Podcast| Sport Santé Nutrition Podcast | Sybel

share sybel series logo

Partager

Parce que la remise en forme ne devrait pas être réservée qu'aux professionnels, mais à tous ceux qui souhaitent reprendre leur santé en main !Ce podcast accessible et participatif vous est présenté par un coach sportif diplômé d'état afin de vous ac...voir plus

episode sybel imglogo play

178 - POURQUOI ne pas faire TROP ATTENTION aux CALORIES ?

Qui n'a jamais retourné son paquet de gâteau pour regarder le nombre de calories sur l'étiquette ?! On est d'accord, on l'a tous fait ! La calorie est la porte d'entrée des personnes qui font "attention" à ce qu'elles mangent et pourtant la calorie est loin d'être un bon indicateur pour atteindre tes objectifs, comme tu vas pouvoir l'entendre dans cet épisode. Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

episode sybel imglogo play

177 - Trouver SON ÉQUILIBRE pour atteindre SES OBJECTIFS !

Peut-être l'épisode le plus important depuis le début de cette émission ! Je ne t'en dis pas plus ;) J'espère que cette philosophie pourra te suivre pendant longtemps. PS : Si l'épisode t'a plu n'oublie pas les 5 étoiles pour soutenir mon travail :) Pour prendre rendez-vous en coaching à distance personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

episode sybel imglogo play

176 - Cet ALIMENT est désormais UN POISON ! (depuis le 12 juillet)

Dans ce nouveau podcast nutrition, on va parler du communiqué de l'ANSES sur la dangerosité des nitrites sur la santé et le risque avéré de cancer du côlon et de l'estomac pour les consommateurs de charcuterie (notamment du jambon blanc). Dans ce podcast, tu vas voir les effets des nitrites sur ton corps et les alternatives qui existent pour éviter d'en consommer. On verra également pourquoi les agroalimentaires utilisent des nitrites dans leurs procédés de fabrication. Je te parlerais également des astuces marketing des industriels pour nous faire croire que leurs charcuteries sont "sans nitrite". Bref, un beau programme ce dimanche sur le podcast. Pour ceux qui souhaitent un accompagnement personnalisé, tu peux prendre rendez-vous avec moi en passant par ce lien : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

episode sybel imglogo play

175 - Légumineuses VS légumes : leurs intérêts et leurs différences !

NON ! Les légumineuses ne sont pas des légumes ! Certes, ces deux aliments sont bien d'origine végétale, mais leurs similitudes s'arrêtent là. Dans ce podcast, je vais te parler de leurs intérêts d'un point de vue nutritionnel, mais aussi de leurs différences (et il y en a beaucoup). Pour écouter ce nouveau podcast sur la nutrition, clique ici ! Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé (sport et nutrition), clique sur ce lien : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

episode sybel imglogo play

174 - L'impact de la LUMIÈRE BLEUE sur ta CONDITION PHYSIQUE !

On entend souvent que la lumière bleue est nocive pour nos yeux et pour notre sommeil, mais connais-tu réellement ce qu'est la lumière bleue et en quoi dérègle-t-elle ton sommeil ? Dans ce podcast, tu vas découvrir l'impact réel de cette mystérieuse lumière sur ta condition physique et mentale, mais aussi en fin d'épisode je vais te donner les astuces que j'ai mises en place pour limiter son impact sur ma santé. Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé (sport et nutrition), clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

episode sybel imglogo play

173 - Les OBJETS CONNECTÉS (balances et montres) sont-ils intéressants pour SE TRANSFORMER PHYSIQUEMENT ? ?

On les voit fleurirent depuis quelques années sur les poignets et dans les salles de bains ... oui je parle bien des objets connectés ! Dans ce podcast, je vais te parler de leurs utilités, mais aussi de leurs limites (car oui, ils en ont beaucoup). Tu vas découvrir ce qui est fiable dans leur utilisation et les alternatives aux objets connectés pour suivre ta transformation physique. Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

episode sybel imglogo play

172 - La MÉTHODE ULTIME pour parvenir à ses OBJECTIFS à TOUS les COUPS !

C'est bientôt la rentrée et cela siffle alors la fin des vacances. Quoi de mieux que d'atteindre les objectifs dont tu as toujours rêvés après ce repos bien mérité ? Dans ce podcast tu vas apprendre une méthode facile à mettre en place pour atteindre tes objectifs à tous les coups. Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

episode sybel imglogo play

171 - Faut-il TOUT ARRÊTER pendant SES VACANCES ?

Oyez, Oyez ! Voici le dernier épisode de la saison avant une pause bien méritée d'une semaine. Il n'y aura donc pas de podcast, le lundi 7 aout, mais avant cela on à encore du pain sur la planche avec le podcast du jour où je vais essayer de répondre à cette question que tu te poses sûrement :  Faut-il TOUT ARRÊTER pendant SES VACANCES ? Pour ce sujet différentes écoles sont possibles je vais te donner mon avis sur la question dans l'émission cette semaine. Pour prendre rendez-vous avec moi en coaching privé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

episode sybel imglogo play

170 - Sport et CANICULE comment S'Y PRÉPARER ?

Avec les fortes chaleurs qui vont certainement durer tout l'été sur l'hexagone il est indispensable de connaitre un certain nombre d'astuces pour éviter les risques d'hyperthermie et d'insolation d'effort. Dans ce podcast je vais te partager mes meilleures astuces de coach sportif pour continuer à t'entrainer même lors de la canicule. Pour prendre rendez-vous avec moi en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

episode sybel imglogo play

169 - La CELLULITE c'est quoi et comment S'EN DÉBARRASSER ?

Aujourd'hui un épisode qui va en intéresser le plus grand nombre, je pense, puisque ce sujet concerne selon les dernières statiques 90% des femmes et 2% des hommes. Je vais essayer de répondre à cette question : - La CELLULITE c'est quoi et comment S'EN DÉBARRASSER ? Dans cet épisode, on va voir scientifiquement ce qu'est la cellulite et par la suite je vais te donner mes meilleures astuces de coach sportif pour te débarrasser ou du moins limiter la cellulite et les complexes qu'elle peut engendrer. Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

episode sybel imglogo play

168 - VOICI POURQUOI tu ne réussis pas ta TRANSFORMATION PHYSIQUE !

Hello les sportifs intelligents, aujourd'hui j'ai décidé de revenir sur l'un des aspects les plus importants à prendre en compte pour réussir sa transformation physique. Si tu n'arrives pas à voir ta silhouette se transformer de séance en séance ou que tu stagnes dans ta transformation depuis plusieurs mois, cet épisode va grandement t'aider. Pour télécharger mon carnet d'entrainement (imprimable), clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-carnet-entrainement Pour prendre rendez-vous en accompagnement personnalisé, clique ici pour prendre rendez-vous : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert 

episode sybel imglogo play

167 - Qu'est-ce qu'une ALIMENTATION SAINE et ÉQUILIBRÉE ?

Dans ce nouvel épisode, je vais te parler d'alimentation saine ! En effet, on entend souvent parler d'alimentation saine et équilibrée mais au fond c'est quoi ? Dans cet épisode, je vais te donner une astuce simple pour équilibrer ton alimentation et je vais aborder également les aliments éviter pour assainir facilement ton alimentation. Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

episode sybel imglogo play

166 - Quel sport (est le plus efficace) pour maigrir ?

Aujourd'hui épisode spécial perte de poids !L'idée de ce podcast m'est venue cette semaine quand j'étais en rendez-vous de coaching sport personnalisé.En effet, 3 personnes m'ont posé la même question " Quel sport est le plus efficace pour maigrir ? "Je me devais donc de répondre à cette question de manière complète en podcast pour les éventuels curieux qui se poseraient la question ;)Clique sur play, pour découvrir quel est ce miraculeux sport pour perdre du poids !Pour prendre en rendez-vous en coaching privé à distance, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

165 - 16 ÉTAPES pour élaborer TON PLAN D'ENTRAÎNEMENT parfait !

Dans le podcast de cette semaine, je vais répondre à une question qu’on me pose régulièrement :" Comment construire un plan d’entrainement parfait ! "Dans ce podcast, je vais te donner les 16 étapes que j’utilise pour créer les plans d’entrainements de mes clients en coaching privé.À la fin de ce dernier, tu seras capable de créer ton propre plan d’entrainement pour t’assurer une progression et des résultats sur le long terme !Clique sur play pour écouter ce nouvel épisode !Pour prendre rendez-vous avec moi pour la création de ton plan d’entrainement, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

164 - PROGRESSER à tous les coups avec le RIR (reps in reserve) !

Cette semaine, j'avais envie de te parler de progression !Car beaucoup de pratiquants se plaignent de stagner en musculation, crossfit, callisthénie, etc mais oublient un point essentiel de la progression .... noter dans un carnet d'entrainement ses performances sportives.Pour être précis, noter ses performances ne suffit pas, c'est pourquoi on a créé une échelle de perception de l'effort qui s'appelle le RIR (reps in reserve).Pour découvrir cette astuce anti-stagnation clique sur play !Pour télécharger au format PDF ton carnet d'entrainement clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-carnet-entrainementPour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

163 - PEUT-ON faire du SPORT en étant ENCEINTE ?

Dans ce nouvel épisode du podcast, on va parler de sport et de grossesse.Je vais essayer de répondre à une question qui m'a été posée sur le groupe Facebook :Peut-on faire du sport en étant enceinte ?Quels sports peut-on faire en étant enceinte ?Quels sont les bénéfices / avantages à faire du sport en étant enceinte ?Pour découvrir ma réponse à toutes ces questions, clique sur play !Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

162 - Quand manger des fruits ? Avant ? Après le repas ? En dehors des repas ??

Dans cet épisode, on va parler des fruits !En effet, depuis la parution de " Mincir sur mesure " en 1986 des questions autour des fruits reviennent sans cesse :Quand manger des fruits ?Quelle est la meilleure heure pour manger des fruits ?Doit-on manger des fruits avant ou après le repas ?Et plein d'autres questions autour de ce sujet ...Pour démêler le vrai du faux clique sur play !Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

161 - Rendre ses ABDOMINAUX VISIBLES et puissants intelligemment !

Dans cet épisode de podcast, je te partage mes meilleures astuces de coach sportif pour rendre tes abdominaux visibles et puissants (de façon intelligente).Beaucoup de circuits d'abdominaux que tu peux trouver gratuitement sur internet sont absolument mauvais pour la santé de ton périnée et de ton dos à long terme.C'est pourquoi, dans cet épisode de podcast on va parler d’anatomie des abdominaux, des erreurs à éviter et surtout les meilleurs et les pires exercices pour les abdominaux.Pour télécharger le PDF complémentaire à cet épisode, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-abdominauxPour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

160 - Ce MUSCLE méconnu est responsable de 90% des problèmes d'épaules et de dos !

Si tu enchaines les tendinites à répétitions ou que tu es sportif et que tu as quand même mal au dos et aux cervicales, ce podcast sera je l'espère un nouveau départ pour toi.Dans cet épisode, je vais te parler d'un muscle méconnu qui est responsable de la majorité des douleurs d'épaules et de dos !Pour télécharger le PDF complémentaire de l'émission, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-prevention-epaulePour prendre rendez-vous en coaching privé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offertPour rejoindre le programme métamorphose, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metamorphose Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

159 - Tout SAVOIRsur LES COURBATURES ! Pourquoi ? Comment ? Je t'explique tout !

Suite à une question qui m'a été posée sur le groupe privé Facebook, j'ai décidé de faire une petite mise à jour de mon premier podcast sur les courbatures avec mes connaissances actuelles sur ce sujet. Tu vas découvrir :  - D'où viennent les courbatures ? - Est-ce synonyme d'un bon entrainement ? - Est-ce normal d'avoir des courbatures pendant plus de 2 jours ? - Comment accélérer la guérison des courbatures ? Pour accéder à la version d'essai du programme métamorphose, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-metamorphose-version-essai  Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

episode sybel imglogo play

158 - Prendre du MUSCLE sans prendre de GRAS !?

En réponse à une question qui m'a été posée sur mon Instragram, j'ai décidé de faire un podcast spécial pour élucider cette question : Est-il possible de prendre du muscle sans prendre de gras ?On va voir pour qui s'est possible ?Et pour les cas où cela n'est pas possible, comment procéder ?Pour rejoindre le programme métamorphose : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metamorphosePour mes accompagnements personnalisés : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

157 - Progresser en SOUPLESSE ! Pourquoi ? Comment ?

