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Un podcast dans lequel je raconte ma vie. Et à travers elle, celle de beaucoup d'autres. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out....voir plus

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23 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 23 : Un nouvel espoir

Pas besoin d'Obi-Wan Kenobi : Redwane est de retour ! Après six mois d'interruption, j'ai rechaussé mes baskets pour courir à nouveau. Et vous savez quoi ? Je n'ai même pas morflé ! Du coup, je me suis mis à rêver : et si j'arrivais à courir le Wings For Life World Run qui avait lieu le 8 mai dernier ? Cet épisode est dédié à tous ceux qui ont continué à me soutenir malgré les difficultés. J'ai passé une année de merde. Je l'ai assez répété. Désormais, on va tout faire pour avancer avec le sourire. Avec vous ? Merci aux équipes du Wings For Life World Run pour l'organisation de cet événement. Soutenez la recherche sur la moelle épinière.Redwane! est un podcast proposé par Redwane Telha avec l'aide de toute la petite famille Telha.Suivez moi sur Instagram : @redwane.podcast Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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22 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 22 : La Positive Attitude

Ça arrive même aux meilleurs : j'ai été positif au covid-19 ! Dans cet épisode tout en toux et en respiration saccadée, je vous raconte l'impact que la maladie a eu sur ma préparation et sur mon corps.Mais cette maladie est derrière nous. Désormais, place à la positive attitude ! Après des mois de galère, je sens qu'on est arrivé au bout de ce long tunnel. La preuve : je m'apprête à reprendre la course après six mois d'arrêt. Vous avez bien lu : Redwane de "Cours Redwane, cours !" va ENFIN reprendre la course.Avec un objectif en ligne de mire : je me suis inscrit à la course Wings for Life qui aura lieu le 8 mai 2022. C'est une course mondiale qui récolte des dons pour la recherche sur la moelle épinière. Je compte sur vous pour vous inscrire, peu importe où vous habitez ! Et si vous êtes à Paris le 8 mai, on va peut-être courir ensemble, qui sait ?(Désolé pour la qualité de son dégueulasse de cet épisode, même nos micros avaient le covid !)Redwane! est un podcast proposé par Redwane Telha avec l'aide de toute la petite famille Telha.Suivez moi sur Instagram : @redwane.podcast Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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21 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 21 : Ramadan et sport, compatible ?

Le Ramadan a commencé il y a un peu moins de quinze jours et je me disais que ça pouvait être pas mal de vous raconter à quoi ressemble ma préparation en ce mois si particulier. Pour rappel : durant cette période, on ne boit pas et on ne mange pas du lever au coucher du soleil. Il faut donc adapter son entraînement et son alimentation si l'on compte tenir tout le mois.J'ai rencontré Ibtihal (@ibti.tout.court sur Instagram), une nutritionniste qui a pas mal réfléchi à la question du Ramadan sportif puisqu'elle le fait elle-même. Un échange passionnant qui nous rappelle qu'il n'y a rien de mieux que les plats traditionnels.Bonne fin de Ramadan à toutes celles et ceux qui le font ! Et n'hésitez pas à me poser des questions sur les réseaux sociaux, je transmettrais à Ibtihal. Suivez moi sur Instagram : @redwane.podcast("Redwane!" est un podcast proposé par Redwane Telha avec l'aide de toute la petite famille Telha.) Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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20 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 20 : "Le Marathon ? Rien à foutre !"

Cet épisode a été enregistré le dimanche 3 avril 2022. Le jour du Marathon de Paris ! Un moment qui aurait pu être source d'angoisse pour moi... mais non ! Étrangement, tout va bien... Je continue de me préparer sans stress et sans remord. Je ne suis plus du tout dans l'état d'esprit dans lequel j'étais en octobre dernier, lors de la précédente édition. Souvenez-vous, à l'époque ça m'avait déprimé. Je ne me sentais pas à la hauteur et ça m'avait complètement cassé.Aujourd'hui, j'appréhende la course différemment. Je prends le temps. Je ne me mets pas de pression. Le titre est un peu provoc' mais une chose est sûre désormais : cet objectif me bouffe moins qu'auparavant.Suivez moi sur Instagram : @redwane.podcast("Redwane!" est un podcast proposé par Redwane Telha avec l'aide de toute la petite famille Telha.) Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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19 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 19 : Mon problème avec les KitKat Ball

