagana) / Paris Running Festival

L'inactivité physique est devenue en 2012 la première cause de mortalité évitable dans le monde. Pourquoi courir ? Quels sont les bienfaits de la course à pied sur la santé physique et mentale ? Comment se motiver à faire du sport ? Ou encore comment les villes peuvent-elles s’adapter aux nouveaux enjeux de mobilité urbaine pour favoriser l'activité physique ? Dans cet échange, Cléo Hénin reçoit Stéphane Diagana (ancien athlète de haut-niveau), Gregory Vermersch (Country Manager de Strava) et Boris Ghiradi (Spécialiste handisport et ambassadeur i-Run). Le Paris Running Festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au Parc des Princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties prenantes du monde de la course à pied pour inventer le running de demain, plus durable et plus eco-responsable. Un événement rendu possible grâce au soutien de On Running et Irun.fr https://www.parisrunningfestival.com

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38 - À quoi ressemblera le Running et le Trail de demain ? (avec Xavier Thévenard) / Paris Running Festival

Le monde du running et du trail est en pleine mutation, mais à quoi ressemblera l’industrie du sport de demain ? Dans cet échange avec Xavier Thévenard (Ultra-traileur), Viviane Gut (On Running) et Maël Besson (WWF Sport) nous allons nous interroger sur le role des différents acteurs du sport dans la lutte contre le réchauffement climatique et les transformations du monde de la course à pied dans les années à venir. Le Paris Running Festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au Parc des Princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties prenantes du monde de la course à pied pour inventer le running de demain, plus durable et plus eco-responsable. Un événement rendu possible grâce au soutien de On Running et Irun.fr https://www.parisrunningfestival.com

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37 - Nutrition sportive, opérer un rééquilibrage durable et responsable / Paris Running Festival

Comment le sportif d’endurance peut-il adapter son alimentation pour la rendre plus efficiente et responsable? Quelle est l’importance de la protéine chez les coureurs ? Quels sont les risques de carences ? Quels sont les intérêts nutritionnels des fruits et légumes de saison ? Comment se ravitailler en fonction des efforts ? Dans cet échange animé par Arnaud Manzanini, nous allons vous expliquer avec Lucile Woodward (Coach), Yoann Stuck (Athlète) et Romain Piau (responsable ravitaillement à l'EcoTrail) comment opérer un rééquilibrage alimentaire durable et responsable. Le Paris Running Festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au Parc des Princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties prenantes du monde de la course à pied pour inventer le running de demain, plus durable et plus eco-responsable. Un événement rendu possible grâce au soutien de On Running et Irun.fr https://www.parisrunningfestival.com

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36 - Marathon de Paris , UTMB, Paris 2024, comment inventer la compétition de demain ? / Paris Running Festival

Sur l'année 2020/2021, l’annulation de la plupart des compétitions sportives a semé le trouble dans le monde du Running et du Trail. Heureusement, l'été annonce enfin le retour des courses populaires et nous offre une occasion unique de repenser une nouvelle manière de  concevoir et de vivre des événements sportifs. Dans cet échange animé par Cléo Hénin, nous allons réfléchir aux compétitions de demain avec Catherine Poletti (fondatrice de l'UTMB), Amadea Kostrzewa (Paris 2024) et Thomas Delpeuch (responsable du Schneider Electric Marathon de Paris) Le Paris Running Festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au Parc des Princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties prenantes du monde de la course à pied pour inventer le running de demain, plus durable et plus eco-responsable. Un événement rendu possible grâce au soutien de On Running et Irun.fr https://www.parisrunningfestival.com  

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35 - Running Urbain : Impacts de la pollution, comment agir ? / Paris Running Festival

Paris, Lyon, Toulouse, Marseille, Nantes, alors que les pics de pollution se multiplient dans les grandes villes, les questions autour de la pratique sportive en plein air sont multiples : quels sont les impacts de la pollution sur notre santé et nos performances sportives ? Comment adapter nos entraînements ? Ou encore comment les coureurs peuvent agir pour défendre la nature ? Dans cet épisode, vous allez retrouver : Benoit PEYVEL, Chargé de mission au pôle ressources national sports de nature (Suricate). Nicolas Lemonnier, fondateur de Run Eco Team et Frédéric Belouze, spécialiste running et responsable des courses de fond au Stade Français Athlétisme. Le Paris Running Festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au Parc des Princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties prenantes du monde de la course à pied pour inventer le running de demain, plus durable et plus eco-responsable. Un événement rendu possible grâce au soutien de On Running et Irun.fr https://www.parisrunningfestival.com  

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34 - Quels facteurs influencent la dépense de calories en courant ? - Fred en 5 minutes #10

La course à pied est un sport qui permet une dépense énergétique importante, cependant cette dépense peut varier considérablement d'un individu à un autre, même en pratiquant la même séance et en ayant une morphologie quasiment identique. Dans cet épisode, Fred vous révèle en 5 minutes les différents facteurs qui influencent vos dépenses caloriques. Vous avez une question à poser à Fred ? Envoyez-la nous en message vocal (en 1 minute maximum) sur le WhatsApp de l'émission > https://wa.me/33756820844 Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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33 - Christelle Daunay, la Reine du Marathon Européen / DLTDC Original

Christelle Daunay est souvent considérée comme la reine du marathon européen. Détentrice du record de France sur la distance, elle détient 3 podiums au marathon de Paris et c’est la seule Française à s’être classée 3e au mythique marathon de New York. Pourtant, Christelle était très loin d’être la plus performante durant ses jeunes années, et rien ne la prédestinait à briller sur le circuit international. Alors comment a-t-elle réussi à se hisser au plus haut niveau, et quelle stratégie a-t-elle dû mettre en place pour devenir l’une des meilleures marathonienne d’Europe? Et bien c’est ce que nous allons découvrir, en entrant dans la tête de Christelle Daunay Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok

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32 - La musculation en course à pied : Pourquoi et comment ? / DLTDC Original

La musculation joue un rôle capital en course à pied. Mais comment faire pour se sculpter un corps de coureur ou de coureuse ? Car entre le travail de force, la préparation physique générale et le travail de gainage, l'athlète doit être en mesure de travailler son corps dans son ensemble pour être efficace. Dans cet épisode, Fred et Guillaume vous expliquent pourquoi et comment s'y prendre pour se muscler efficacement dans le running ! Nos recommandations de podcasts pour courir : Tennis Legend, Objectif Semi, Objectif Marathon, Episode 1. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok

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31 - Âge & Running : Un déclin inévitable dès 30 ans ? - i-Run Café #08

La question de l’âge revient souvent quand on pratique des sports d'endurance, en particulier si on souhaite devenir ou rester compétitif. Mais existe t-il vraiment un âge où nous sommes à notre pic de performance ? Si oui, comment faire pour le maintenir le plus longtemps possible ? Et quelles peuvent-être les conséquences sur notre santé d'une pratique sportive intense et régulière en vieillissant ? Dans cet épisode de l'Irun Café, Fred et Guillaume reçoivent Mohammed El Yamani, l'un des meilleurs athlète Master au monde, et le Dr Stéphane Cascua, Médecin du sport et rédacteur en chef du Doc du Sport et de Sport Santé Magazine. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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30 - Courir lentement pour courir vite ? - Fred en 5 minutes #09