Cette semaine, j'ai décidé de te faire un Tuto complet sur la souplesse.Tu vas découvrir comment progresser en souplesse et également pourquoi faut-il être souple et aussi quand s'étirer ?N'oublie d'évaluer l'émission avec 5 étoiles sur apple podcast et spotify !Pour récupérer le PDF sur la souplesse, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-etirement-crePour rejoindre le programme métamorphose, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metamorphosePour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

156 - Faut-il S'ENTRAINER lorsqu'on est MALADE ?

Aujourd'hui, je vais répondre à une question que je me suis posée la semaine dernière lorsque j'étais au fond de mon lit à cause du covid.Faut-il s'entrainer lorsqu'on est malade ?Le sport prévient-il des maladies ou rend-il juste moins malade ?Pour le savoir clique sur play !Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offertPour rejoindre le programme métamorphose, 90 jours pour une silhouette athlétique, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metamorphose Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

155 - 3 ASTUCES SIMPLES pour optimiser tes séances d'entrainement !

Aujourd'hui, je te propose 3 astuces pour éviter que tes séances "partent dans tous les sens" et ainsi accélérer ta progression sur le long terme.Si tu as apprécié l'émission, n'hésite pas à me laisser un commentaire.Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

154 - 5 ASTUCES ZÉRO CALORIES pour un corps plus dessiné !

Dans cet épisode, je vais te donner mes astuces pour avoir un corps plus dessiné et plus sec pour l'été !À écouter sans modération ,)Pour rejoindre mon programme métamorphose, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metamorphosePour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

153 - 90 JOURS pour une SILHOUETTE ATHLÉTIQUE !

Pour récupérer le PROGRAMME MÉTAMORPHOSE, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metamorphose Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

152 - La SÉANCE PARFAITE pour les DÉBUTANTS !

Au programme cette semaine :- Comment reconnaitre si un programme sportif qui est adapté à son niveau ?- Comment savoir si l'on est encore débutant ?- Quelle stratégie adopter en tant que débutant pour avoir une progression fulgurante ?Pour prendre rendez-vous en visio pour un suivi individualisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

151 - Une JOURNÉE dans MON ASSIETTE ! (je t'explique comment je m'organise)

Aujourd'hui je t'explique ce que je mange et comment je m'organise au quotidien pour équilibrer mes repas, tout en restant dans mes objectifs.Tu verras ce n'est pas si compliqué ;)Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

150 - Combien de séances par semaine faut-il faire pour se transformer physiquement ??

"Combien de séances par semaine faut-il faire pour se transformer physiquement ??"Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé,clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

149 - La SEULE MANIÈRE de perdre du poids !

Aujourd'hui, je vais te parler de la seule manière de perdre du poids sur le long terme et tu vas voir ce n'est pas très compliqué !N'oublie pas les 5 étoiles pour soutenir mon travail et mon entreprise ;)Pour perdre du poids et prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

148 - 16 ACTIVITÉS pour VARIER TA PRATIQUE SPORTIVE et devenir un sportif complet !

Que l'on soit un sportif débutant ou un sportif accompli, personne n'échappe au manque de motivation.Il est très facile de tomber dans une routine d'entrainement et d'avoir de moins en moins envie de se dépasser et progresser au fil du temps.Dans ce podcast, tu vas découvrir 16 activités pour varier ton activité sportive, devenir plus polyvalent et relancer ta motivation.Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

147 - Omnivores, Végans et Végétariens tous des menteurs ?

Aujourd'hui, j'aimerais apaiser les tensions qu'il existe entre les différents courants de pensée qu'il existe en matière de nutrition.Si l'on prend un peu de recul dans chacun des courants, toutes ces idéologies ont des failles et c'est ce que j'ai voulu mettre en lumière dans ce podcast.Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

146 - J'AI TESTÉ la méthode WIM HOF pendant 30 jours ! (et ça ne s'est pas passé comme prévu)

Salut les sportifs intelligents, dans ce podcast je te fais un retour sur la méthode WIM HOF, que je viens de tester pendant 30 jours.Dans ce podcast, tu vas découvrir ce qu'était supposée m'apporter la méthode et ce qu'elle m'a réellement apporté.J'espère que ce podcast te donnera un avis concret sur la méthode et sur ce qu'elle peut t'apporter ou non.Pour prendre rendez-vous pour réaliser ton bilan de forme offert , clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

145 - VIVRE au RYTHME de son ENVIRONNEMENT ...

Dans cet épisode, on va parler bien sûr d'horloge biologique et de rythme de l'environnement, car je reste persuadé que c'est notre environnement qui dicte comment l'homme doit évoluer pour être en pleine possession de ses moyens.Je vais m'appuyer dans ma reflexion sur les travaux de Paul Check pour déterminer le mode de vie idéal.Pour prendre rendez-vous en coaching sportif personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

144 - 99 % des GENS RESPIRENT MAL ! (même les sportifs)

Aujourd'hui dans ce podcast complémentaire à celui poster il y a plus d'un an sur le sujet j'aimerais te faire part de nouvelles connaissances que j'ai sur la respiration.J'espère que cet épisode te plaira ;)N'oublie pas, si tu ne l'as pas encore fais d'évaluer avec 5 étoiles mon émission sur spotify et Apple podcast pour me soutenir, mille mercis à ceux qui prendront le temps de le faire :)Pour prendre rendez-vous en coaching privé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

143 - Les ÉDULCORANTS sont-ils un DANGER ?

Les ÉDULCORANTS sont-ils un DANGER pour ta santé ?Si tu as entendu dire, que les édulcorants provoquent le cancer ou encore qu'ils seraient la cause de l'obésité, tu es au bon endroit.Dans ce podcast, je vais m'appuyer sur certaines études scientifiques pour essayer de démêler le vrai du faux sur ces édulcorants.Pour prendre rendez-vous en ligne en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

142 - 11 LIVRES pour TRANSFORMER TON PHYSIQUE !

Dans ce podcast, je vais te partager les 11 livres les plus marquants que j'ai pu lire dans les domaines du sport, de la santé et de la nutrition.Si tu es interessé par un des livres mentionnés dans l'épisode je t'encourage à clique sur ce lien pour pouvoir commander en 1 clic l'un de ces livres : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-top-11-livresPour prendre rendez-vous en coaching personnalisé à distance et prendre rendez-vous avec moi gratuitement, clique sur ce lien : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

141 - Comment appréhender les fêtes de fin d'année ?

Comment appréhender les fêtes de fin d'année ?Dernier podcast de l'année 2021 j'espère que ce dernier épisode te permettra de prendre un peu de recul sur ces fêtes de fin d'année et qu'il te permettra de recharger tes batteries pour attaquer 2022 en force !!N'oublie pas de faire la promotion de l'émission lors de tes repas de famille entre deux débats sur la vaccination.Merci à tous et à toutes pour votre soutien et à très vite en 2022 !! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

140 - Faut-il S'ENTRAINER le SOIR ou le MATIN ?

Faut-il S'ENTRAINER le SOIR ou le MATIN ?Quand s'entrainer ? Pour avoir la réponse à cette question clique sur play ;)Pour prendre rendez-vous avec moi en vio, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

139 - Tout savoir sur JEUNE INTERMITTENT 16/8 (partie 2) !

Suite à l'engouement pour la partie 1, comme promis voici la partie 2 sur le jeune intermittent 16/8.Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

138 - Tout savoir sur JEUNE INTERMITTENT 16/8 !

Aujourd'hui, j'ai décidé de te parler de la pratique du jeune intermittent 16/8 !Le jeune n'est pas un effet de mode, cette méthode ancestrale qui perdure depuis des milliers d'années est inscrite dans nos gènes et octroie énormément de bénéfices pour la santé.Perte de poids, fonte de la graisse viscérale ou encore ralentissement du vieillissement sont les principaux bénéfices que tu peux tirer de cette pratique.Mais au fait comment ça marche ?Clique sur play, pour découvrir les bienfaits de cette méthode ancestrale !Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

137 - Le récap' nutrition - 7 conseils pour optimiser sa nutrition !

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je vais faire un petit récapitulatif de mes 137 épisodes de podcast dans un seul podcast.Je vais te donner les 20% de mes meilleurs conseils nutrition pour que tu obtiennes 80% de tes résultats ;)Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

136 - 6 ASTUCES pour OPTIMISER son SOMMEIL et sa RÉCUPÉRATION !

Comment améliorer et optimiser son sommeil c’est ce que je vais tenter de te faire découvrir dans le podcast cette semaine. On va parler de comment mieux dormir pour être au top physiquement et éviter les coups de fatigue dans la journée.   Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé à distance, clique ici :  https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

135 - 4 ASTUCES pour AVOIR le " GOÛT DE L'EFFORT !

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je vais te donner mes astuces pour enfin prendre du plaisir à t'entrainer et obtenir le fameux goût de l'effort.Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

134 - 4 ASTUCES pour cuisiner RAPIDEMENT et SAINEMENT !

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je vais te donner 4 astuces pour cuisiner rapidement et sainement !J'espère que ce podcast te plaira ;)👉 Pour prendre rendez-vous avec moi en coaching personnalisé, clique sur ce lien : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

133 - La MÉTHODE " Greasing the groove " de Pavel Tsatsouline

Aujourd’hui je vais te faire découvrir la méthode Greasing the groove de Pavel Tsatsouline.Cette méthode est parfaite, quel que soit ton sport ( calisthenics, musculation, fitness, street workout ) pour gagner énormément de force rapidement. Cette méthode est idéale pour apprendre les mouvements au poids de corps et elle te permettra quel que soit le mouvement d’exploser tes performances à vitesse grand V.   Pour télécharger le PDF de la méthode grease the goove,clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-greasing-the-groove  Pour prendre rendez-vous en coaching à distance (premierbilan de forme offert), clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

132 - Le problème des salles de sport ...

Dans cet épisode on va parler du principal problème de l'entrainement en salle de sport !Mon Instagram : @sportsantenutritionpodcast👉 Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

131 - 3 ASTUCES pour BOOSTER sa PROGRESSION PHYSIQUE et PERSONNEL !

Le sport est la meilleure école de développement personnel que tu peux utiliser dans ton quotidien pour grandir intérieurement !Dans ce podcast, je vais te donner 3 astuces pour reprendre confiance en toi grâce au sport en utilisant la puissance des biais cognitifs.Si ce podcast te plait, n'oublie pas d'évaluer le podcast sur Apple Podcast avec 5 étoiles (merci infiniment à ceux qui prendront le temps de le faire)Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé (le premier RDV est offert), clique sur ce lien : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

130 - RESYNCHRONISER son HORLOGE BIOLOGIQUE grâce à la MISE À LA TERRE (earthing)

Aujourd’hui, je vais te parler de mise à la terre aussi appelée earthing (ou encore grounding). Autant de mots pour désigner la connexion qui existent entre l’homme et la terre.  La naturopathie est un fervent défenseur des bienfaits de laterre pour ta santé. En effet le contact avec la nature est un des nombreux principes que tu peux appliquer dans ton quotidien pour améliorer ton bien-être. Après la lecture de ce podcast, les énergies de la terre et leurs bienfaits n’auront plus de secret pour toi.   📚🌎 Pour télécharger le PDF complémentaire au podcast, cliqueici :  https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-earthing  🏋️📞  Pour prendre rendez-vous pour faire ton bilan de formeoffert, clique ici :  https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

129 - Sport et plaisir avec Julie Cukierman

Salut à tous, aujourd'hui j'ai le plaisir d'accueillir Julie Cukierman ancienne préparatrice physique au sein de l'équipe Française olympique, qui est aujourd'hui coach sportive à domicile pour aider les femmes à se sortir de la sédentarité.Dans cet entretretien nous allons parler de son parcours à l'intérieur d'un staff olympique mais aussi de sport amateur.Elle nous partagera aussi ses meilleurs conseils pour sortir de la sédentarité et pour prendre du plaisir à réaliser une activité sportive régulière.📚 Les notes du podcast : Je veux tout de Nathalie Rozborski (mentionné en fin d'épisode)📱  L'instagram de Julie : julie_cukierman📞 Pour prendre rendez-vous en coaching à distance (premier bilan offert), clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

128 - Faut-il courir pieds nus ? ( barefoot runnning)

Faut-il courir pieds nus ? (barefoot running) Cette question peut paraitre bizarre au premier abord etpourtant mettre une chaussure de running n’a rien d’un acte anodin. Pourquoi ? Car la chaussure de course à pied traditionnelle pousse le piedà attaquer du talon et non pas médio ou avant pied comme il devrait être. Cette foulée qui va à l’encontre de la génétique de l’être humain détériore la technique de course à pied des runners. Dans cet épisode de podcast je te décrypte en détail les différents types de foulée et pourquoi tu devrais passer sur une foulée minimaliste pour limiter ton risque de blessure. Je te parlerais aussi de comment faire la transition vers des chaussures minimalistes et du renforcement musculaire nécessaire pour commencer le barefooting. Si la course pieds nus te tente, clique sur play pour en savoir plus !   👉 Pour télécharger PDF complémentaire, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-course-pieds-nus👉 Pour prendre rendez-vous avec moi en coaching privé etexploser, tes objectifs clique ici :  https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert        Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

127 - ALCOOL et SPORT ! L'alcool est-il compatible avec l'activité sportive ?

