Podcast| Les kits du bonheur pour enfants | Sybel

1 - La méditation du bonheur

7 affirmations pour renforcer la bienveillance et l’attention

2 - Méditation pour se sentir bien à l’école

7 affirmations pour accroître la confiance en soi et la créativité

3 - Méditation pour être un élève en bonne santé

7 affirmations pour prendre conscience des bienfaits qu’il y a à prendre soin de soi-même, et de leur contribution au bien-être et à la réussite

4 - Méditation de la cour de récréation

7 affirmations pour mieux gérer les émotions gênantes et pour réduire les conflits (qui surviennent régulièrement pendant les récréations)

5 - Méditation de l’oiseau, du lion et de l’éléphant

6 - Méditation du chien, du chat et du cheval

7 - Méditation du requin, du dauphin et de la tortue

8 - Méditation des bons souvenirs

Ces exercices de visualisations aident l’élève à se rappeler les bonnes choses qu’il a mangées, les belles choses qu’il a vues et les bons moments qu’il a passés

9 - Méditation du super pouvoir

Elle propose aux enfants d’envoyer du bonheur autour d’eux.

10 - Méditation de Spiderman

Une méditation de type « vacances mentales » où l’enfant imagine qu’il est un superhéros qui saute d’immeuble en immeuble à travers la ville.

11 - Mini-Méditation pour se sentir bien