(Ceci n'est pas un épisode sponsorisé. Mais si Nestlé passe par là, on peut s'arranger en échange d'une quantité significative de sucre raffiné. )Aujourd'hui, j'avais envie d'être totalement honnête avec vous. Parce que je ne suis pas qu'une boule de motivation, je ne suis pas qu'un modèle de volonté et d'abnégation. Je suis aussi un homme avec ses faiblesses. Et ma faiblesse à moi, c'est la graille !Depuis quelques temps, j'ai développé une addiction au sucre. Chez moi, elle se caractérise par une envie régulière de m'enfiler un paquet entier de KitKat Ball. C'est étrange, je sais. Et croyez-le ou non mais pendant très longtemps, je n'en avais rien à faire du sucre. En réalité, cette obsession me vient d'un régime cétogène (Keto) qui a mal tourné. Le fait de me priver de produits sucrés m'a rendu zinzin. Au point de rêver de Mars et de KitKat Ball.Suivez moi sur Instagram : @redwane.podcast("Redwane!" est un podcast proposé par Redwane Telha avec l'aide de toute la petite famille Telha.) Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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18 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 18 : 300 séances de sport en 365 jours ?!

Salut tout le monde. La dernière fois qu'on s'était parlé, je vous avais présenté mon nouveau défi : réussir à faire 300 séances de sport en 365 jours. Je le sais, c'est énorme mais c'est avant tout une manière de me remobiliser pour affronter cette vilaine hernie discale.Dans cet épisode, je vous raconte les débuts de ce challenge. Et rassurez-vous, pour le moment, il se déroule sans accroc.Si vous voulez suivre ce défi au jour le jour, vous pouvez me follow sur Twitter @redwanetelha ou bien sur Instagram : @redwane.podcast. Et si vous invite aussi à suivre Cheedee, le YouTuber qu'on entend dans ce podcast.On revient vite !("Redwane!" est un podcast proposé par Redwane Telha avec l'aide de toute la petite famille Telha.) Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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17 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 17 : Disque rayé

De retour après deux mois d'absence ! Pour être tout à fait honnête, j'étais tellement mal que je n'avais pas forcément envie de vous transmettre mes mauvaises ondes. 2021 s'est terminée comme elle avait commencé pour moi : dans la douleur et la torpeur. Et très franchement : je suis au bout du rouleau. Il est temps que ça cesse. Que je retrouve mes capacités et ma grinta !Pour 2022, je vous souhaite beaucoup de bonheur. Et je me souhaite d'être en forme, de perdre du poids, de guérir enfin. Heureusement qu'Idris est là. Grâce à lui, je garde le cap. Pas le droit de flancher avec ce petit bout à mes côtés.Bonne écoute ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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19 - "Cours Redwane, cours !" est-elle une série de merde ? Conversation avec Pierre Lapin

Vous l'aurez compris en lisant ce titre accrocheur, c'est un épisode très spécial. Deux ans après le lancement de "Cours Redwane, cours !", j'ai eu envie de prendre de la hauteur et de poser les questions qui fâchent : ma démarche est-elle profondément validiste ? N'est-ce pas stupide de prôner le dépassement de soi ? Suis-je en train de faire de la grosse merde depuis deux ans ? Redwane Telha est-il un gros connard ?J'ai invité le streamer Pierre Lapin pour qu'on réfléchisse ensemble à tous ça. J'avais envie d'avoir son regard sur ces questions, lui qui a parlé publiquement de sa myopathie et qui est assez critique quant au dépassement de soi par le sport.Et puisque j'ai tenu à ce que cet épisode ressemble à une discussion informelle, on a surtout parlé d'autres choses : de représentation du handicap, des douleurs au quotidien, de stand up, de Kim Kardashian et de parapente.C'est la première fois que je publie un podcast aussi long. Hâte d'avoir vos retours ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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16 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 16 : J'ai failli battre Eliud Kipchoge