"Courir lentement pour courir vite", voila une proposition particulière alléchante ! Mais peut-on vraiment courir plus vite en s’entrainant à une allure lente ? Dans cet épisode, Fred nous explique en 5 minutes chrono les bienfaits et limites de la course en endurance dite "fondamentale" ! Vous avez une question à poser à Fred ? Envoyez-la nous en message vocal (en 1 minute maximum) sur le WhatsApp de l'émission > https://wa.me/33756820844 Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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29 - Optimiser ses performances sportives via les sciences et la data avec Anaël Aubry ? / DLTDC Original

Depuis quelques années, d’innombrables innovations technologiques ont fait leur apparition dans le monde su sport. Entre les montres cardiofréquencemètres, les capteurs de puissance ou encore les biocapteurs mesurant le taux de glucose moléculaire, l'athlète dispose d'un arsenal de technologies pour améliorer ses entrainements. Mais toutes ces innovations sont-elles vraiment fiables et efficaces ? Comment comprendre et traiter intelligemment les résultats ? Et enfin, sur quelles mesures un athlète amateur doit-il concentrer son intérêt si il veut mieux s'entrainer ? Dans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir Anaël Aubry, l’un des Sport Scientist les plus réputés de France qui officie auprès des équipes de France de triathlon et de natation en eau libre. Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur Twitch et sur TikTok Retrouvez Anaël Aubry sur les réseaux sociaux > https://www.instagram.com/aubry_anael Pour découvrir le podcast "Objectif Marathon" : https://www.schneiderelectricparismarathon.com/fr/se-preparer/podcast-objectif-marathon

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28 - Les chaussures à lame de carbone boostent-elles vraiment nos performances ? - i-Run Café #07

Entre les plaques carbone et le retour d'énergie des amortis, les technologies occupent une place de plus en plus importante dans le monde de la course à pied. Au fil des années, les équipementiers ont développé leur service R&D pour améliorer chaque élément de leurs chaussures. Amortis, carbone, confort, poids sont devenus des arguments de vente majeurs dans l'industrie du running. Mais peut-on vraiment faire un lien direct entre toutes ses technologies et l'explosion des records en course à pied depuis quelques années ? L'éthique du running est-elle sacrifiée ? Que nous réserve le futur en matière de nouvelles technologies running  ? On en discute dans l'i-Run café ! Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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28 - 5 blocages mentaux qui vous empêchent de réussir / DLTDC Original

Savez-vous qu'un blocage mental peut stopper net votre progression en course à pied ? Le plus souvent, nos blocages psychologiques apparaissent quand nous devons affronter des situations potentiellement inconfortables ou difficiles. Malheureusement, aucun athlète n'est épargné par ce phénomène. Ça peut-être la peur de réaliser une séance, de se donner un objectif à la hauteur de ses ambitions ou tout simplement de penser que nous n'en sommes pas capable pour telle ou telle raison. Dans cet épisode, Fred & Guillaume vous aident à franchir vos barrières mentales, en vous révélant les 5 blocages mentaux les plus courants dans le monde du running ! Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur Twitch et sur TikTok Pour participer à la Grenn Runner Week : https://www.strava.com/challenges/green-runners-marathon-de-paris

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27 - Comment l'âge impacte nos performances ? - Fred en 5 minutes #08

"Plus on vieillit, moins on est rapide mais plus on est endurant", cette croyance très répandue dans le monde du running est-elle justifiée ? Dans cet épisode, Fred nous explique en 5 minutes chrono quel est le réel impact de l'âge sur les performances en course à pied ! Vous avez une question à poser à Fred ? Envoyez-la nous en message vocal (en 1 minute maximum) sur le WhatsApp de l'émission > https://wa.me/33756820844 Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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26 - Stéréotypes, préjugés, sexisme : État des lieux du Running au féminin - i-Run Café #06

Le sport est l'un des nos biens les plus précieux, mais c'est aussi l'un des derniers bastions du sexime ou les préjugés et les stéréotypes envers les femmes persistent. Dans cet épisode, nous nous attaquons à un sujet épineux et encore bien présent dans le monde du running et des sports d’endurance. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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25 - Coach : Les secrets des grands entraineurs running / DLTDC Original

Plus qu’un simple entraineur physique, le coach occupe une place centrale dans la vie d'un athlète. En plus de construire le plan d'entrainement, le coach aide l'athlète à se surpasser en créant une synergie positive autour de lui et en l'aidant à dépasser toutes ses croyances limitantes. Alors quelles sont les qualités requises pour être un bon entraineur ? Comment font-ils pour aider les athlètes à se dépasser ? Et comment choisir le coach qui nous ressemble ? Dans cet épisode, Guillaume & Fred nous révèlent tout les secrets des grands entraineurs ! Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur Twitch et sur TikTok La vidéo d'Emma Oudiou : https://www.youtube.com/watch?v=bPO-dS8jikM&t=131s

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24 - Claude Dartois, de Koh Lanta à l'OCC / DLTDC Original

Claude Dartois est certainement l'un des candidats le plus emblématique Koh Lanta. En plus de détenir le record du nombre de finales de l'émission télé, il a également conquis le coeur des Français grâce à son état d'esprit et son incroyable fair-play. Mais Claude est aussi un passionné de course à pied et plus particulièrement de trail. Dans cet épisode, il nous raconte son lien si particulier avec ce sport et sa préparation pour son prochain objectif : l'OCC, un trail de 55 km avec 3 500 m de dénivelé positif autour de Chamonix. On ne vous en dit pas plus, et on vous laisse entrer dans la tête de Claude Dartois ! > Pour en savoir plus sur le programme Objectif Seuil, rendez-vous sur https://training.dltdc.fr

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24 - La cadence idéale en course à pied ? - Fred en 5 minutes #07

180 pas par minute, voici (selon quelques études) la cadence idéale en course à pied ! Pourtant, cette théorie est loin de faire l’humanité au sein des spécialistes du running. Alors existe-t-il une cadence optimum pour courir ? Fred répond à cette question en 5 minutes chrono !   Vous avez une question à poser à Fred ? Envoyez-la nous en message vocal (en 1 minute maximun) sur le WhatsApp de l'émission > https://wa.me/33756820844 Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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23 - 6 conseils pour éviter les blessures avec Benjamin Robert / DLTDC Original

La blessure est souvent la bête noire des coureurs. Heureusement, elle est rarement le fruit du hasard ou de la malchance, mais le plus souvent le fruit d'une addition de facteurs et d'un manque de vigilance. Dans cet épisode, Fred et Benjamin Robert (Champion de France 2021 du 800m en salle) nous donnent 6 conseils pour se prévenir des blessures, qu'elles soient d’origine traumatique, microtraumatique ou encore psychologique. Nous tenons à remercier les équipes de Nike France et de irun.fr pour avoir organisé cet échange avec Benjamin Robert Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur Twitch et sur TikTok  