L'alcool est-il compatible avec l'activité sportive ?Dans ce podcast, tu vas découvrir que la consommation d'alcool est bien plus ancienne que ce que tu pourrais penser, en effet même nos ancêtres les chasseurs-cueilleurs consommaient de l'alcool.Bien que l'alcool soit en effet un aliment paléo est-il pour autant bon pour notre santé avec modération ?Est-il compatible avec une activité sportive quotidienne ?Quel alcool est le plus sain pour le sportif ?Découvre toutes ces réponses dans ce podcastPour prendre rendez-vous en coaching à distance, clique sur ce lien : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

126 - PRÉVENIR les BLESSURES chez le COUREUR !

Salut à tous aujourd'hui je vais te parler des blessures chez le coureur.Je vais traiter dans ce podcast des 3 blessures que je retrouve le plus souvent chez le coureur à pied.Je vais te donner des conseils et des astuces pour lutter contre la pubalgie, le syndrome de l'essuie-glace et l'entorse de la cheville.👉 Pour prendre rendez-vous avec moi et obtenir les 30 premières minutes de coaching à distance offertes, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert👉 Pour obtenir le PDF avec tous les exercices pour lutter contre les pathologies chez le coureur, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-prevention-blessure-coureur Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

125 - Entraînement FONCTIONNEL VS Musculation TRADITIONNELLE

👉 Pour prendre rendez-vous avec moi et parler de tes objectifs physique et sportifs par téléphone, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

124 - Progresser ou Stagner ?

👉 POUR PRENDRE RENDEZ-VOUS POUR UN PREMIER COACHING GRATUIT, CLIQUE ICI : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert 👉 Pour télécharger ton carnet d'entrainement offert, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/carnet-entrainement Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

123 - COMBIEN de temps pour RECUPÉRER SON NIVEAU après SES VACANCES ?

😜😜 POUR PRENDRE RENDEZ-VOUS POUR UN PREMIER COACHING GRATUIT, CLIQUE ICI : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

122 - LÂCHER PRISE avec Coelia Pelletier

Dans ce podcast tu vas découvrir les meilleurs astuces de Coelia Pelletier pour lâcher prise au quotidien et se détacher de ses émotions grâce au yoga et la méditation.Ce podcast plein de bonne humeur va te faire découvrir ce que la méditation et le yoga peut t'apporter au quotidien et surtout comment commencer ces activités quand on est pas un moine boudiste !👉 Pour en savoir plus sur Coelia : @coelia.pelletier sur insta + le podcast "Les méditations de coelia" 👉 Si tu as aimé l'épisode : " ⭐⭐⭐⭐⭐  pour soutenir le travail ! " Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

121 - SPORT SANS BLESSURE avec Jérôme Cazerolles

Aujourd'hui j'ai décidé de faire venir Jérôme Cazerolles du podcast Biomécanique pour nous parler de sport sans blesssure.Dans ce podcast il nous partage sa vision du sport et de l'ostéopathie dans un podcast punchy et sans langue de bois !👉 Pour en savoir plus sur Jérôme @biomécaniquepodcast et https://biomecanique.systeme.io/LaLettreBiomecanique pour recevoir ses emails privésN'oublie pas le nerf de la guerre : " ⭐⭐⭐⭐⭐ si tu as aimé ! " sur Apple podcast Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

120 - Alimentation du SPORTIF VS Alimentation du SÉDENTAIRE !

👉 Pour télécharger le PDF sur les apports optimaux recommandés, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/PDF-apport-optimal-journalier👉 Pour prendre rendez-vous pour un bilan sportif 100% en ligne, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

119 - Ta CARTE de CRÉDIT SANTÉ !

👉 Pour prendre rendez-vous en coaching privé 100% offert, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert 🤳 Pour avoir d'autres astuces sur le sport la santé et la nutrition, abonne-toi à mon compte instagram : @sportsantenutritionpodcast Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

118 - Reprogramme TON CERVEAU pour vaincre TON STRESS !

👉 Voici le petit PDF pour reprogrammer ton cerveau et vaincre ton stress : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/PDF-parasympathique👉 Pour prendre rendez-vous en coaching privé 100% offert, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

117 - Un MAL pour un BIEN ?

Le meilleur moment pour prendre une bonne décision c'est quand tout va mal !Tu es septique ? 🤔Clique sur PLAY pour écouter ce nouvel épisode ?Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé clique sur ce lien : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offertInstagram : @sportsantenutritionpodcast Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

116 - Se préparer PHYSIQUEMENT sans matériel est-ce possible ?

Se préparer PHYSIQUEMENT sans matériel est-ce possible ?Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

115 - " Mange 3 produits laitiers par jour ! "

Salut les sportifs intelligents, Aujourd'hui, on va parler d'indice insulinique aussi appelé index insulinique !Je te laisse écouter ça ;) Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

114 - 13 SUPER ALIMENTS pour atteindre TES OBJECTIFS !

Si toi aussi tu es un peu perdu quand tu rentres dans ton supermarché et que tu ne sais pas trop quoi mettre dans ton caddie ....Écoute ce podcast et tu y verras plus clair ;)Pour télécharger ta liste de couse, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/PDF-liste-de-coursePour prendre rendez en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

113 - Un PÉRINÉE au TOP dans 30 jours !

Un périnée au top dans 30 jours !Voici l'objectif de ce podcast.On m'a posé pas mal de questions autour du périnée et j'ai décidé d'en faire un podcast spécial pour te permettre de ressentir, tonifier puis muscler ton périnée rapidement.Pour télécharger le PDF avec des exercices pratiques pour tonifier ton périnée, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/PDF-perinee-protocolePour prendre rendez-vous avec moi en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

112 - Mes 3 CONSEILS pour ne PLUS avoir MAL AU DOS au BUREAU !

Mes 3 CONSEILS pour ne PLUS avoir MAL AU DOS au BUREAU !Pour prendre un RDV téléphonique offert par téléphone et obtenir ton bilan gratuit, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

111 - DÉVELOPPER son CORPS pour DÉVELOPPER son ESPRIT ! (mon expérience)

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui on va parler de développement personnel !Je vais vous partager les 5 choses que le sport m'a permis d'acquérir pour booster ma confiance en moi ;Pour prendre RDV par téléphone et obtenir un bilan personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

110 - La CUISSON des ALIMENTS est-elle TOXIQUE ?

La cuisson des aliments est-elle toxique ?C'est la question auquel je vais essayer de répondre aujourd'hui ....On va parler de crudivorisme et d'oxydation des aliments dans ce podcast !Clique sur Play pour découvrir ce nouvel épisode ;)Pour prendre rendez-vous avez moi et obtenir ton bilan personnalisé par téléphone, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offertPour recevoir la carte mentale de l'épisode, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/PDF-cuisson Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

109 - Les petits SECRETS des AGROALIMENTAIRES ! (5 SECRETS)

Les petits SECRETS des AGROALIMENTAIRES !Cette semaine, j'ai mené l'enquête ... dans les cuisines du diable.Dans cet épisode, tu vas découvrir les 5 secrets des agroalimentaires pour nous faire avaler nimporte quoi à nimporte quel prix !👉 Pour prendre rendez vous et obtenir 30 minutes de bilan offert 100% personalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

108 - Les 5 ÉTAPES de la DIGESTION en 15 minutes

Les 5 ÉTAPES de la DIGESTION en 15 minutes !Pour télécharger le récap' en version PDF, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/PDF-digestionPour recevoir ton bilan personalisé par téléphone offert, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

107 - "J'ai LA FLEMME de faire du SPORT"

"J'ai LA FLEMME de faire du SPORT"Tu as certainement déjà dit cette phrase au moins une fois dans ta vie !Et aujourd'hui je te présente mes meilleures astuces pour lutter contre cette flemme de faire du sport quand tu te lèves le matin ...🏅🍏🤙 Pour réserver ta consultation sportive et nutritionnelle offerte, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

106 - La RÈGLE des 40% !

Petit sujet motivation et dépassement de soi aujourd'hui !J'aimerais te présenter une règle qui peut vraiment changer ta vie ....La règle des 40% de David Goggins !👉 Pour atteindre tes objectifs physique et sportif avec "la méthode des 90 jours" clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

105 - Les fascias c'est quoi ?

Les fascias c'est quoi ?Qu'est ce que les fascias ?Comment hydrater les fascias ?🤙 Pour prendre rendez-vous avec moi pour un faire un bilan sur tes objectifs, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert 📚 Pour télécharger mon petit guide sur les fascias, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/PDF-fascias Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

104 - 5 ASTUCES pour récupérer plus vite d'une BLESSURE !

Aujourdh'ui je voulais te partager mes 5 ASTUCES pour récupérer plus vite d'une BLESSURE !☎️ Pour recevoir ton plan d'action personalisé par téléphone, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert📚 Pour recevoir mes actuces pour récupérer plus vite d'une blessure au format PDF, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/PDF-blessures Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

103 - Se muscler à la maison (sans salle de sport)

Comment se muscler à la maison (sans salle de sport) ?Dans cet épisode je te présente le matériel indispensable à avoir pour se muscler à la maison avec très peu de matériel.Pour recevoir sous format pdf la liste de tout le matériel de fitness que j'utilise, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/PDF-materiels-sport Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

102 - Pourquoi les Kenyans et les Ethiopiens dominent le marathon ( 8 raisons )

Dans cet épisode je vais te monter les 8 raisons qui montrent pourquoi les Kenyans et les Ethiopiens dominent le marathon.Pour rejoindre ma formation sur la nutrition intelligente, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/nutrition-intelligente-presentation Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

101 - Ouverture de mon école de nutrition sportive en ligne

Pour rejoindre ma nouvelle formation en nutrition sportive, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/nutrition-intelligente-presentation Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

100 - Les différents types de FIBRES MUSCULAIRES !

Aujourd'hui je voulais te parler des différents types de fibres musculaires !Je vais te parler un peu d'anatomie et des différents types de fibres musculaires !On en compte 3 (vitesse, force, endurance) qui sont de couleur rouge ou blanche en fonction de leurs catégories.Pour télécharger mon petit guide sur les fibres musculaires, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/PDF-fibres-musculaires Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

99 - Le SOJA est-il bon pour la santé ?

Le SOJA est-il bon pour la santé ?C'est la question que je vais essayer de répondre aujourd'hui !On parle beaucoup des problèmes des phyto-oestrogènes (isoflavone) dans le soja, et le lait de soja mais qu'en est-il réellement ?Pour connaître la réponse clique sur le bouton Play ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

98 - Les fibres alimentaires c'est quoi ?

Savais-tu qu'il existait plusieurs types de fibres alimentaires ...Les fibres alimentaires solubles et insolubles !Les fibres jouent un rôle essentiel dans le bon fonctionnement du transit et de la digestion.Et si tu en manques, les conséquences peuvent être irréversibles  👉  Pour télécharger mon petit guide sur les fibres, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/PDF-fibres Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

97 - Comment muscler son périnée ?

Salut les sportifs intelligents,Aujourd'hui je te montre dans ce podcast comment muscler ton périnée et surtout pourquoi est-il important de muscler ton périnée sur ta santé mais également pour booster tes performances sportives ...Pour télécharger mon protocole pour tonifier ton périnée, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/PDF-protocole-contraction-perinee Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

96 - Que se cache t-il derrière la pomme de terre

La pomme de terre en France a plutôt bonne presse au 21e siècle, ça n'a pourtant pas été toujours le cas !On doit l'arrivée de la pomme de terre dans nos assiettes à un agronome du 18e siècle Antoine Augustin Parmentier qui démocratisa la "patate" dans tout le royaume.Au 21 siècles, les études sont pourtant toutes unanimes, l'aliment de Mr Parmentier n'est peut-être pas aussi révolutionnaire qu'il en a l'air.Derrière cette petite forme jaune se cache un puissant antinutriment qu'on appelle la saponine !Viens découvrir avec moi les mystères de la pomme de terre en cliquant sur play !  👉 Pour télécharger mon petit guide des tubercules, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/PDF-le-petit-guide-des-tubercules Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

95 - Comment ne plus avoir la flemme de faire du sport ?

