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Bienvenue dans Mäli Mäli, le podcast qui t'aide à comprendre le charivari de ta vie.
Je m'appelle Selma Sardouk, je suis coach décoloniale.

Je te donne rdv un jeudi sur deux pour parler de santé mentale, de guérison collective et de coaching dans une
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2 - S3 - #02 : Le processus de décolonisation

Bienvenue dans Mäli Mäli, le podcast qui t’aide à comprendre le charivari de ta vie. Je suis Selma Sardouk, coach décoloniale et aussi créatrice de ce podcast. Je t’invite à me retrouver un jeudi sur 2, sur ta plateforme de podcast préférée pour parler de santé mentale, de guérison collective et de développement personnel avec un angle décolonial et une approche centrée sur les traumas systémiques et sociaux. Aujourd'hui, on parle du processus de décolonisation.  Bonne écoute !  -- Réalisation : Musique pour l'imaginaire  -- Pour t'inscrire à l'atelier "Décolonise ton état d'esprit", c'est par ici :  https://tinyurl.com/decoloniseravecselma

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1 - S3 - #01 : La colonisation, un processus toujours en cours ?

Bienvenue dans ce tout premier épisode de la saison 3 de Mäli Mäli, le podcast qui t’aide à comprendre le charivari de ta vie. Je suis Selma Sardouk, coach décoloniale et aussi créatrice de ce podcast. Je t’invite à me retrouver tout au long de cette année 2022 un jeudi sur 2, sur ta plateforme de podcast préférée pour parler de santé mentale, de guérison collective et de développement personnel avec un angle décolonial et une approche centrée sur les traumas systémiques et sociaux. Si tu écoutais déjà le podcast en 2021, tu as sûrement écouté l’été décolonial, une série d’épisode sur la colonialité et la décolonialité des sujets de notre quotidien. Si tu ne les as pas encore écoutés, je t’invite à le faire. Et bien au cours de l’été décolonial, j’ai parlé du processus de décolonisation et je me suis dit que ce serait pas mal de commencer cette année avec un contenu un peu plus poussé sur le sujet. Mais avant de parler de processus de décolonisation, je vais parler du processus de colonisation. Bonne écoute !  -- Réalisation : Musique pour l'imaginaire  Pour t'inscrire à l'atelier "Décolonise ton état d'esprit", c'est par ici :  https://tinyurl.com/decoloniseravecselma

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9 - Été décolonial#10 - Décoloniser la sexualité avec Asmae Belalia

Cet été, je te propose de partir avec moi à la rencontre de 10 femmes avec qui nous questionnons la colonialité de différents concepts et notions.  Aujourd'hui, je reçois Asmae Belalia, coach en sexualité.  Plus particulièrement coach d’empouvoirement sexuel féminin. Son dada : prendre la main sur notre sexualité personnelle (que l’on soit en couple ou célibataire) et en faire un espace de soin et de libération où on est souveraine dans la quête du plaisir et de l'affirmation de nos choix.  Son approche est anti-patriarcale et se concentre sur la libération et les soins des trauma qui nous empêchent d'avancer. C'est parti pour décoloniser la sexualité. --- Tu peux retrouver Asmae ici : https://www.instagram.com/asmaebelalia/ -- Pour aller plus loin, je t'invite à rejoindre ma communauté privé ici : https://bit.ly/communauté-malimali Et à t'inscrire à l'atelier "Décolonise ton état d'esprit" ici : https://bit.ly/decolonialité  Si tu souhaites soutenir le podcast financièrement, tu peux le faire ici : https://bit.ly/soutenir-malimali  --- Réalisation : Musique pour l'imaginaire

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8 - Rediff - Le coaching décolonial

Suite à un problème technique, le dernier épisode de l'été décolonial n'a pas pu sortir comme prévu. En attendant, tu peux (re)écouter cet épisode sur le coaching décolonial.  --  Tu peux rejoindre ma communauté privé ici : https://bit.ly/communauté-malimali Et accéder à l'atelier "Décolonise ton état d'esprit" ici : https://bit.ly/decolonialité  Si tu souhaites soutenir le podcast financièrement, tu peux le faire ici : ---https://bit.ly/soutenir-malimali  -- Réalisation : Musique pour l'imaginaire

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7 - Été décolonial #09 - Décoloniser la parentalité avec Hanane