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22 - Fractionné & Seuil : Boost ta vitesse avec Alexis Miellet / DLTDC Original

Que l’on pratique l’ultra-trail ou le 10km, l’un des facteurs clés de la progression en course à pied est la vitesse. Dans cet épisode, Alexis Miellet, l'un des coureurs les plus rapides de France, nous donne tous ses secrets pour booster efficacement notre vitesse en optimisant nos séances de fractionnés et de seuils ! Cette émission vous est proposée en partenariat avec adidas France, dans le respect de la ligne éditoriale définie par l'équipe de "Dans La Tête D'un Coureur". Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook, instagram ou en vidéo sur Twitch et sur TikTok

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21 - Entrainement polarisé, la bonne formule ? - Fred en 5 minutes #06

Dans cet épisode, Fred répond à la question de Yann, un athlète qui se questionne sur l'intérêt de l'entrainement polarisé. Une méthode qui s'appuie sur une répartition de l'entraînement en deux zones d'intensité : une basse et une haute avec une répartition 80/20. Vous avez une question à poser à Fred ? Envoyez-la nous en message vocal (en 1 minute maximun) sur le WhatsApp de l'émission > https://wa.me/33756820844 Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.  

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20 - Le sport, nouvel outil politique et social ? - i-Run Café #05

En 2020 beaucoup d'athlètes professionnels se sont engagés pour défendre des causes politiques et sociales. En réaction à ces prises de positions, Sebastian Coe, président de la World Athletics, s'est dit favorable au droit des athlètes de protester de manière « respectueuse » lors des prochains JO de Tokyo en dépit de la règle de neutralité. Néanmoins, certains spécialistes mettent en garde sur les prises de positions des sportifs notamment face au risque de mauvaise interprétation, ce qui pourrait créer des divisions. Alors l'engagement des athlètes sur des causes sociétales, bonne ou mauvaise idée ? On en parle dans l'iRun Café ! Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.    

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19 - Oxygène & Running : Comment optimiser son système respiratoire ? / DLTDC Original

La respiration joue un rôle essentiel dans la pratique du running. A l’entrainement, un coureur peut consommer jusqu'à 20 fois plus d'oxygène qu'au repos. Véritable catalyseur d’énergie, l’oxygène facilite l’utilisation des sucres et des graisses par nos muscles. Alors quel est précisément le rôle de l'oxygène ? Est-il possible d'améliorer efficacement sa respiration pour être plus performant ? Et comment augmenter nos capacités métaboliques pour permettre à nos muscles de mieux capter l’oxygène de notre sang ? Dans cet épisode, Fred & Guillaume vous révèlent les techniques de respiration des grands champions ! Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr , sur Facebook, Instagram et sur TikTok

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18 - Maeva Danois - "Certaines leçons ne s'apprennent qu'avec les chutes" / DLTDC Original

Maeva Danois est une athlète de haut niveau qui détient un titre de championne de France obtenu en 2017. Mais la carrière d’une athlète est souvent parsemée d’embûches et d’obstacles à franchir. A la suite d’une blessure grave, elle a dû mettre sur pause sa carrière alors qu’elle était à son plus haut niveau. Entre sentiment d’injustice, remise en question et acceptation. elle a su tirer des leçons de chacune de ces épreuves pour se renforcer et définir de nouveaux objectifs. On ne vous en dit pas plus et on vous laisse entrer dans la tête de Maeva Danois

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17 - Le fractionné, vraiment indispensable ? - Fred en 5 minutes #05

Le fractionné est une méthode d’entraînement qui consiste à varier les allures de course en alternant une phase de course rapide avec une phase de récupération, sur une série de courte distance. Le fractionné à la réputation d'être l'une des méthodes les plus efficaces pour progresser. Mais le fractionné est-il vraiment si indispensable que ça ? Dans cet épisode, Fred vous révèle en 5 minutes chrono la véritable utilité des séances de fractionnés ! Vous avez une question à poser à Fred ? Envoyez-la nous en message vocal (en 1 minute maximun) sur le WhatsApp de l'émission > https://wa.me/33756820844 Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.  

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17 - Entrainement & Naturopathie : Quelles stratégies sportives pour 2021 ?

Pour cette nouvelle année 2021, Fred & Guillaume invitent la naturopathe Coralie Beguin afin de comprendre les principes et les bienfaits de cette discipline qui ne fait pas toujours l'unanimité. Ensemble, ils échangeront sur les meilleures stratégies sportives à adopter pour cette année 2021 qui risque d'être encore atypique. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur  

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16 - FAQ #4 : Soyons optimistes pour 2021!

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15 - Courir avec un enfant - Fred en 5 minutes #04

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15 - Enquête sur l'industrie du Running : Obsolescence programmée & inflation des prix - i-Run Café #04

Avec 13,5 millions de coureurs en France et un marché économique évalué à 850 millions d’euros, le running est au centre d’une industrie économique hautement stratégique. Mais le coureur ne serait-il pas devenu au fil des années un consommateur très lucratif pour l'industrie de la course à pied ? Des équipements de plus en plus chers et réputés pour être de moins en moins durables, des soupçons d’obsolescence programmée sur l'électronique ou encore les tarifs des dossards aux compétitions qui explosent au fil des ans. Entre conspiration et réalité de marché, quelle est la part du mythe et du réel dans tout ça ? Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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14 - Justine Hutteau - "Se libérer des croyances limitantes pour surperformer" / DLTDC Original

Justine Hutteau est la co-fondatrice de Respire, une marque de soin naturel qui a connu un succès fulgurant en à peine 1 an. Son histoire entrepreneuriale est intimement liée à sa passion pour la course à pied dans laquelle elle puisse son énergie, sa confiance en elle et l’ambition nécessaire pour se développer et abattre les croyances limitantes. Dans cet épisode, Justine nous explique comment elle est tombée sous le charme du Running, un sport qu’elle a pourtant détesté une bonne partie de sa vie ! Elle nous explique aussi comment elle a réussi à se servir de son expérience sportive pour entreprendre en se fixant des objectifs élevés. Et enfin, elle nous parlera des émotions qu’elle a ressenties lors de son ultra trail qu’elle a réalisé avec toute sa famille l’été dernier. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur

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13 - L'entrainement croisé, le secret pour de meilleures performances ? / DLTDC Original

L'entrainement croisé est de plus en plus populaire chez les coureurs. En plus de lutter contre la monotonie des séances, il permettrait d'augmenter significativement nos performances et d'éviter les blessures. Mais qu'en est-il vraiment ? Les entrainements à vélo ou en natation peuvent-ils remplacer des séances d'endurance ? Quel sport est le plus efficace en complément du running ? Dans cet épisode, Fred & Guillaume lèvent le voile sur les mythes et réalités de l'entrainement croisé ! Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur

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12 - Patrick Montel, L'histoire de la voix de l’athlétisme / DLTDC Original

Patrick Montel fait partie des hommes qui ont marqué le paysage de l’athlétisme français. Admiré par les uns et controversé par les autres, chacun a son avis sur le personnage. Une chose est sure, il ne laisse personne indifférent. Ses émotions, son énergie et sa voix murmurent encore dans tous les esprits des passionnés de sport. Dans cette interview, Patrick se livre sur son histoire, sa personnalité et les souvenirs qu’il garde après toute une carrière passée au bord des pistes rouges. On ne vous en dit pas plus, et on vous laisse entrer dans la tête de Patrick Montel. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur

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11 - La meilleure surface pour courir - Fred en 5 minutes #03

La course à pied est un sport dit "d'impact", alors doit-on privilégier un terrain d'entrainement plutôt qu'un autre pour préserver nos articulations ? Sous-bois, bitume, chemins, piste, herbe ou encore plage, Fred vous révèle en 5 minutes chrono quels terrains privilégier pour courir ! Vous avez une question à poser à Fred ? Envoyez-la nous en message vocal (1 minute maximun) sur le WhatsApp de l'émission > https://wa.me/33756820844 Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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10 - Confinement : Les technologies au secours de nos entrainements ? - i-Run Café #03

Une nouvelle fois, les coureurs comme tous les français doivent s'adapter aux nouvelles mesures sanitaires. Attestation, durée des sorties ou encore limitation des déplacements, les restrictions sont nombreuses. Pourtant, l'un des enseignements que nous avons tirés du premier confinement est l'intérêt des nouvelles technologies dans l'optimisation de nos entrainements. Alors quelles stratégies doit-on mettre en place pour adapter nos séances ? Quels outils technologiques peuvent aider les coureurs ? Savons-nous vraiment exploiter à 100% nos montres GPS ? Et les technologies présentent-elles à terme des risques pour les coureurs ? Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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9 - Booster sa motivation sportive (même en période de Covid) ! / DLTDC Original

L'absence de compétition met notre motivation à rude épreuve et nous interroge sur notre capacité à nous adapter. Face à cette incertitude, les questions sont nombreuses : Comment adapter ses entraînements ? Risque t-on de stagner ou même de régresser sans compétition ? Peut-on perdre la motivation de s'entrainer efficacement ? Dans cet épisode, Guillaume & Fred vous livrent toutes les clés pour renforcer votre motivation et reprendre la main sur vos émotions ! DLTDC lance le VMA Boost Challenge, un challenge super motivant pour booster sa vitesse et progresser en course à pied tout en prenant un maximum de plaisir! Toutes les infos sur ➡️ https://training.dltdc.fr/ Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur

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8 - Kevin Mayer, "La passion conduit toujours à l'excellence" / DLTDC Original

Kevin Mayer est reconnu pour être l’un des sportifs les plus complets de la planète. Pourtant, derrière cette image d’athlète parfait, se cache une personnalité beaucoup plus complexe à l’intelligence vive. Perfectionniste, presque obsédé par la maîtrise, il est capable de remettre en question toutes ses connaissances jusqu’à l’épuisement. Dans cette conversation, nous avons aussi découvert la curiosité de Kevin qui s’intéresse à tous les domaines de la performance, allant de la nutrition à la préparation physique en passant par l’histoire de l’homme et son évolution à travers les siècles. On ne vous en dit pas plus et vous laisse entrer dans la tête de Kevin Mayer. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur

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7 - Course à pied & écologie : Quel réel impact du Running sur la planète ?- i-Run Café #02

Avec près de 13 millions de pratiquants en France, le running peut jouer un rôle majeur dans la lutte contre le réchauffement climatique. Mais comment rendre sa pratique sportive plus éco-responsable? Entre les équipements, les déplacements et les compétitions, l'empreinte carbone d’un coureur peut vite s'alourdir... La tendance semble s'inverser mais peut-on en faire davantage en changeant nos habitudes ? Doit-on privilégier les équipements plus écologiques ? De la nutrition biologique et Made in France ? Ou encore participer à des compétitions plus éco-responsables ? Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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6 - Gérer ses apports en lipides - Fred en 5 minutes #02

Dans le monde de la course à pied, les lipides ont souvent mauvaise réputation. Pourtant, ils sont indispensables à la performance et à une bonne santé. Le problème c'est qu'en matière de graisse, il existe les bons et les mauvais gras... Alors comment les reconnaître et comment gérer leurs apports pour être performant ? Et doit-on chercher à les éliminer pour perdre du gras ? Fred vous explique tout en 5 minutes chrono ! Vous avez une question à poser à Fred ? Envoyez-la nous en message vocal (1 minute maximun) sur le WhatsApp de l'émission > https://wa.me/33756820844 Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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5 - #46 Podologie du coureur: Ce que vos pieds disent de vous! @ASICS Running Lab Tour

Dans cet épisode enregistré depuis le ASICS Running Lab Tour, nous sommes partis à la rencontre d’Yves Lescure, l’un des meilleurs spécialistes Français en matière de podologie du coureur à pied. Bien loin des dogmes et des certitudes, c'est le bon sens du terrain d'Yves qui va nous permettre de comprendre ce que nos pieds disent de nous ! Cette émission vous est proposée en partenariat avec ASICS, dans le respect de la ligne éditoriale définie par l'équipe de "Dans La Tête D'un Coureur". Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et TikTok > @danslateteduncoureur

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4 - #45 Les facteurs clés de la performance en course à pied (PARTIE 2) / DLTDC Original

Dans la 2e partie de ce dossier spécial consacré aux facteurs clés de la performance, Fred & Guillaume s'intéressent à l’atteinte du plein potentiel. Facteurs environnementaux, biomécaniques, psychologiques, génétiques, sociaux, la performance sportive est le fruit d’une combinaison multifactorielle que chaque athlète peut réunir pour se surpasser ! Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et TikTok > @danslateteduncoureur

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3 - Le point de coté - Fred en 5 minutes #01

Qu’on soit débutant ou bien confirmé, le point de côté n’épargne aucun coureur ! Alors quelles sont les causes d’un point de côté ?Comment les éviter ou les soigner ? Dans cet épisode, Fred vous livre tous ses conseils pour en finir avec les points de coté. Vous avez une question à poser à Fred ? Envoyez-la nous en message vocal (1 minute maximun) sur le WhatsApp de l'émission > https://wa.me/33756820844 Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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2 - COVID-19 & Running, à quoi s’attendre pour cette rentrée ? - Irun Café #01

Dans cette nouvelle émission, nous allons débattre des conséquences de la COVID-19 sur la saison 2020/2021 de course à pied. Puis dans la rubrique actualité, nous allons revenir sur la tentative de record de Pau Capell à l'UTMB, la saison sur piste qui commence fort, le marathon de Londres et les championnats du monde de triathlon ! En plateau, nous retrouverons : Maëva Danois, athlète de haut niveau spécialiste du 3000m steeple et de cross, Jean-Philippe Allaire, organisateur des 20Km de Paris et bien sur Guillaume & Fred pour des échanges passionnants sur les coulisses de votre sport préféré! Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok > @danslateteduncoureur Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