Dans ce rapide podcast, je te partage ma meilleure astuce pour ne plus jamais avoir la flemme de faire du sport.Une fois cette astuce mise en place dans ta routine quotidienne tu ne manqueras plus jamais une seule séance de sport ! 👉  Pour rejoindre ma formation Nutrition paléo à 29€ (pour les 30 premiers élèves), clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/nutrition-paleolithique Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

94 - Vivre paléo au 21 siècle ...

Pour rejoindre ma nouvelle formation "La nutrition paléo" au tarif de 29€ avec un accès anticipé à plus de 3 heures de cours sur la nutrition paléo, clique sur ce lien : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/nutrition-paleolithique Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

93 - Les conséquences de la révolution verte sur ton assiette ...

Salut les sportifs intélligents,Aujourd'hui je voulais te parler de nutrition et surtout de l'évolution de notre assiette depuis 1960 ( la révolution verte ).Cette révolution qui partait de bonnes intentions a complètement modifié notre façon de consommer la nourriture !L'homme dans son histoire n'a jamais eu aussi facilement accès à la nourriture et ce n'est pas sans conséquence ...👉 POUR TÉLÉCHARGER MON E-BOOK DE RECETTE GRATUITEMENT, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/recettespetitdejeuner Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

92 - L'erreur de tous les sportifs ...

Premier podcast de 2021 !J'avais envie de te parler aujourd'hui d'une erreur que 99% des sportifs font !Si tu es débutant, je peux t'assurer que tu fais également cette énorme erreur ....Je te laisse cliquer sur play pour découvrir cette erreur qui t'empêche de progresser ! 👉  Pour bénéficier de 40% de réduction sur ma formation nutrition pour perdre du poids, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/perte-de-poids Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

91 - Réussir à se challenger pour atteindre ses objectifs  !

Salut les sportifs intelligents,Si tu es toujours en manque d'inspiration pendant tes séances de sport ou que tu sens que la motivation pour t'entrainer est de plus en plus difficile à obtenir ce podcast est fait pour toi !Dans cet épisode, je te partage mes astuces de coach sportif que j'utilise avec mes clients pour prendre plaisir à t'entrainer et progresser durablement dans ta pratique sportive.Après la lecture de ce podcast, tu n'auras plus aucune excuse pour atteindre tes objectifs physiques et sportifs !Pour découvrir de nouvelles méthodes d'entrainements, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/format-entrainementPour prendre un rendez-vous téléphonique avec moi et obtenir ton plan d'action personalisé et atteindre tes objectifs dans 3 mois, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

90 - 8 conseils pour réussir ta diète !

Salut les sportifs intelligents,Aujourd’hui, je te donne 8 conseils pour réussir sa diète (sans trop de prendre la tête) !Ces conseils pourront te permettre de perdre du poids et de la graisse tout en augmentant tes performances sportives.Avec ces conseils, tu seras capable d’adapter ta nutrition et ton alimentation à tes objectifs et ainsi réussir ta transformation physique … Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

89 - HORS SÉRIE : 67 millions de coachs en France ?

Salut les sportifs intelligents,Aujourd'hui j'en ai marre et je pousse un coup de gueule !Je te fais un bilan de l'état du coaching sportif en France qui est en pleine crise en ce moment ... Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

88 - La CRÉATINE : DOPAGE ou pas ?

Salut les sportifs intelligents, Aujourd'hui je vais te parler de la créatine !La créatine est-elle du dopage ou pas ?La créatine est très utilisée dans le monde de la musculation et donc l'amalgame entre compléments alimentaires et produits dopants est souvent mince pour les non-initiés ...- Dans cet épisode, je vais t'expliquer concrètement ce que fait la créatine dans ton sang et dans ton corps - Je vais te dire quand et comment prendre de la créatine ( monohydrate ) ...- Faut-il la prendre la prendre avant ou après l'entrainement ?- Est-ce qu'il y a des effets secondaires à la prise de la créatine ?👉 Pour télécharger ma sélection des meilleures créatines du marché français, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/creatine-selection Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

87 - Les BCAA : INDISPENSABLE ou ARNAQUE ?

Salut, les sportifs aujourd'hui je voulais te parler des BCAA !Dans cet épisode je vais te donner mon avis sur les BCAA, en essayant de répondre à cette question : Les BCAA sont-ils une arnaque ou indispensable pour gagner en masse musculaire ?Dans un premier temps je t'expliquerais c'est quoi les BCAA , de leur rôle et aussi quand les prendre ? 👉  Pour télécharger la sélection des meilleurs BCAA du marché, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/SSN-BCAA Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

86 - L'impact du SEL sur notre CIVILISATION et sur ta SANTÉ !

Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui on va parler du sel ( appelé aussi chlorure de sodium ). On entend beaucoup parler de l'impact du sel sur la santé quand on s'intéresse un peu à l'alimentation ...  Mais connais-tu vraiment l'impact du sel sur ta santé et sur tes performances sportives ?  Dans ce podcast on va aller un peu plus loin que de dire que le " sel c'est pas bon " car je suppose que tu es déjà au courant de cette info ;)  En fin d'épisode, je vais te donner également des astuces pour réduire ta consommation de sel qui te permettra d'augmenter tes performances sportives rapidement !  Si tu veux découvrir ma chaine YouTube, clique ici : https://youtu.be/IMKa2C14ZgY Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

85 - Est-ce IMPORTANT de PRENDRE DU MUSCLE ?

 Prendre du muscle est-il important au 21e siècle ?Prendre du muscle est extrêmement difficile, certaines personnes pourraient penser que la volonté d'être plus musclé est uniquement un acte pour les personnes narcissiques qui cherchent à booster leur ego ...Dans cet épisode du podcast, j'irais plus loin en te montrant pourquoi ne pas être "muscler" peut être dangereux sur ta qualité de vie !PS : Si ce nouveau format te plait, évalue-moi avec 5 étoiles sur ton application de podcast pour plus d'épisodes dans ce style Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

84 - CORONAVIRUS : Peut-on PROGRESSER sans avoir accès à une SALLE de SPORT ?

" Peut-on PROGRESSER sans avoir accès à une SALLE de SPORT ? "Les salles de sport sont fermées jusqu'à nouvel ordre !Le temps peut-être pour toi de repenser complètement ton entrainement et de t'entrainer de façon différente ...Dans cet épisode du podcast je te partage mes meilleurs conseils et mon matériel pour que tu puisses toi aussi continuer à progresser et atteindre tes objectifs sportifs et physiques depuis ton salon ;)👉 Pour télécharger le PDF sur le matériel indispensable pour s'entrainer à la maison, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/materiel-sport-PDF Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

83 - Graisses brunes VS Graisses blanches

Savais-tu qu'il existait plusieurs types de graisses dans ton organisme !?Les graisses brunes et les graisses blanches ...Découvre avec moi ces deux types de graisses dans ce podcast Pense à mettre 5 étoiles, ça me fait toujours autant plaisir ;) Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

82 - La supplémentation en VITAMINE D est-elle INDISPENSABLE?

L'hiver vient !Qui dit hiver, dit températures faibles et UV faibles ...Il y a donc quelques précautions à prendre en hiver !C'est le cas de la vitamine D, qui est très facilement synthétisé en été grâce à la puissance des rayons UV, mais qui est extrêmement rare en hiver.Tu pourras te poser la question : Faut-il prendre des compléments alimentaires riches en vitamine D en hiver ?Je réponds à cette question dans ce podcast ! 👉  Pour télécharger ma sélection des meilleurs compléments alimentaires riches en vitamine D, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/PDF-vitamine-D Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

81 - Le MATÉRIEL INDISPENSABLE pour EXPLOSER tes PERFORMANCES !!

Salut les sportifs,Aujourd'hui je te partage 3 raisons pour lequelles tu stagnes dans ton activitée sportive !Et aussi le matériel indispensable que tu dois avoir pour être certain de progresser quelque soit ton sport !📞 Pour prendre rendez-vous avec moi, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert📝 Pour obtenir ton carnet d'entrainement, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/carnet-entrainement👉 Pour obtenir une posture parfaite (en promo jusq'au 18 octobre), clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/posture-parfaite-article Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

80 - Les PERTURBATEURS ENDOCRINIENS c'est quoi ?

Je suis certains que tu as déjà entendu parler des perturbateurs endocriniens ...Ce sont des molécules extrêmement petites qui ont un grand impact sur ta santé et notamment sur tes hormones.Les effets des perturbateurs endocriniens sont vastes : cancer , difficultés respiratoires,  trouble du sommeil, mauvaise fertilité ...Ils sont présents en abondance dans ton quotidien : du paquet de lessive au maquillage ils se cachent partout !Alors la question c'est comment les dénicher et les limiter ?Clique sur play pour connaitre la réponse.👉 Pour télécharger le guide des perturbateurs endocriniens sous format pdf, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/perturbateurs-endocriniens Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

79 - Les ANTI-NUTRIMENTS sont-ils réellement un POISON ? (Partie 2/2)

Les anti-nutriments partie 2 !Aujourd'hui je vais encore te parler des antinutriments ;Tu vas connaître le rôle des 3 derniers anti-nutriments qu'il nous reste pour devenir incollable sur le sujet.On va également beaucoup parler de gluten et de son impact sur ton corps ;Pour profiter de l'offre de septembre sur les automassages, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/AUTOMASSAGE-EXPERT Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

78 - Les ANTI-NUTRIMENTS sont-ils réellement un POISON ? (Partie 1/2)

Qu'est-ce que les antinutriments ?Quand on suit l'actualité de la nutrition, on entend de plus en plus parler des anti-nutriments ...Mais que sont-ils réellement ?Dans ce premier épisode sur les anti-nutriments, je vais te parler du rôle de l'acide phytique sur l'organisme et de son impact sur des minéraux tels que le zinc, le fer et le calcium ...L'acide phytique est-il réellement un poison pour l'organisme ?👉 Pour télécharger mon PDF sur l'acide phytique, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/acide-phytique👉 Pour avoir accès à ma formation sur les automassages, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/AUTOMASSAGE-EXPERT Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

77 - Les COURBATURES c'est quoi ? + CONSEILS !

Les courbatures !Je suis prêt à parié qu'au moins une fois dans ta vie tu as eu des courbatures qui t'ont cloué au lit pendant plusieurs jours ...Ce phénomène est tout à fait normal si tu es en reprise d'activité sportive.Mais savais-tu qu'il existe des bonnes et des mauvaise courbatures ?Tu découvriras aussi dans cet épisode du podcast pourquoi il est déconseillé de réaliser des étirements après ta séance de sport, et pourquoi ne faut-il pas chercher systématiquement des courbatures après tes séances ...🎓🎓 Pour recevoir mercredi prochain dans ta boite mail un nouveau numéro de la SSN academy, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/academy Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

76 - Le NUTRI SCORE : Faut-il s'en méfier ?

Aujourd'hui un épisode qui m'a été demandé par un auditeur ;Le NUTRI SCORE !Le nutriscore sera désormais obligatoire à compter du 1er Janvier 2021 pour tous les produits industriels.L'idée est simple : que le consommateur en 1 coup d'oeil puisse savoir si un aliment est "sain" ou "mauvais".Mais quels critères sont pris en compte dans le nutriscore ?Est-il réellement bon pour le consommateur ?Où est-il une technique de plus manigancée par les industriels pour nous faire avaler n'importe quoi ?Tu découvriras tout dans cet épisode ...Pour avoir accès gratuitement au SSN score 1.0, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/SSN-score-1.0 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

75 - Quelle EAU est IDÉALE pour le SPORTIF ?