Hanane, militante féministe, antiraciste, communiste révolutionnaire, maman lesbienne de l'immigration et des banlieues. Hanane milite depuis ses 18 ans. Elle a commencé par le syndicalisme étudiant, touchée elle-même par les conditions d'études et la précarité des enfants d'ouvriers racisés à la fac. Elle travaille aujourd'hui dans un lycée de St Denis. Elle a cofondé en 2010, le  collectif Femmes en lutte 93. Elle est lesbienne franco-marocaine et maman d'une petite fille de 2 ans, avec sa compagne franco-hmong, elle même issue d'un milieu populaire. Avec Hanane, on a discuté de parentalité. C'est parti pour décoloniser la parentalité !  --  Voici quelques lien pour mieux connaître Hanane et ses combats :  Un portrait d'Hanane : https://www.komitid.fr/2020/04/01/portrait-hanane-cofondatrice-du-collectif-femmes-en-lutte-93-ma-ligne-militante-cest-de-creer-une-armee-de-guerrieres/ Podcast avec Sy sur la PMA  et la parentalité lesbienne racisée : http://femmesenlutte93.over-blog.com/2018/12/podcast-entre-femmes-parcours-de-meres-lesbiennes-des-quartiers-populaires-et-de-l-immigration.html Vidéo d'une intervention au forum : en 3 parties  https://www.youtube.com/watch?v=xIb3Lr1qt5M&t=14s Son blog :  https://theladygazaproject.wordpress.com/?fbclid=IwAR3QaGrSUpHD541lY3YYTzDhOEg2Dy67rjeZ4ZBOMwP_n6okYz_O3aTyeHk/ Post sur "les mères LGBTQI+ des quartiers sont-elles des mères ?" https://www.facebook.com/ladygaza93/ -  Réalisation : Musique pour l'imaginaire

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6 - Été décolonial #08 - Décoloniser l'alimentation avec Audrey Ebhenga

Cet été, je te propose de partir avec moi à la rencontre de 12 femmes avec qui nous questionnons la colonialité de différents concepts et notions.  Aujourd'hui, je reçois Audrey Ebhenga, fondatrice de la méthode AfroNaturo®.  Née en France et d’origine africaine, elle a longtemps cherché son identité : tout d’abord par rapport à son rapport à la nature mais aussi ses racines et ces recherches l’ont finalement amenée à  déménager en Afrique, au Bénin pour être en plus en phase avec elle-même. Avec Audrey, on a parlé de notre rapport à l'alimentation. C'est parti pour décoloniser l'alimentation. --- Tu peux retrouver Audrey ici : https://www.instagram.com/coaching_afronaturo/ Et je t'invite à te procurer son livre ici :  https://afronaturo.mykajabi.com/livre-afronaturo -- Tu peux rejoindre ma communauté privé ici : https://bit.ly/communauté-malimali Et accéder à l'atelier "Décolonise ton état d'esprit" ici : https://bit.ly/decolonialité  Si tu souhaites soutenir le podcast financièrement, tu peux le faire ici : https://bit.ly/soutenir-malimali  --- Réalisation : Musique pour l'imaginaire

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5 - Été décolonial #07 - Décoloniser nos mémoires avec Aude Vaurin

Cet été, je te propose de partir avec moi à la rencontre de 12 femmes avec qui nous questionnons la colonialité de différents concepts et notions.  Aujourd'hui, je reçois Aude Vaurin, plus connue son le nom de Mauve ou bien de l'Imperatrice du kif. Aude est une femme aux multiples casquettes qui porte notamment les projets Qui a dit qu'on ne pouvait pas ? et Nos ancêtres les renois dont  le but est de rendre hommage au continent Africains et aux personnes noires ayant marqué notre histoire. C'est parti pour "Décoloniser l'image nos mémoires" ! --- Tu peux retrouver Aude ici :  https://www.instagram.com/imperatricedukif_/ https://www.instagram.com/nosancetreslesrenois/ --- Et pour aller plus loin sur le sujet, nous t'invitons à suivre également :  https://www.instagram.com/grandeurnoire/ https://www.instagram.com/africcan_/ https://www.instagram.com/histoires_crepues/ https://www.instagram.com/les.fillesdedihya/ -- Tu peux rejoindre ma communauté privé ici : https://bit.ly/communauté-malimali  Et accéder à l'atelier "Décolonise ton état d'esprit" ici : https://bit.ly/decolonialité  Si tu souhaites soutenir le podcast financièrement, tu peux le faire ici : https://bit.ly/soutenir-malimali  --- Réalisation : Musique pour l'imaginaire