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1 - #44 Les facteurs clés de la performance en course à pied (PARTIE 1) / DLTDC Original

Quels sont les facteurs clés de la performance qui permettent à un athlète d'exploiter au maximum son potentiel en course à pied ? Pour ce premier épisode de la saison 3, Fred & Guillaume consacrent un dossier spécial sur l’atteinte du plein potentiel. Facteurs environnementaux, biomécaniques, psychologiques, génétiques, sociaux, la performance sportive est le fruit d’une combinaison multifactorielle que chaque athlète peut réunir pour se surpasser ! Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook, instagram et TikTok > @danslateteduncoureur

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26 - #43 FAQ de l'été "Remettre le plaisir au centre"

Après une année incroyable, la saison 2 touche à sa fin... Pour ce dernier épisode de la saison, nous répondons à toutes vos questions dans une FAQ qui sent bon l'été ! Quelles nouveautés pour la saison 3 ? Comment préparer correctement une compétition avec des dates incertaines ? Y a t-il des bienfaits au régime sans gluten en course à pied ? La fédération Française d'athlétisme a t-elle selon eux encore un intérêt pour les coureurs amateurs ? Sans tabou ni retenue (mais avec une bonne dose de sagesse), Fred & Guillaume se dévoilent pour ce dernier épisode de la saison ! Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook et instagram > @danslateteduncoureur

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25 - #42 - Ladji Doucouré, "L'échec c'est de ne pas se relever après la chute"

Ladji Doucouré détient l’un des palmarès les plus impressionnants de l’athlétisme français. Mais quand on s’intéresse de plus près à son histoire, on s’aperçoit qu’elle est parsemée de succès mais aussi d’embûches et d’obstacles. Car derrière chaque médaille d’or, se cache une histoire humaine passionnante. Alors comment a-t'il fait pour gérer la notoriété fulgurante qu’on obtient quand on devient champion du monde ? Comment faire face aux attentes et aux blessures qui brisent des rêves ? Et après sa carrière, comment a-t-il réussi à se réinventer en participant à l’émission “Danse avec les stars”, alors que sa confiance en lui était au plus bas à cette époque ? Et bien c’est ce que vous allez découvrir en entrant dans la tête de Ladji Doucouré. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook et instagram > @danslateteduncoureur

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24 - #41 Blessures, comment y faire face intelligemment et comment les éviter ?

De l'amateur à l'athlète élite, tout coureur peut un jour être confronté à la blessure qui est souvent un signal d’alarme que le corps nous envoie. Souvent mal vécus par les sportifs, ces pépins physiques ou psychologiques ne sont généralement pas dus à la fatalité, mais le plus souvent à des erreurs d'entraînement facilement évitables. Dans cet épisode, Guillaume & Fred vous révèlent les meilleures astuces pour les éviter ou bien pour y faire face intelligemment, afin de revenir encore plus fort ! Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook et instagram > @danslateteduncoureur

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23 - #40 Interview Florence Puklavec, Psychanalyse du coureur de fond

Florence Puklavec est une passionnée de course à pied et une psychanalyste spécialisée dans le monde du sport. Dans cet épisode, nous allons tenter de comprendre quels sont les differents ressorts motivationels qui poussent un coureur ou une coureuse à s'entrainer. Pour quelles raisons la communauté des coureurs ne cesse de croître en France et dans le monde, et enfin comment peut-on expliquer le phénomène « anti-coureurs » que nous avons pu constater pendant le confinement. Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse entrer dans la tête de Florence Puklavec. Retrouvez-nous le programme "Je Reprends La Course à Pied" sur notre site internet > training.dltdc.fr

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22 - #39 Reprendre la course à pied en évitant les erreurs (spécial déconfinement)

Depuis le lundi 11 mai, les mesures de confinement vont s'assouplir. Pour beaucoup de coureurs et de coureuses, cette date est synonyme de reprise des entrainements, après de longues semaines de confinement. Mais par où commencer pour reprendre la course à pied ? Dans cet épisode, Guillaume & Fred vous listent les erreurs à éviter en période de reprise, et vous révèlent quelques anecdotes et statistiques surprenantes du confinement ! Et enfin, Fred vous donnera quelques conseils précieux pour vous aider à rester motivés en cette période d'incertitude, pour vous permettre de cultiver un état d'esprit tourné vers la réussite et l'optimisme ! Retrouvez-nous le programme "Je Reprends La Course à Pied" sur notre site internet > training.dltdc.fr  

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21 - #38 Interview Major Mouvement, le grand saut dans l'inconnu

Major Mouvement est un kinésithérapeute passionné par son métier et le dépassement de soi. En 2019, il décide de faire le grand saut dans l'inconnu en participant à l'Half-Marathon des Sables au Pérou, une course de 120 km en autosuffisance alimentaire dans le désert d’ICA. Pourtant il n'avait jusqu'a alors aucune expérience en Trail ni même en course à pied ! Alors pour quelles raisons a-t-il voulu faire le grand saut dans l'inconnu ? Nous allons le découvrir en entrant dans la tête de Major Mouvement Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook et instagram > @danslateteduncoureur

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20 - #37 Dopage, les coulisses du système

30 milliards d’euros, c'est le chiffre d’affaires du marché mondial du dopage professionnel et amateur. Pendant plusieurs mois, Fred & Guillaume ont enquêté sur les coulisses d'un système de tricherie de plus en plus organisé dans le monde du sport. Quelles sont les raisons qui incitent certains athlètes à se doper ? Quelles méthodes utilisent-ils ? Comment font-ils pour éviter les contrôles anti-dopage ? Et la lutte anti-dopage est-elle vraiment efficace ? Dans cet épisode, nous allons vous révéler les coulisses et secrets les mieux gardés du monde du dopage.   Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook et instagram > @danslateteduncoureur

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19 - #36 Interview Yohan Durand: Comment faire face aux imprévus ?

Yohan Durand est un athlète de l’équipe de France qui n’a pas couru en compétition depuis l’automne 2018. Date à laquelle il a subi une hospitalisation suite à une blessure au talon d’Achille. Après une longue période de repos faite de haut et de bas, et une reprise des entraînements extrêmement exigente, il devait faire son grand retour lors du dernier semi marathon de Paris. Malheureusement, l’histoire en a décidé autrement en pleine période de pandémie. Alors comment fait-il pour faire face aux imprévus que la vie nous réserve ? C’est que ce nous allons découvrir, en entrant dans la tête de Yohan Durand. Cet épisode à été enregistré le 27/03/2020. Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook et instagram > @danslateteduncoureur

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18 - #35 Confinement pour les coureurs, les conseils d'un psychologue sportif

Depuis les annulations des compétitions sportives et les dernières mesures de confinement, les coureurs sont confrontés à de nombreuses incertitudes. A-t-on encore le droit de s'entrainer et si oui, dans quelles conditions ? Comment rester motivé et s'entretenir physiquement dans un environnement réduit ? Ou encore, comment gérer les perditions de niveaux et la phase de reprise ? Pour nous aider à y voir plus clair, nous recevons dans le podcast Laurent Vicente, psychologue et psychanalyste du sport. Cet épisode à été enregistré le 18/03/2020. Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook et instagram > @danslateteduncoureur

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17 - #34 Report & annulation de course: Comment y faire face ?