Ton corps est composé à 60% d'eau ! Soit plus de la moitié de ta composition corporelle ! Alors si tu penses que ton alimentation est importante pour ta santé, tu dois forcément t'intéresser à ce que tu bois, non ?De plus en plus de gens privilégient l'eau du robinet, plus économique et plus écologique, mais sais-tu réellement ce qu'elle contient? Malheureusement, la "portabilité" de l'eau ne garantie pas sa qualité. Mais attention ne tombe pas non plus dans le piège des marketeurs qui commercialisent l'eau en bouteille... certains "bienfaits" sont trompeurs. Mais alors COMMENT choisir son eau?Je te laisse écouter pour devenir incollable sur les eaux et devenir un buveur intelligent !🚱🚱 Pour regarder la qualité de ton eau du robinet en fonction de ta région, clique ici : https://www.france-libertes.org/fr/transparence-du-service-de-leau-une-etape-surprenante/🍏🍍🏋️ Pour perdre du poids avec ton alimentation et profiter de 70% de remise (avant le 7 semptembre) sur ma formation, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/perte-de-poids🌊🌊 Pour télécharger ma sélection des meilleures eaux pour ta santé clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/comparatif-eau Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

74 - 4 MYTHES et ERREURS autour du sport et de la nutrition : Partie 2

Salut les sportifs !Aujourd'hui, je casse 1 mythe sur la nutrition sportive et 3 mythes ( que tu réalises probablement dans ton sport )J'espère que cet épisode te plaira car quand je travaille en salle de sport je vois trop d'erreurs et de croyances qui circulent encore dans l'imaginaire collectif ;)📞📞 Pour obtenir ton bilan de forme offert de 30 minutes par téléphone, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

73 - Les PRODUITS LAITIERS sont-ils nos amis pour la vie ?

Le lait de vache !Mythes et réalités sur cette boisson blanchatre !Je te fais cet épisode qui m'a été énormément demander par la comunnauté ...Tu vas découvrir dans cet épisode mon avis sur le lait ;Alerte spoil : Le lait de vache est dangereux pour ta santé ! Et pourquoi faut-il supprimer le lait de vache ?🥛🐮 Pour connaitre par quoi remplacer le lait de vache , clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/lait👬👬Pour rejoindre la communauté des sportifs intélligents sur facebook, clique ici :  https://www.facebook.com/groups/2136689116621181/  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

72 - Sport et vacances : comment s'y préparer sereinement ?

 Les vacances sont enfin là !Pour beaucoup de sportifs, c'est souvent la fin, du moins pour un temps, de ta routine sportive.Dans cet épisode je te partage mes astuces et comment je me prépare pour aborder mes vacances sereinement !💪 Pour obtenir tes séances en PDF de HIIT sans matériels et installer ta nouvelle routine sportive, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/4sports Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

71 - Les ondes du cerveau et l'horloge biologique

Savais-tu que ton cerveau émet des ondes ?Tout comme ton téléphone ton cerveau lui aussi, émet des ondes !Ces ondes servent à réguler ton corps sur les différentes phases de sa journée ( travail, relaxation, sommeil, créativité ...)Ces ondes sont au nombre de 4 et ce nomme Alpha, Beta, Delta et Theta.Seulement au 21ème siècle, le cerveau de l'homme est soumis à de plus en plus d'ondes électromagnétiques qui viennent perturburber le bon fonctionnement de ton horloge biologique !😤😤 Pour apprendre la respiration diaphragmatique, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/reprogramme-ta-respiration Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

70 - Les 3 types de gainages (que tu ne connais surement pas)

Savais-tu qu'il existe trois grands types de gainage ?- Le gainage statique que tu connais certainement - Le gainage dynamique - Le gainage dorsal ( ou aussi appelé gainage lombaire )Clique sur play pour tout connaitre sur le gainages et ses nombreux bénéfices ...💪 Pour obtenir mon guide des 13 exercices pour avoir un gainage au top, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/gainage Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

69 - Stress oxydatif et radicaux libres !

Les radicaux libres qu’est-ce que c’est ?Comment s’en débarrasser ?Qu'est ce que le stress oxydatif ?Les radicaux se forment à cause des réactions chimiques à l’intérieur de ton organisme. Certaines de ces réactions chimiques sont essentielles à la vie et donc ne peuvent pas être contrôlées.Cependant, certaines pratiques de notre mode de vie et notre alimentation quotidienne participent à la prolifération des radicaux libres.À terme, tu peux même t’exposer à un phénomène beaucoup plus grave que l’on appelle stress oxydatif ! Ce podcast te permettra de tout comprendre simplement et en 17 minutes sur ces petits poisons invisibles et je t’expliquerais également le principe de stress oxydatif.🎓🍒🥑🥗 Pour accéder à ma nouvelle formation sur la nutrition intelligente, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/nutrition-intelligenteTu peux également retrouver ma nouvelle formation sur la Nutrition intelligente ™ sur mon site sport santé nutrition .com sur Google dans l'onglet formationA dimanche prochain Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

68 - Musculation au naturel avec Rudy Coia

Salut, les sportifs, aujourd’hui j’ai le plaisir de pouvoir vous proposer un entretien avec Rudy Coia sur mon podcast.Pour ceux qui ne connaissent pas encore Rudy Coia, il est l’auteur d’un livre best-seller « Musculation au naturel », il est également YouTubeur, blogueur et bien entendu coach sportif en ligne.⭐⭐⭐⭐⭐Si tu as apprécié cet interview et que tu possèdes un iPhone, évalue-moi avec 5 étoiles sur Itune et je saurais que ce type d’émission te plaît.⭐⭐⭐⭐⭐🎓🎓🎓🎓🎓Pour rejoindre la SSN ACADEMY clique sur ce lien : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/academy/🎓🎓🎓🎓🎓📱📱📱📱📱📱Pour suivre Rudy Coia sur Instagram c’est par ici : https://www.instagram.com/rudycoiasp/📱📱📱📱📱📱💪💪💪💪💪Et pour découvrir le monde Superphysique sur le site de Rudy clique ici : https://www.rudycoia.com/💪💪💪💪💪 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

67 - Le MICROBIOTE INTESTINAL : c'est quoi ?

Qu'est ce que le microbiote intestinal ?Dans cet épisode je vais te parler de santé et alimentation !Car prendre soint de son microbiote est certainement le meilleur moyen de ne pas tomber malade !Chez le sportif il est crutial de conserver un microbiote intestinal en bonne forme pour être aussi fort à l'extérieur qu'a l'intérieur ...👉 Pour avoir accès aux 7 aliments pour booster ton microbiote, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/microbiote Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

66 - FAQ #1 : Je réponds à toutes tes questions !

Hello les sportifs !Cette semaine j'ai décidé de mettre en place un épisode spécial Foire aux questions sur le sport, la santé et la nutrition,Dans cet épisode, je vais répondre aux questions suivantes :A quel âge peut-on commencer la musculation ? Comment varié son alimentation en fonctions de ses objectifs ? Comment connaitre les besoins nutritifs de son corps ? Whey et BCAA est-ce indispensable ? La Whey protéine pour qui ? Quand prendre son shaker ? Cahouet de sudation info ou intox ? Comment adapter son entrainement sous forte chaleur ?Les liens utiles du podcast :  🤼🤼 Pour REJOINDRE MON GROUPE FACEBOOK, clique ici : https://www.facebook.com/groups/2136689116621181/  📞📞 Pour FAIRE PARTIE DU CLUB VIP WHAT'S APP GRATUITEMENT, clique ici :  https://wa.me/33672258214? 🎓🎓 Pour rejoindre la SSN ACADAMY : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/academy  ⭐⭐⭐⭐⭐ Pour me noter sur Apple podcast  :  https://podcasts.apple.com/fr/podcast/sport-sant%C3%A9-nutrition-podcast/id1495599353  (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/sport-sant%C3%A9-nutrition-podcast/id1495599353)  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

65 - OBTIENS une POSTURE parfaite !

Aujourd'hui je vais te parler de posture !Une posture parfaite existe t-elle ?Peut-on corriger une posture ?Quels exercices permettent de corriger ta posture ?Pour avoir accès à ma nouvelle formation sur la posture : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/posture-parfaitePour rejoindre la SSN academy : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/academy Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

64 - Reprogramme ta respiration !

Aujourd'hui je vais te parler de respiration abdominale ou que l'on appel aussi respiration diaphragmatique !Ce terme ne te dis peut-etre rien ...C'est tout simplement le fait de respirer par le ventre !Cela permet d'avoir une respiration beaucoup plus profonde et beaucoup plus régénératrice !Le bonus : Elle diminue grandement le stressJe t'explique tout dans ce podcast !🤼🤼 Pour REJOINDRE MON GROUPE FACEBOOK, clique ici : https://www.facebook.com/groups/2136689116621181/😤😤 Pour REPROGRAMMER TA RESPIRATION, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/reprogramme-ta-respiration🎓🎓 Pour rejoindre la SSN ACADAMY : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/academy⭐⭐⭐⭐⭐ Pour me noter sur Apple podcast  :  https://podcasts.apple.com/fr/podcast/sport-sant%C3%A9-nutrition-podcast/id1495599353  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

63 - COMMENT ne plus JAMAIS être BLESSÉ ?

Hello les sportifs !Aujourd'hui on parle blessures !Comment éviter les blessures ?Je vais répondre à cette question dans cet épisode ;)Je te donne des pistes de réflexion pour "régénérer ta banque personnelle de récupération"Alimentation, sommeil , sport et yoga sont bien entendu des bons moyens de récupérer et d'éviter les blessures ....Mais le meilleur moyen que j'ai trouvé est sans doute les automassages pour le sportif !Après lecture de cet épisode les automassages n'auront plus de secret pour toi et tu pourras dire adieu à toutes des douleurs chroniques au niveau du dos, des épaules, les genoux et autres ....⏳⏳ Pour accéder à ma NOUVELLE FORMATION avec l'offre de lancement ( jusqu'au 14 juin à 00h00 ) clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/Auto-massage-expert🎓🎓 Pour rejoindre la SSN ACADAMY : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/academy⭐⭐⭐⭐⭐ Pour me noter sur Apple podcast  :  https://podcasts.apple.com/fr/podcast/sport-sant%C3%A9-nutrition-podcast/id1495599353  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

62 - 5 MYTHES autours du SPORT et de la NUTRITION : Partie 1

Croire ou ne pas croire !Le sport, la musculation et la nutrition n'échappent pas à la règle !Énormément de pratiques sont mauvaises, mais sont encore véhiculées dans les magazines spécialisés et même par ton médecin !Dans cet épisode j'ai choisi de te démêler le Vrai du Faux sur 5 mythes autour du sport et de la nutrition !🎓 Pour rejoindre la SSN académie et recevoir GRATUITEMENT ton COURS PRIVÉ CHAQUE MERCREDI, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/academy⭐⭐⭐⭐⭐ POUR M'ÉVALUER SUR APPLE PODCAST :  https://podcasts.apple.com/fr/podcast/sport-sant%C3%A9-nutrition-podcast/id1495599353 🍏🏋️‍♂️ POUR ACCÉDER À MES COACHINGS : https://www.sport-sante-nutrition.com/programmes/ 👥👥 POUR REJOINDRE MON GROUPE FACEBOOK :  https://www.facebook.com/groups/2136689116621181/  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

61 - Les CHAINES MUSCULAIRES : WALK !

Dernier épisode de ma série sur les chaines musculaire !Aujourd'hui je vais t'apprendre te muscler efficacement les fessiers, les quadriceps, les ischios jambiers et les mollets !Ces muscles-là sont hyper importants si tu veux être performant dans ton sport !Quel que soit ton sport, avoir des membres inférieurs puissants te permettra de booster tes performances sportives ! 🎓 Pour REJOINDRE LA SSN ACADEMY GRATUITEMENT : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/academy⭐⭐⭐⭐⭐ POUR M'EVALUER :  https://podcasts.apple.com/fr/podcast/sport-sant%C3%A9-nutrition-podcast/id1495599353 🍏🏋️‍♂️ POUR ACCÉDER À MON NOUVEAU PROGRAMME "De maigre à muscler" : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/MAM-offert👥👥 POUR REJOINDRE MON GROUPE FACEBOOK :  https://www.facebook.com/groups/2136689116621181/  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

60 - Diplome VS Formation en ligne

Les liens du podcast :🎓 MA NOUVELLE FORMATION 🎓 - Pour avoir une silhouette athlétique même si tu es maigre clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/maigre-a-muscler✉️ SSN ACADEMY ✉️ - Pour reçevoir un cours tout les mercredis directement dans ta boite mail clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/academy📝POUR REPONDRE AU SONDAGE 📝 - Et que je créer la prochaine formation pour toi : https://forms.gle/jE4AM1sCkcbhLaKz7⭐⭐⭐⭐⭐ POUR M'EVALUER SUR APPLE PODCAST :  https://podcasts.apple.com/fr/podcast/sport-sant%C3%A9-nutrition-podcast/id1495599353  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

59 - Comment booster ses HORMONES NATURELLEMENT !

Hello les sportifs !Aujourd'hui je vais vous donner plein d'astuces pour booster vos hormones naturellement !Chez le sportif en quête de performances sportives, avoir un bon taux hormonal est crucial !Il te permettra de garder la forme toute la journée et aussi de te préserver des blessures !Tu peux les booster simplement grâce à ton alimentation !Pour télécharger ton GUIDE OFFERT SUR LES HORMONES, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/hormones Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

58 - HORS SÉRIE : Le futur de la chaîne après le confinement !