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4 - Été décolonial #06 - Décoloniser l'image de soi avec Mayasanaa

Cet été, je te propose de partir avec moi à la rencontre de 12 femmes avec qui nous questionnons la colonialité de différents concepts et notions.  Aujourd'hui, je reçois Mayasanaa. Mayasanaa (elle/she) est une femme Queer née en France de parents marocains, elle vit depuis plus de 20 ans au Canada. Elle œuvre aussi comme créatrice de contenu avec son blog Mayasanaa.com et sa page Instagram du même nom. Elle partage, ce qu’elle appelle, son style de vie intersectionnel dans lesquels féminisme décolonial et réappropriation de sa culture ancestrale sont au cœur de ses idées et de ses choix de vie. Maman de deux filles métisses, elle aspire à voir sous peu une société progressiste, citoyenne et engagée. C'est parti pour "Décoloniser l'image de soi" ! --- Tu peux retrouver Mayasanaa ici :  https://www.instagram.com/mayasanaa/  https://mayasanaa.com/  --- Tu peux rejoindre ma communauté privé ici : https://bit.ly/communauté-malimali  Et accéder à l'atelier "Décolonise ton état d'esprit" ici : https://bit.ly/decolonialité  Si tu souhaites soutenir le podcast financièrement, tu peux le faire ici : https://bit.ly/soutenir-malimali  --- Réalisation : Musique pour l'imaginaire

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3 - Été décolonial #05 - Décoloniser l'humour avec Safya Fierce

Cet été, je te propose de partir avec moi à la rencontre de 12 femmes avec qui nous questionnons la colonialité de différents concepts et notions.  Aujourd'hui, je reçois Safya Fierce. Elle est créatrice de contenu et commédienne digitale. Elle utilise l'humour et le sarcasme pour parler d'antiracisme, d'afroféminisme, de lutte contre l'homophobie et contre toute autre forme de discrimination. Personnellement, je suis une grande fan. Allez, c'est parti pour "Décoloniser l'humour" ! --- Tu peux retrouver Safya Fierce ici :  https://www.instagram.com/safyafierce/ --- Tu peux rejoindre ma communauté privé ici : https://bit.ly/communauté-malimali  Et accéder à l'atelier "Décolonise ton état d'esprit" ici : https://bit.ly/decolonialité  Si tu souhaites soutenir le podcast financièrement, tu peux le faire ici : https://bit.ly/soutenir-malimali  --- Réalisation : Musique pour l'imaginaire

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2 - Été décolonial #04 - Décoloniser les progressisme en Islam avec Romy Dematons

Cet été, je te propose de partir avec moi à la rencontre de 12 femmes avec qui nous questionnons la colonialité de différents concepts et notions.  Aujourd'hui, je te propose d'écouter Romy Dematons qui est co-fondatrice du programme d'éducation populaire Santés Sexualités au sein de l'association féministe et antiraciste Lallab, association qui vise à faire entendre les voix et à défendre les droits des femmes musulmanes. Elle est militante et engagée au sein de différentes associations en France et à l'international. Elle est aussi diplômée d'un M2 de Sciences politiques à l'École doctorale de Sciences Po Paris et d'une Certification avancée en études de genre, elle a effectué des travaux de recherches intitulés : "Décoloniser les progressismes en islam et questionner l'inclusivité : le cas de trois mosquées à Paris et Marseille". Avec Romy, on a parlé de la question des progressismes en Islam.Les communautés musulmanes ne sont pas épargnées par les rapports de domination, ni par la colonialité.  Etant moi-même musulmane, j'ai souvent été heurtée de voir à quel point cette question du progressisme a souvent été confisquée par des personnes qui apposent à l'Islam des idées eurocentriques. Alors, comment est-ce qu'on décolonise les progressismes en Islam ? Je te laisse écouter ma conversation avec Romy ! --- Tu peux retrouver Romy ici :  https://www.instagram.com/romy.dmts/  https://www.facebook.com/r.dematons  https://twitter.com/rdematons  --- Tu peux rejoindre ma communauté privé ici : https://bit.ly/communauté-malimali  Et accéder à l'atelier "Décolonise ton état d'esprit" ici : https://bit.ly/decolonialité  --- Réalisation : Musique pour l'imaginaire

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1 - Eté décolonial #02 - Décoloniser la spiritualité avec Sarah