En cette période d’incertitude sur la tenue des compétitions running, comment un coureur doit-il s’organiser dans sa préparation ? Combien de temps peut-il maintenir son pic de forme ? Que doit-il faire si sa compétition est annulée ? Ou encore, quel dédommagement financier peut-il obtenir de la part de l’organisateur ? Dans cet épisode, toute l’équipe de « Dans la tête d’un coureur » se mobilise pour vous accompagner au mieux dans cette période d’incertitude et vous apporter un maximum de réponses. Cet épisode à été enregistré le 2/03/2020. Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook et instagram > @danslateteduncoureur

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16 - #33 Hassan Chahdi X adidas® Faster Than

Hassan Chahdi est l'un des meilleurs spécialistes français sur cross-country et marathon, sa nouvelle distance de prédilection. Il a su se différencier dans le monde du haut niveau à travers une préparation différente des autres athlètes et une capacité à être à l'écoute de ses sensations, ce qui lui permet d'optimiser sa récupération et de se prévenir des blessures. Alors quels sont les secrets de sa longévité et de sa réussite ? C'est ce que nous allons découvrir en entrant dans la tête de Hassan Chahdi. Cette émission vous est proposée en partenariat avec adidas, dans le respect de la ligne éditoriale définie par l'équipe de "Dans La Tête D'un Coureur". Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook et instagram > @danslateteduncoureur

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15 - #32 Vitesse & VMA, les secrets pour les optimiser !

Augmenter sa vitesse et sa VMA permet aux coureurs de découvrir de nouvelles sensations et de battre leurs records. Mais est-il vraiment possible d'augmenter efficacement sa vitesse même après plusieurs années de pratique ? Quelles sont les séances a privilégier et à quel rythme ? Et la vitesse est-elle indispensable pour performer même quand on pratique du Trail ou des marathons ? Dans cet épisode, Fred et Guillaume vous révèlent tous les secrets pour améliorer votre vitesse et votre VMA, alors accrochez-vous bien ! Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook et instagram > @danslateteduncoureur

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14 - #31 Interview Yoann Kowal, l'auto-discipline par passion

Yoann Kowal est un passionné de course à pied, et de cette passion est née une autodiscipline sans faille qu'il a su perfectionner au fil des années, jusqu'à décrocher le titre de champion d'Europe du 3 000m st en 2014.  Mais comment s'est t-il forgé cet état d'esprit de persévérance  qui lui a permis de surmonter les échecs et de faire face aux blessures ? Comment se motive t-il au quotidien? Dans cet épisode, découvrez tous les secrets de l'un des athlètes les plus expérimentés de l'équipe de France. Retrouvez nous également sur notre site internet www.dltdc.fr et sur instagram et facebook.

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13 - #30 Prépa Marathon: 12 semaines pour être au top !

La préparation d'un marathon est souvent vécue comme un moment unique dans la vie d'un coureur ou d'une coureuse. Que ce soit la première fois ou pas qu'on s'apprête à s'entrainer pour la distance mythique, il est important d'anticiper au mieux cette échéance afin d'éviter les erreurs et être dans les meilleures conditions le jour-J. Sorties longues, séances de vitesse, kilométrage hebdomadaire, organisation, dans cet épisode Fred & Guillaume échangent sur toutes les étapes à respecter pour être au top sur la ligne de départ ! Retrouvez nous sur notre site internet www.dltdc.fr et inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir nos contenus exclusifs !

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12 - #29 "De mon canapé à la course la plus dure au monde " Interview de Grégoire Chevignard

Grégoire Chevignard est l’auteur du best seller « De mon canapé à la course à pied la plus dure du monde ». Il a découvert la course à pied sur le tard et bien malgré lui. Des débuts compliqués ou le plaisir de courir n’est absolument pas au rendez-vous... Pourtant, au lieu de se décourager et d’abandonner un sport qui visiblement n’était pas fait pour lui, il va persévérer jusqu’à enchaîner les courses et les défis extrêmes, allant même jusqu’à se retrouver sur la ligne de départ du marathon des sables. Une course de 250km en plein désert, réputée pour être la plus dure au monde. Alors pour quelles raisons a-t-il voulu s’acharner à courir alors qu’il pensait n’avoir aucune prédisposition au sport ? Comment arrivait-il à se motiver chaque jour pour s’entraîner et enchaîner les compétitions? C’est ce que nous allons découvrir en entrant dans la tête de Grégoire Chevignard. Retrouvez nous également sur notre site internet www.dltdc.fr et sur instagram et facebook.

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11 - FAQ #2, "Laisser parler ses émotions"

La vacances de fin d'année approchent. Avant de partir en congés, Fred & Guillaume répondent à toutes vos questions dans une émission spéciale FAQ. Alors si vous voulez savoir comment gérer une période de blessure ou le "blues" d'après compétition, quel est l'avis de Fred sur la Nike Vaporfly Next% ou encore quelles seront les nouveautés du podcast en 2020, tous les sujets seront abordés dans cet épisode ! Vous avez une idée de podcast ou un projet, écrivez-nous à l'adresse suivante : talent@dltdc.fr

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10 - #27 Interview Cassandre Beaugrand, La rage de vaincre #Bloodsweatanddata By Polar

Cassandre Beaugrand n'avait que 19 ans lors de sa participation aux Jeux Olympiques de Rio. Elle était l'athlète la plus jeune de la délégation française et aujourd'hui elle fait partie des meilleures triathlètes mondiales. Enfant prodige, elle a su développer très jeune une véritable rage de vaincre et accepte très mal l'idée de ne pas gagner. Alors où puise t-elle cette force mentale hors du commun? C'est ce que nous allons découvrir en entrant dans la tête de Cassandre Beaugrand. Une Interview réalisée dans le cadre de la rencontre #Bloodsweatanddata By Polar. Retrouvez-nous également sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook et Instagram. Cette émission vous est proposée en partenariat avec Polar, dans le respect de la ligne éditoriale définie par l'équipe de "Dans La Tête D'un Coureur".