🎓 Pour REJOINDRE LA SSN ACADEMY GRATUITEMENT : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/academy⭐⭐⭐⭐⭐ POUR M'EVALUER :  https://podcasts.apple.com/fr/podcast/sport-sant%C3%A9-nutrition-podcast/id1495599353 🍏🍎🍍 POUR ACCÉDER À LA FORMATION NUTRITION "17 règles pour une vie" : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/module-offert👥👥 POUR REJOINDRE MON GROUPE FACEBOOK :  https://www.facebook.com/groups/2136689116621181/  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

57 - 15 ASTUCES pour améliorer le SOMMEIL du SPORTIF !

Aujourd'hui, je te propose 15 astuces pour trouver le sommeil rapidement !Surtout si tu es sportif le sommeil est indispensable pour bien récupérer !"Plus tu dors, plus tu es fort" donc améliore ton sommeil et tu améliorera aussi tes performances sportives.Donc si tu as des problèmes de sommeil apres ton sport cet épisode est parfait pour toi ;)A la fin de cet épisode tu auras toutes les astuces pour retrouver ton sommeil de bébé !Pour télécharger TON PDF offert sur le sommeil, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/sommeilPour ACCÉDER à ton module offert AVANT la FIN DE L'AVANT PREMIERE, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/module-offertPour rejoindre mon GROUPE PRIVÉ SUR FACEBOOK ==> https://www.facebook.com/groups/2136689116621181/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

56 - Les CHAINES MUSCULAIRES chez le SPORTIF : PULL !

Aujourd'hui je poursuit ma série sur l'anatomie du sportif !Cet épisode va te permettre de muscler tes muscles du dos !Quels muscles sont présent dans le "dos" ?Comment muscler ton dos ?Comment te préserver des douleurs aux épaules dans ta pratique sportive ?Comment améliorer ta posture ?Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode axé anatomie musulaire du dos !Pour télécharger mon GUIDE GRATUIT en PDF pour muscler ton dos : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/chaines-musculaires-dosPour rejoindre mon groupe d'entraide sur facebook, clique ici :  https://www.facebook.com/groups/2136689116621181/  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

55 - La VISUALISATION MENTALE chez le SPORTIF !

Aujourd'hui un podcast destiné aux sportifs qui cherchent la performance !Je te parle, de la visualisation mentale chez le sportif !Cet visualisation mentale te permettra de progresser dans ton sport, surtout si tu utilises majoritairement l'adresse et la coordination !Après cet épisode tu auras toutes les bases pour t'entrainer grâce à cette visualisation ;)Pour apprendre la visualisation mentale avec un PDF, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/visualisation-mentalePour rejoindre mon groupe privé sur Facebook clique ici :  https://www.facebook.com/groups/2136689116621181/  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

54 - DÉNICHE les " MAUVAISES GRAISSES " !

Je suis sûr tu as déjà entendu parler des mauvaises graisses !Mais sais-tu ce que c'est réelment ?Quand on parle de mauvaises graisses on parle en fait d'acides gras saturés !Elles ne sont pas forcément mauvaises en soit ,mais elle sont juste présentent en trop grand nombres dans nos aliments et dans notre alimentation moderne !Pour accéder à l'OFFRE DE LANCEMENT de ma formation nutrition sur la perte de poids, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/je-perds-du-poids-a-tous-les-coupsPour avoir ta LISTE DES MAUVAISES GRAISSES, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/mauvaises-graisses Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

53 - 17 RÈGLES pour une VIE !

Hello les sportifs !Aujourd'hui c'est un épisode très spécial puisque je vous parle de ma nouvelle méthode pour perdre du poids sans faire de régime "17 règles pour une vie" !Il s'agit d'une formation nutrition en ligne sous forme de cours avec un plan d'action détaillé pour que tu puisses perdre du poids durablement et naturellement !Pour en savoir plus sur cette nouvelle méthode clique ici :  https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/je-perds-du-poids-a-tous-les-coups Pour que je crée la prochaine formation pour toi clique ici : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYxCfoilABxHUOatydQ1D0tkwjAeJDjpJPn2vmMlIyvKVY4Q/viewform?usp=sf_link Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

52 - COMMENT installer une routine VERTUEUSE ?

La routine !Non la routine ce n'est pas une mauvaise chose !Il y a trois types de routine : la routine ennuyeuse, la routine viscieuse et la ROUTINE VERTUEUSE !Si tu veux devenir la meilleur version de toi même, tu dois installer cette dernière routine !Avec une bonne routine sportive tu exploseras d'un coup de pied tous les murs et les obstacle qui se dresserons devant toi !TU AS 5 SECONDES POUR ME RENDRE L'APPAREIL ?Oui ?Alors prends 5 secondes pour m'évaluer avec 5 étoiles sur Apple Podcast :  https://podcasts.apple.com/fr/podcast/sport-sant%C3%A9-nutrition-podcast/id1495599353Et si tu veux rejoindre des passionnés de sport qui partage les mêmes centre d'intérêt que toi, clique ici :  https://www.facebook.com/groups/2136689116621181/  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

51 - Comment REPRENDRE le SPORT après 30 ans D’ARRÊT !

Aujourdh'ui je reponds à une question d'un auditeur !Comment reprendre le sport après  plusieurs années d'arrêt ?En effet si tu souhaite reprendre le sport il y a pas mal de chose à faire attention pour que ta reprise d'activité sportive se passe bien !Dans cet épisode je te donne mes conseil pour que tu puisse reprendre le sport en douceur et sans douleurs même si ça fais des année que tu ne t'es pas entrainé !Pour reçcevoir ton guide complet pour reprendre le sport, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/reprendre-sportPour rejoindre mon groupe privé sur Facebook et retrouvé des centaines d'auditeur passionnés comme toi clique ici :  https://www.facebook.com/groups/2136689116621181/  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

50 - Les chaines musculaires : PUSH

Aujourd'hui petit cours d'anatomie !Il s'agit pour ceux qui veulent commencer à organiser leurs entrainement de pouvoir bien comprendre comment cibler et dévellopper leur musculature !Aujourd'hui, je te présente la chaine musculaire PUSH !Après la lecture de cet épisode tu pourras pousser ton frigo avec seulement ton petit doigt ;)Si tu veux le PDF complet pour aller encore plus loin, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pushPour rejoindre mon groupe secret sur facebook et découvrir des passionnés sur le sprot la santé et la nutrition clique ici :  https://www.facebook.com/groups/2136689116621181/  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

49 - DÉBARRASSE toi du SUCRE et du SEL !

Si tu aimes trainer dans les boulangeries le dimanche matin où lors de ta pose déjeuner cet épisode est fait pour toi !Puisque aujourdh'ui on va parler des addictions au sucre et au sel !D'après certaines études le sucre aurait un pouvoir addictif 8 fois plus puissant que la cocaine !Dans cet épisode je te donne des astuces et des explications pour te débarrassser du sucre et du sel !Si tu veux tenter l'expérience de te débarrasser du sucre en seulement 15 jours, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/STOP-sucreSi tu veux rejoindre mon groupe secret Facebook c'est par là :  https://www.facebook.com/groups/2136689116621181/  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

48 - QUIZZ : A quel point es-tu en FORME ?

Hello aujourd'hui un petit épisode FUN qui va te réaliser ton bilan de forme !Comme à l'école tu vas te noter de 1 à 50 sur différents critères !A l'issue de cette épisode tu sauras réelement tes points forts mais aussi tes points faible !Pour télécharger ton bilan de sport et faire le quizz, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/quizz-formePour bénéficier de conseils privés et rejoindre mon groupe secret GRATUITEMENT sur facebook clique ici :  https://www.facebook.com/groups/2136689116621181/  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

47 - Comment ne plus avoir de DOULEURS aux CERVICALES pendant ton SPORT ?

Lorsqu'on débute le sport on est armé d'un élan de motivation !Mais passé l'euphorie des premiers jours certaines douleurs du passé apparaissent ...Et chez le sportif débutant il est pas rare d'avoir des douleurs aux cervicales ...C'est même presque normal ! Cette zone est trop peu solicité dans notre quotidien qui s'est de plus en plus sédentarisé !Donc dans cette épisode je te partage mes conseils pour ne jamais plus avoir de douleurs aux cervicales pendant ton activité physique !Pour télécharger mon guide pour te débarraser des douleurs cervicales clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/cervicalesEt si tu veux rejoindre un groupe facebook sympa pour partagé tes succès mais aussi poser tes questions clique ici :  https://www.facebook.com/groups/2136689116621181/  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

46 - Tu as besoin de CONSEILS OU DE MOTIVATION ?

On a tous besoin de bien s'entouré !Tu sais comme moi que notre entourage joue un rôle essentiel dans la réalisation de nos objectifs !Et pourtant ...Si tu fais du sport à la maison, tu es surement beaucoup trop confronté à toi même !C'est pourquoi j'ai décidé de t'acompagner !Tu vas pourvoir être accompagné pour moi même mais aussi par les milliers d'auditeur de mon podcast !Le tout gratuitement, sur ton téléphone !Comment ?Grâce à l'ouverture de mon groupe facebook !L'idée de ce groupe Facebook est que tu puisses avoir des conseils quand tu as une question sur la nutrition, sur ta pratique sportive et SURTOUT que tu ne te sente jamais seul dans ton coin !Et que tout le monde puisse ce tirer vers le haut !Si ce concept t'interesse, clique ici : https://www.facebook.com/groups/2136689116621181/  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

45 - L'ENTRAINEMENT MINIMALISTE !

Les salles de sport sont fermées !Je sais pas toi, mais moi ça m'a fait bizarre de ne plus enfiler mon jogging et d'aller à la salle de sport !Cependant, j'ai dû redécouvrir un type d'entrainment que j'avais délaissé depuis un certain nombre d'année ... l'entrainement minimaliste !Cela fait maintenant 1 mois et demi que je m'entraine (presque) tous les jours avec ce type d'entrainement et je me suis découvert une nouvelle passion pour l'entrainement minimaliste !Dans cet épisode, je te partage les avantages et les inconvénients de ce type d'entrainement !Si tu veux que je créer pour toi ton entrainement minimaliste, clique ici : https://forms.gle/2yAwXLwc9mydo3Ei9 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

44 - La FACE CACHÉE de la MUSCULATION !

Le dopage en musculation !Aujourd'hui je m'égare complètement de mon thème habituel qui est le sport et la nutrition pour avoir une santé de fer !Aujourd'hui, je fais une prévention sur les produits dopant !Car OUI c'est dangeureux mais sais-tu réelements les effets des produits dopant sur ton corps ?Dans cet épisode, je te montre les effets physiques du dopage, mais aussi les effets psychologiques du dopage qui sont trop souvent mis à l'écart !A la première prise, le dopage change un homme à tout jamais !SI tu as 10 secondes ET que l'épisode t'as plus je t'encourage à m'évaluer avec 5 étoiles sur Apple Podcast :  https://podcasts.apple.com/fr/podcast/sport-sant%C3%A9-nutrition-podcast/id1495599353  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

43 - MES VALEURS par Sport Santé Nutrition !

Pourquoi j'ai décidé de faire du contenu sur le web ?Tout simplement car je suis convaincu que quelques soit tes problèmes de santé ou de tes objectifs physiques, le meilleurs des remèdes est la medecine naturel !Le meilleurs des remèdes est de se prendre en main et de se former pour parvenir à tes objectifs !Et humblement j'ai voulu partagé les connaissances que j'ai pu obtenir grâce à mes diplomes, mes recherches et les retours d'expérience des autres pratiquants qui partageait les même valeurs que moi !Pour connaitre ces valeurs clique sur PLAY !Et si tu es en accord avec ces valeurs abonne toi ET si tu as un IPHONE prends 15 secondes de ton temps pour m'aider en retour et mettre une évaluation 5 étoiles sur Apple Podcast :  https://podcasts.apple.com/fr/podcast/sport-sant%C3%A9-nutrition-podcast/id1495599353  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

42 - 8 ASTUCES pour ACCÉLÉRER ta RÉCUPÉRATION après ta séance !

Si tu as la recherche de performances sportives, cet épisode est fait pour toi !Car faire une grosse séance c'est bien ! Mais si c'est pour être "cassé" le reste de ta semaine tu perdras les bénéfice de ta séance de sport !C'est pourquoi j'ai décidé de te donner 8 astuces pour accéléerer ta récupartion après ta séance de sport !Pour booster ta récupération après ta séance de sport clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/recuperation Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

41 - Musculation à la maison VS Musculation en salle de sport !