Cet été, je te propose de partir avec moi à la rencontre de 12 femmes avec qui nous questionnons la colonialité de différents concepts et notions.  Aujourd'hui, je te propose d'écouter Sarah. Elle officie sur son compte instagram @themagicianstribes où elle parle de décolonialisme et des manières dont le capitalisme et la colonisation nuisent à nos santés mentales, physiques et aussi à nos représentations. Elle anime avec @lindalouchi le compte @les.fillesdedihya sur lequel elles ont  à cœur de partager leurs connaissances et leurs recherches sur les cultures, mythes et traditions nord africaines.  Tu peux retrouver Sarah ici :  @themagicianstribes @les.fillesdedihya Ecouter l'épisode de Mäli Mäli sur la médecine nord-africaine avec Linda Louchi ici : Mäli Mäli | #17 - Médecine traditionnelle Nord-Africaine avec Linda Louchi --  Tu peux rejoindre ma communauté privé ici : https://bit.ly/communauté-malimali  Et accéder à l'atelier "Décolonise ton état d'esprit" ici : https://bit.ly/decolonialité  - Réalisation : Musique pour l'imaginaire  

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27 - Été décolonial #01 - Décoloniser la santé avec Anne Favier

Cet été, je te propose de partir avec moi à la rencontre de 12 femmes avec qui nous questionnons la colonialité de différents concepts et notions.  Aujourd'hui, je te propose d'écouter Anne Favier. Elle est naturopathe, d'origine antillaise et maman de jumeaux. Elle est engagée dans la question de la santé décoloniale. Elle s'est spécialisée en accompagnement périnatal et alimentation végétale. Elle propose des consultations, des massages, des ateliers et des conférences. Vous pouvez retrouver Anne ici :  https://www.instagram.com/annefaviernaturo https://www.facebook.com/annefaviernaturo https://annefaviernaturo.wordpress.com https://www.doctolib.fr/naturopathe/villeurbanne/anne-favier -- Tu peux rejoindre ma communauté privé ici : https://bit.ly/communauté-malimali Et accéder à l'atelier "Décolonise ton état d'esprit" ici : https://bit.ly/decolonialité -  Réalisation : Musique pour l'imaginaire

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26 - Été décolonial #0 - Colonialité & décolonialité

Cet été, je te propose de partir avec moi à la rencontre de 12 femmes avec qui nous questionnons la colonialité de différents concepts et notions. Aujourd'hui, je t'invite à en apprendre davantage sur la colonialité et la décolonialité. Bonne écoute !  La transcription de cet épisode est dispo ici : https://selmasardouk.com/podcast/ -  Tu peux rejoindre ma communauté privé ici : https://bit.ly/communauté-malimali Et accéder à l'atelier "Décolonise ton état d'esprit" ici : https://bit.ly/decolonialité -  Réalisation : Musique pour l'imaginaire

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24 - #24 - Netflix but not so chill

 J'aime beaucoup regarder des films et des séries et depuis quelques années, je suis une grosse consommatrice de séries Netflix. Quand je regarde un film ou une série, je ne peux m'empêcher d'analyser la façon dont sont représentés ou non les personnages. Est-ce qu'il y a des personnages racisés ? Est-ce qu'ils ou elles sont stéréotypés ? Est-ce qu'on tombe dans la cliché de la meilleure amie racisée qui n'est là que pour mettre en valeur le personnage principal ? Est-ce qu'on voit des personnes grosses à l'écran qui ne jouent pas le rôle de la personne dont on se moque ? Est-ce que les femmes racisées ne sont pas hypersexualisées ? Dans cet épisode, je te parle de la diversité et inclusion dans les programme Netflix. - Pour écouter le podcast dont je te parle à la fin de l'épisode, RDV ici :   https://podcast.ausha.co/flicks-not-so-chill  -  Réalisation : Musique pour l'imaginaire

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23 - #23 - Islamogauchistes ?

Bienvenue dans Mäli Mäli ! Dans ce 23ème épisode, je t'invite à écouter la paroles de femmes musulmanes sur ce mot qu'on entend tellement souvent en ce moment : l'islamogauchisme.  Merci à Romy, Manel, Nejwa, Samia, Ines, Akila, MahmoudaRwesh et Manel de m'avoir fait confiance. Bonne écoute !  -  Réalisation : Musique pour l'imaginaire

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22 - #22 - Se reconnecter à ses besoins