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9 - #26 Entraînement : Les clés de la réussite - Live from Ethiopia

Dans cet épisode enregistré depuis l'Ethiopie, nous allons vous révéler les clés d'une préparation réussie. Entrainement croisé ou encore polarisé, endurance fondamentale ou VMA, vous allez tout savoir sur la préparation des champions ! Retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux et sur notre site internet www.dltdc.fr

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8 - #25 Interview Stephane Plaza & Emmanuel Vidal, Live at New York City Marathon

Stéphane Plaza et Emmanuel Vidal vont tous les deux s'élancer sur les 42Km195 du marathon de NYC. Petite particularité, ils n'ont que peu d'expérience en course à pied. Alors pour quelles raisons ont-ils eu envie de s'élancer sur cette course mythique ? Comment se sont-ils préparés ? et surtout quels bénéfices pensent-ils en tirer ? C'est ce que nous allons découvrir dans cette émission enregistrée en public depuis le NB Pizza Co, en plein coeur de New York ! Retrouvez-nous également sur Instagram et Facebook et sur notre site internet www.dltdc.fr

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7 - #24 Interview Gilbert Brisbois, Globe-Runner de l'extrême

Présentateur vedette de l'after foot sur RMC, Gilbert Brisbois est avant tout un aventurier de la course à pied qui aime courir à travers le monde pour vivre des expériences uniques et surréalistes ! Corée du nord, Irak, Zimbabwe, dans cet épisode il nous raconte ce qu’il a pu observer et nous dévoile toutes les anecdotes de ses voyages ! Retrouvez-nous sur facebook et instagram, et sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr

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6 - #23 La nutrition du coureur, les fondamentaux (Partie 2).

Dans la 2ème partie des fondamentaux de la nutrition en course à pied, nous allons nous interroger sur trois sujets qui intéressent particulièrement les coureurs : le poids, l'hydratation et les besoins nutritionnels des runners, ainsi que les carences que l'on peut générer avec une pratique sportive. Dans cet épisode, nous allons vous donner toutes les clés d'une nutrition efficace ! Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux ou sur notre site internet: www.danslateteduncoureur.fr

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5 - #22 Interview, Annette Sergent et Foutrak Live At Run In Lyon

A l’occasion de la « Run In Lyon », Dans La Tête D’un Coureur délocalise son plateau radio sur la place Bellcour en plein coeur de Lyon. A cette occasion, Fred et Guillaume invitent Annette Sergent, double championne du monde de Cross-Country et sophrologue, ainsi que Foutrak, coureuse passionnée et créatrice de contenu. L’occasion d’échanger sur l’optimisation du mental chez les sportives et sportifs et la gestion des émotions dans la course à pied. Dans la 2ème partie de l’émission, nous partirons à la découverte de la métropole Lyonnaise sous l’angle « Running » à travers les bons plans de nos deux Lyonnaises d’origine. Retrouvez-nous également sur nos réseaux sociaux et notre site internet www.dltdc.fr

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4 - #21 Alcool, Sexe, Tabac & Course à pied

La course à pied est une discipline exigeante, alors que risque t-on quand on mélange alcool et/ou tabac avec les entrainements ? A partir de quand un ancien fumeur élimine t-il toutes les toxines de son organisme ? Et doit-on courir après une soirée bien arrosée pour "éliminer" les excès de la veille ? Par ailleurs, la course à pied a-t-elle des conséquences sur notre libido ? Par exemple, le sexe est-il contre-indiqué avant une compétition ? Les interrogations ne manquent pas ! Dans cet épisode, Fred & Guillaume répondent à toutes les questions que vous n'osez jamais poser ...

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3 - #20 Interview Thierry Marx, le sport comme école de la vie

Thierry Marx est l’un des chefs français les plus atypiques. Doublement étoilé au Guide Michelin, il officie derrière les fourneaux du Mandarin Oriental. Mais son histoire a commencé très loin des hôtels 5 étoiles. Enfant, il grandit dans une cité HLM et, en échec scolaire, il quitte très vite les bancs de l’école. Ses professeurs lui prédisent alors un avenir peu glorieux. Pourtant à cet époque, il va faire la connaissance d’un éducateur sportif qui va l’initier au sport, au goût de l’effort, à la rigueur et à la discipline des entraînements. 17 marathons plus tard, Thierry Marx nous raconte comment le sport a changé son destin. Retrouvez-nous également sur notre site internet www.dltdc.fr et sur nos réseaux sociaux facebook & Instagram.

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2 - #19 Du 10km au marathon, comment choisir son objectif et réussir ?

En cette période de rentrée, c'est le moment parfait pour choisir ses objectifs. Du coureur débutant à l'expert du bitume, le besoin d'atteindre son but est essentiel pour rester motivé, prendre du plaisir et se dépasser. Alors comment bien choisir son nouveau défi en fonction de ses qualités, des spécificités de chaque course ou encore du temps à allouer à ses entrainement ? Dans cet épisode, Fred & Guillaume vous aident à aller de l'avant ! Retrouvez-nous également sur notre site internet www.dltdc.com et sur Instagram et facebook.  

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1 - #18 Interview, Xavier Thévenard x Sylvaine Cussot At STRAVA Ultra OFF Festival - UTMB®

Xavier Thevenard et Sylvaine Cussot viennent tous les deux de boucler l’UTMB® l’un des Ultra-Trails les plus réputés au monde. Il s’agit de courir, le plus vite possible, pendant 170km, en parcourant 3 pays et en grimpant plus de 10.000m de dénivelé positif. Nous avons recueilli leur témoignage juste après leur course à l’occasion du STRAVA Ultra Off Festival, un événement qui rassemble et crée des échanges au sein de la communauté des coureurs. Retrouvez-nous également sur nos réseaux sociaux et sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr Cette émission vous est proposée en partenariat avec STRAVA, dans le respect de la ligne éditoriale définie par l'équipe de "Dans La Tête D'un Coureur".

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17 - #17 FAQ, votre podcast se met à nu !

La saison une touche à sa fin et à cette occasion Fred & Guillaume répondent à toutes vos questions sur le podcast dans une émission spéciale "FAQ". Alors si vous voulez tout connaître de leurs parcours et les coulisses du podcast, plongez-vous dés maintenant dans l'écoute de ce nouvel épisode ! Retrouvez-vous également sur Instagram et Facebook et sur notre site internet www.dltdc.fr

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16 - #16 Ethiopie, courez vers l'aventure ! (Hors-série)

Considérée comme le berceau de l'humanité depuis la découverte de "Lucy" dans la vallée de l'Omo, l'Ethiopie est également connue pour être la place mondiale de la course à pied. Alors comment expliquer cette passion d'un peuple pour l'athlétisme, et plus particulièrement les courses de fond ? Dans cet épisode, Fred & Guillaume vous expliquent l'histoire passionnante de ce pays et répondent à toutes vos questions sur l'aventure "The Great Ethiopian Run" à vivre en leur compagnie en novembre prochain ! Retrouvez-nous également sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur nos réseaux sociaux

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15 - #15 Le repos: 5 choses à savoir pour l'optimiser

Cette année, vous avez enchainé les compétitions et réalisé vos objectifs mais vous commencez à ressentir de la fatigue et une forme de lassitude à vous entrainer. Peut-être est-ce le moment d'intégrer une phase de régénération sportive dans votre programme ? Dans cet épisode nous allons vous révéler comment optimiser ces périodes de récupération et les étapes à respecter. Nous allons aussi vous donner quelques clés pour entretenir votre dynamisme pour ne pas "endormir" votre organisme et revenir dans les meilleures conditions ! Retrouvez-nous également sur notre site internet : www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook et instagram  

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14 - #14 Interview Marine Noret, le sport pour se reconstruire.