On est tous dans le même bateau !On à plus accès aux salles de sport et pourtant on ressent quand même le besoin de faire du sport même sans matériels à la maison !Dans cet épisode, je te partage mon retour d'expérience sur l'évolution de ma pratique sportive en étant confiné !Je te partage aussi les avantages et les inconveniants de faire du sport chez soi et ceux de faire du sport dans une salle de sport !Si tu veux soutenir le Podcast, je te serais extrement reconnassant d'évaluer avec 5 étoiles l'émission en cliquant sur ce lien :  https://podcasts.apple.com/fr/podcast/sport-sant%C3%A9-nutrition-podcast/id1495599353  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

40 - SCIATIQUE : que faire pour SOULAGER la DOULEUR ?

Si tu as une sciatique tu cherches surement à t'en débarrasser au plus vite !Car je sais à quelle point cette inflammation peut être handicapante dans ton quotidien !Dans cet épisode je t'explique tout d'abord qu'est-ce qu'une sciatique, puis je te donne des astuces et des conseils pour pouvoir soulager ta douleur rapidement !Pour recevoir mon GUIDE offert pour SOULAGER ta SCIATIQUE rapidement, clique sur ce lien : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/sciatique-exercices Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

39 - La BALANCE ÉNERGÉTIQUE !

La balance énergétique !Voici une règle simple, qui va te permettre de comprendre combien de calories tu as besoin par jour quelque soit ton objectif !Pour reçevoir ton calculateur de calories, clique sur ce lien : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/calculateur-calories Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

38 - POURQUOI les cours de CUISSES ABDOS FESSIERS ne marchent pas !?

Si tu as déjà été en salle de sport, tu as sûrement dû déjà participer à un cours de cuisses abdos fessiers ?Mais as-tu déjà eu des résultats exeptionel avec ce type de cours ?La réponse est surement non ...Je suis bien placé pour le savoir car j'en ai donné des centaines et je n'ai jamais vu de transformation physique exeptionel avec ce cours .Si tu veux savoir pourquoi, et que faire à la place pour te transformer physiquement clique sur le petit bouton PLAY !Maintenant si tu avoir de vrai résulats je te propose un mois de HIIT offert si tu clique sur ce lien : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/sportsansmateriels1  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

37 - Pour ta santé : MANGE des CAILLOUX

Aujourd'hui, on va parler des minéraux !Je termine ma série sur les micro-nutriments !Les minéraux sont des petits "cailloux" essentiels pour ton bien-être psychologique, ta performance sportive, mais aussi pour te permettre de reprendre ta santé en main !Pour savoir comment les miéraux aggisent dans ton organisme mais aussi quells sont les meilleures sources de minéraux que tu pourrras intégrer à ton alimentation clique sur PLAY ! Pour télécharger ton guide sur les minéraux, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/mineraux Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

36 - L'équilbre ACIDO-BASIQUE !

Quand j'étais petit on me disais souvent de "manger des légumes !"Et j'aimais pas ça ...Je ne savais pas pourquoi je devais manger des légumes mais juste que je devais en manger pour être en bonne santé !Découvre concrètement pourquoi manger des légumes est un atout majeur pour avoir une santé de fer et retrouver l'énergie de tes 20 ans !En fait c'est très simple, tout est lié à l'équilibre acido-basique !Pour avoir une liste de tes aliments du quotiden classé en fonction de leurs impacts sur ton Ph sanguin, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/acido-basique Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

35 - Comment faire ses COURSES HEALTHY ?

Aujourd'hui je te propose un épisode pratique !Car la théorie sur la nutrition c'est bien, mais tu pourrais te demander concrètement "qu'est ce que je mets dans mon panier quand je fais mes courses ?"Et bien dans cet épisode, je te donne les aliments qui sont indispensables pour avoir une alimentation saine et équilibrée !Et si tu veux aller direct à l'essentiel télécharge ta liste de courses healthy offerte sur ce lien : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/listecourses Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

34 - La MÉMOIRE MUSCULAIRE !

Cet épisode N'EST PAS fait pour toi si quand tu étais plus jeune tu n'as pas fait beaucoup de sport !Par contre si tu as fait beaucoup de sport étant plus jeune OU que tu as arrêté ton activité sportive et que tu souhaites reprendre, cet épisode est totalement FAIT POUR TOI !Car tu vas pouvoir bénéficier de la puissance de la mémoire musculaire !Pour savoir en détail comment ton corps réagit après une reprise d'activité sportive, clique sur PLAY !Pour SOUTENIR le PODCAST : Abonne-toi et mets 5 étoiles sur APPLE PODCAST ! ;) Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

33 - Deviens INCOLLABLE sur les VITAMINES !

Tu es maintenant devenu incollable sur les macronutriments !Je te propose désormait de devenir incollable sur les micronutriments !Quand on parle de micronutriments on est obligé de parler des vitamines !Tu en as surement déjà entendu parler, mais mises à pars savoir que c'est bon pour ta santé connais-tu vraiment leurs utilités et les bienfaits dans ton organisme ?Clique sur PLAY pour devenir incollable sur les vitamines !Pour télécharger ton guide offert sur les vitamines, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/vitamines Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

32 - CONSTRUIS ton PLAN d'entrainement PARFAIT !

Tu as des objectifs élevés ?Malheuresement tu ne sais pas quelles sont les meilleurs techniques pour atteindre cet objectifs ?Je te propose dans cet épisode une méthodologie pour créer TON programme d'entrainement idéal pour atteindre tes objectifs au plus vite !Pour créer ton plan d'entrainement parfait gâce à la carte mentale de l'emmision, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/Plan-entrainement Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

31 - Peut-on FAIRE du SPORT TOUS LES JOURS ?

Peut-on faire du sport tous les jours ?Est-ce une bonne ou un mauvaise pratique ?Dans cet épisode je te donne ma réponse à cette question et je te donne aussi queslques conseils pour organiser ton entrainement et ta récupération !Pour télécharger ton guide offert pour changer ton style de vie clique sur ce lien : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/sportquotidien Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

30 - Mon AVIS sur le GLUTEN !

Le GLUTEN !Est-il vraiment dangeureux pour la santé ?Ou alors est-il seulement un argument marketing de plus pour les industriels ?Dans cet épisode je te donne mon avis complet sur le sujet !J'espère qu'il te passionera autant que moi !Pour faire le test sans gluten pendant 1 semaine clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/gluten Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

29 - PERDRE DU POIDS en faisant du CARDIO tous les JOURS

Le cardio !Depuis toujours le cardio est considéré comme l'activité ultime pour perdre de la graisse !Dans cet épisode, je te montre dans quel cas cela peut être une bonne idée de faire du cardio tous les jours et dans quels cas ça ne l'est pas !Pour avoir, 1 mois de HIIT offert clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/sportsansmateriels1 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

28 - Le PETIT DÉJEUNER PARFAIT !

Le petit déjeuner !"Le repas le plus important de la journée" Cette idée circule depuis un grand nombres d'année !Dans cet épisode je t'explique si cette idée reçu est toujours d'actualité !Je te délivre aussi toutes les erreurs à éviter et les bonnes pratiques à éviter !Pour tout savoir sur le petit déjeuner clique sur play !Si tu veux des idées de recettes pour le petit déjeuner clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/recettespetitdejeuner Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

27 - Épisode spécial : CRÉONS ensemble la FORMATION de TES RÊVES !

Si tu souhaites reprendre ta vie en main grâce au sport et la nutrition, cet épisode est fait pour toi !Dans cet épisode, je t'explique comment je vais t'accompagner pour te permettre d'atteindre tes objectifs au plus vite !Je ne t'en dis pas plus !Pour créer la formation de tes rêves, clique ici : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYxCfoilABxHUOatydQ1D0tkwjAeJDjpJPn2vmMlIyvKVY4Q/viewform?usp=sf_link Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

26 - Les JUS de fruits INFO ou DÉTOX ?!

Les jus détox votre atout minceur et bien-être ?Non absolument pas !Dans cet épisode je te décrypte ce qu'il y a vraiment dans ces fameux jus de fruits !A l'issus de cet épisode tu auras toutes les cartes en main pour déméler le vrai du faux !PS : Si tu veux soutenir le Podcast laisse 5 étoiles sur Apple Podcast ;) Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

25 - DEVIENS INCOLLABLE sur ... les GLUCIDES !

Et le dernier épisode sur les macronutriments !Il n'en restait plus qu'un .... les glucides !À l'issue de cet épisode, tu sauras tout ce qu'il faut savoir sur les glucides !Maîtriser les glucides c'est maîtriser son poids !Alors, clique sur PLAY pour reprendre en main ton alimentation !Pour récupérer ton PDF mentionné en fin d'épisode clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/glucides Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

24 - De quel MORPHOTYPE es-tu ?

Même si tu as le même entrainement que ton voisin et la même alimentation, tu n'auras pas les mêmes résultats que lui !Pourquoi ?Les morphotypes !Tu n'as pas la même génétique que ton voisin !Et donc ... pas les mêmes résultats !De connaître ton morphotype te permettra d'adapter ton entrainement et ton alimentation !Dans cet épisode je te fais découvrir 3 morphotypes différents !Alors entre, Ectomorphe, Endomorphe et Mésomorphe lequel es-tu ?Pour télécharger ta carte mentale offerte et ne rien oublier de l'épisode clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/morphotype Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

23 - La MÉTHODE des 4 PILIERS pour vaincre ton MAL de DOS !

80 % !Ce chiffre ne te dit peut-être rien et pourtant !C'est le nombre de Français qui souffrent de maux de dos chaque année !C'était aussi mon cas, j'avais des douleurs dans le milieu du dos et je n'arrivais pas à m'en débarrasser !Et j'ai cherché des solutions ..... et j'ai trouvé !Aujourd’hui, je t'explique ma méthode qui m'a permis de me débarrasser de mon mal de dos en 4 piliers !Pour recevoir par mail ton MAXI PDF, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/dosSi le lien ne marche pas : Tape Sport Santé Nutrition sur google ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

22 - 4 SPORTS à DÉCOUVRIR pendant le CONFINEMENT !

Tu tournes en rond dans ton appartement pendant le confinement ?Tu cherches des activités sportives à réaliser chez toi pour te vider la tête ?Dans ce court épisode, je te propose de découvrir 4 sports qui vont te permettre de casser ta routine, rester en forme et même de progresser sur ton activitée sportive même si tu ne peux plus la pratiquer !Pour télécharger un mois de séances OFFERTES + un circuit simple pour commencer à t'étirer clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/4sports Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

21 - Deviens INCOLLABLE sur ... les LIPIDES !

Salut les sportifs !Je poursuis ma série sur les "Deviens incollable sur ...." Et aujourd'hui je te propose de devenir incollable sur les lipides !Les lipides sont souvent délaissés alors qu'ils sont essentiels pour la performance sportive mais aussi pour avoir une santé de fer au quotidien !Clique sur PLAY pour connaitre tous les bénéfices des lipides et notament des oméga 3 ! À demain pour un nouvel épisode sur le sport, la santé et la nutrition ! Pour télécharger ton MAXI PDF : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/lipides Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

20 - 7 ASTUCES pour avoir la MOTIVATION d'un CHAMPION !

Aujourd'hui, je ne traite pas un sujet sur le sport, la santé ou la nutrition, mais je traite un sujet tout aussi important, la MOTIVATION !C'est peut-être ton cas, tu n'as pas de mal à faire du sport, ce qui te manque c'est de la motivation au quotidien !Après la lecture de cet épisode tu n'auras plus de mal à t'entrainer et tu pourras avoir enfin une motivation de fer .... la motivation d'un champion !Pour télécharger gratuitement ta carte mentale et avoir enfin la motivation d'un champion c'est par ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/motivation2 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

19 - 2 HISTOIRES SIMPLES pour t'expliquer le MÉTABOLISME !

Le Méta quoi ? Le Métabolisme !Oui aujourd’hui je vais te parler du métabolisme ! Mais je te rassure je ne vais pas te faire un cours de biologie je vais t'expliquer simplement ce que c'est, et comment tu peux l’utiliser dans ton quotidien !Grâce à cette notion, tu vas comprendre pourquoi les régimes restrictifs ne te veulent pas du bien.Pire, pourquoi ils t’éloignent de tes objectifs !!Pour ne pas perdre une miette de cet épisode, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metabolisme2 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

18 - Peut-on MANGER des OEUFS tous les JOURS ?