Dans l'épisode 18 qui portait sur le coaching décolonial, j'ai parlé de la question des besoins et de la pyramide de Maslow qui me semble être une théorie complètement hors sol et absolument pas universelle comme on nous le fait souvent croire. Plusieurs d'entre vous ont été interpellées par la critique de Maslow et m'ont demandé comment on pouvait travailler sur les besoins différemment. Dans ce 22ème épisode, je vais donc te parler des besoins, c'est quoi ? à quoi ça sert de se reconnecter à ses besoins ? comment faire ? Je vais tenter de répondre à toutes ces questions. -  Tu peux télécharger le document récap sur les besoins : https://selmasardouk.com/wp-content/uploads/2021/03/Se-reconnecter-à-ses-besoins.pdf -  Réalisation : Musique pour l'imaginaire

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21 - #21 - "Joue ta vie !" avec Fatima Medjoubi-Ter (Partie 2)

Dans ce 21ème épisode, on écoute la suite de l'interview de Fatima Medjoubi-Ter. Elle est coach, autrice du best-seller Joue Ta vie et créatrice de la méthode de coaching ludique du même nom.  Dans cet épisode, on parle de la situation actuelle et elle nous donne son point de vue sur ce qui nous attend dans le futur.  Bonne écoute !  --  Tu peux retrouver Fatima ici :  https://jouetavie.com/ Et te procurer son livre ici ou ici. -- Réalisation : Musique pour l'imaginaire

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20 - #20 - "Joue ta vie !" avec Fatima Medjoubi-Ter (Partie 1)

Dans ce 20ème épisode, je reçois la merveilleuse Fatima Medjoubi-Ter. Elle est coach, autrice du best-seller Joue Ta vie et créatrice de la méthode de coaching ludique du même nom.  Dans cet épisode, on parle de notre rapport à nos identités culturelles, de son parcours et de ce que veut dire "jouer sa vie" dans un contexte multiculturel.  Bonne écoute !  --  Tu peux retrouver Fatima ici :  https://jouetavie.com/ Et te procurer son livre ici ou ici. -- Réalisation : Musique pour l'imaginaire

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19 - #19 - Reprenons le pouvoir !

Bienvenue dans Mäli Mäli, le podcast qui t'aide à comprendre le charivari de ta vie.  Dans cette épisode, je répons à une question qui m'a été posée très souvent : quel chemin prendre pour reprendre le pouvoir quand on est une personne multiminorisée ?  Bonne écoute ! -  Tu peux télécharger le modèle en cliquant ici Pour ensavoir plus sur mon programme Lïna, RDV ici : lina.selmasardouk.com -  Réalisation : Musique pour l'imaginaire

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18 - #18 - Le coaching décolonial

Après une longue pause de 2 mois et demi, me revoici pour un nouvel épisode de Mäli Mäli, le podcast qui t'aide à comprendre le charivari de ta vie.  Dans ce 18ème épisode, je réponds à une question qu'on me pose très régulièrement : C'est quoi le coaching décolonial ?  Bonne écoute ! -  Tu peux retrouver mon programme Lïna ici : lina.selmasardouk.com - Si tu as aimé cet épisode, je t'invite à écouter aussi les épisodes suivants :  #02 - Discriminations systémique et estime de soi #09 - Être une femme en colonie française : un trauma collectif  #15 - Pour un féminisme décolonial nord-africain (avec Louz) - Réalisation : Musique pour l'imaginaire

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17 - #17 - Médecine traditionnelle Nord-Africaine avec Linda Louchi

Quand on parle de médecine traditionnelle, on a tendance à penser à la médecine traditionnelle chinoise ou d'ayurvéda (médecine traditionnelle indienne) assez en vogue en ce moment. On ne parle pas souvent des médecines traditionnelles africaines. Il est temps pour nous de revaloriser ce qui nous appartient. Dans ce 17ème épisode, on part à la rencontre de la merveilleuse Linda Louchi. Elle est  thérapeute et praticienne en médecine traditionnelle nord-africaine à Paris et nous parle de sa pratique et de ses projets futurs pour faire connaître les rituels traditionnels d'Afrique du Nord. -  Retrouve Linda sur son site internet : https://coeurdebedouine.com/ Ainsi que sur son compte instagram @coeur_de_bedouine et celui des Filles de Dihiya @les.fillesdedihya - Réalisation : Musique pour l'imaginaire

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16 - #16 - La carte n'est pas le territoire