La semaine dernière, j'ai participé aux éliminatoires du Marathon pour tous organisé par Paris 2024. Avec une règle insolite : courir un 5KM sur les Champs Elysées poursuivi par Eliud Kipchoge, seul homme à avoir couru le Marathon en moins de 2 heures.Si Kipchoge parvenait à rattraper les coureurs, ces derniers étaient éliminés. Ceux qui franchissaient la ligne d'arrivée avant le kenyan gagnaient le droit d'avoir un dossard pour le Marathon pour tous de 2024.Merci aux organisateurs et aux bénévoles pour ce superbe événement. Grâce à ça, j'ai pu renouer avec les courses officielles de la plus belle des manières.Et merci à vous pour votre écoute bienveillante. Tout n'a pas été facile ces derniers jours mais on garde le sourire et la détermination. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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15 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 15 : Un Marathon sur le canapé

Le 17 octobre dernier avait lieu le Marathon de Paris 2021. Cette échéance, je l'attendais depuis près de deux ans. Je me suis entrainé tous les jours pour le courir. Pour être prêt le Jour J. Et puis, vous l'avez suivi : des douleurs, des confinements, des problèmes avec le podcast, une opération et une hospitalisation. Sans vouloir me trouver des excuses, impossible dans ces conditions de me lancer à la poursuite de mon rêve.Dans cet épisode, j'ai voulu partager ma tristesse et ma frustration à mesure qu'approchait le Marathon de Paris 2021. C'est une sensation horrible que de ne pas réussir à atteindre ces objectifs.Pour bien des raisons, j'aurais adoré courir le Marathon le 17 octobre dernier. C'est raté. À nous de renverser la vapeur et de changer de stratégie pour y arriver un jour. Avec vous ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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14 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 14 : Walk Like a Man

Il y a quelques jours, mon fils Idris a fait ses premiers pas. Énorme satisfaction pour le boiteux que je suis : il marche correctement. Mon double miniature n'est pas handicapé et vous ne pouvez pas savoir à quel point ça me soulage.Heureux hasard : mon petit gars se met à marcher pile au moment où je décide d'augmenter mon volume de marche quotidien. Du coup, je me suis dit que consacrer un épisode à ce sujet pourrait être une belle idée.Alors, certes, entendre parler de marche à pied dans une série qui s'appelle "COURS Redwane, COURS !" peut désarçonner. Sauf qu'ici, on n'est pas à une contradiction près. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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13 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 13 : La Salle du Temps

On est de retour ! Après avoir pris la décision de ne pas participer au Marathon de Paris 2021, je vous explique comment mon planning d'entraînement a changé. Je cours moins (un comble pour un podcast qui s'appelle "Cours Redwane, cours !"), je passe plus de temps à la salle de sport, je fais attention à mon alimentation,... Mon objectif est clair : perdre le maximum de poids afin d'être plus performant quand je cours.J'ai rarement été aussi à fond. L'impression de vivre entre les murs du Fitness Park de ma ville... Vous vous souvenez de la Salle du Temps dans Dragon Ball Z ? La salle d'entraînement où les guerriers pouvaient s'entraîner pendant des années non stop ? Et bah c'est ma vie en ce moment !Bref, j'espère que l'épisode vous plaira. Perso, je prends énormément de plaisir en ce moment. Et je pense que ça s'entend. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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12 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 12 : Vais-je courir le Marathon de Paris 2021 ?

Le 17 octobre prochain aura lieu le Marathon de Paris 2021. Après avoir été annulé puis repoussé à cause du covid, c'est le grand retour de cette course mythique dans les rues parisiennes.Une échéance très importante pour moi puisque je m'y prépare depuis près de deux ans. Mais après une année catastrophique, est-ce bien raisonnable de penser à y aller ?Réponse dans cet épisode ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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11 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 11 : Just do it !