Tu as forcément entendu cette phrase au moins une fois dans ta vie :Ne mange pas des oeufs tous les jours sinon tu avoir du cholestérol !Et c'est ..... FAUX !Je casse ce mythe dans ce court podcast !Alors clique sur PLAY pour connaitre ma réponse !Pour télécharger ta carte mentale offert et toi aussi casser ce mythe auprés de ton entourage clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/oeufs2 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

17 - Les MEILLEURS compléments alimentaires pour SPORTIFS : le COLLAGÈNE !

Non !Le collagène n'est pas uniquement un supplément beauté il peut aussi être très intéressant dans ta pratique sportive et pour préserver ta santé !Dans cet épisode je retrace le lien que l'on a toujours eu avec le collagène et je te montre ce qu'il peut t'apporter dans ton quotidien !Pour télécharger ma sélection et ta mindmap clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/collagene2 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

16 - BOOSTE tes PERFORMANCES grâce à la RESPIRATION !

Tu veux booster facilement tes performances sportives ?Je te donne un moyen simple pour devenir plus endurant et plus fort durant tes séances de sport !La clé c'est …  la respiration !Une bonne respiration pendant l'effort t'apportera une meilleure oxygénation de tes muscles, une meilleure endurance et un meilleur gainage.En seulement 10 minutes, tu sauras tout sur la respiration pendant l'effort.Clique sur play et prends une bouffée d'oxygène À tout de suite !Pour télécharger ta carte mentale et ne jamais oublier comment respirer pendant l'effort clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/respiration2 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

15 - Peut-on faire de la GONFLETTE ?

La gonflette !Mythe ou réalité ? Apprends à déceler le vrai du faux avec moi en seulement 8 minutes ! Et profites-en, par la même occasion pour faire taire les mauvaises langues en partageant ce podcast au maximum !Tu as un IPhone ? Oui ?Clique sur 5 étoiles pour aider la chaine ici :  https://podcasts.apple.com/fr/podcast/sport-sant%C3%A9-nutrition-podcast/id1495599353  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

14 - APPRENDS à CIBLER tes muscles !

Si tu es débutant où que tu pratiques la musculation depuis quelques semaines tu as sûrement de te poser cette question ?Pourquoi lorsque tu fais un exercice pour cibler le dos ou les pectoraux, tu as le sentiment qu'uniquement tes bras travaillent ?Pour connaître la raison et savoir comment résoudre ce problème clique sur play !Pour aller encore plus loin et télécharger mon PDF offert cliquer sur ce lien : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/ciblertesmuscles2Si le lien ne fonctionne pas tape, Sport Santé Nutrition sur google ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

13 - La VÉRITÉ sur les COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : La WHEY protéine !

On les voit très souvent dans les mains des sportifs en salle de sport... je parle évidemment des shakers protéinés ! Cette boisson controversée, à la popularité souvent décriée, et qui pourtant ne mérite pas sa mauvaise réputation. Dopage, gonflette.. Les amalgames sont nombreux dans le domaine. Alors si tu souhaites en savoir plus sur les compléments alimentaires, et notamment sur les protéines buvables, ses bienfaits, mais aussi et surtout sur ce qu'il faut absolument savoir avant d'en acheter, ce podcast est fait pour toi ! Et en plus en cadeau, je t'offre un PDF pour te faciliter la tâche si tu souhaites t'en procurer. Alors, n'hésite pas à écouter et à partager ce podcast avec ton entourage pour enfin redorer l'image de cette protéine !Pour obtenir ma sélection des meilleures WHEY sur le marché, clique sur ce lien : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/WHEY2Si le lien ne marche pas tape Sport Santé Nutrition sur Google ;) Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

12 - PRENDRE du MUSCLE : 11 minutes pour TOUT comprendre !

Si vous avez une morphologie plutôt fine, il n'est pas toujours évident de prendre du muscle; et bien qu'une alimentation adaptée et en quantité suffisante est nécessaire (je vous invite d'ailleurs à écouter mon podcast sur les protéines et celui sur l'alimentation équilibrée), il existe différents types d'exercices adéquats à une prise de masse. Alors si vous ne savez pas comment vous y prendre, pas de soucis, je vous livre 3 méthodes efficaces pour gagner en muscle ! Alors, alliez l'utile à l'agréable en choisissant celle que vous préférez pendant vos entrainement !Bonus > Ton pense bête offert sur : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/hypertrophie1 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

11 - Episode SPÉCIAL : Faire du sport pendant le CONFINEMENT + séances OFFERTES

 En ces temps compliqués, le sport peut être la solution pour se vider la tête tout en restant à la maison. Mais les salles de sports étant fermées vous êtes sûrement contraints à stopper vos entrainements...C'est perturbant, je vous comprends. Alors même si le sport n'est pas la priorité numéro 1 aujourd'hui pour nous tous, il est important de passer les quelques semaines à venir en étant le plus serein possible et en prenant du temps pour nous. Et pour vous aider et afin de mettre ce temps de "repos forcé" à contribution, je vous donne, gratuitement, une sélection d'exercices, facilement réalisables dans de petits espaces et surtout sans materiel. Videz-vous la tête, fixez-vous des objectifs pour la sortie du confinement, et laissez-vous guider!Vers les séances offertes : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/sportsansmateriels1 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

10 - Episode SPÉCIAL : Faire du sport pendant le CONFINEMENT + séances OFFERTES

 En ces temps compliqués, le sport peut être la solution pour se vider la tête tout en restant à la maison. Mais les salles de sports étant fermées vous êtes sûrement contraints à stopper vos entrainements...C'est perturbant, je vous comprends. Alors même si le sport n'est pas la priorité numéro 1 aujourd'hui pour nous tous, il est important de passer les quelques semaines à venir en étant le plus serein possible et en prenant du temps pour nous. Et pour vous aider et afin de mettre ce temps de "repos forcé" à contribution, je vous donne, gratuitement, une sélection d'exercices, facilement réalisables dans de petits espaces et surtout sans materiel. Videz-vous la tête, fixez-vous des objectifs pour la sortie du confinement, et laissez-vous guider!Vers les séances offertes : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/sportsansmateriels1 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

9 - Comment COMMENCER la musculation APRÈS 40 ans ?

Peux-tu commencer la musculation après 40 ans ?Je comprends que tu te poses cette question et tu dois être complètement perdu en ce moment si tu souhaites reprendre le sport. J’ai réalisé cet épisode pour te donner tous mes conseils de coach sportif diplômé !À la fin de cet épisode, tu sauras : Quels exercices tu dois privilégier quand tu passes la barre des 40, 50 ans ?Quels objectifs peux-tu espérer en commençant la musculation après 40 ans ?Et en bonus mes conseils pour accélérer ta progression et retrouver ta jeunesse !Lien vers le mini coaching : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/muscu40ans2 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

8 - Construis ton PLAN alimentaire PARFAIT !

"Les abdos c'est dans l'assiette", phrase bien connue et pourtant encore peu considérée. Alors avant de vous acharner pendant vos séances de sport, apprenez tout d'abord à maitriser l'essentiel de la nutrition! Car oui, 80% de votre travail se trouve dans votre assiette ! Alors comment incorporer intelligement chacun des nutriments nécessaires à nos besoins quotidiens ? On nous répète sans cesse et depuis notre plus tendre enfance de manger équilibrer. Mais équilibré, ça veut dire quoi exactement? Quand? Comment? Pourquoi? Et en quelle quantité ? Pas de panique, je vous explique tout !Et comme ce podcast vous a évidemment convaincu, partagez-le avec votre oncle, votre tante, votre sœur et même à mamie !Pour recevoir le PDF mentionné dans l'épisode : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/plan-alimentaire2 Si le lien direct ne fonctionne pas entre  : "sport santé nutrition" sur google puis clique sur l'onglet podcast !   Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

7 - Les 6 erreurs du DÉBUTANT en MUSCULATION !

Les sportifs en vogue vous font rêver et vous voulez avoir leur corps et leur musculature ? Vous débutez en musculation et vous pensez suivre les pas des géants du domaine - ou votre pote acharné de sport - afin de suivre leurs traces? STOP ! Ne perdez pas votre temps et esquivez ces 6 erreurs que commettent généralement les nouveaux pratiquants. Pas de honte, les plus grands sportifs eux-mêmes se sont perdus dans toutes ces idées reçues. Alors, apprenez d'eux et surtout, ne faites pas comme eux... Votre corps est unique, votre entraînement l'est aussi !Lien direct pour votre PDF offert : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/erreursdebutant2 Si le lien direct ne fonctionne pas entre  : "sport santé nutrition" sur google puis clique sur l'onglet podcast !   Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

6 - Deviens incollable sur les protéines !

Les protéines, le fameux allié des sportifs en quête d'une musculature parfaite ! Vous pensiez qu'il n'y avait que les bodybuildeurs qui en raffolaient ? Détrompez-vous, tout sportif en a besoin, et même vous, celui du dimanche!Venez découvrir comment cette molécule agit sur votre corps et votre récupération musculaire! Apprenez ici et maintenant à les intégrer correctement dans vos apports quotidiens ! Mais n'ayez crainte, on ne vous demandera pas d'avaler des blancs d'oeufs à jeun dès le réveil...Lien direct pour télécharger le PDF :  https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/proteines2Si le lien direct ne fonctionne pas entre  : "sport santé nutrition" sur google puis clique sur l'onglet podcast !  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

5 - Comment s'étirer sans se blesser ?

Vous étirer ça vous ennuie? Vous pratiquez une activité sportive mais vous ne prenez pas, ou pas assez le temps d'étirer vos muscles? Vous avez des doutes sur le moment idéal pour les pratiquer? Laissez-moi vous montrer les nombreux bienfaits d'une séance d'étirements pour votre corps... vous risqueriez d'être surpris! Je vous explique tout dans ce podcast !Pour récupérer votre PDF offert mentionné en fin d'émission : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/etirements2 Si le lien direct ne fonctionne pas entre  : "sport santé nutrition" sur google puis clique sur l'onglet podcast !  A dimanche prochain ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

4 - Comment manger autour de sa séance de sport ?

Aujourd’hui je réponds à une auditrice qui souhaite savoir "quand et quoi manger autour d’une séance de sport !?"Clique sur play pour entendre mes conseils !Pour recevoir ton PDF offert : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/nutritionsport Si le lien direct ne fonctionne pas entre  : "sport santé nutrition" sur google puis clique sur l'onglet podcast !   Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

3 - Redresser vos épaules et votre posture !

Mauvaise posture, dos voûté et douloureux? Je vous livre mes analyses et mes conseils afin de vous aider au mieux à retrouver un dos droit, sans douleur ainsi qu'une posture fière et élégante ! Votre posture représente ce que vous êtes et l'image que vous renvoyez aux autres de vous-même. Maitriser son maintien, c'est déjà modifier son comportement... Alors pour adopter un changement dès maintenant, commencez par cliquer sur Play !Votre PDF offert : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/epaule Si le lien direct ne fonctionne pas entre  : "sport santé nutrition" sur google puis clique sur l'onglet podcast !   Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

2 - Tous mes conseils pour obtenir un ventre plat !

Quelles sont les pires erreurs pour obtenir un ventre plat ? Grâce à cette vidéo vous gagnerez un temps précieux pour réaliser vos objectifs sportifs ! Je vous dévoile tous mes conseils de coach sportif que je pourrais vous apporter sur le sujet et vous ne vous ferez plus jamais avoir avec les fausses promesses qui fleurissent sur internet ! Pour me poser une question par Facebook :https://www.messenger.com/t/sportsantenutritioncom Pour me poser une question par Mail :  contact.sport.sante.nutrition@gmail.com Pour être sur de ne pas manquer et le prochain épisode et bénéficiez de mes conseils privés : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/presentation Si le lien direct ne fonctionne pas entre  : "sport santé nutrition" sur google puis clique sur l'onglet podcast !  A la semaine prochaine les sportifs ;) Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

episode sybel imglogo play

1 - Présentation de la chaine !

Voici le premier épisode de l'émission !Premièrement, je vous présente les objectifs de la chaine.Dans une deuxième partie, je me présente également pour que vous sachiez qui se cache derrière cette douce voix ! ;)Pour me poser une question par Facebook :   https://www.messenger.com/t/sportsantenutritioncom Pour me poser une question par Mail :  contact.sport.sante.nutrition@gmail.com Pour être sur de ne pas manquer et le prochain épisode et bénéficiez de mes conseils privés : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/presentation Si le lien direct ne fonctionne pas entre  : "sport santé nutrition" sur google puis clique sur l'onglet podcast !  A la semaine prochaine les sportifs ;) Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.