Dans ce 16ème épisode, on va parler de la notion de carte du monde, un concept qu'on utilise beaucoup en coaching.   Ton point de vue à toi, tu l'as construit selon ta carte du monde. Et comme le dit si bien Alfred Korzybski, la carte n'est pas le territoire.  La carte n'est pas le territoire est un des présupposé de la programmation neuro-linguistique et plus largement des thérapies brèves.  Cela veut tout simplement dire qu'il y a une réalité et que nous avons chacun notre propre perception de la réalité en fonction de plusieurs filtres.  Découvre tout ça dans cette épisode. Bonne écoute !   -    Pour en savoir plus sur LÏNA, LA SORORITÉ, c'est par ici : https://lna.vipmembervault.com/  Réalisation : Musique pour l'imaginaire 

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15 - #15 - Pour un féminisme décolonial nord-africain avec Louz

Dans ce 15ème épisode, nous partons à la rencontre de Louz, co-fondatrice du collectif Nta Rajel. Une femme que je trouve admirable, qui mène ses combats sans consession et toujours de façon très pertinente.    Retrouve le collectif Nta Rajel sur instagram : @collectif_ntarajel ou sur leur site internet https://ntarajel.fr    -   Production : Musique pour l'imaginaire  

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14 - #14 - Quand les temps sont durs

Bienvenue dans le 14ème épisode de Mäli Mäli, le podcast qui t'aide à comprendre le charivari de ta vie. Je m'appelle Selma Sardouk, je suis coach certifiée et j'aide les femmes à décoloniser leur esprit, à prendre leur place et à s'affirmer.  J'avais prévu de sortir un épisode sur le concept de carte du monde mais au vue de contexte actuel, j'ai décidé de faire une petite entorse à mon programme.  Pour celles qui n'écoutent pas cet épisode à sa sortie,nous sommes en novembre 2020.  On sera toutes d'accord pour dire que cette année est assez déroutante. Entre le confinement, le déconfinement, les violences policières en plein milieu du confinement et maintenant le reconfinement, la décapitation d'un professeur et autres attentats à Nice, Vienne ou Kaboul et la montée de l'islamophobie la plus crasse et de la violence qui va avec, le contexte économique et social et l'angoisse de ne pas savoir quand tout ça va se finir. C'est pas la période la plus facile de notre vie.  Dans cet épisode, je te dis ce qu'on peut faire pour mieux vivre cette période collectivement.  - Production : Musique pour l'imaginaire  

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13 - #13 - C'est quoi le système?

Lorsque je parle de mon travail et de la mission que je me suis donnée, je parle aussi de la façon dont le système dans lequel nous évoluons influe sur nous. On me demande donc souvent "mais c'est quoi le système". Dans ce 13ème épisode, nous allons parler de l'approche systémique. C'est quoi un système? Comment ça influe sur nous? Comment est-ce qu'on peut déjouer le système? Je vais tenter de répondre à toutes ces questions.  -  Production : Musique pour l'imaginaire

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12 - #12 - "Ton corps te parle" avec Sarah Ghesli

NOUVEAU !  Désormais, tous les 3 épisodes, je publierai un épisode "conversation" avec une femme que je trouve inspirante. Pour inaugurer cette série de rencontres, j'ai eu le plaisir de recevoir Sarah Ghesli, praticienne en médecine traditionnelle chinoise. Elle nous parle de sa pratique et des liens entre la tête et le corps.  Bonne écoute.  -  Pour retrouver Sarah : https://www.harmoniya.fr/ Instagram & Facebook : Sarah Ghesli -  Production : Musique pour l'imaginaire

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11 - #11 - Résiliences ?

Dans les épisodes précédents, j'ai pas mal parlé d'événements traumatiques et de traumatisme. Il est temps à présent d'aborder un concept qu'on ne peut dissocier du traumatisme : les résiliences. J'ai bien dit résiliences au pluriel et non pas LA résiliance comme on l'entend souvent. Qu'est-ce qui se cache derrière ces mots qu'on peut juger un peu galvaudé de nos jours ? Comment peut-on s'en servir pour faire face aux traumatismes ? On va développer tout ça dans ce 11ème épisode. -  Pour participer à la journée "Comprendre et apaiser le trauma racial" c'est par ici :  https://www.weezevent.com/comprendre-et-apaiser-le-trauma-racial -  Production : Musique pour l'imaginaire

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10 - #10 : Le trauma migratoire