Marine Noret est une athlète épanouie et pleine de vie qui se dirige vers une carrière de Coach mental. Mais pour en arriver la, elle à dû se battre. Elle a dû lutter contre un père violent, s'échapper du harcèlement qu'elle a subit au collège et affronter un terrible fléau qui touche particulièrement les jeunes : l'anorexie. Dans cette interview, nous allons vous raconter son histoire, en se concentrant particulièrement sur les liens qu'elle entretient avec le sport, notamment le Triathlon qui a été son meilleur allié pour se reconstruire. - Le livre de Marine Noret : "Ma victoire contre l'anorexie" (Amphora édition) - Le film recommandé par Marine : "THE GREATEST SHOWMAN" www.danslateteduncoureur.fr

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13 - #13 Bigorexie, suis-je dépendant au sport ?!

Reconnue comme maladie par l'OMS depuis 2011, la bigorexie peut toucher tous types de sportifs aussi bien professionnels qu'amateurs. Alors comment savoir si je n'en fais pas trop ? Et quels sont les risques d'une pratique excessive ou d'un sur-entrainement ? Dans cet épisode, Guillaume & Fred décryptent pour vous cette pathologie. Retrouvez-nous également sur notre site internet www.dltdc.fr et sur nos réseaux sociaux facebook et Instagram  

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12 - #12 Interview Benjamin Malaty, la persévérance du marathonien

Benjamin Malaty est une figure emblématique de l’équipe de France et surtout l’un des marathonien les plus aguerris en Europe. Il a commencé l’athlétisme à l’âge de 9 ans et parcourt aujourd’hui en courant entre 5 et 6000 km par an. Alors comment fait-il pour trouver chaque matin la motivation d’aller à l’entraînement après tant d’années ? Et surtout, comment arrive-t-il à être toujours motivé malgré les hauts et les bas qui implique une carrière dans le haut niveau ? Dans cette interview, nous allons découvrir tout ses secrets ! Cette interview à été réalisée à la rentrée 2019. Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook et Instagram.

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11 - #11 Marathon, dominez le mythe !

Dans cet épisode, vous allez tout savoir sur le marathon. Des infos pratiques, des anecdotes croustillantes ou encore des conseils avisés pour bien préparer un marathon. Retrouvez-nous également sur notre site internet : www.danslateteduncoureur.fr  

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10 - #10 Interview Julien Wanders, Vivre sans limites (Nike Talk)

Julien Wanders est l'un des athlètes les plus talentueux de sa génération. A seulement 22 ans, il pulvérise presque tous les records sur son passage. Il est détenteur du record du monde du 5km, du record d'Europe du 10km et du record d'Europe du semi-marathon qu'il arrache à un certain Mo Farah. Son secret ? Vivre sans limites et sans aucune barrière mentale. Dans cet épisode, nous allons tenter de comprendre comment il cultive cet état d'esprit propre aux grands champions. Retrouvez-nous également sur notre site internet : www.danslateteduncoureur.fr Note: Cette émission vous est proposée en partenariat avec Nike, dans le respect de la ligne éditoriale définie par l'équipe de "Dans La Tête D'un Coureur".  

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9 - #9 Hors-Série Stéphanie Gicquel, journée des droits des femmes avec Cléo Hénin

À l’occasion de la journée internationale des droits des femmes, #DLTDC vous propose un épisode hors-série où les femmes prennent le contrôle ! Cléo Hénin, du podcast "Championnes du monde"prend les manettes de l’émission et part à la rencontre de l’époustouflante Stéphanie Gicquel. Un épisode à ne louper sous aucun prétexte ! Retrouvez-nous également sur notre site internet : www.danslateteduncoureur.fr

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8 - #8 La discipline, votre alliée pour réussir

Souvent perçue comme négative et autoritaire, la discipline est pourtant l'un des meilleurs alliés pour réussir. Encore faut-il qu'elle soit vécue par l'athlète comme un état d’esprit plutôt qu'une obligation. L'autodiscipline, c’est une sorte de contrat que l’on passe avec soi-même pour devenir meilleur et plus épanoui. Dans cet épisode nous allons tenter de comprendre pourquoi cette qualité est si primordiale et comment faire pour devenir quelqu'un de plus discipliné dans son quotidien. Retrouvez-nous également sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr  

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7 - #7 Interview Jeff Lastennet : Ironman, le défi fou !

Jeff Lastennet est un ancien membre de l’équipe de France, spécialiste du 800m. Alors qu'il s'apprêtait à se qualifier pour les Jeux Olympiques de Londres, une blessure l’oblige à stopper net sa carrière. Il consulte plusieurs spécialistes, jusqu'au jour ou un kinésithérapeute lui assure qu'il ne pourra plus jamais courir. Pourtant, il décide de refuser cette fatalité et va tout mettre en oeuvre pour courir à nouveau, allant jusqu'à se lancer un défi fou, celui de participer aux championnats du monde de Triathlon à Hawaï.

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6 - #6 La nutrition du coureur, les fondamentaux (Partie 1).

Dans cet épisode, nous allons découvrir les fondamentaux de la nutrition du coureur. Que doit-on retrouver dans son assiette du petit déjeuner au diner? Que manger quand on prépare une compétition? Ou encore, peut-on souffrir de carences quand on pratique la course à pied? Nous allons tenter de répondre à toutes ces questions, et bien d'autres encore... Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux ou sur notre site internet: www.danslateteduncoureur.fr  

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5 - #5 Interview Yoann Stuck, l'anticonformiste de la course à pied !

Dans cet épisode, nous sommes partis à la rencontre de Yoann Stuck, traileur de haut-niveau à l'histoire atypique. En effet, il pesait plus de 90kg, fumait et profitait des soirées bien arrosées. Aujourd'hui, il met à profit son énergie dans la recherche de la performance sportive et le dépassement de soi. Dans cet épisode, vous allez comprendre quelle stratégie Yoann à mis en place pour changer de vie et devenir un champion !

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4 - #4 Le stress, un allié pour performer ?

Dans cet épisode, nous allons comprendre pourquoi nous "stressons" dans un SAS de départ et comment nous devons gérer ce sentiment pour nous aider à améliorer nos performances. Retrouvez-nous également sur facebook et Instagram  

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2 - #2 Optimiser sa foulée en 4 étapes. (Trucs & Astuces)

Dans cet épisode, nous allons tenter de décrypter la foulée parfaite et de vous révéler comment optimiser votre propre foulée en 4 étapes. Retrouvez-nous également sur Instagram et facebook .

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1 - #1 Pourquoi le Podcast "Dans La Tête D'un Coureur" ?!

Dans cet épisode, nous allons vous expliquer ce qui nous a poussé à créer du contenu sur la course à pied, qui nous sommes, et ce que le podcast va vous apporter en tant que coureur. Retrouvez-nous également sur Instagram et facebook .