Dans cet épisode, je vous parle de ma collaboration avec Nike. Incroyable, non ?! Le Redwane que vous connaissez - coureur amateur, obèse et handicapé - est devenu partenaire de la marque au swoosh. Vous retrouverez mes productions sur l'application Nike Run Club. Si ça vous intéresse, je vous invite à participer à ces runs guidés : "Pourquoi tu cours ?" et "Courir en ville".Hâte d'avoir vos retours ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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10 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 10 : Un été maussade

Ces derniers mois, il y a de la pluie dans ma tête. Avec toutes les galères que j'ai eu, le moral a fini par flancher. Dans cet épisode, je vous parle de mes difficultés à continuer le podcast, de mes problèmes de poids et de mon nouveau statut de père. Tout un programme ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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9 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 9 : Battre la semelle

Depuis quelques mois, j'ai l'impression de faire du surplace. J'enchaîne les galères. Mais après quelques semaines compliquées, j'ai décidé de vraiment me reprendre en main. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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8 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 8 : J'arrête ?

Deux mois après mon opération, je n'ai toujours pas repris l'entraînement. Problème : le Marathon approche à grand pas. Pour la première fois depuis le début de la préparation, je doute. Est-ce vraiment raisonnable de poursuivre ce défi ? Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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7 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 7 : Theme Hospital

Devinez qui a été hospitalisé pour la seconde fois de l'année 2021 ? Dans cet épisode, je vous propose de me suivre durant ces quelques jours à l'hosto. Entre ennui profond, désespoir et perfusion. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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6 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 6 : Et surtout, la santé !

Nouveau rebondissement dans l'aventure "Cours Redwane, cours !" et pas des moindres : plus possible de faire du sport avant un bon bout de temps ! Et pour cause : j'ai eu l'appendicite le 31 décembre. Une manière de finir l'année 2020 en beauté. Bonne année à toutes et à tous. Et surtout, la santé ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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5 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 5 : Bloqué

Comment finir l'année 2020 en beauté ? En ayant le dos bloqué !Plongé dans le quotidien d'un mec alité qui voit son projet stagner. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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4 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 4 : Gros bide et ventre mou

Dans cet épisode, on parle bouffe. Parce qu'il faut le reconnaître, ça ne va plus du tout... Ces derniers temps, je me laisse aller.. Plus d'énergie, plus de volonté,... Un gros coup de mou en plein cœur de la préparation. Il faut absolument que je me ressaisisse ! Avec les conseils avisés de la spécialiste en nutrition du sport Laury Dégrémont.Et la participation amicale de Pablo Mira. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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3 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 3 : Un an après mes premières foulées, l'heure du bilan !

Le projet "Cours Redwane, cours !" fête son premier anniversaire ! L'occasion de prendre du recul et de faire un premier bilan après une année très agitée.Que vous soyez coureurs confirmés, débutants ou totalement insensibles au running, j'espère que vous tirerez des leçons de cet épisode. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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4 - (Re)Naissance

Idris est né le 23 octobre 2020. C'est mon fils et c'est le plus beau des petits garçons. Son arrivée au monde me force à me poser plein de questions sur moi-même, sur mon handicap et sur ma philosophie de vie. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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2 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 2 : Dur comme le Heat (feat Bastien de Trashtalk)

Entre les matchs nocturnes de NBA, mon taff et ma préparation, je suis É-PUI-SÉ.Vais-je réussir à atteindre mon défi personnel : courir 15km ?Avec l'aimable participation de Bastien Fontanieu, boss de TrashTalk Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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1 - "Cours Redwane, cours !" Épisode 1 : J'ai peur de lui mettre la pression

La série "Cours Redwane, cours !" fait son come-back !Beaucoup de choses ont changé pour moi cette année. Retour sur ces derniers mois. Et quelque chose me dit que le défi va s'avérer un peu plus corsé que prévu... Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

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1 - Bande-Annonce

"Cours Redwane, cours !" est de retour le 2 octobre 2020.D'ici là, prenez soin de vous ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.