Bonjour à toi, Bienvenue dans Mäli Mäli, le podcast qui t'aide à comprendre le charivari de ta vie. Je m'appelle Selma Sardouk, je suis coach certifiée et j'aide les femmes racisées à prendre leur place, s'affirmer et à se libérer des normes sociales pour vivre une vie qui leur ressemble. Cette semaine, je vais te parler du trauma migratoire. On a toutes une histoire différente quand aux migrations. Toi qui m'écoute, peut-être vis-tu au Maroc, en Algérie, au Canada ou en Angleterre, peut-être fais-tu partie des enfants ou des petits enfants des travailleurs nord-africains arrivés en France dans les années 60 et 70, peut-être as-tu décidé de partir dans un autre pays pour étudier, peut-être n'as-tu jamais quitté ton pays de naissance. Peu importe... Nous sommes toutes concernées de près ou de loin par la thématique dont je vais parler aujourd'hui.  Bonne écoute !  -  Rejoindre ma liste whatsapp : http://bit.ly/waselma Me retrouver sur instagram : http://bit.ly/instaselma -  Production : Musique pour l'imaginaire

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9 - #09 : Être une femme en colonie française : un trauma collectif

Bonjour à toi, bienvenue dans Mäli mäli le podcast qui t’aide à comprendre le charivari de ta vie. Je m’appelle Selma Sardouk je suis coach et praticienne en thérapie brève et j’aide les femmes à prendre leur place s’affirmer et à se libérer des normes sociales pour vivre une vie qui leur ressemble. Dans l’épisode précédent, je t’ai parlé des transmissions inter et transgenerationnelles et de leur impact sur notre vie actuelle. Dans ce 9eme épisode, je vais aborder spécifiquement la place des femmes dans les sociétés coloniales et l’impact que cela peut avoir sur nos vies aujourd’hui. - Je t'invite à participer à mon atelier "Décolonise ton état d'esprit" qui aura lieu le 22 juin à 20h (Paris). Tu peux t'inscrire ici : https://lina.selmasardouk.com Pour toute inscription avant le 30 juin, je t'offre l'accès à deuxième atelier au choix. -  Production : Musique pour l'imaginaire

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8 - #08 : Mémoire et transmission entre les générations

Après une petite pause estivale, me revoici pour un nouvel épisode de Mäli Mäli. À présent, on se retrouvera chaque vendredi pour aborder des thèmes de bien-être, santé mentale et développement personnel pour nous, les femmes nord-africaines. Le dernier vendredi de chaque mois, j'aurai le plaisir d'accueillir une invitée qui nous parlera d'un thème qui lui tient à coeur. On me dit souvent que je suis une personne très souriante. Il paraît que je tiens ça de la famille de ma mère. Chez nous, on aime rire, s’amuser, danser et plus généralement passer du bon temps. Et oui, on hérite de beaucoup de chose de notre famille : des croyances, des valeurs, des schémas de pensée... Mais ce n'est pas tout, les blessures et les traumatismes non-résolus de nos ascendants nous sont aussi transmis. Dans cet épisode, je te propose de comprendre ce que sont les traumatismes trans et intergénérationnels et comment les détecter.  -- Production : Musique pour l'imaginaire

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7 - #07 : La puissance des émotions

Bonjour à toi, bienvenue dans Mäli mäli le podcast qui t'aide à comprendre le charivari de ta vie. Je m'appelle Selma Sardouk, je suis coach certifiée et praticienne en thérapie brève. J'aide les femmes à prendre leur place, s'affirmer et à se libérer des normes sociales pour vivre une vie qui leur ressemble. Dans ce 7eme épisode, nous allons parler des émotions dites négatives et de leur importance. Dans un monde où le positivisme et l’optimisme à outrance sont valorisés. Que faire de toutes ses émotions inconfortables ? --  Si tu souhaites travailler avec moi, je t'invite à prendre RDV pour une séance rencontre offerte en cliquant sur le lien suivant : https://frama.link/selmasardouk -  Production : Musique Pour l'imaginaire Ecriture & voix : Selma Sardouk

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6 - #06 : La construction socio-culturelle des émotions

Bonjour à toi, bienvenue dans Mäli Mäli, le podcast qui t'aide à comprendre le charivari de ta vie. Je m'appelle Selma Sardouk, je suis coach certifiée et praticienne en thérapie brève. J'aide les femmes à prendre leur place, s'affirmer et à se libérer des normes sociales pour vivre une vie qui leur ressemble. Dans ce 6ème épisode, j'aborde le très vaste sujet des émotions. N'en déplaise à bon nombre de chantres du développement personnel, une émotion cela ne se gère pas, cela ne se maîtrise pas mais ça s'apprivoise. En effet, nos émotions en disent beaucoup sur nous et sur notre rapport au monde. Nous allons voir aujourd'hui ce qu'est une émotion et en quoi nos constructions sociales et culturelles influent sur nos émotions. Si tu souhaites travailler avec moi, je t'invite à prendre RDV pour une séance rencontre offerte en cliquant sur ce lien : https://frama.link/selmasardouk --  Production : Musique pour l'imaginaire  Ecriture & voix : Selma Sardouk 

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5 - #05 : S'affirmer

Bonjour à toi, bienvenue dans Mäli Mäli, le podcast qui t'aide à comprendre le charivari de ta vie. Je m'appelle Selma Sardouk, je suis coach certifié et praticienne en thérapie brève. J'aide les femmes à prendre leur place, s'affirmer et à se libérer des normes sociales pour vivre une vie qui leur ressemble. Dans ce 5 ème épisode, nous allons parler de l'affirmation de soi.

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4 - #04 - Le trauma racial

Bonjour à toi,  Bienvenue dans Mäli Mäli, le podcast qui t'aide à comprendre le charivari de ta vie.  Dans ce quatrième épisode, nous allons parler du trauma racial, de ses effets et de la façon dont on peut en sortir.  - Production : Musique pour l'imaginaire 

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3 - #03 : Développer son Estime de soi malgré les discriminations systémiques

Bonjour à toi,  Bienvenue dans Mäli Mäli, le podcast qui t'aide à comprendre le charivari de ta vie. Dans ce 3ème épisode, nous allons parler plus en profondeur d'estime de soi, et je vais te donner des pistes pour que tu puisses commencer à la développer.  Qu'est-ce que l'estime de soi ?  Quelle est son inscidence sur notre vie ?  Pourquoi on n'est pas tous égaux face à l'estime de soi ?  Comment la développer ?  Je te dis tout dans cet épisode.  Bonne écoute !  --  Pour aller plus loin, je t'invite à participer à mon mini-programme en ligne "Renforcer son estime de soi malgré les discriminations systémiques"  accéssible ici : https://bit.ly/34oz58E --  Production : Musique pour l'imaginaire Concept, recherches & voix : Selma Ecriture : Selma & Mauve 

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2 - #02 : Discriminations systémiques & estime de soi

Bonjour à toi,  Bienvenue dans Mäli Mäli, le podcast qui t'aide à comprendre le charivari de ta vie. Dans ce deuxième épisode, nous allons aborder les discriminations systémiques et leur impact sur l'estime de soi.  Et oui, être une femme dans une société sexiste, racisée dans une société raciste, grosse dans une société grossophobe, homosexuelle dans une société homophobe, transgenre dans une société transphobe, pauvre dans une société classiste, en gros être différent du groupe dominant... ça peut avoir un impact sur l'estime de soi ! Et c'est important de conscientiser tout ça afin de comprendre comment déconstuire nos propres croyances pour développer notre estime de soi.  Bonne écoute !  -- Pour aller plus loin, je t'invite à participer à mon mini-programme en ligne "Renforcer son estime de soi malgré les discriminations systémiques"  accéssible ici : https://bit.ly/34oz58E --  Production : Musique pour l'imaginaire Concept : Selma Recherches : K.  Ecriture : Selma & Mauve  Voix : Selma

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1 - #01 : Se faire accompagner

Bienvenue dans Mäli Mäli, le podcast qui t'aide à comprendre le charivari de ta vie.  Se faire accompagner ! Voilà une démarche qui n'est pas évidente pour tout le monde. Dans cet épisode, je te propose de comprendre ce qui peut nous bloquer, tout d'abord observant les freins qui se présentent à nous puis en nous penchant sur les freins qu'on peut rencontrer plus spécifiquement lorsqu'on est d'origine nord africaine ! Bonne écoute ! -- Voix : Selma Ecriture : Selma & Mauve Recherches & synthèse : K. & Selma Production : Musique Pour l'Imaginaire --  Retrouvez-moi sur www.ipsae.fr 

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1 - #00 - Mäli Mäli ?

Bonjour à toi !  Bienvenue dans Mäli Mäli, le podcast qui t'aide à comprendre le charivari de ta vie.  Dans cet épisode 00, je te présente le projet de Mäli Mäli et te parle de ce que tu vas retrouver au fil des épisodes.  Retrouve tous les épisodes et d'autres ressources sur mon site internet : www.ipsae.fr